Spordisõltuvus palju esitletavam teema, kui seni arvati. Selle taga on ka Erlangen-Nürnbergi ülikooli uuring, mis jõudis järeldusele, et umbes 4,5 protsenti vastupidavusalade sportlastest kannatab spordisõltuvuse all. See on sotsiaalne probleem, mis on sageli seotud ilu ideaalide või suurenenud jõudlusega. Eriti mõjutavad jooksu- ja vastupidavussporti.
Mis on spordisõltuvus?
Sportlastega seotud üha äärmuslikumad nõudmised, näiteks erinevad tri- või maratonid, tähendavad seda, et paljud kannatanud saavad end üle jõu, kasutavad ebaõiglasi vahendeid ja libisevad seega spordisõltuvusse. Keha hoiatussignaale eiratakse ja korratakse iseenda piire.
Seetõttu selgitatakse seda probleemi allpool üksikasjalikumalt. Määratlusele ja jaotumisele elanikkonnas järgneb diferentseerimine esmaste ja sekundaarsete spordisõltuvuste, aga ka muude spordiga seotud sõltuvusvormide vahel.
Enne erinevate terapeutiliste võimaluste tutvustamist tuleks selles tekstis mainida ka täpset piiri tervisliku treenimise ja sõltuvust tekitava käitumise vahel. Selle essee lõpetab kokkuvõte.
- määratlus
- Vastavalt dr. Nonnenmacheri sõnul on tegemist sõltuvushaigusega, kui mõjutatud inimese käitumist iseloomustab kontrollimatu soov teatud aine või tegevuse järele. See võib hõlmata alkoholi, nikotiini, narkootikume või isegi sporti.
Spordisõltuvuse esialgse määratluse esitas W.P. Morgan oma väljaandes "Negatiivne sõltuvus jooksjates", milles ta orienteerus sõltuvuse kriteeriumidele ja rakendas neid spordis. Morgani sõnul on treeningusõltuvus seisund, kus inimene peab võõrutusnähtude vältimiseks iga päev sundlikult treenima.
Kui ta ei saa seda spordiala harrastada, langeb ta masendusse, mis võib väljenduda agressiivsuses, rahutuses või unehäiretes. Need ja muud määratlused ning taustteave spordisõltuvuse teema kohta on esitatud allpool toodud uuringus.
Spordisõltuvus elanikkonnas
Spordisõltuvust pole ühiskonnas veel välja kujunenud. On kriitikuid, kes väidavad, et sümptomeid ei põhjusta treening, vaid muud häired. Haigus on ainult kaasnev nähtus. Prof dr. Schack Bielefeldi ülikoolist on jama.
Lisaks väidab sporditeadlane ja psühholoog, et pelgalt bioloogiliste tegurite taandamine pole võimalik. Seetõttu ei teki sõltuvus, nagu sageli arvatakse, õnnehormoonide vabanemisest, vaid see on sotsiaalsete, psühholoogiliste ja bioloogiliste tegurite kombinatsioon.
Elanikkonna hulgas jätkub mahu vähendamine, eriti kuna protsendimäär on praegu ainult üks protsent. Kõige sagedamini mõjutab see naisi vanuses 15-25 aastat, kuna nad püüavad sageli saavutada iluideali. Ka 40–50-aastased mehed kipuvad üha enam käituma, mis võib kulmineeruda spordisõltuvusega, kuna surve tööl ja eraviisiliseks õnnestumiseks sel ajal suureneb.
Empiiriliselt pole mõjutajaid raske leida. Piisavaid näiteid on pikamaajooksjate jooksmise sunnist, kulturismist või jõutreeningust. Kuid ka kaalupõhistel spordialadel, nagu poks, suusahüpped või maadlus, on diagnoose, mis kinnitavad spordisõltuvust.
Sellest tulenevalt on spordisõltuvus nähtus, mis esineb ühelt poolt paljudel spordialadel ja võib teiselt poolt mõjutada kõiki elanikkonna rühmi. Kleinert ja Breuer on oma väljaandes "Esmane spordisõltuvus ja treenimisega seotud sõltuvus - kirjeldus, selgitus ja diagnostika" näidanud spordisõltuvuse sagedust ühiskonnas.
Esmane versus teisene spordisõltuvus
Halle-Wittenbergi ülikooli spordipsühholoogia ja spordihariduse professor Oliver Stoll selgitab ajakirja Die Welt sõltuvuse põhjuseid:
- "Ma näeks, et kompensatsioonifaktor on ülioluline. Kas keegi teeb sporti sellepärast, et midagi muud elus ei toimi? Sport on siis mittefunktsionaalne toimetulekukäitumine."
