väljapanek
Täiskasvanud veedavad umbes kaheksa tundi öö voodis. Keha kasutab seda aega taastumiseks ja taastumiseks. Sellegipoolest teavad paljud ärkamise tunnet kurnatuna ja end veelgi pingelisemana kui eelmisel õhtul. Uni ei täida enam oma funktsiooni, keha ei saa oma jõudu taastada - põhjuseid, miks see võib nii olla, on palju. Patoloogilist unehäiret peab arst uurima, et välistada selle füsioloogilised ja psühholoogilised põhjused.
Magamajäämise või magamajäämise raskusi kirjeldatakse patoloogilistena, kui need esinevad enamikul öödel rohkem kui neli nädalat ja nägemine ei parane. Kuna üldine unisus ja väsinud keha põhjustavad igapäevaelus stressi, on vaja see kiiresti kontrolli alla saada.
Kui soovite oma une jaoks midagi ise teha, saate tagada tervisliku unehügieeni - see hõlmab magamamineku rituaali, näiteks hammaste harjamist ja seejärel korteri ukse lukustamist.
Kuid madrats võib vastutada ka rahutu une eest, kui see ei kohane kehaga korralikult. Kasutada on erinevaid variante - oluline on leida endale sobiv variant. Suurt valikut arvestades pole see aga nii lihtne. Kui aga teate oma magamisharjumusi ja tead üldjoontes seda, mis on teile magades oluline, võite leida oma vajadustele optimaalse mati, kui võrrelda erinevaid tüüpe ja pöörduda spetsialiseeritud kaupluse poole.
Uni on kehale ja vaimule hädavajalik
Igaüks, kes püsib ärkvel kauem kui kolm päeva, peab kartma oma vaimse tervise pärast. Ajus on avariilüliti, mille abil ta paneb inimesed sügavasse magama, kui nad on liiga kaua ärkvel. Mõistus vajab unerežiimis aega, et oleks võimalik päeva muljeid sorteerida ja töödelda.
Inimesed, kellel pole piisavalt magatud, ei suuda enamasti keskenduda, kuna neil puudub see osa unest. Vaimne taastumine toimub REM-faasis. Gesundheit.de kirjeldab unelaboris tehtud katset, kus inimesi ärgati igas REM-faasis - kõigest kahe päeva pärast ilmnesid psühholoogilised mõjud, näiteks depressiivsed meeleolud. Mitme nädala pärast võib tekkida ärevus ja psühhoos.
Öise une teine, asendamatu faas on sügav uni. Selles kohas keha taastub: moodustuvad olulised ehitusplokid, mis on olulised elundite säilitamiseks ja parandamiseks. Seetõttu on uni vajalik keha ja vaimu tervena hoidmiseks - õige madratsi valimine ei tohiks seetõttu olla kergekäeline.
Erinevat tüüpi madratsite mugavus ja kvaliteet
Õige madratsi valimiseks on oluline võrrelda lamamismugavust ja -kvaliteeti. Kõigi variantidega tuleb aga ühte asja tähele panna: alla 100 euro eest odav madrats allahindlusalusest ei vasta tavaliselt rahuliku une jaoks vajalikele omadustele. Madratsite puhul, nagu mõnikord märgatakse teiste tööstusharude toodetega, kaubamärki ei osteta - kõrge hind tähistab kõrgemat kvaliteeti, mis parandab magamiskogemust jätkusuutlikult ja tõhusalt.
Sisevedrustusega madrats
Vedrumadrats on Saksamaa magamispatjade hulgas klassika.Süsteem on nüüd rohkem kui 60 aastat vana ja see on endiselt magamistubades populaarne. Taskuvedrumadratsimudel on küll uuem leiutis, kuid põhimõtteliselt töötab see täpselt nagu eelkäija - magamispatja sisse kinnitatud terasvedrudega, mis tagavad elastsuse.
funktsionaalsus
Madratsi südamikus, vahtpolstri vahel, on terasvedrud, mis peaksid tagama hea lamamismugavuse. Vedrumadratsil on erinev tugevus, nii et saaks arvestada erinevate inimeste eelistustega. Kuna madratsisse on võimalik sisse vajuda, sobib see ka külgliiprite jaoks - sel juhul on kõige parem valida pehme vedrustus.
Taskusüdamik madrats töötab ka selle põhimõtte järgi, kuid sellel on üks eelis: terasvedrud on rühmitatud erinevatesse taskutesse, et nad saaksid kehale täpsemalt reageerida. Elastsuse suurendamiseks on taskud omavahel ühendatud.
Tänu täiustatud vahtpolstrile on need madratsid üldiselt kvaliteetsemad kui eelmine mudel - seetõttu on soovitatav valida taskuvedrumadrats. Et olla kindel, et madrats on konstrueeritud vastavalt sellele uut tüüpi vedrustusele, peaksite sellest ise teavitama.
