Kõhupuhitus raseduse ajal

Peaaegu iga rase naine vaevab gaasi. Kõhupuhitus on muidugi ebamugav ja tüütu, kuid see on klassikaline nähtus, mis ilmneb raseduse ajal. Kuid ringi liikumiseks on näpunäiteid Kõhupuhitus raseduse ajal ravida ja teiselt poolt ennetada neid nii, et need ei ilmu esiteks (või ainult nõrgal kujul). Ja kõik, kellel on kõhupuhitus, ei tohiks seda mingil juhul alla suruda, sest see soodustab valulikku lamedat kõhtu.

Vaevalt saab ilma hakkama: ebameeldivad tuuled raseduse ajal

Rasedad naised saavad mõnikord selle kohta laulu laulda: gaas. Põhjuseid on palju. Ühelt poolt on see tingitud hormoonist progesteroonist, teisest küljest on see tingitud dieedist ja sellest, et sellega on seotud ka kasvav emakas ja sündimata laps. Kõik, kes usuvad, et soolestiku tuuled võivad ilmneda alles raseduse esimestel nädalatel, eksivad. Enamik on Kõhupuhitus raseduse ajal pidev konstant.

põhjused

Soolestiku tuulte eest vastutab hormoon progesteroon. See lõdvestab silelihaseid - lõdvestab ka sooleseina lihaskihti. Soolestik muutub loiduks ja töötab seejärel aeglasemalt. Isegi kui rase naise kehal on selle tagajärjel rohkem aega toidust oluliste toitainete imendumiseks, koguneb selle tagajärjel soolestikku ka rohkem õhku.

Gaasi liigne kogunemine (meteorism - paremini tuntud kui ülespuhutud magu) põhjustab kõhupuhitust. Ka edasijõudnud staadiumis võib laps vastutada sooletuule eest, kui see asub soolestikus ja takistab seejärel seedimist. Kuid muidugi on ka puhituse tekkimise põhjuseid ja põhjuseid. Klassikaline näide on toitumise muutus.

Paljud rasedad naised hoolitsevad selle eest, et nad sööksid enamasti tervislikku toitu. Nende hulka kuuluvad puu-, köögiviljad ja täisteratooted. Ja iga dieedimuutus põhjustab alguses seedeprobleeme, kuna kõigepealt peavad sooled uue dieediga harjuma. Raseduse lõpupoole võib laienenud emakas põhjustada kõhupuhitust.

Järjest suurem sündimata laps surub kõhtu ja soolestikku, häirib ja takistab seedimist ning põhjustab ka kõhupuhitust. Mõnikord võib põhjuseks olla ka närvilisus. Paljud naised kardavad sünnitust või satuvad ikka ja jälle stressiolukorda.

On teada, et ärevus ja stress mõjutavad loomulikult magu ning soodustavad või süvendavad seedeprobleeme. Kiire neelamine ja kiirustades söömine on samuti klassikalised aspektid, mis hiljem tekitavad seedeprobleeme. Selle põhjuseks on asjaolu, et liiga kiiresti söödes söötakse liiga palju õhku.

Mis aitab kõhupuhituse vastu?

Kõhupuhituse vältimiseks on arvukalt näpunäiteid ja nippe. Rase naine peaks sööma regulaarselt, pöörates erilist tähelepanu aeglasele söömisele ja heale närimisele. Joo piisavalt, vältige palju treenimist ja stressi - kõik need punktid võivad vältida kõhupuhitust või vähemalt vähendada sooletuulte intensiivsust.

• Kodused ravimid kõhupuhituse vastu

Kui rase naine kannatab juba kõhupuhituse käes, võivad sellest abi olla ka mõned kodused abinõud. Kõhupuhitused (päripäeva), piparmündist, aniisist või apteegitillist valmistatud taimeteed, samuti soojad vannid või kuumaveepudelid võivad leevendada kõhupuhitust. Samuti on oluline puhata ja lõõgastuda.

• Seedetoidud

Muidugi tuleb arvestada, et on palju toite, mis soodustavad kõhupuhitust ja seetõttu tuleks neid raseduse ajal süüa ainult väikeste portsjonitena. Klassikalised toidud, mis põhjustavad gaasi, on kaunviljad, sibul, kapsa köögiviljad või küpsed puuviljad.

Kõhupuhitust soodustavad rosinad, värske leib, pähklid, täisteratooted, pärm ja mitmed juustuliigid. Kohv, šokolaad, jääkülmad joogid või magusained, näiteks rasvane toit, põhjustavad ka soolte tuult ja ülespuhutud kõhtu.

• Seedetoidud

Teisest küljest väldivad kiudainerikka dieedi sööjad kõhupuhitust või saavad selle kontrolli alla. Aniis, köömne seemned, apteegitill ja piparmünt pakuvad kramplikku efekti. Majoraan, ingver, kurkum ja koriander aitavad ka seedimist ergutada ja gaasi vabastada.

Raseduse tõttu tuleks ravimeid võtta ainult arstiga nõu pidades. Kuna puhitus on tavaliselt kahjutu, saate peaaegu kõigil juhtudel ilma ravimiteta hakkama. Mõnikord piisab kõhupuhituse leevendamiseks või selle täielikuks kõrvaldamiseks toitumisteemalistest näpunäidetest.

ärahoidmine

Kui soovite vältida kõhupuhitust, peate tähelepanu pöörama oma dieedile. Alguses peaks rase naine endale aega võtma. Sööge aeglaselt, närige hästi ja ärge neelake. Need punktid võivad juba imesid teha. Kes sööb kiirustades, sest tal on kiire, neelab liiga palju õhku ja põhjustab kõhupuhitust. Isegi kõhupuhitust soodustavaid toite tuleks tarbida ainult väikeste portsjonitena (või üldse mitte).

Nende hulka kuuluvad kapsas, kaunviljad, rasvased ja praetud toidud või porrulauk, näiteks valge suhkruga valmistatud pagaritooted. Gaseeritud joogid soosivad ka sooletuult. Teise võimalusena peaksid rasedad naised jooma veel mineraal- või kraanivett. Ja muidugi ei tohiks puududa ka liikumisest. Need, kes regulaarselt treenivad, saavad ka oma kõhupuhituse kontrolli alla või väldivad seda.

Õhk peab minema!

Igaüks, kellel on puhitus, ei tohiks seda mingil juhul alla suruda. Gaasisegu, mis koosneb vesinikust, lämmastikust, süsinikdioksiidist ja metaanist, peab kehast väljuma. Kui see ei pääse, areneb valus kõht. Kui rase naine teab, et tal on kalduvus kõhupuhitusele, tuleks ennetada mitmesuguseid toite.