A Jooksujalats toetab jala liikumise stabiilsust ja summutust jooksmisel. See peaks toimima tervise kaitsena ja pakkuma mugavust. Jooksujalatsi kantakse atraktiivse kujundusega ka kui vabaaja sportlikku vabaajajalatsi.
Mis on jooksujalats?
Jooksujalats on vajaduspõhine spordijalats, mis on ette nähtud jala võimalikult mugavaks juhendamiseks ja toetamiseks, eriti veeremisfaasis.
Spordijalats on seetõttu valmistatud sobivaks väga erinevatele jooksudistsipliinidele ja maapinnatingimustele. Jala tundlikku kannaosa kaitsevad eriti spetsiaalsed polstrid ja materjalid. Lisaks sellele kompenseerivad mitmesugused struktuurilised muudatused ja täiendused jooksujalatsites jalgade väärarengu (nt lamedad jalad) või ülekaalu.
Õige jooksujalatsi valimise kriteeriumid on ka välised raamtingimused. Nende hulka kuuluvad ilmastikutingimused nagu vihm või lumi. Pinnase seisund tähistab ka koormuse erinevust, mida tuleb kompenseerida.Kuigi näiteks metsapõrand võib toimida polsterdustoetusena, tekitavad asfalt- või betoonpõrandad liigeste ja kõõluste võimaliku koormuse probleemi. Jooksujalatsid tuleks seetõttu valida vastavalt olukorrale.
Arvesse tuleb võtta kehakaalu, jalgade ja kavandatud kasutamise sageduse eripära. Jooksujalatsite all võib seega mõista võistlusjalatseid, jooksu-, jooksu- või vabaajajalatseid.
Kujundid, tüübid ja tüübid
Jooksujalatsina pakutakse erinevaid versioone, mis erinevad kuju, materjali, disaini ja tüübi poolest. Jooksujalatsi põhistandard peaks toetama loomuliku veeremise liikumist normaalse jooksukäitumise ajal ja olema mugav kanda.
Lisaks stabiilsusfunktsioonile mängib rolli ka jooksujalatsi kaal. Jooksujalatseid, mis on peamiselt määratud kergekategooriasse, iseloomustab nende väga väike kaal ja lame struktuur. Haaravad välistallad ja spetsiaalsed varbakarbid, samuti tahke pealismaterjal ja vihmakindlad membraanid on osa avatud maastiku varustusprofiilist. Naturaalsed jooksujalatsid tagavad võimalikult kerge loodusliku jooksutunnetuse tänu nende kergele, lamedale, elastsele ja hingavale tootestiilile. See tüüp tuleb kõige lähemale paljajalu kõndimisele.
Juhtivad jooksujalatsite tootjad, näiteks Nike, Asics, Adidas või Puma, kasutavad uuenduslikke tehnoloogiaid, et toota tohutut jooksujalatsiturgu jaoks arvukalt kvaliteetseid spordijalatseid. Arvesse võetakse erinevaid jooksudistsipliine, pinnase tingimusi ja jooksjate isiklikke nõudeid, samuti muutuvaid kujundusnõudeid.
Struktuur ja funktsionaalsus
Hüppeliiges ja kand peavad olema jooksmisel optimaalselt kaitstud, kui jalg puudutab maad umbes kuuekordse keharaskusega. Jooksujalatsi kaitsefunktsioon tuleb mängu mitmel viisil. Kinga siseküljele on keskkinnas sisse kinnitatud tugi.
Lisaks tugifunktsioonile on jooksukinga pehmendusomadused mõeldud löögi ajal tekkiva energia vähendamiseks. Kaubamärgiga jalatsite tootjad on selleks välja töötanud erinevad polsterdussüsteemid. Üks tehnikaid on kasutada löögi keskpunkti asetatud silikoonist pehmendust jala tagumises osas, et vähendada löögi raskust. Esijala piirkonnas kõrgema elastsusega silikoonist padjad on toetava efektiga. Teise tuntud jooksujalatsitootja alternatiiviks samale eesmärgile on vahu ja gaasiga täidetud plastkatete kasutamine. Lisaks kasutavad mõned tootjad erinevaid geeliversioone.