See on tihedalt seotud "tervisega seotud vajadusega", kuna inimesed peavad peaaegu end õigustama, kui nad sporti ei tee, mistõttu väidavad eksperdid, et ka spordi tegemiseks mõeldud sotsiaalse sundi ja spordisõltuvuse vahel on seos. Sellepärast tuleb eristada spordi sõltuvust ja ilu ideaali sõltuvust.
Kaheks rühmaks jagunemist toetavad paljud eksperdid, kuigi ka kriitika selles osas on suur. Pooldajad nõustuvad siiski, et klassifikatsioon on oluline, kuna terapeutilistel põhjustel on oluline, kas esineb söömishäireid või mitte. Samamoodi on esmane spordisõltuvus, mis tekib seoses sporditegevusega ise, ja teisene spordisõltuvus, mis hõlmab ka söömishäiret või obsessiiv-kompulsiivset häiret.
Esmane: sport jõudluse parandamiseks
- 1. Psüühikahäirega ühenduse puudumine
- Esmane spordisõltuvus on iseseisev haigus, mis on mõeldud eelkõige oma töövõime parandamiseks. Erinevalt sekundaarsest spordisõltuvusest pole see seotud psüühikahäiretega nagu patoloogiline söömiskäitumine. Sport on tehtud oma eesmärgi nimel ja mitte selleks, et vastata ilu ideaalile. Siiski on siin esitatud määratlustes suur erinevus, eriti kuna seda haigust ei ole veel lisatud RHK-10 ega DSM-IV. Esiplaanil on jõudluse suurenemine, mida sageli püütakse saavutada ka ebaseaduslike ainete abil. Seetõttu ei ole mõistlik, et mõned sõltlased, enamasti need, kes ei kannata toitumishäirete all, kasutavad dopingut või muid ebaseaduslikke vahendeid jõudluse parandamiseks.
- 2. Ennetavad meetmed toidulisandite tootmises
- Tootjate hoiatused
- Eriti kulturismis mängib suurt rolli sõltuvus täiuslikust kehast, mistõttu on siin eriti suur vastuvõtlikkus dopingule. Sel põhjusel on toidulisandite tootjatel järgmine teave, mis on valmis sportlasi teadlikult või alateadlikult hoiatama ja kaitsma dopingu eest. Lisaks sõltuvad tootja väited sportlastest, kes sõltuvad toodete puhtusest, sest nad osalevad võistlustel. Samas kontekstis distantseeruvad nad üldiselt dopingust ja soovitavad kõigil hoiduda nendest täiendavatest ebaseaduslikest narkootikumidest. Pigem peaks koolitus olema hästi planeeritud ja toitumine läbimõeldud. See nõustub väidetega spordisõltuvuse ennetamise kohta, sest vastutustundlik lähenemine spordile ja toitumisele võib parandada nii tervise kui ka sportimisega seotud eesmärke.
- Kvaliteedijuhised dopingu ennetamiseks
- Sel põhjusel tuleks ka toodete kvaliteeti pidevalt parandada. Nüüd on olemas erinevad pitserid ja kvaliteedijuhised, mis tagavad toodete puhtuse. Tootjad distantseerivad end selgelt dopingust ja muudest ebatervislike eesmärkide saavutamiseks vajalikest vahenditest. Selle üheks näiteks on ISO standard 9001: 2000, mis kontrollib tootmise kvaliteeti alates toorainest kuni lõpptooteni. Peak Performance Products S.A. annab teavet mitmesuguste juhiste ja plommide kohta, mis on toodete valmistamisel olulised, et vältida preparaatide dopinguainetega venitamist. Lisaks juba mainitud standardile on oluline roll ka ohuanalüüsi kriitilise punkti kontseptsioonil, kuna see on seotud kehtivate hügieenieeskirjadega.
Teisene: ilu ideaalil põhinev sport
See spordisõltuvuse modifikatsioon on tihedalt seotud anoreksiaga, eriti patoloogilise hirmuga kaalus juurde võtta. Vastupidiselt esmasele spordisõltuvusele ei tulene see sund sportlikust motivatsioonist, täpsemalt sportliku edu ja konkurentsivõime eesmärgist, vaid ainult stiimust kaalust alla võtta.
