Pidev televisioon, Internet või arvutimängud on tegelikult kõige mugavam vorm pärast tööd ja vaba aja veetmist. Kõik, mida peate tegema, on seadme sisselülitamine, tugitooli langemine ja meelelahutus. Maailm toimetatakse teie koju. Ilma etteteatamata külastajaid - sealhulgas neid, keda võetakse vastu - tajutakse katastroofina ning sunnivad nad pärast lühikest sosistatud tervitust külalisi tugitooli vaatenurka võtma. Vastupidiselt raadiole, kus saate kuulamise ajal teha muid asju, sunnivad televisioon ja arvutid teid rohkem tähelepanu pöörama.
TV ja arvutiga seotud ohud
Kui heli levib sfääriliselt, st seda saab salvestada ka "ümber nurkade" ja kõigist suundadest, nõuab pilt, mis levib optilis-füüsikaliste seaduste kohaselt sirgjoonelise vaatejoonena, vaataja läheduses olema ja olema suhteliselt jäik peab sellega kohanema. Seetõttu sekkuvad televisiooni ja Interneti massimeediumid elu jooksul ja igapäevastesse harjumustesse palju tugevamalt kui raadio. Sellepärast tekib nii sageli küsimus, kas teleris või monitoris tekitatavad kiired on kahjulikud kui "kiirgus".
Nagu röntgenitorus, kiirendatakse ja aeglustatakse vanemates pilditorudes olevaid elektrone kõrgepinge korral. Põhjalikud teaduslikud uuringud on näidanud, et kolmetunnine viibimine ekraanist kahe meetri kaugusel, ilma kaitseekraani arvestamata, andis kiirgusdoosi, mis oli palju väiksem kui inimese loomulik kosmiline kiirgus. Selle tulemusel ei põhjusta müügil olevad kaasaegsed telerid, näiteks lameekraanid, isegi noorte ja rasedate naiste jaoks kiirgusohtu.
Õige teler ja töö arvutiga
Isegi kui televiisor ja arvuti on selles osas kahjutud, on nn tervisliku televisiooni ja monitoril töötamise jaoks kaks olulist eeldust. Silmade kaitsmiseks ei tohiks telesaateid ja arvutimänge kunagi vaadata täiesti pimedas ruumis. Vajalik on mattvalgusti.
Televiisori lamp või laualamp on kõige parem paigutada seadme kõrvale või taha, nii et valgus ei langeks otse ekraanile ja peegeldused kahjustaksid pilti.See ruumi valgustus väldib silmalihaste liigset liikumist, kuna vastasel juhul on silmad alati sunnitud nägema kesk- ja kaugel.
Lisaks peaks vaataja ja seadme vaheline kaugus ekraani kõrgusest olema viis kuni kaheksa korda suurem. Kahjuks ei saa seda rusikareeglit arvutimonitoril töötades alati rakendada. Seade on kõige parem asetada silmade kõrgusele. Alati on oluline jälgida, et vaatenurk ei oleks suurem kui 60 °. See vahemaa võimaldab silmal ühendada kiireid liigutusi, mis sageli esinevad filmides.
Kahjuks on lapsed ekraanil toimuva vastu sageli nii huvitatud, et seisavad teleri või arvuti lähedal. Algusest peale peaksite olema harjunud istuma õigel kaugusel ja nägema mitte nina, vaid silmaga. Siiski on parem mitte isegi mitte "parkida" lapsi arvuti või teleri ette, vaid pigem tegeleda aktiivselt lastega nii väljast kui seest. Teie laste koolitulemused paranevad ja laps ei kannata närvilisuse ja tähelepanuhäirete ohtu.
Liiga paljudest televiisorist ja arvutimängudest tulenev tervisekahjustus
Lahendamata küsimus on see, kuidas tavalised televisiooni- ja arvutimängud mõjutavad meie elundeid. Kui teil on närvisüsteem, võivad tekkida sellised närvisüsteemi häired nagu peavalu, väsimus, hirm ja meelepaha, kahvatus, iiveldus või muu selline, kui te ei jäta ühtegi programmi või mängu vahele ja vaatate või mängite juhuslikult pakutavat. Hollandi arstide uuringute kohaselt vastab keskendumiseks vajalik pingutus mitu tundi kestvale väga kontsentreeritud tegevusele. Alkohoolsete jookide tavapärane tarbimine enne televisiooni ja televisiooni ajal nõrgendab ka närvisüsteemi võimet taluda telerivaatamist. Nn fotostimulatsioon võib televisioon vallandada ka epilepsiahooge või sarnase aju funktsionaalse häire.