Taldade ja vahetaldade materjal ja kuju peaksid avaldama kasulikku mõju jalgade kindlale liikumisele ja optimaalsele liikumisele, samuti vastupidavusele ja mugavusele. Kasutatav välistald ja kummist segu on välistalla kvaliteedi jaoks reguleerimiskruvid.
Kavandatavate kasutajate kaalulatus määrab vahetalla tugevuse. Jooksja individuaalsete nõuete tõttu võib tekkida vajadus tootja sisetald asendada ortopeedilise sisetaldiga. Naturaalsete jooksujalatsite ehitamisel jäetakse polsterdus- ja stabilisatsioonielemendid sõltuvalt tüübist tähelepanuta.
Jooksujalatsite erinevat kujundust ja erinevaid vajadusi silmas pidades tuleks enne jooksujalatsite ostmist anda professionaalset nõu. Jooksuraja analüüsi saab kasutada abivahendina isiklike vajaduste täpseks määramiseks.
Meditsiiniline ja tervislik kasu
Jooksmine on vastupidavusalane sport, millel on positiivne mõju tervisele. Tervisliku jooksmise oluliseks eelduseks on sobivad jooksujalatsid. Esiteks peab spordijalats sobima. Kui kinga on liiga suur, võib see põhjustada ebapiisavat tuge. Kui kingad valitakse liiga väikeseks, suruvad need jalale ebamugavalt. Kingade vale suurus võib põhjustada villide tekkimist või probleeme Achilleuse kõõlusega. Reeglina peaks jooksujalats olema poole suurusega kuni terve suurus, mis on tavalisest kingast suurem.
Külgtugi puudumine võib põhjustada jalgade ümbermineku jooksmise ajal, põhjustades valu põlves. Äärmuslikel juhtudel võib ka pahkluu valusalt väänata.
Tallaprofiili puudulik haardumine võib sõltuvalt ilmast ja pinnasest põhjustada libisemist ja kukkumisi. Liiga kulunud kingad kaotavad oma kaitsefunktsiooni. Kui treenite regulaarselt, tuleks jooksujalatsid igal aastal uute vastu välja vahetada. Ideaalselt peaks pidevaks kasutamiseks olema saadaval vähemalt kaks paari jooksujalatseid, sest jalanõud näitavad pärast jooksmist deformatsioone. Varasema vormi juurde naasmiseks kulub natuke aega. Selle aja jooksul saab kasutada muid jooksujalatseid. Mida pikem on jooksuaeg, seda tähtsam on jooksujalatsite korrektne kasutamine. Kui hakkate sörkima aeglaselt, ei vaja te algusest peale täielikku jooksujalatsite komplekti.
Kui te trotsides jooksmise ajal tuult ja ilma ei karda tugevat vihma, peaksite hankima spetsiaalsed niiskuskaitsega jooksujalatsid. Ebapiisav polsterdus ja halb hoidmine võivad põhjustada ebamugavusi ja sidemete, kõõluste ja liigeste kahjustusi. Sageli on mõjutatud põlveliigesed. Meniski kahjustused pole haruldased, eriti kui polsterdus on ebapiisav ja samal ajal suureneb kehakaal. Puusasid mõjutavad sageli ka ilmnevad sümptomid.
Kui pahkluu on juba ebastabiilne, tuleb võtta spetsiaalsed kaitsemeetmed, valides spetsiaalsed jooksujalatsid. Jalade märkamatud kõrvalekalded või valed jooksujalatsid võivad pikema aja jooksul põhjustada kanna kannuseid. See tähendab okkalise kanna väljakasvu valulikku põletikku. Jooksujalatsite ortopeedilised sisetallad võivad sellele probleemile vastu tulla.
