"Pakkige oma ujumisrätikud ..." - ei, me ei taha teile vanade kaamelitega tüdida, kuigi viimastest moodidest, värvilistest Bermuda lühikestest pükstest ja värvilistest bikiinidest tasub kindlasti rääkida. Kuid kindlasti ei tohi unustada ujumisriideid ja rannarõivaid, kui on vaja subtroopilisel suvel puhkuseks kohvrit pakkida. Lennuajad Vahemere rannikule või isegi Lõunamerele on tänu kiiretele lennuühendustele lühemad kui tavaliselt rongisõidul Läänemere randa; hüppate sõna otseses mõttes ühest kliimavööndist teise.
Lõunapoolne suvine kliima
See tähendab meie organismi teatud kohandumist, tekivad muud eluharjumused, mille jaoks on olemas mõned olulised põhireeglid ja juhised. Isegi ülerahvastatud kohvris peaks sellel olema koht.
Subtroopikute kliimas, mille põhjapiirkonda kuuluvad ka Vahemere riigid, domineerivad eriti suvisel ajal tugevad kõrgrõhualad, mis tungivad tuulevööndite hooajalise nihkega kaugemale põhja. Meie reisihooajal on valdavalt kuiv ja pilvitu kliima koos intensiivse päikesekiirgusega, mida kohatakse ekvaatori suunas aastaringselt.
Päikesekaitse ja päikeseprillid
See subtroopiline suvi on põhjamaalaste jaoks ebaharilik ja ahvatleb kergesti puhkuse nautimist. Seetõttu peaks esimene viis Mallorca rannas, Fuerteventura rannikul või Ibiza palmipromenaadil viima ühele edasimüüjatele, kes pakuvad väikese raha eest väga toredaid kootud mütse. Need on kõike muud kui moodne atribuut või suveniirid, mida hiljem osta, kuid sageli alahinnatud elu vajalikkus.
Peakaitse peab olema kavandatud nii, et silmad ja kael oleksid varjutatud. Muidu pole nii tihti pilkavalt tsiteeritud päikesepiste nii kaugel. Isegi kui päikese üleannustamine ei põhjusta alati otsest tervisekahjustust, väheneb vähemalt kogemus ja seega puhkuse meelelahutuslik väärtus oluliselt.
Lõunamaa reisi olulisim kogemus pole isegi õhutemperatuur, vaid hajuva taevavalguse heledus, mida tuleb filmimisel ja fotode tegemisel arvestada. Muidugi on kaamera kõrval olemas hea särimõõtja ning fotohuvilised on andnud näpunäite ava sulgemiseks ühe või kahe väärtuse võrra kaugemale, kui arvesti näitab. Kuid kas olete sama ettevaatlik oma silmaga?
Kõik on pimedad, aga eriti särasilmsed. Päikeseprillid peavad kuuluma igasse pagasisse, mitte ainult igasse, vaid sellised, mida soovitab kaetud läätsedega optik. Jah, teil peaks olema isegi ametlik kultus päikeseprillidega, vähem paljude huvitavate kujude tõttu, kuid rohkem erineva tugevusega ja nõrkusega läätsedega, mis neelavad päikesevalgust.
Päevitus ja päevitamine
Suplemisele pole peaaegu mingeid piiranguid. Vastupidi, uju jõuliselt ja muul viisil, ära jäta ühtegi sportlikku tegevust vahele mitte täis kõhuga, vaid muidu ulatuslikult. Märja ujumistrikoo kuivatamine kehal - ükskõik kui vormiline - on aga tõsiste tagajärgedega halb harjumus. Aurustumisest tekkiv külm põhjustab kiiresti hüpotermiat ja soodustab seega soolestiku häireid. Nii kuivatage kiiresti, eemaldades ka ebatavaliselt tugeva meresoola, ja riietuge kergelt, selleks on ka huvitavaid variante.
