Perineumi massaaž sobib rasedatele, kes soovivad oma keha sünnituseks ette valmistada. Vagiina ja päraku vahelise perinaalpiirkonna massaaž kobestab seal olevat kude ning võib sageli takistada kõhukelme rebenemist või lõikust ning aidata kaasa sünnituse paremale lõdvestamisele. Massaaži saab hõlpsasti teha ka kodus.
Mis on perinaalmassaaž?
Perinaalmassaaž on osa sünnituseelse ettevalmistuse osadest ja seda soovitavad sageli ämmaemandad. Eesmärk on muuta tupe ja päraku vaheline piirkond elastsemaks, et see sünnituse ajal vähem rebeneks.
Vatsakesele avaldatakse sünnituse ajal suurt survet. Regulaarse perinaalmassaaži korral muutub vastav piirkond suurenenud verevoolu tõttu paindlikumaks. Seal on ka psühholoogiline komponent: massaaž vahepealsel teel valmistab naist vaimselt ette sünnituse ajal venitamiseks, mis leevendab šokki antud olukorras. Ideaalis aitab massaažirituaali meeldejätmine ka sünnituse ajal lõõgastuda, mis teeb sünnitusprotsessi lihtsamaks.
Massaaži saab hõlpsalt ja iseseisvalt teha lühikese aja jooksul ning see ei vaja muid õlisid peale sobiva õli. Regulaarset perinaalmassaaži tuleks alustada vähemalt 1,5 kuud enne sünnitust - kas raseda ise või tema partner.
Funktsioon, mõju ja eesmärgid
Perinaalmassaaž on ette nähtud rasedatele naistele oma keha ja ka psüühika ettevalmistamiseks sünnituseks. Parima võimaliku efekti saavutamiseks tuleks perinaalpiirkonna regulaarset massaaži alustada hiljemalt viis, kuid parem kuus nädalat enne sünnitust.
Selle spetsiaalse massaaži eesmärk on muuta vahepealne piirkond sünnituse jaoks elastsemaks ja stimuleerida vereringet sel hetkel, et kude ei sünnitusprotsessi ajal rebeneks ega peaks isegi meditsiinilistel põhjustel lõikama. Muidugi, perinaalmassaaž ei ole komplikatsioonideta sünnituse garantii, kuid see vähendab märkimisväärselt perinaalide rebenemise või vajaliku perineaalse sisselõike riski.
Perinaalmassaaži tuleks investeerida vähemalt iga kahe päeva tagant viis kuni kümme minutit. Suurima võimaliku lõõgastumise huvides ei tohiks seda siiski teha ajalisel survel. Massaaži saate teha ise või teie partner saab seda teha. Abiks on õrn taimeõli, näiteks jojoba- või mandliõli. Hädaolukorras sobib ka määrdeaine. Turul on ka spetsiaalseid perinaalmassaažiõlisid, kuid need pole tingimata vajalikud.
On oluline, et naine tunneks end perinaalmassaaži ajal mugavalt, kuna lõõgastus on oluline tegur. Abiks võib olla vaikne, tuttav tuba, mis võib olla sisustatud küünlate või muu sarnasega, nagu ka mullivann enne massaaži. Samuti on oluline mugav asend. Enamik naisi eelistab pooleldi istuvat asendit voodil või diivanil, kuid perinaalmassaaži saab teha ka lamades, kükitades või toetades seistes.
Kui mugav asend on leitud, kantakse puhastatud kätele pisut õli. Seejärel sisestatakse pöidla ettevaatlikult tuppe, samas kui nimetissõrm ja võib-olla ka keskmine sõrm masseerib õrnade ringjate liigutustega laugude välispiirkonda. Välimised sõrmed võivad massaaži vahelaugu - kella ruumilise pildi all - umbes kella kolme ja üheksani kõrguseni.
Teine samm on venitada tupe sisemise pöidlaga vatsakese suunas allapoole. Seejärel sisestatakse kaks sõrme, mis lisaks levitatakse kolmandas etapis. Kui rasedal on raskusi kahe sõrmega tupesse sattumisega, saab pöidla, mis sisestatakse veidi sügavamale, kasutada ka tupe külgmise ja alumise sissepääsu venitamiseks. Saadud rõhku tuleks suurendada nii aeglaselt, et vastupanu on tunda, kuid valu ei teki.
Kõrvajala massaaži viimane samm on pöidlaga kõhukelme kergelt väljapoole kaaremine, eriti selle alumises osas. Jällegi peaks olema vastupanu, kuid mitte valu. Kõik, kes pole perinaalmassaaži tegemise osas kindlad, võivad oma ämmaemandalt nõu küsida. See annab heameelega nõu rasedale raskuste korral ja annab väärtuslikke, individuaalseid näpunäiteid.
Riskid, kõrvaltoimed ja ohud
Perinaalmassaaži tegemisel on muidugi oluline, et käed oleksid puhtad ja lühikesed küüned, et massaaž saaks toimuda hügieeniliselt ja vigastusteta.
Suguelundite piirkonnas esinevate infektsioonide korral on parem vältida perinaalmassaaži, kuna vastasel juhul võib infektsioon süveneda või isegi levida. Seennakkus eeldab näiteks günekoloogi ravi, enne kui rase naine saab perinaalmassaaži teha.
Kõik, kes juba teavad, et neil on kalduvus enneaegsele sünnitusele, peaksid enne perineaalmassaaži tegema nõu ämmaemandalt. Vale perineaalpiirkonna rõhk võib mõnedel naistel enneaegset sünnitust veelgi soodustada. Paljude naiste jaoks on massaaž ja enesemassaaž kõhukelmes lihtsalt ebamugav. Sellistel juhtudel võib võimalikuks alternatiiviks olla soojad, lõõgastavad puusavannid. Nad lõdvendavad ka perineaalpiirkonda ja tagavad parema kohaliku vereringe.
.jpg)