See teadlik kehakaalu langus algab anorexia athletica'st, mis näeb ette kehakaalu languse sportlike tulemuste parandamiseks, ja halvimal juhul lõppeb anorexia nervosa'ga - seisundiga, kus sportliku jõudluse suurenemine võtab üha enam tagaistme ja selle asemel isikliku ilutunnetuse. on muutumas üha olulisemaks. Järelikult on sekundaarne spordisõltuvus tihedalt seotud selliste vaimuhaigustega nagu anoreksia või anoreksia ja buliimia.
Rohkem sõltuvusvorme
Adrenaliini sõltuvus
Adrenaliin on hormoon, mida valmistatakse neerupealistes ja vabastatakse ülestimulatsiooni kaudu. See võib juhtuda stressirohketes olukordades või suurenenud hapnikuvaeguse korral. See, mida paljud kutsuvad hullumeelsuseks või surma igatsuseks, on teiste jaoks osa igapäevaelust.
See algab igapäevastest harrastussportlastest, kes tõkestavad takistussõiduga oma adrenaliinitaseme tippu. Kuid mõned võtavad oma sõltuvuse rahuldamiseks ka olulisi riske, näiteks baashüppajad või maanteejooksjad. Selline käitumine on sageli vastutustundetu ja seab ohtu ka teised inimesed. Asi on positiivses pinges, suurendades adrenaliini taset. Olukorra kontroll on hädavajalik.
Järjest ekstreemsemad tegevused võivad kulminatsioonidest hoolimata lõppeda surmaga. Sõltuvuse tegur tuleneb asjaolust, et piiriülesed pendeldajad saavad asjadega edukalt hakkama ja soovivad seda järgmisel korral suurendada. Selle efekti põhjustab dopamiini eraldumine, mis peab soovi täitmiseks olema kõrgem ja kõrgem.
Sõltuvus jooksust ja visadusest
Jooksusõltuvus on USA-s suurenenud alates 1970. aastatest, aga ka Euroopas, sest sel ajal kasvas ekstreemsete võistluste, näiteks triatloni või pikamaajooksude arv pikematel distantsidel. Trenni tungimist ei tohiks aga samastada spordisõltuvusega.
Lõppude lõpuks ei määratle sõltuvust tegevus ise, vaid võõrutusnähud, mis tekivad siis, kui mõjutatud isikud spordis ei osale. Sõltuvus tekib siis, kui eiratakse füüsilisi ülekoormussignaale, ilmnevad psühho-füüsilised võõrutusnähud või tekib kohustus midagi teha, nii et käitumine kontrollib inimest, mitte vastupidi.
Lihasõltuvus
Kui naistel on anoreksia sageli esiplaanil, siis mõnedel meestel on see lihasõltuvus. Siiski tuleb selgelt eristada, et see pole söömishäire, vaid kehapildi väärarusaam.
Sellegipoolest on mõlema kliinilise pildi vahel palju sarnasusi, näiteks suurenev perfektsionism, madal enesehinnang või rahulolematus oma kehaga. Enda väide ja ilu sotsiaalne ideaal on siiski väga erinevad.
Seetõttu erinevad arvamused täiusliku lihasmassi kohta ilu ja lihasõltuvuse all kannatavate inimeste sotsiaalse ideaali vahel kuni üheksa kilogrammi. Lisateavet meeste lihasõltuvuse kohta leiate sellest artiklist.
Piir tervisliku treenimise ja treenimisest sõltuvuse vahel
Sageli ei pane inimesed isegi tähele, et nad libisevad sõltuvusse. Paljud harrastussportlased tunnevad end treeningute vahelejätmise ajal halvasti. Kui aga lisada psühhosomaatilisi sümptomeid, on oht, et spordiala on arenenud sõltuvust tekitavaks teguriks.
Tervik, edukuse surve ja sportlastele esitatavad nõudmised ning jõudluse suurenemine esmase spordisõltuvuse või subjektiivselt tajutava ilu ja sellest tuleneva sõltuvuse vahel sekundaarse spordisõltuvuse korral on kõikjal olemas.
See oli ka Erlangeni ülikooli uuringu tulemus, mis käsitles peamiselt juhtumit, aga ka haavatavaid inimrühmi ja soolisi erinevusi. Uurimise tulemused leiate siit.
Haavatavad rühmad
Uuringus hinnati erinevatel vastupidavusvõistlustel osalenud 1026 sportlase avaldusi. Vastajate keskmine vanus oli 41,12 aastat ja nädalas anti keskmiselt 4,47 koolitusüksust.