Kui on võimalus, soovitatakse hiljem hotellis hiljem magevee duši all käia, sest ülejäänud soolaosakesed, segatud higiga, põhjustavad mõnikord nahaärritust. Subtroopil on oluline kaks korda hoiatada liigse päevitamise eest. Tervisliku päevituse ja tõelise lõõgastuse saavad vaid need, kes harjuvad lõunapoolse päikesega vaid aeglaselt, alustavad vaid mõne minutiga ja suurendavad seda vaid pisut. Päikese käes laisklevalt närimine väsitab sind. Sa isegi magama jääd ja jooksed siis punase pulbrina ringi nagu tiivuline kanaar - kui tervisekahjustus pole tõsine.
Puhkus on kindlasti rikutud. Rannas on liikumine palju parem, õhk supletakse osalises varjus, mitte "päikesegrillil", mida märkate varsti ka omaenda heaolus. Õhtune jahe on eriti lõõgastav. Seda värskendust saab suurendada. Kivi- ja betoonpõrandad, majaseinad, ühesõnaga, kõik hooned on päeva jooksul soojust salvestanud ja kiirgavad seda nagu tohutu ahi. Õhtune jalutuskäik mööda puiesteed, nähes ja nähes, peaks toimuma rohkem rohelisel keskpromenaadil või parkides.
Toit ja toitumine lõunas
Need, kes naudivad subtroopilisi puhkuserõõme nii vabal ja mitteametlikul, kuid pisut ettevaatlikul viisil, on palju juurde saanud, toitumisega saate veelgi paremini hakkama. Esiteks tuleb rõhutada, et Vahemere maade puhkekeskustes pakutavate söögikordade suhtes rakendatakse peaaegu sama ranget hügieenijärelevalvet kui meie. Sealsed Luculi teenijad on suuresti kohanemas ka oma külaliste tavapäraste hindadega. Aeg-ajalt esinevaid toitumishäireid saab seetõttu vaevalt seostada toiduga valesti sattunud probleemidega; pigem on sageli põhjuseks dieedi muutus koos seedeorganite samaaegse ülerahvastatusega.
Paljud puhkajad usuvad, et ka köökidest ja keldritest pärit rikkalikke võlusid tuleks kvantitatiivselt täielikult nautida. Suur viga! Meie üks Saksa eripära on mitte lasta raisku minna. Kuid sugugi ei öelda ütlust: erinevad riigid - erinevad kombed. Nii et seda, mida meile tohutult pakutakse tänuväärset külalislahkust, tuleb mõista ainult kui pakkumist silmadele ja suulaele. Peaksite seda maitsma ja sööma vastavalt oma vajadustele ja isule, kuid ärge mingil juhul kõike sööge - muide, lootusetu "võistlus", milles Saksamaa turistid pole kunagi võitjad olnud.
Me sööme suvel instinktiivselt vähem rasva. See on õige ja pole sugugi ebatäpne, kui jätate rasvase liha taldrikule. Maitsestamine - ka soolaga - peaks olema rohkem kui kodus. Selleks on hea põhjus. Vee suurenenud eraldumine naha kaudu, st higistamine põhjustab soola sisalduse vähenemist kehas, nii et rohkem soola ei kahjusta seda, vaid loob füsioloogilise tasakaalu. Igapäevane jogurti või keefiri tarbimine stimuleerib seedimist ja kaitseb sooleinfektsioonide eest. Soovitatav on palju puuvilju, kuid jaotage need terveks päevaks suupisteks või kiloravimiteks, mille üle uhkust tunnete.
