Kodused abinõud nõrkuse vastu

Mida tähendab ______________ nõrkus? Selle jaoks on mõned sünonüümid, näiteks Kurnatus, Enesetunne on nõrk, halb enesetunne või väsimus. Eksperdid väidavad ka korralagedust. See hõlmab väikest vastupidavust, lohakust, nõrkust või väsimust. Rünnatud vastupidavust ja väsimust peavad arstid enamasti iseseisvateks sümptomiteks. Nõrkusel võib olla psühholoogiline või füüsiline põhjus.

Mis aitab väsimuse ja nõrkuse vastu?

Kõik kannatavad aeg-ajalt nõrkuse all. See võib olla varem läinud stressirohke nädal või külm. Kuid see võib olla tingitud füüsilisest haigusest, näiteks südame-veresoonkonna süsteemi häiretest.

Muu hulgas võib D-vitamiini vaegus esile kutsuda nõrkuse või kui raua sisaldus kehas on liiga madal. Perearst kontrollib tavaliselt ka kilpnääret, kuna nõrk võib vallandada ebafunktsionaalne funktsioon. Kui nõrkus püsib kauem või kui on nõrkust ilma eelneva stressita, peaks esmalt läbi viima perearst kontrolli. On oluline, et füüsilised põhjused oleksid välistatud.

Samuti on olemas psühholoogiline nõrkus, mis kaasneb väsimuse, lohakuse ja kurnatusega. Kui te ei saa voodist välja ja tunnete end lohutamatult, võib see venida terveks päevaks. Mõnikord on abiks põhjuse uurimine. Abiks võib olla ka psühholoogiline nõustamine või isegi psühhiaater, kellelt saab mitmesuguste küsimuste põhjal rohkem teada.

Diagnoosiks võib olla näiteks depressioon, kuna seda haigust seostatakse väsimuse ja loidusega. Klassikaline mõiste "läbipõlemine" on veel üks võimalus vaimuhaiguse korral. Nõrkuste korral on abi lõõgastustreeningutest või suunatud stressiga toimetulekust. Ravikindlustusseltsid subsideerivad sel eesmärgil kursusi, kui neid viib läbi diplomeeritud koolitaja.

Kiire abi

Füüsilise tervisehäire korral võib külm kuulutada. Siis nimetatakse seda "puhata". Sest kui "märtsil" on külm, peaks keha taastuma, et isepuhastusjõud saaksid areneda.

Kahjuks ei juhtu see kiiresti. Kui perearst avastab aga näiteks B12-vitamiini puuduse, on selle vitamiini võtmine enamasti kiire abi. Kui ilm on just muutunud ja keha pole veel liikvel, võib abiks olla avatud akna ees olevad sportlikud harjutused. Piisab, kui kohapeal kiiresti kõndida ja põlved üles tõmmata.

Ka sügav hingamine aitab kiiresti nõrkust ja muudab keha uuesti sobivaks. Seda tuleks teha värskes õhus, vähemalt avatud akna ees või rõdul. Sest keha ja ka aju vajavad hapnikku. See aitab kiiresti ka pärast pingutavat teekonda või jet lag-i korral.

Vereringe nõrkuse korral võib perearst alustada kiiret abi näiteks tilkade või infusiooni vormis. Kas aeg on puhkuseks küps? Abiks võib olla nädalavahetuse reis.

Ravimid leiate siit

Alternatiivsed abinõud

Koduseid abinõusid on kõigist ajastutest kaugemal. Ravimtaimi kasutati mitmesuguste haiguste, aga ka nõrkuse ja väsimuse vastu.

Tee valmistati enamasti taimedest. Seal on näiteks ženšenni juur, mida ei saa kasutada ainult väsimuse ja nõrkuse vastu. Samuti tugevdavad eeterlikud õlid immuunsussüsteemi ja aitavad halva kontsentratsiooni korral. Samuti on Kesk-Ameerikast pärit inimesi, kes usuvad Damiana taime.

Sellel ravimtaimel on elustavaid toimeaineid, mis tugevdavad keha, kuid on abiks ka vaimse kurnatuse korral. See elas üle jääaja ja väidetavalt ka Hiroshima aatomipommi: gingko puu. Seda ravimtaime kasutavad kerge mäluhäire korral mitte ainult naturopaadid, vaid ka tavameditsiin.

Vere väärtuste või vererõhu kontrollimine võib anda teavet võimaliku põhjuse kohta. Kui puudub psühholoogiline või füüsiline põhjus, tuleks elustiili kontrollida. Mineraalid ja vitamiinid koos tervisliku toitumisega annavad teie kehale taas käima.