Kehaga kohanemine
Vedrud jõuavad rõhuni ja kui seda väheneb, pöörduvad nad tagasi algasendisse. See leevendab keha lamades, kaal jaguneb üsna ühtlaselt. See kergendus töötab paremini taskuvedru südamiku uue mudeli puhul kui vanemaga.
Need madratsid on sageli väga jäigad ja täpne leevendus pole võimalik. Kui vedrude elastsus väheneb, võib mõlema mudeli korral juhtuda, et madratsisse moodustub õõnes. Selle raames ei anta enam optimaalset leevendust. Madratsi sagedaseks keeramiseks on hea viis sellele vastu astuda.
Erineva kõvadusastme tõttu saab seda kohandada ka igale kehatüübile, nii et see ei oleks selles punktis teiste madratsivariantide jaoks halvem.
Kulutegur
Seal on head vedrumadratsid, taskuvedrudega ja ilma, 150–500 eurot. Sellele on võimalik kulutada veelgi rohkem raha, kuid tavaliselt pole see vajalik. Sellegipoolest on mõistlik seda proovida - kui eelistate kallimat versiooni, on see parem. Spetsialiseerunud voodikauplusesse minnes tasub proovida erineva hinnaklassiga magamispatju, et leida endale sobiv.
Vahtmadrats
Vahtmadrats on leidnud tee üha rohkematesse magamistubadesse. Üks selle suurtest eelistest vedrusisaldusega madratsi ees on väike kaal: külmvaht on kerge ja seetõttu saavad vanemad inimesed sellega hästi hakkama. Eriti meeldiv on see katte pesemisel või madratsi keeramisel. See madrats on saadaval kahes versioonis: külmvaht ja viskovaht. Mõlemad töötavad ühtemoodi. Viimasel on ainult puudused, et ventilatsioon ei ole optimaalne ja liiga külma temperatuuri korral ei anta elastsust.
funktsionaalsus
Vaht pakub väga head punkti elastsust. Keha on optimaalselt leevendatud. See materjal on eriti soovitatav voodisse magatud või keeruliste luumurdudega inimestele, kes vajavad ideaalset rõhu alandamist.
Kuna külmvaht on avatud pooridega, on tagatud ka hea ventilatsioon - viskovaht on siiski peenekoorilisem ja seetõttu väga tihe. Neid madratseid pakutakse ainult tsoonides, tavaliselt on integreeritud seitse. Selle tulemusel vabastatakse ja toetatakse optimaalselt kõiki keha piirkondi, nii et keha ja vaim saaksid magades tõhusalt taastuda.
Kehaga kohanemine
Erineva karedusastme tõttu saab madratsi optimaalselt kohandada igale kehakaalule. Vahu painduvus toetab keha optimaalselt - kui see on liiga pehme, võib magaja siiski liiga sügavale vajuda. See võib põhjustada keha kuumutamist, kuna õhuvarustus on ebapiisav. Selle tulemuseks võib olla tugev higistamine. Vaatamata sissevajumisele ei ole tavaliselt õõnsaid - madratsi rõhu eemaldamisel saavutab külm vaht, eriti visko-materjal, oma algse kuju. Lisaks on need magamispadjad väga vastupidavad - neid saab kasutada kuni kümme aastat.
Kulutegur
Külmvahtmadratsid on tavaliselt keskmise ja ülemise hinnasegmendi hulgas, kui kvaliteet on oluline. Seetõttu peaksid tarbijad ootama miinimumhinda umbes 200 eurot, viskoelastne madrats maksab tavaliselt veelgi rohkem. Oluline on see ära proovida, et spetsialist näeks, kas madrats on liiga kõva või liiga pehme, ning oskab vastavalt klienti nõustada.
Vesivoodi
Vesivoodid on leiutis, mis annab märja elemendi mugavuse ja kohanemisvõime magamistuppa. Seda, mida veel mõned aastad tagasi peeti luksuseks, on nüüd jõukohane peaaegu kõigile majapidamistele. Seetõttu tuleks seda tüüpi voodit ka uue madratsi ostmisel valikusse kaasata. See on ka väga hügieeniline, kuna iga osa saab pesta või puhtaks pühkida.
funktsionaalsus
Vesi on väga kohanemisvõimeline. Vesi võib voolata ükskõik millise kuju ümber - kuid samal ajal on element ka kõva, nii et kui see on piiratud, pakub see head kandevõimet. Seda kasutatakse koos vesivoodiga: madrats on elemendiga täidetud ja kohandub seega ideaalselt kehaga, ilma et inimene liiga palju sisse vajuks. Vett saab soojendada ka sisseehitatud küttekeha abil - see on eriti kasulik talvel, kuna voodil on mugav temperatuur ja seda ei pea kuumutama teie enda keha soojus.
