Alakaal Sellel võivad olla erinevad põhjused ja see on meditsiiniliselt asjakohane sõltuvalt mõjutatud isikust. Paljudel juhtudel on alakaal aga alatoitumuse riskifaktor ja nõuab seetõttu sageli asjakohaseid sekkumismeetmeid.
Mis on alakaal?
Meditsiinis räägime alakaalust, kui inimese kehakaal langeb alla määratletud miinimumväärtuse. Alamkaalu määramise tavaline parameeter on nn kehamassiindeks (KMI); seda saab määrata inimese pikkuse ja kaalu põhjal.
Kui inimese kehamassiindeks langeb alla määratletud väärtuse 18,5, tähendab meditsiiniline määratlus, et ta on alakaaluline. Föderaalse statistikaameti andmetel mõjutab alakaal üle Saksamaa umbes 2 miljonit inimest; enamik neist inimestest on naised.
Paljudel juhtudel kaasneb alakaaluga ka alatoitumus, kuid see ei pea alati nii olema: Mõni inimene, kellel on eelsoodumus meditsiiniliselt määratletud alakaalulisuse saavutamiseks, saab piisavalt toita.
põhjused
Alamkaalu põhjuseid võib olla palju; Näiteks on kogu maailmas valitsev toidupuudus alakaalu üks olulisemaid põhjuseid: Toitainete ebapiisava pakkumise tõttu kaotavad mõjutatud isikud keharasva ja lihasmassi, mis viib lõpuks alakaaluni.
Lisaks võivad alakaalulisuse põhjustada haigused, funktsionaalsed häired või talumatus: haigused, mis võivad põhjustada alakaalu, on näiteks seedetrakti kroonilised haigused. Üks funktsionaalsetest häiretest, mis võib põhjustada alakaalu, on näiteks kilpnäärme ületalitlus.
Vastavad talumatused, mida võib alakaalulisuse taha peita, hõlmavad laktoosi, fruktoosi või muid toidutalumatusi.
Kuid mitte ainult füüsilised haigused põhjustavad alakaalu; Vaimsed haigused, näiteks söömishäired, võivad põhjustada ka alakaalulisust. Ja last but not least, õhukese keha ühine iluideaal aitab kaasa ka paljudele alakaalulisuse juhtudele.
Selle sümptomiga haigused
- Hüpertüreoidism
- Anorexia athletica
- anoreksia
- buliimia
- Toidutalumatus
- Laktoositalumatus
Diagnoos ja kursus
Kui alakaaluga kaasneb alatoitumine, võib alakaal põhjustada selle käigus mitmesuguseid tagajärgi ja tüsistusi. Näiteks mineraalide ja vitamiinide varud on ebapiisavad; Lastel võib selline alapakkumine põhjustada muu hulgas vaimse ja füüsilise arengu häireid.
Selle käigus võib alakaaluline olemine muuta ka nakatunuid vastuvõtlikumaks infektsioonidele ja lühendada eeldatavat eluiga. Näiteks naistel võib alakaalulisus häirida tsüklit ja seega vähendada viljakust.
Alamkaalu saab diagnoosida mitmesuguste indeksite abil, näiteks kirjeldatud kehamassiindeksiga (KMI). Et meditsiinitöötaja saaks lisaks alakaalule kindlaks teha, kas on ka alatoitumust, võib kasutada selliseid meetodeid nagu nn bioelektrilise impedantsi analüüs (BIA): Selle abil saab määrata keha rasva ja kehavedelike suhte.
Tüsistused
Püsiv alakaal võib põhjustada mitmesuguseid tüsistusi. Alustuseks nõrgendab liiga väike keha keha ja põhjustab selliseid defitsiidi sümptomeid nagu kurnatus ja vähenenud jõudlus. Eriti stressi või haiguse ajal on kiire kurnatus ja kurnatustunne.
Alakaalulistel inimestel on üldiselt suurem risk haiguste, eriti nakkushaiguste tekkeks, ning neil on suurem tüsistuste oht. Aeglustunud ainevahetus suurendab ka mitmesuguste seedetrakti haiguste riski. Krooniline alakaal vähendab ka taastumist, [kahjustatud haavade paranemine halvendab haavade paranemist]] ja võib vähendada eluea üldist pikkust.
Samuti on luud püsivalt alakaalulised; üks võimalik tagajärg on osteoporoos, mis on omakorda seotud mitmesuguste sümptomitega. Harvadel juhtudel võib krooniline väsimus põhjustada teadvuse kaotust ja hilisemat surma. Lastel ja noorukitel kasv aeglustub; võimalikud tüsistused on väärarengud ja krooniline immuunpuudulikkus.
Naistel võib alakaalulisus lükata menstruaalverejooksu ja vähendada pikaajaliselt viljakust. Mitmekülgsete komplikatsioonide tõttu tuleb püsivat alakaalu alati arstiga arutada. Teisest küljest on pärast pikka haigust või dieeti alakaaluline olemine tavaliselt probleemne; Tüsistused hõlmavad vahelduvat pearinglust ja kerget kurnatust.
Millal peaksite arsti juurde minema?
Sageli ei ole alguses patogeenset alakaalu kergelt eristada saledast. Ent just seal jookseb piir, mis teeb arsti visiidi vajalikuks. Olemasolevat ebakindlust süvendab asjaolu, et inimmeditsiinis pole selgeid piire.