Janu ja joomine lõunas
Harjumatu kuumus toob janu. Oleks täiesti vale sõnastada põhimõttel võtta võimalikult vähe vedelikku sisse suure tahtejõuga, nii et inimene ei higistaks nii palju. Kuid see on täpselt meie keha loomulik jahutamine. Pidev veekaotus naha kaudu tuleb asendada. Teisest küljest ei tähenda see pidevat joomist, vaid kolm kuni neli korda päevas aeglastes, mõnusate lonksudega. Arvamus on ka laialt levinud: kuumad päevad - kuumad joogid. Tõepoolest, see võib olla kasulik seni, kuni kuumad teed pole liiga suhkrurikkad. Subtroopilises tsentraalsest veevärgist pärit värske vesi pole alati hügieeniline. Peaksite kas vett keema või lihtsalt supermarketist mineraalvett jooma. Samuti peate olema ettevaatlik, et mitte kasutada kaevuvett.
Nagu meiegi, sisaldab see tavaliselt baktereid, kuid on põimunud bakteritega, mida meie tuttavas keskkonnas ei leidu ja mis võivad kergesti põhjustada seedehäireid. Mida soojem, seda tugevam alkohol on. Näiteks kui teil on lõuna ajal klaas või kaks õlut, saate väsinud, loid ja võimetu kogu ülejäänud päeva kogema. Muidugi pole värskendaval õhtul klaasi kuiva punast veini, mida eelistatakse kõigile teistele alkohoolsetele jookidele, valesti.
Lõuna pool asuvad mürgised maod, ämblikud ja skorpionid
Ajakirjanduses ilmus hiljuti teade, mis pani Türgi turistid istuma ja teadvustama: Enne kui buldooserid ühtlustasid Vahemere rannas moodsate mereäärsete kuurortide ehitamiseks mõeldud ala, olid pekstud seakatked paljastatud kui kõiksed maduvaenlased piirkonna puhastamiseks. Nii järve lähedal kui ka kogu Vahemere mägedes on mürgiseid maod. Need pole eriti levinud, kuid sagedamini kui Hiddensee või Sylt.
Siiski on teada, et madude rünnak inimeste vastu kuulub faabula valdkonda. Sellised rästikud kasutavad saakloomade tapmiseks või halvamiseks oma kihva. Inimene pole kindlasti nende dieedi osa. Selle eristamiseks võib ikkagi usaldada isegi nende loomade vähese intelligentsuse. Seetõttu kasutab madu ainult oma relvi, mille ohtu ei tohiks mingil juhul triviaalseks muuta, kui ta end rünnata tunneb.
Seega reegel reisipiirkondade kohta, kus on teada mürgiste madude esinemine, ei kehti, kui te pole vähemalt sellest kohast vähemalt põgusalt orienteerunud. Kõik naabruses olevad maod põgenevad ilmaga kokkupuutel iseseisvalt. Nad armastavad väga soojust. Kui päike on loojunud, meeldib maodele roomata radadel, kividel või kividel, mis eraldavad soojust. Nii et kui teile meeldib pimedas botaanikas ringi liikuda, peaksite oma taskulambiga teed paremini valgustama. Üldiselt on risk väike. Närvilisus pole sugugi sobiv.
Skorpionid ja mürk ämblikud on veelgi haruldasemad. Need võivad olla täiskasvanutele vaevalt ohtlikud, kuid lastele. Sel põhjusel ja ka sisselõigete tõttu, mis inimeste mõistmatuse tõttu võivad kergesti põhjustada nakkusi, on alati soovitatav kanda kingi väljaspool randa.
Subtroopilistes piirkondades, kuhu oleme reisinud, on üldine ja väga intensiivne kärbeste ja sääskede tõrje olnud rahuldavaid tulemusi. Sellegipoolest võib olla kasulik pakkida insektitsiid kohvrisse pihustuspudelisse. Kuna sääsed või kärbsed võivad kõikjal tõeliselt häirida ja röövida su öise une.
Lõuna- ja Kagu-Euroopas on seal algselt levinud troopilised nakkushaigused, nagu malaaria, amööbiline düsenteeria ja teised, praktiliselt täielikult likvideeritud, nii et saate oma puhkust alustada muretsemata, kuid mitte murettekitamata. See tähendab ka seda, et lisaks reisidokumentidele panime rahakotti ka tervisekindlustuse paberid.
.jpg)
