põnevust

põnevust on keha ja psüühika reaktsioon eelseisvatele või ootamatutele sündmustele, kuid selle võib põhjustada ka asjaomase inimese eriti väljendunud psühholoogiline erutus.

Positiivses tähenduses teenib põnevus seda, et saaksime keskenduda olulisele asjale ilma, et me sellest seganeksime.

Negatiivses mõttes põhjustab liiga suur erutus kontrollimatut mõtlemist ja tegutsemist ning võib - kui see kestab kaua - kahjustada närve, seedetrakti, nahka või kardiovaskulaarsüsteemi.

Mis jama on?

Põnevus on meeleseisund, mille võivad esile kutsuda sellised välismõjud nagu õnnetus või ilmumine ("lavahirm"), aga ka sisemine dispositsioon, näiteks suurenenud rahutus või kalduvus roomata.

Erutatud olekut, mis võib emotsionaalsest tasakaalust järk-järgult või järsku välja areneda, iseloomustavad psühholoogilised ja füüsilised sündmused, mis tekivad stressihormooni adrenaliini suurenenud vabanemise kaudu.

Iseloomulikud on sisemine ja väline rahutus, südamepekslemine ja võidusõit, hingamissageduse suurenemine, higistamine, värinad ja suurenenud lihaspinged.

Erutatud inimene ei pruugi enam olla võimeline täpselt kontrollima, mida nad räägivad ja teevad. Tüüpilised näited on objektide käsitsemisel sassis, kui nad räägivad või käituvad kohmakalt. Tavaliselt on mõjutatud inimesel raske paigal istuda või seista.

Alateadlikult üritatakse järele anda pidevale ringi jooksmise või käeliigutustega vehkimisele järgnevale primaarrefleksile. Inimese elevust saab sageli ka kiirete silmaliigutuste abil hõlpsasti ära tunda.

Funktsioon ja ülesanne

Põnevus on sarnaselt hirmuga teatud määral normaalne ja aitab inimestel keskenduda olulisele ning ohte vältida või kõrvaldada.

Neid võimeid vallandab terve rida füüsilisi ja psühholoogilisi reaktsioone, mille kutsub esile adrenaliini suurenenud vabanemine. Adrenaliin ähvardab keha ja keskendub mõistmisele antud ülesandele.

Kui põnevus ei ületa tervislikku taset, tähendab see, et mõistus saab täielikult keskenduda käepärast olevale küsimusele. Selle tagajärg on see, et näiteks kõne või eksamiolukorra saab õppida segamatult ja täieliku keskendumisega.

Täiendava energia oluliste motoorsete reaktsioonide jaoks tehakse kättesaadavaks ka neerupealistest moodustunud stressihormooni adrenaliini vabanemise kaudu vereringesse.

Vajalik hapnik tuuakse lihastesse suurenenud südamelööke ja suurenenud hingamise aktiivsust kasutades. Samuti laienevad bronhide torud ja ka pinge all oleva inimese õpilased keha ja vaimu maksimaalse valvsuse olekusse, nagu on vaja eriti stressirohketes olukordades.

Adrenaliin stimuleerib ka maksarakke, et vabastada rohkem glükoosi ja lisaks tõsta veresuhkru taseme tõusu kaudu jõudlust. Teisest küljest hoitakse mao ja soolte aktiivsus minimaalsena. See tagab kõigi füüsiliste ressursside pakkumise sellistele olulistele piirkondadele nagu aju ja lihased. Seda võib näha ka kahvatu naha korral, kus on ka veri, mida pole tingimata vaja.

Paljud inimesed tunnevad erutatud olekus nahal külma higi. Kui varem oli see vaenlastele vähem ligipääsetav, siis tänapäeval on vedelik jahutavat mõju keha ülekuumenenud süsteemi tõttu ägeda pingeseisundi tõttu.

Ravimid leiate siit

Haigused ja tervisehäired

Erutuse ergutusseisund, näiteks tähtsa eksami eel, on normaalne ja keha talub seda tavaliselt väga hästi. Tervislikul inimesel ei ole oodata negatiivset mõju.

Erinev on olukord, kui keha ja psüühika puutuvad selle erandliku seisundiga kokku pikema aja jooksul. Füüsilises piirkonnas võib pidevalt kõrge adrenaliinitase avaldada ebameeldivat mõju väga paljudele organite süsteemidele.

Tõsine tagajärg on hüpertensioon. See on kõrgenenud vererõhk, mis võib pikaajaliselt kahjustada veresooni ja südant. Lisaks pidevale rahutusele võib patsient märgata peavalu, higistamist ja ebaregulaarset südamelööki, mis võivad avalduda komistamise või võidusõiduna.

Neid sümptomeid, eeskätt stenokardiat rinnus, tuleb tõlgendada kui hoiatussignaali nii kiire arsti külastamise kui ka kiireloomulise elustiili muutmise kohta, mis peaks oluliselt vähendama stressi ja erutust.

Liiga palju või pidevat erutust võivad mõjutada ka muud elundid peale südame ja vereringe. Seedetraktis võib pidev erutus põhjustada psühhosomaatilisi sümptomeid nagu mao limaskesta põletik või ärritunud soole sündroom. Samuti on tüüpiline, et erutatud inimesed peavad tualetti minema: Sel moel soovib keha eralduda kõigist hetkel olulistest asjadest, et eranditeta olukorras piiranguteta hakkama saada.

Püsiv stress võib nahka mõjutada ka selliste närvireaktsioonide nagu sügelus kujul. Kui erutus ilmneb iseloomulike punaste täppidega näol või lõhestamisel, võib see asjaomase inimese seisundit isegi halvendada.

Lai väli on sagedase ja vägivaldse erutuse mõju asjaomase inimese psühholoogilisele seisundile. Pidev suur pinge põhjustab patsiendil sageli unetust ja vähendab sel viisil füüsilise ja psühholoogilise taastumise loomulikku aega.

Aja jooksul on tulemuseks vähenenud vastupidavus igapäevases töö- ja eraelus. See võib põhjustada pidevat ärrituvust, mis võib kajastuda mitte ainult sotsiaalsete kontaktide kvaliteedis, vaid ka seksuaalses vastikus. Ärevushäired ja depressioon võivad olla ahela lõpus ja seetõttu on neid võimalik jälgida pidevas elevuses.