Inimese meditsiinilises kirjanduses on vaieldav küsimus, millal ravi vajavad alakaalulisused. Kuid üksmeelne arvamus on, et kehamassiindeks (KMI) on esimene võrdluspunkt. Enamik tervishoiutöötajaid soovitab ravi, kui teie KMI on 18 või 19. Teised tõmbavad joone pisut varem (19.5) või hiljem (17). Reeglina on siiski ettevaatusabinõuna parem arsti juurde pöörduda varem. Vastasel juhul võivad sellel olla tõsised tagajärjed.
Esiteks on mõistlik pöörduda oma perearsti poole. See toimib esimese kontaktpunktina ja suunatakse vajadusel spetsialistide juurde. See kehtib ka söömishäire kahtluse korral, mis võib vajada täiendavat psühhoterapeutilist ravi.
Teie piirkonna arstid ja terapeudid
Ravi ja teraapia
Kui mõjutatud inimese alakaal on ravi vaja, on sihipärase ravi aluseks tavaliselt alakaalu põhjuste üksikasjalik diagnoos. Ravi eesmärk on sel juhul võidelda selle põhjustega. Näiteks kui alakaal on tingitud haigustest või funktsionaalsetest häiretest, on üks ravi eesmärk tavaliselt nende põhjustavate probleemide ravi.
Kilpnäärme ületalitlust, mis põhjustab alakaalu, saab ravida näiteks ravimitega; nii et kilpnäärmehormoonide tootmist saab pärssida. Sellele uimastiravile järgneb sageli kilpnäärme kirurgiline vähendamine või ravi radioaktiivse joodiga. Kui alakaalu põhjuseks on raske anoreksia (söömishäire), võib mõnel juhul olla vajalik kunstlik toitumine, et tagada asjaomasele isikule piisav toitainetega varustamine.
Järgmises etapis tuleb sageli treenida korrektset söömiskäitumist, mida tehakse sageli statsionaarselt ja osana psühhoterapeutilise ravi kontseptsioonist. Kui inimestel on eelsoodumus alakaalulisuse tekkimiseks ja nad sooviksid kaalus juurde võtta, võib ravimoodul, näiteks toitumisnõuanded, anda teavet kõrge kalorsusega dieedi kohta.
Outlook ja prognoos
Reeglina saab alakaaluga võidelda suhteliselt lihtsalt ja seda ei pea tingimata arst ravima. Kui alakaal on tingitud asjaolust, et patsient ei söö piisavalt toitu, peab asjaomane isik tagama, et nad söövad rohkem ise. See võib pikemas perspektiivis alakaalu kaotada.
Kui alakaalu ei ravita, võib see halvimal juhul põhjustada buliimia, anoreksia ja lõpuks surma. Reeglina saab haigestunuid ravida ka erikliinikutes ja -asutustes, kui vanemad või sõbrad ei suuda veenda haiget ravi saama.
Organeid kahjustab pikaajaline alakaal ja see võib nende funktsiooni osaliselt piirata. Patsient tunneb end sageli nõrgana ja kurdab peavalu ning muid kaebusi. See suurendab ka vastuvõtlikkust teatud nakkustele ja haigustele.
Paljudel juhtudel on üks ravi edukas. Ravi edukus sõltub aga suuresti patsiendi tahtest ja seetõttu ei saa seda kõike ennustada.
ärahoidmine
Alakaalu ennetamine võib olla oluline, eriti krooniliste haiguste korral, et mitte kehale täiendavat koormust tekitada. See on võimalik näiteks teadliku ja vajadusel kõrge kalorsusega söömise kaudu. Põhihaiguste järjepidev ravi võib ennetada ka alakaalulisust.
Saate seda ise teha
Kuigi paljud inimesed vaevavad kaalude liiga paljude kilodega, kannatavad mõned sama stressirohke alakaalu all. Ka alakaal võib igapäevaelu üha enam piirata. Selle probleemi aitab kõrvaldada sobiv toitumine. Kaalu saamiseks on oluline omada positiivset energiabilanssi. See tähendab, et tuleb tarbida rohkem kaloreid kui keha vajab oma igapäevaste funktsioonide täitmiseks.
Siiski tuleks vältida ebatervislikke kaloripomme nagu jäätis, šokolaad ja Co. Ehkki neis on palju kaloreid, on neil negatiivne tervislik väärtus. On palju toite, milles on palju kaloreid ja mis on teie tervisele siiski kasulikud. Alakaalulised inimesed peaksid oma dieeti lisama toite, mis pakuvad väärtuslikke rasvu. Nende hulka kuuluvad pähklid, avokaadod, kookospiim, rajasegu ja looduslikud õlid, näiteks oliiviõli. Hirss, tatar, kaer, teff, kvinoa, speltanisu ja täisteratooted on olulised süsivesikute allikad. Valke saavad hästi katta chia seemned, munad, kvaliteetne liha, hirss ja kaunviljad. Samuti on soovitatav tarbida kõrge rasvasisaldusega merekalu, näiteks heeringat, makrelli või lõhet.
Lisaks on soovitatav enne sööki isu stimuleerida. Abistamiseks võib kasutada kibedaid aineid, näiteks mõru täht või õunad. Söömise ajal on oluline mitte liiga palju juua, kuna täiskõhutunnet mõjutab peamiselt mao täitmine.
