erksus

Nagu erksus üldine konsensus tähistab võimet ära tunda väliseid ohte. See on seotud mõistlikkuse ja tähelepanu mõistetega. Evolutsiooniliselt on valvsus ellujäämiseks hädavajalik, kuna see pole suunatud mitte ainult väliste mõjutuste, vaid ka omaenda mõistuse poole.

Mis on valvsus?

Valvsust kujundab praegune keskkonnateadlikkus. See on seotud teadvusega ja mängib olulist rolli meditatsioonis. Joogameister Swami Sivananda käsitles oma teoses “Kuidas voorusi viljeleda” väljendiga “erksus”, mida tuleb samastada valvsusega.

Ta selgitab terminit elavuse ja värskusega. Samuti kirjeldab ta valvsust kui tähelepanu seadmist. Erksus on joogas äärmiselt oluline, kuna see aitab ennast ära tunda ja endaga töötada. Lisaks võrdsustab ta “valvas olemise” “ärkvel olemisega”.

Keskendumata, tähelepanu hajunud inimesed pole valvsad. Seda saab omakorda parandada mitmesuguste harjutuste abil, milles mängivad rolli jooga, eneseavastamine ja kõrge keskendumisvõime. Seega võib erksust kirjeldada ka tähelepanematuse ja unisuse vastandina.

Lisaks negatiivsetele vastaspoolustele on ka positiivseid omadusi, mis vastanduvad erksusele. Nende hulka kuuluvad lõõgastumine, alistumine, usaldus ja lootus ja enesekindlus. Lisaks uimasusele ja tähelepanematusele on negatiivse varjundiga vastanditeks lööve, unustamine ja hooletus.

Tegevusi ja emotsioone kontrollivad mõtted või soovid. Valvsad inimesed ilmuvad tavaliselt teravamalt ja rahulikumalt ning saavad seega ebasoovitavaid mõtteid oluliselt paremini mõjutada ja soovid kõrvale lükata.

Funktsioon ja ülesanne

Valvsuse peamine ülesanne on kaitsta inimesi. Seda saab võrdsustada loomade vaistuga. Valvsad saavad ohud kiiremini ära tunda ja tegutseda kiiremini. Muu hulgas vähendab see õnnetuste tõenäosust. Inimesed, kes on teadlikud igast astutud sammust, on ka oma keskkonnale avatumad ja tajuvad oma ümbrust kõigi meeltega. Nad ei kõnni elu läbi pimesi ja neil on tavaliselt parem tuju. Valvsus võib aidata vähendada tunneli nägemist igapäevaelus ja pöörata silmad millegi muu poole.

Suurenenud valvsuse kasutamise näide on auto juhtimine. Pikkade ja kogemustega inimesed kipuvad sõitu automatiseerima. Igapäevane pendelränne pole enam eriti kontsentreeritud, vaid näiteks oluliste telefonikõnede ajal. See automatiseerimine segab tähelepanu ja suurendab reageerimisaega. Marsruut on teada ja sellega sõidetakse nagu tavaliselt, kuid valvsus väheneb iga kord, kui tavalisele marsruudile sõidetakse. Kui selles olukorras juhtub ootamatu vahejuhtum, on sageli keeruline korralikult reageerida.

Teadlikud valvsuseharjutused seevastu tagavad suurema valvsuse ja keskendumisvõime. Üksikud ametirühmad vajavad rohkem valvsust kui teised. Vara on eriti oluline politseinike ja teiste turvatöötajate jaoks, kes peavad olema pidevalt ettevaatlikud ja valvama. Sama kehtib meditsiinivaldkonna elukutsete kohta, kuna isegi väiksemal hoolimatusel või hoolimatusel võivad olla surmavad tagajärjed. Inimesed, kellel on ühiskonnas eriline roll, peaksid olema sama valvsad kui käelise tööga inimesed. Hooletusest tulenevad õnnetused võivad siin aset leida ka kiiresti.

Lisaks aitab valvsus ka inimestevahelisi suhteid luua, laiendada ja hoida. Sõprussuhted põhinevad vastastikusel austusel ja mõistmisel. Inimesest võimalikult täpse pildi saamiseks on vaja olla valvas.

Ravimid leiate siit

Haigused ja tervisehäired

Mõne vaimuhaigusega seostatakse suurenenud valvsust. Paljudel juhtudel laieneb see algselt kahjutu valvsus sunniks, mis avaldab asjaomasele isikule survet. Paranoia võib kiiresti muutuda paranoiaks sellest, mis on tegelikult positiivse kvaliteediga. Mõnel inimesel võivad isegi hallutsinatsioonid olla tingitud pidevast pingest ja rahutusest. Eelkõige on mitmesugused ärevushäired haigused, mille puhul see nii on. Paanikahood on sageli seotud suurenenud valvsusega.

Kui kartlikud inimesed muutuvad teadlikuks, võivad suured rahvahulgad põhjustada tugevat ärevust ja ärevushooge. Need käivad käsikäes liigse tähelepanelikkuse ja valvsusega. Sarnane on olukord ka traumajärgsete stressihäiretega.

Stress ja kirglik võib seevastu valvsust oluliselt vähendada. Kiirustajad kipuvad asju unustama või neist mööda vaatama. Sama kehtib ka vaimse või füüsilise puudega inimeste kohta, kes keskenduvad liiga palju sellele puudujäägile. Selle all kannatab ka valvsus. Depressiooniga inimesed võivad olla nii enda kui ka enda maailma lõksus, et ei taju enam oma keskkonda või ainult pooled sellest.

Ravimid ja ravimid mõjutavad eriliselt taju ja erksust. Peaaegu kõik illegaalsed uimastid mõjutavad tunnetust ja halvendavad tähelepanelikkust. Kuigi mõned vähendavad seda, teised suurendavad seda ebatervislikule tasemele. Muuseas, see ei kehti ainult illegaalsete narkootikumide kohta - alkoholil on sama tähelepanelikkust kahjustav mõju.