Kehaga kohanemine
Vesivoodi suur eelis on see, et seda ei saa kuluda. See "säilitab sama mugavuse nagu siis, kui ostsite selle isegi 12 aasta pärast", teatab see veebisait. Tavaline madrats tuleb tavaliselt nelja kuni kümne aasta pärast välja vahetada, kuna see on kaotanud elastsuse või on tekkinud magamiskaev. Karedusastme individuaalselt seadistades saab vesimadratsi väga hästi kohandada mis tahes kehakaalule - isegi kui see erineb inimesel kaalutõusu või -kaotuse tõttu.
Kulutegur
Vesivoodid on keskmise hinna segmendis. Igaüks, kes sellist voodit esimest korda ostab, peaks kaaluma ka kokkupanekut või paluma poel selgitada, kuidas see täpselt viiakse läbi. Õige karedusastme leidmiseks on vajalik proovivoodi.
Futon madrats
See madrats on pärit Jaapanist. Seal veeretatakse see tatami-mattidel lahti, Jaapani majades traditsiooniline põrandakate õhtul rullitakse uuesti üles ja hoitakse ruumi säästmiseks kapis. Suurlinna sageli väikestes korterites on see eelis, et elada piisavalt ruumi.
Eurooplastel on harva tatami põrand ja magamistoa jaoks tavaliselt piisavalt ruumi. Selle asemel asetatakse futon madrats voodiraami - mõnel neist on tatami põrand, et võimalikult täpselt taasesitada Jaapani majades magamise mugavust.
funktsionaalsus
Futon on täidetud kookospähkli, hobusejõhvi, puuvilla, kanepi või kahe või enama nimetatud materjali seguga. Mõõtmete stabiilsuse tagamiseks kasutatakse mõnes mudelis ka lateksi. Magamisase on raske, kuna madrats on väga õhuke. Sellest hoolimata on futoni täitmisest erinev karedusaste. Mida suurem on lateksisisaldus, seda paremini madrats kehaga kohandub.
Kehaga kohanemine
Futon koosneb paljudest kihtidest, mis on teatud punktides üksteisega ühendatud. Looduslikud kiud surutakse keharaskuse abil kokku, nii et lamamismugavus on kõrge. Kuid see võib luua õõnsuse ka siis, kui kiud enam sirgeks ei lähe.
Madratsi kõvadus või pehmus sõltub ainult teatud määral kehakaalust, vaid pigem magaja asendist. Kuna futon on üldiselt väga õhuke, pole liiga sügavale vajumine probleem. Küljepeenar vajab aga pehmemat madratsit, nii et õlgadel ja puusadel poleks liiga palju raskust. Selili magades saate seetõttu osta kõvema futon madratsi.
Kulutegur
Madratsid, mis on valmistatud täielikult looduslikest kiududest, kuuluvad madala või keskmise hinnaga segmenti. Kulutegur varieerub sõltuvalt suurusest ja kasutatud materjalidest. Proovivoodi on siin soovitatav, et inimesed näeksid, kas see õhuke magamispadi on nende jaoks üldse midagi või eelistavad nad pigem läänepoolsemate voodimudelite peal kukkuda.
Üksikute variantide võrdlus nende eeliste ja puudustega
| Sisevedrustusega madrats | Vahtmadrats | Vesivoodi | Futon madrats | |
| Lamades mugavus | Kõrge | Kõrge | Kõrge | Kõrge |
| Kehaga kohanemine | Suur elastsus | Punkti elastsus | Punkti elastsus | Suur elastsus |
| Erineva karedusega | Saadaval | Saadaval | Saadaval | Saadaval |
| Magamiskaevu oht | Saadaval | Tingimuslikult saadaval | Pole saadaval | Saadaval |
| Kulutegur | Madal kuni kõrge | Keskmine kuni kõrge | Keskmine kuni kõrge | Madal kuni keskmine |
Ravimid leiate siit
➔ Ravimid unehäirete raviksJäreldus
Need, kes peavad kinni erinevatest kvaliteedikriteeriumidest, leiavad kiiresti õige madratsi. Kui rahalist mänguruumi on vähe, on sobivad vedrumass ja futon madratsid; Kui eelistate keha parimat võimalikku ja täpset leevendust, peaksite valima vesivoodi või külma porolooni madratsi.
Lühikesest testimisest voodipoes tavaliselt ei piisa, et teada saada, kas madrats vastab teie isiklikele nõudmistele - sel põhjusel tuleks arvestada ka kogemustega. Kui olete seni vedrumadratsil maganud, kuid uni on häiritud, peaksite kasutama mõnda muud süsteemi - eeldusel, et unehäirete muud põhjused on välistatud.
