Vesi on eluliselt tähtis. Inimesed peavad vett lisama, kogus kaks kuni kolm liitrit on päeva järjekord. Vesi on aga ka toidus seotud, umbes kolmandik kogusest talletub toidus. Seega peaks inimene ikkagi jooma umbes kaks liitrit. See mõjutab positiivselt ka kaalulangust. Sest need, kes joovad palju vett, tunnevad vähem nälga ja keha võõrutab paremini. Seega saab Vesi võib kehakaalu alandamisel olla toetav.
Vesi kui imeravim
Kas see on tõesti a Vee dieet seal on rohkem kui vastuolulisi. Vesi ei ole imerohi, kuid aitab siiski kaalust alla võtta. Vesi tagab kehale kõik vajaliku ainevahetuseks ja kahjulike ainete kõrvaldamiseks. Need, kes joovad liiga vähe, kurnavad kiiresti ja kaotavad keskendumisvõime.
Sageli teatab nälg ise, mis tegelikult pole üldse nälg. Sest kui inimene joob klaasi vett, rahuneb mao kiiresti ega tarbi tarbetuid kaloreid. Seetõttu tuleks klaasitäis vett juua alati enne igat sööki ja enne magamaminekut eemaldab see näljatunde ja põletab päevas vähemalt 150 lisakalorit.
Suurendage vee tarbimist
Veevajadust saate hõlpsalt suurendada, kui joote vett iga poole tunni tagant. Isegi kui inimene pole veel janu. Kui teil on janu, on tavaliselt liiga hilja, vedelike puudus on juba olemas. Kui palju vett keha vajab, on väga individuaalne ja igale kehale sobiv. Veetarbimist saab aga hõlpsalt kindlaks teha.
Kehakaal annab teavet. Nii et kui keha kaalutakse enne ja pärast treeningut, saadakse täpne kogus, mille keha on higi tõttu kaotanud. Muidugi, see on vaid paar grammi, kuid neid tuleb lihtsalt täiendada, et keha saaks jälle värsket vett.
Seega on mõistlik enne treeningu alustamist täita oma vedelikumahutid nii, et vedelike puudus ei tekiks. Kuid te ei tohiks kunagi liiga kiiresti juua ja ka jook ei tohiks olla liiga külm, 15 kraadi Celsiuse järgi on ideaalne temperatuur.
Detoksifitseerige veega rikkalike toitudega
Keha tuleb seestpoolt puhastada, eriti kevadel. Kuid ärge muretsege, leidub piisavalt toite, mis sisaldavad palju vett ja tagavad optimaalse tervise. Järgmised toidud tugevdavad immuunsussüsteemi, kiirendavad ainevahetust ja vahustavad seedimist. See hõlmab artišokke, mis toetavad märkimisväärselt maksa toimimist.
Väidetavalt puhastab maks verd ja eemaldab kõik toksiinid ja saasteained. Need puuviljad stimuleerivad nüüd sapiteede funktsiooni ja toetavad maksa selle ülesande täitmisel. Õunad on kõige puhtamad "saasteainete hävitajad". Ainult kahe õunaga päevas detoksitseerite oma keha turbo režiimis. Spargel sobib väga hästi ka kõigi toksiinide eemaldamiseks kehast.
Spargel suurendab keha enda glutatiooni taset, mis peaks vähirakke ennetama ja millel on positiivne mõju ka Alzheimeri tõvele. Punapeet tuleks ka regulaarselt tarbida, need tugevdavad sapi funktsioone ja keha suudab toksiine täielikult ja kiiresti väljutada. Ikka on olemas suur hulk toitu, mis detoksifitseerib keha ja sisaldab palju vett. Nad on tervislikud, maitsevad suurepäraselt ja teevad kehale ainult head.
Rasketele inimestele: paastumine veega
Veega paastumine on tõesti mõeldud ainult kõvadele ja absoluutselt tervetele inimestele. Veega paastumist nimetatakse ka terapeutiliseks paastumiseks. Terapeutiline paastumine ei ole siiski kehakaalu kaotamise viis; kui paastumisrežiim on läbi, taastatakse normaalne kaal väga lühikese aja jooksul. Pärast kolmepäevast paastumist vabaneb serotoniin üha enam ja see omakorda tekitab sisemise rahulolu ja harmoonia.
Hing puhkab ja samal ajal vabaneb energia. Inimesed, kes paastuvad sageli magades vähe ja tunnevad end endiselt lõdvestunult. Maitse- ja lõhnataju muutuvad, teravnevad praktiliselt kõik meeled. Kõik religioonid tunnevad paastuprogramme, nii et saavutatakse arusaam, et inimene vajab tasakaalus ja õnnelikuks olemiseks väga vähe. Kuid see, mis kehas tegelikult toimub, on isegi ekspertide seas vaieldav.
Järgijad kaitsevad paastumist ja väidavad, et kehas toimub sisemine puhastusprotsess ja tsivilisatsioonihaigusi nagu kõrge vererõhk ei esine. Õigeusklikud arstid hoiatavad, et kogu organism nõrgeneb, kuna sellest eemaldatakse olulisi toitaineid. Lisaks on sõltuvuse oht, näiteks anoreksia korral, väga kõrge.
Edasised dieetmeetmed: tee, mahlaravi
Nüüd ei pea te paasturežiimi tegema, tee- või mahlarežiim teeb seda ka. Sest isegi mahlaravimi abil saate kaotada palju kilosid ja hoida oma tervist või seda taastada. Mahlad on väga tervislikud, need nõrutavad, hapetustavad ja on aluselised. Seal on väga maitsvad mahlakombinatsioonid, millel on mõju tervisele, vormisolekule ja kehakaalule.
Ärge tarbige liiga palju vett
Kuid te ei tohiks korraga liiga palju vett juua, nii et see tuleks alati jaotada terveks päevaks. Lõppude lõpuks, kui te juua liiga palju, võib teie tervis kahjustada. Toimub nn veemürgitus ja see pole ohtudeta. Kui imendumine toimub kiiremini kui eritumine, jääb vesi vereringesse ja vedeldab verd.
On olemas lihaste nõrkuse, epilepsiahoogude ja teatava desorientatsiooni oht. Väga halbadel juhtudel võib see põhjustada isegi südamepuudulikkust või tekkida ajuturse. Reeglina saab organism hakkama maksimaalselt kümne liitriga päevas. Kuid eksperdid soovitavad, et tarbitav kogus ei tohiks olla suurem kui kolm liitrit päevas.
Seda seetõttu, et veemürgitus võib tekkida isegi väga väikeste koguste korral, isegi ühekordse sissevõtmise korral. Selle tagajärjel töötab keha tagumisel põletil, mis kompenseerib soolakaotuse. Kui see ei õnnestu, on kahjustatud süda, neerud, aju ja kopsud ning mõnikord lakkavad need elundid täielikult töötamast.
.jpg)
.jpg)
