Kodused abinõud röhitsemise vastu

Eruktatsioon, mida veel kõneldakse ka kui röhitsemist, kirjeldab õhu tõusu seedetraktist või hingamisteede organitest. See on loomulik protsess, mida peeti keskajal pärast maitsvat sööki siiski täiskõhu märgiks. Tänapäeva ühiskonnas pole röhitsemine tavaliselt teretulnud.

Mis aitab röhitsemise vastu?

Kõige tavalisem põhjus on õhu liigne kogunemine maos. Selle põhjuseks on liiga kiire söömine, inimene neelab iga hammustuse korral palju õhku. Äärmuslikel juhtudel nimetatakse seda aerofaagiks.

Probleemide kontrolli alla saamiseks tuleks erilist tähelepanu pöörata aeglase söömisele ainult väikeste hammustustega. Soovitatav on ka hea närimine. Sööki tuleks võtta rahulikus, pingevabas õhkkonnas, kuna stress on sageli alahinnatud tegur. Lisaks tuleks gaseeritud jookide ja maitsetute toitude tarbimist vähendada või see täielikult lõpetada. Siia alla kuuluvad näiteks igat liiki kapsad, kaunviljad, valmimata puuviljad, küüslauk ja koola.

Rikkalikud, rasvased toidud soodustavad tavaliselt täiskõhutunnet ja soodustavad sellega röhitsemist. Vältida tuleks ka selliseid magusaineid nagu ksülitool või sorbitool. Teine võimalus on teha õlgedest joomine, kuna need imavad õhku justkui iseenesest. Mõnikord ilmnevad sümptomid ka pärast seda, kui kannataja on oma dieeti muutnud. Liiga kiiresti kõrge kiudainesisaldusega dieedile üleminek võib soodustada röhitsemist seoses ülespuhutud kõhuga. Kuna seedesüsteem vajab muutunud menüüga harjumiseks teatud aega, tuleks seda muuta järk-järgult.

Lisaks liigsele õhu kogunemisele seedesüsteemis võib röhitsemise põhjuseks olla ka liigne maohape. Sel juhul kogeb asjaomane isik suus hapu maitset ja söögitorus põletustunne. Koduste abinõude kasutamine ei tohiks siin olla probleem, vaid tuleks otsida ravi.

Kiire abi

Kummelitee nautimine pakub röhitsemise vastu kiiret leevendust. Kummeli eeterlikus õlis leiduv bilabolool mõjub maole rahustavalt.

Kui teile kummeli tee ei meeldi, võite proovida ka apteegitilli, aniisi või köömne teed. Neil on sama toime ja neid võib võtta ka seemnete kujul. Laialt levinud nõuanded, nagu hinge kinni hoidmine ja enda tähelepanu kõrvale juhtimine, on suunatud muudele asjadele keskendumisele.

Ka õrn kõhumassaaž aitab seedetraktist eemaldada liigset õhku. Sama kehtib ka liikumise kohta. Jalutuskäik värskes õhus võib teha imet, nagu ka joogatund, mis on eriti mao jaoks lõõgastav.

Ravimid leiate siit

Alternatiivsed abinõud

Pikaajaliselt röhitsemise põhjuste vastu võitlemiseks on saadaval ka alternatiivmeditsiinid väljaspool tavameditsiini. Eespool nimetatud teevalmististe regulaarne tarbimine võib sümptomeid leevendada.

Köömne seemned, apteegitill ja aniis on pikka aega tuntud kui seedeprobleemide fütoterapeutilised ained. Teine võimalus on võtta sooja vett koos mõne tervendava saviga. Veelgi parema efekti saavutamiseks võib tervendavat maad lisada ka ühele mainitud teetüübist (üks teelusikatäis tassi kohta). Ravis tuleks kasutada ka ingverit. Aasia meditsiinis vana ravimtaimena sisaldab see erinevate koostisosade magu tugevdavat ja seedetrakti segavat segu.

Nende hulka kuuluvad näiteks tsineool või borneool. Lisaks on väidetavalt "imepirnil" muid eeliseid, näiteks põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused. Ingverit saab kasutada erineval kujul: köögis vürtsina, teena või isegi marineeritud köögiviljana (nn ingveriploomid). Probiootiliste bakteritega, näiteks bifido- või acidophilusbakteritega jogurtitel on kasulik mõju seedetraktile.

Viimaseks võib kaaluda ka homöopaatilisi abinõusid. Röhitsemise vastu kasutatakse selliseid ravimeid nagu Anacardium, Carbo vegetabilis või Asa foetida. Sellise teraapiavormi iseseisvaks kasutamiseks on vaja põhjalikke teadmisi. Muidu on soovitatav otsida vastava väljaõppe saanud spetsialiste.