ultradiaanlik rütm "Bioloogilised protsessid" hõlmavad bioloogilisi protsesse, mis korduvad 24 tunni jooksul üks või mitu korda. Teie periood on lühem kui terve päev ja on väga mitmekesine. Perioodi pikkus ulatub mõnest millisekundist mitme tunnini. Ka ultraradiaanliku rütmi mehhanism ja funktsioon võivad olla äärmiselt erinevad.
Milline on ultraradiaalne rütm?
Ultradiaarne rütm ilmneb näiteks füsioloogilistes protsessides nagu hingamine, vereringe, hormoonide tootmine, unetsüklid, südame peksmine ja rakkude jagunemine. Seda saab konkreetselt mõõta ka käitumisprotsessides ja inimeste toitumisharjumustes.
Vastupidiselt ultraradiaanlikule rütmile on ööpäevase rütmi pikkus üks päev ja infrapuna rütmi üks päev.
Ultradi vibratsioon ja muud liikumised toimuvad kõigis teadaolevates bioloogilistes süsteemides ja neid saab jälgida rakkude ja bakterite tasemeni. Tüüpiline näide on taimede lehtede liikumised, mis korduvad korrapäraselt.
Fikseeritud rütmi järgivat lindude igapäevast rutiini saab väga hästi jälgida. Ka karjamaa lehmad ei näri juhuslikult, vaid neid julgustatakse seda tegema ajus oleva kella abil. Põldhiired söövad seevastu väga spetsiifiliste tsüklitena, mida kontrollitakse üksnes nälgimise ennetamise kaudu.
Inimese hüpofüüs vabastab hormoonid absoluutselt fikseeritud ultraradiaanlikus rütmis. Seda ultraradiaalset rütmi kontrollivad rakud mitmesugused biokeemilised protsessid, mis toimuvad ka tsükliliselt. Valkude biosüntees on näide nendest protsessidest, mis toimivad nagu kellavärk. Sageli on need rütmilised protsessid enam-vähem sõltumatud välistest temperatuurimõjudest.
Funktsioon ja ülesanne
Üks huvitavamaid ultraraadilisi rütme on umbes neli tundi pikk ja selle saab näitena registreerida imikutele. Enne kui nad saavad öö läbi magada, on nad umbes nelja tunni pärast näljased ja ärkavad. Miski ei saa takistada neid seda tegemast. Ka täiskasvanud on jaganud oma päevase toitumise nii, et iga söögikorra vahel kulub kolm kuni neli tundi.
Ultradiidses rütmis toimub ka vaheldumine inimeste erinevate unetappide vahel. Siin on periood tavaliselt 70–110 minutit. Tervislik inimene läbib seetõttu neli kuni seitse unetsüklit öö jooksul, mille korral erinevad sügavad ja madalad unehäired vahelduvad teatud mustri järgi (REM-mitte-REM-uni).
Sõltuvalt une staadiumist on aju elektriline tundlikkus väga erinev. Keha temperatuur ja vererõhk on pidevas muutumises ka unefaaside ajal. Selle põhimõtte kohaselt kogevad kõik oma füüsilises ja vaimses jõudluses regulaarset tõusu ja mõõna, isegi kui nad on päeval erksal ajal ärkvel. Näiteks tähistab keskpäeva paiku unisus ultradiaanliku rütmi muutust.
Ravimid leiate siit
➔ Ravimid unehäirete raviksHaigused ja tervisehäired
Uuringud on näidanud, et paljudel bipolaarse puudega inimestel on maania ja depressioon kahepäevases tsüklis. Sarnaseid suhteid kahtlustatakse ka skisofreeniaga patsientidel. Nendel juhtudel on keemilise dopamiini eraldumine ebaõnnestunud.
Normaalsetes tingimustes reguleerib dopamiin neljatunnist ultraradiaanlikku rütmi. Organism on sellega harjunud ja sellega kohanenud. Kui aga dopamiinirütmi generaator seguneb, võivad terved reaktsioonide ahelad ja füsioloogilised protsessid järsku muutuda. Seejärel hüppab neljatunnine ultraradade periood näiteks 48 tunni rütmi. Nende järskude kõikumiste põhjused võivad olla minimaalsed muutused inimese geneetilises kontrollimehhanismis.
Seda tüüpi muutuste põhjustajaks on sageli keskkond või ravimid. Neid tajub keha dopamiinist sõltuv rütmigeneraator ja need muundatakse biokeemilisteks kella muutusteks. Need mõjutavad omakorda väga erinevaid psühholoogilisi häireid, aga ka näiteks tavalist unerütmi.
Organismide ajalist struktureerimist ja sellest tulenevaid käitumisharjumusi uurib kronobioloogia, mis on suhteliselt noor teaduse haru. Ta peab inimese füsioloogia kõige olulisemaks ööpäevast ühepäevast perioodilist rütmi. Kuid üha selgemaks saab see, et lühiajaline ultraradiaalne rütm on muutumas üha olulisemaks, eriti inimeste tervise jaoks.
Psühhotroopsete ravimite kiiresti kasvava tarbimise ja psühholoogiliste häirete või haiguste arvu suurenemise tõttu seisavad eriti ultraradiaalsed rütmid silmitsi paljude raskustega. Elustiil ja elukäsitus arenevad üha diametraalsemalt niinimetatud bioloogilise kella külge, mis antakse inimestele nende olemasolu jaoks.
See kell on üles ehitatud kõigist kolmest rütmist (ultra-, ööpäevaringne ja infradiaanlik). Mida rohkem inimene selle unarusse jätab, seda suurem on ta haigusrisk. Näiteks mõjutab paljude inimeste suurenenud valguse puudumine tervislikku füsioloogiat äärmiselt negatiivselt.
Kronobioloogia osutab ka selgelt, et liiga paljud teekonnad üle erinevate ajavööndite kahjustavad pikas perspektiivis inimese biorütme. Kui igapäevaelus kaotatakse üha enam regulaarsust, näiteks jättes tähelepanuta normaalse söömise ja piisavad magamisajad, vähenevad paratamatult füüsilised ja psühholoogilised jõud.