Nendest vastajatest oli 4,5 protsenti spordisõltuvuse ohus ja 83 protsendil oli spordi sõltuvuse sümptomeid. Ainult 12,4 protsenti asjaosalistest suutis spordisõltuvuse riski täielikult välistada. Väärtust ei saa aga kogu elanikkonnale prognoosida, kuna sel juhul küsitleti ainult vastupidavusalade sportlasi.
Rühmade osas on eriti ohustatud triatlonistid ja need inimrühmad, kellel on äärmiselt suur treeningmaht. Lisaks on spordisõltuvus sagedamini mõjutatud noorematest sportlastest, kuna nad olid teistest rühmadest oluliselt vastuvõtlikumad.
Sooline erinevus
Uuringus ei olnud võimalik soolist erinevust kindlaks teha. Esmase ja keskharidusliku spordisõltuvuse eristamisel on olukord erinev, kuna naiste arv on meestest palju suurem, eriti viimaste puhul.
Teraapiate erinevad võimalused ja eesmärgid
Põhiprintsiibid
Spordisõltuvuse ravis on kesksel kohal sundkäitumise ravi. Lisaks on hädavajalik põhiliste sotsiaalsete probleemide ravi, sest nagu juba mainitud, mängib spordisõltuvuse kujunemisel olulist rolli igapäevaste probleemide kompenseerimine. Sport on liiga suurte pere- või tööprobleemide hävimispunkt ja võib seega kulmineeruda sõltuvusega. Seetõttu on teraapia edukas ainult siis, kui võetakse arvesse ka ravi raamtingimusi.
Teraapia vormid
Suur osa kirjandusest soovitab “kognitiiv-käitumuslikku teraapiat”. Seda kasutatakse laialdaselt sõltuvuste ja obsessiiv-kompulsiivsete häirete ravis. Efektiivsust kontrollis psühholoogiaprofessor Aaron T. Beck ühes uuringus. Samuti kasutatakse üha sagedamini biograafilisi-analüütilisi lähenemisviise, kuna need on seotud käitumisega laste või noorukite õppimiskogemustega, mida tuleb ravi käigus läbi mõelda.
Teraapia eesmärgid
Teraapia eesmärgid on seotud mõistmisega, et midagi peab muutuma. Neid teadmisi nimetatakse ka muutuste motivatsiooniks ja need on äärmiselt olulised, kuna sageli ei lubata omaenda haigusi, eriti sõltuvust spordist ja liikumisest.
Kui see ülevaade on olemas, tuleks sportist täielikku loobumist vältida. Pigem on pikaajaline eesmärk muuta kehalise aktiivsuse käitumist nii, et see oleks kooskõlas sotsiaalsete tegevustega, s.o koos sportimisega, ja füüsilise heaoluga. Selles kontekstis tuleks siiski vältida jõudluse ja piiriüleste kogemuste tingimusteta suurenemist.
Samuti tuleks julgustada muid tegevusi, et füüsiline tegevus ei oleks tingimata tähelepanu keskmes. Peamine eesmärk on saavutada positiivne kehapilt. Lisaks ei tohiks keha kasutada mitte ainult enese premeerimiseks, vaid ka puhkuse- ja lõõgastusvajaduse rahuldamiseks.
Järeldus
Spordisõltuvus on Saksamaal endiselt suhteliselt haruldane, kuid haigus on tõsine probleem, eriti seoses söömishäiretega. See ei muutu ka tulevikus. Ehkki Erlangen-Nürnbergi ülikooli uuring ei suutnud meeste ja naiste vahel erinevust näidata, seostatakse naisi sagedamini teisese spordisõltuvusega.
„Meie ühiskonnas on see osa protsessist, kus mehed treenivad oma keha. Lisaks on söömishäired paljude jaoks lihtsalt naiste haigus. ”Carolin Martinovic kinnitab seda Müncheni õhtulehe selles artiklis. See võib tähendada, et spordisõltuvust ei tunnustata isegi meestel.
Seda tendentsi saab kinnitada ka seoses söömishäirega, kuna haiguse all kannatavatest inimestest on meessoost vaid iga kümnes. Kuid just selle sotsiaalse kergemeelsuse tõttu ähvardab spordisõltuvust lihtsalt mitte tunnustada ja seetõttu tuleks seda rohkem avalikkuse tähelepanu alla seada.
Eriti vastupidavusspordi valdkonnas on varjatud oht sellesse haigusesse libiseda, kuna suurem osa küsitletuist tunnistas endale teatud sümptomeid. Veel üks põhjus, miks seda sõltuvushaigust mitte maha mängida, vaid sekkuda kohe, kui sümptomid ilmnevad.