Enamasti on tegemist inimestega, kellel on varem olnud krampe; Teleri- ja arvutimängud käivitavad sellise rünnaku harva. Lülitus ja eriti pildi virvendamine põhjustavad intensiivseid heleduse muutusi, mis meditsiiniliste vaatluste kohaselt paljastavad aju lainekuju kõikumised epilepsiahaigetel - mõnikord ka tervetel - aju aktiivsuse uurimisel elektroentsefalogrammil (EEG). Mida lähemal on asjaomane inimene arvutile või telerile ja mida sagedamini ta ennast reguleerib, seda sagedamini sellised nähtused võivad ilmneda.
Seetõttu tuleks epileptikumis vältida selliseid olukordi nagu tugevalt muutuvad valguse stiimulid, kuigi tänapäevaste seadmete korral ilmneb see efekt vaid väga harva. Kuid ka tervete silmad on pinges, kui nad peavad pikka aega vaatama objekti, mis on vaid lühikese vahemaa kaugusel. Selleks, et fookuskaugus oleks väiksem, peab silma lääts rohkem kumama. Tavaliselt taastuvad pingestatud silmad kaugusesse vaadates. Ulatuslike maastikuvõtetega dokumentaal- või mängufilmid ei asenda seda, kuna kaugus pildist on väike. Sageli põhjustavad silmade puudused, mida pole pikka aega märganud, telerit või arvutit vaadates ka selliseid sümptomeid nagu valu või põletik.
Lugemisprillidega inimesed peaksid silmade keskmise asendi jaoks kandma spetsiaalseid prille. Televiisoriga kaasnevad ülikõrge helilained, mida lapse kuulmine võib ikkagi tajuda kõrgete vilistavate toonidena. Need peened püsivad toonid põhjustavad tundliku kuulmisega loomade, näiteks kasside, põgenemist sisse lülitatud telerist. Söömise ajal ei ole soovitatav telerit sisse lülitada. Pidev tähelepanu kõrvalejuhtimine söömise ajal on sageli seedehäirete põhjustaja. Õhu mittevajalik neelamine ja vähenenud närimisvõime võivad ebameeldiva kõrvalnähuna põhjustada mao limaskestahaigust.
Lisaks sellele soodustab seedehäireid kogu aeg ekraani ees istumine. Pidev ühepoolne rüht põhjustab paratamatult vereringe puudumist ja südamelihase lõtvust. Eriti tugitoolis istumine võib soodustada veenilaiendite ja perifeersete vereringehäirete teket. Seetõttu on soovitatav teha liikumisharjutusi või nihutada oma kehaasendit enne või pärast mitmetunnist telerivaatamist või arvutiga töötamist, nagu on võimalik näiteks kiiktooli abil. Jalade tõstmine hoiab ära venoossete veresoonte ummistumise alajäsemetes ja võimaldab kehal lõõgastuda.
Ravimid leiate siit
➔ Närve rahustavad ja tugevdavad ravimidTeleri- ja arvutimängud muudavad teid närviliseks ja magamata
Kui ekraanilt võis näha põnevaid sündmusi, tegelevad nii lapsed kui ka täiskasvanud sellega voodis ja unenägudes. Pole ime, et nad lähevad närvi, kui uni pole tavalise pikkuse ja sügavusega. Eriti lastel võivad unehäired mõjutada kerget isu kaotust. Seetõttu tuleks lastele sobimatu programm alati välja lülitada. Samuti ei soovitata lastel telerit vabalt kasutada.
Kuni kümneaastastele lastele piisab teleri vaatamisest pool tundi päevas. Vanemate laste jaoks on võimalik üks kuni poolteist tundi. Õhtuprogrammid kahjuks sageli vägivaldsete mängufilmidega on tavaliselt mõeldud ainult täiskasvanutele. Täiskasvanu iganädalane televisioonistandard peaks olema piisav kaheksa kuni kümne tunniga. Inimesed, kes on kuuekümne viiendad Meditsiinilise kogemuse kohaselt peaksite telerit vaatama vähendage seda kolm korda kaks tundi nädalas. Sarnaseid ajamääratlusi soovitatakse kasutada ka arvutimängude mängimiseks või arvutiga töötamiseks.
Praegu istub Saksamaal igal nädalal ekraani ees üle 75 miljoni inimese. Televisiooni, Interneti ja arvuti eelised on teada kogu maailmas. Kuid meie tervisele on kasulik ainult see, mis meid huvitab, harib, rõõmustab ja lõõgastab. Liiga palju võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme, kuid see pole tegelikult tingitud televiisorist või arvutist, vaid pigem nendest, kes neid tehnoloogiaid kasutavad. Sellepärast ei tohiks kunagi televisioonis ja Internetis olevad saated olla fookuses, vaid ainult vestluste lähtepunkt. Muuseas, on tõestatud, et hea raamat õhtul võib soodustada und, rahuneda ja potentsiaalselt ära hoida dementsust.
.jpg)
