Juba pikka aega religioossetest ringkondadest tuntud see pakub rõõmu Kiire vahepeal ka suure populaarsusega tervisesuundumustena. Kokkuvõtlikult tähendab paastumine toidust ja luksustoitudest osalist või täielikku loobumist. Äärmuslikumate paastumisvormide korral võib jookidest teatud aja jooksul isegi hoiduda. Kuna paastumiseks on tänapäeval palju erinevaid ravimeetodeid, eristuvad erinevad meetodid toidu ja jookide tarbimisel.
Funktsioon, mõju ja eesmärgid
Paljud inimesed, kes tervislikel põhjustel pikemat aega paastuvad, alustavad tavaliselt täieliku roojamisega. Kiire Peamine eesmärk on see, et keha metaboliseeriks omaenda varusid toitainete imendumise puudumise kaudu. Selle tagajärjel eritab keha ka varude ammendumisel saasteaineid. Keha detoksifitseeritakse paastu ajal. Detoksikatsiooni ja loputamise soodustamiseks kombineeritakse paastumine tavaliselt vastavalt suure vedeliku tarbimisega.
Paast võib avaldada rahustavat toimet ka teatud kliinilistele piltidele või aidata kaasa täielikule paranemisele.
Kuid ka terved inimesed paastuvad ja tegutsevad sellistel põhjustel nagu kaalukaotuse alustamine enne dieedi täielikku muutmist või lihtsalt immuunsussüsteemi tugevdamine. Lisaks nendele tõestatud mõjudele näevad paljud inimesed tühja kõhuga positiivset psühholoogilist mõju. Te tunnete end tasakaalukamana, loovamalt ja täheldate üldiselt suurenenud tahet ja esinemisvõimet.
Kõrvalmõjud
Juures Kiire siiski võivad ilmneda ka mõned kõrvaltoimed. Reeglina kaovad need siiski mõne aja pärast uuesti, niipea kui keha on paastumisega kohanenud. Nende hulka kuuluvad näiteks halb hingeõhk, halb tuju, pearinglus ja kuiv nahk. Paastu alguses proovib keha enne rasvavarude juurde minekut oma energiat saada peamiselt valkudest, mida on lihtsam metaboliseerida.
See tähendab, et lihased on osaliselt lagunenud. Kui inimesed kiiresti paisuvad, kellel on normaalkaal või ainult väga kerge ülekaal, võib südame lihaskude ka üksikjuhtudel laguneda, mis väga vähestel ja äärmuslikel juhtudel võib põhjustada surmaga lõppevaid tagajärgi. Pikemad paasturavimid peaksid seetõttu toimuma peamiselt arsti järelevalve all.
Teraapia ja ravi paast
Seevastu on olemas mitmesuguste haiguste positiivne mõju, leevendamine või paranemine Kiire saab kasutada teraapiana. Neid ravimeetodeid ei tohiks kunagi läbi viia ilma arsti juuresolekuta ja need toimuvad tavaliselt teatud paastumisasutustes.
Kuid ühekordne meditsiiniline paast ei oma tingimata püsivat tähendust. Tavaliselt käib see koos dieedi täieliku muutumisega, mille käigus tuleb individuaalsed toitumisplaanid välja töötada ja neist iseseisvalt kinni pidada. Seejärel soovitatakse igal aastal uus paast. Tänapäeval võib tühja kõhuga välja kirjutada näiteks II tüüpi diabeedi korral. Selle haiguse korral on kehas peamine probleem toodetud insuliini kasutamine. Paast võib aidata siin ainevahetusprotsesse reguleerida.
Paastumisel on positiivne mõju ka reumale ja artriidile. Immuunsussüsteemi samaaegse stimuleerimisega pärsitakse kalduvust põletikule, mis pakub leevendust. Keha tühjendamise ja dekontsentreerimise teel soodustatakse juba hõredalt tarnitud liigesekonstruktsioonide toitainete imendumist, mis leevendab ka põletikku. Migreeni võivad muu hulgas põhjustada talumatud toidud. Paastumisega saab kindlaks teha, kas see põhjus on määrav. Paljud patsiendid kogevad migreenihoogude raskuse ja sageduse kohest vähenemist pärast paastu alustamist.
