Kurbus

Kõik tunnevad neid ja keegi ei saa nende eest kaitsta - koos Kurbus varem või hiljem peavad kõik sellega hakkama saama. Õnneks sellepärast, et sageli armastamatu tunne täidab meie inimeste jaoks tähenduslikku funktsiooni. Ent lein võib ka sind haigeks teha ja sellel on tõsised tagajärjed.

Mis on lein

Lein on üldine termin, mida kasutatakse emotsionaalse seisundi kirjeldamiseks, mis on seotud suure kurbuse, depressiooni ja sügava valuga. Haigestunud inimese eluhimu väheneb, kui vaja, siis taandub ja isoleerib end ümbritsevatest inimestest, et leinata.

Levinuim leina põhjus on lähedase kaotus. Olgu see siis partnerist eraldamise või pereliikme surma kaudu, kui lähedane hülgab, ükskõik mis kujul, laseb meil inimestel alguses sügavasse meeleheitesse sattuda. Aga miks see nii on? Ja kas lõppkokkuvõttes on isegi tervis leinata?

Funktsioon ja ülesanne

Leina saab kõige paremini kirjeldada kui protsessi, mis aitab meie psüühikal kogendada seda, mida oleme kogenud. Paljud psühholoogid jagavad selle protsessi neljaks etapiks, mis siiski ühinevad ja neid ei saa rangelt lahutada. Esiteks kipuvad meie, inimesed, eitama seda, mida oleme kogenud, tahtmata seda tunnistada ning ignoreerides tegelikkust ja tõugates seda meist. Haigestunud inimesed teatavad selle faasi ajal sageli šokiseisundist, millega kaasneb tuimus ja külmumine.

Alles teises faasis lagunevad emotsioonid lõpuks ja tunduvad, et leinaja uputab neid praktiliselt. Viha, meeleheide, kurbus ja hirm vahelduvad ja põhjustavad sageli liigseid nõudmisi. Selle tagajärjel võivad selles faasis tekkida süüdlase otsimine ja lõpuks tugev süütunne. Leina lubamise ja aktsepteerimise asemel on siin siiski oht eksida süüst ja vihast. Viimane on kogetu töötlemiseks hädavajalik, ainult nii saab leinafaasist üle.

Protsessi kolmandas etapis jõuab asjaomane isik aeglaselt seisundisse, kus ta aktsepteerib seda, mida ta on kogenud, ja tegelikkus tabab teda. Igapäevaelu taastub tasapisi, kuid reaalsuse põrkumisel leinaga võivad tekkida sagedased tagasilöögid.

Leinav protsess lõpeb ümberorienteerumise faasiga. Vaatamata kaotusele näeb leinaja uusi eesmärke ja vaatenurki, mis toob kaasa uue julguse eluga silmitsi seista. Kaotus on lõppkokkuvõttes integreeritud teadvusesse ja seda saab kogemusena päästa.Seotud emotsioone tajutakse endiselt stressirohketena, kuid samas saadakse teadmine, et võite kaotusi taluda ja ellu jääda.

Leinaprotsess on seega meie psüühikas äärmiselt kasulik nähtus, et raskete kaotustega paremini toime tulla. Kahjuks ei tööta leinatöö iseenesest ja selleks, et tõepoolest saaks protsessi lõpule viia, on vaja asjaosalise aktiivset osalemist. Kui seda ei juhtu ja leinaja jääb ühte leinafaasidest edasi arenemata, tekivad paljudel juhtudel tõsised tagajärjed, mis saavad lõpuks lahendatud ainult patoloogilise leina töö käigus.

Ravimid leiate siit

Haigused ja tervisehäired

Ühelt poolt surutakse sageli leina, et mitte tekkida valusaid ja ebameeldivaid tundeid. Teisest küljest elame ka performance-ühiskonnas, mis teeb meile regulaarselt selgeks, et esineda on nõus ainult motiveeritud, vaimselt tasakaalustatud ja täiesti tervete inimestega. Leinamiseks on ruumi harva, rääkimata ajast. Väljastpoolt tulenev surve veidi kiiremini leinata ja “mingil hetkel lahti lasta” paneb paljud mõjutatud inimesed mitte sekkuma ebamugavatesse tunnetesse ja selle asemel häirima end töö või muude asjadega.

Alguses näib see isegi toimivat, kuid valu ja leina ei saa täielikult alla suruda ja lõpuks töötavad nad pinnale. Sageli ilmnevad emotsioonid siis depressiooni kujul, mis sunnib mõjutatud isikut lõpuks tegelema oma emotsionaalse maailmaga ja otsima professionaalset abi, et leinaga koos tööd toetada. Siinkohal ei tohiks aga tavalist leinaprotsessi segi ajada väljendunud depressiooniga, depressioon ja ajutine julguse kaotamine on leina lahutamatu osa.

Lahendamata leina võib põhjustada ka muid haigusi, näiteks hirme ja paanikahooge, mis määravad lõpuks igapäevaelu. Allasurutud tunded võivad avalduda isegi psühhosomaatiliselt, näiteks püsiva iivelduse, sagedase kõhu- või peavalu, samuti pideva väsimuse ja kurnatuse vormis. Haigestunud inimesed teatavad sageli unehäiretest ja painajatest.

Leina võib avalduda mitmesuguste sümptomitena, kuid igal juhul ei tohiks seda tähelepanuta jätta, vaid sellega tuleb tegeleda, hoolimata sellest, kui kaua leinaprotsess võtab. Üldiselt võib öelda, et leinatöö tuleb kavandada individuaalselt ja pole võimalik ennustada, kui kaua kannatada saanud inimesel on lubatud kannatada või millal ta peab uuesti funktsioneerima. Sõltuvalt isiksusest ja kaotuse raskusest võib leinaprotsess olla väga erinev ja seda ei saa üldiselt kindlaks teha.