Tüüpiliste spordivigastuste hulka kuuluvad Rebenenud hamstring. Tavaliselt esineb see reide või vasika piirkonnas. Eriti sprinterid ja jalgpallurid kannatavad sageli rebenenud lihaskiudude tõttu, kuna nendel spordialadel ilmnevad eriti suured lihaste koormused. Soojenemise ja venituse puudumine või ebapiisav toime põhjustab lihaskiudude rebenemist. Tagajärjeks on tugev torkiv valu.
Mis on rebenenud hamstring?
A Rebenenud hamstring on spordivigastus, mis esineb sageli jooksuspordis, eriti reitel või vasikatel. Selle vigastuse tagajärjeks on lihaskiudude kimbu rebenemine ja mitte, nagu tavaliselt arvatakse, ühe lihaskiudude rebend.
Lihaskiudude pisar on võrreldav lihasetüve ja lihaste rebendiga, kusjuures lihasetüvi on palju kergem ja lihase rebend on oluliselt raskem vigastus. Rebenenud lihaskiudude sümptomiteks on äkiline torkiv valu ja hilisem püsiv valu vastava lihase pingutamisel. Kui lihaskiud on rebenenud, on lihases ka verejooks, mida saab tuvastada ultraheliuuringu abil.
põhjused
A Rebenenud hamstring on sageli põhjustatud liiga tugevatest või järskudest liigutustest. See võib olla jooksu alustamine või pidurdamine. Rebenenud lihaskiud on sageli tingitud lihaste väsimusest või ülekoormusest, mis ei talu enam tugevaid kokkutõmbeid ja venitusi.
Põhjusteks võivad olla ka ebapiisav soojenemine või talvel külm. Kui lihas pole treenimiseks korralikult ette valmistatud, on verevarustus ebapiisav, lihaste ja retseptorite vaheline suhtlus on piiratud ja lihas ei reageeri piisavalt kiiresti. Lihaste põhiline tasakaalustamatus võib põhjustada ka rebenenud lihaskiudu.
Tasakaalustamatus on olemas, kui lihas on tugevam kui tema paar. Siis peab üks lihas korvama teise nõrkused ja on suurema stressi all. See võib viia rebenenud lihaskiuduni.
Sümptomid, tervisehäired ja nähud
Rebenenud lihaskiud avaldub hoiatamata ägeda, krampisarnase valuna, mis sarnaneb noa või nõelaga. Asjaomane inimene püüab suhtuda õrnalt, et mitte rebenenud lihasele võimalikult palju stressi panna. Kui valutunne suureneb järsult lihase pingutamise, vajutamise või venitamise kaudu, on see lihaskiudude (tavaliselt esimese astme) rebendi edasine märk.
Kui rohkem kui viis protsenti lihaskiududest on rebenenud, süvenevad sümptomid turse kaudu, mis tavaliselt kaob 24 tunni kuni kahe päeva pärast. Sageli on tulemuseks verevalum (hematoom). Tõsised lihaskiudude rebendid kuni lihaskimpude rebenemiseni on verejooksu kaudu nähtavad ka siis, kui lihaskate, mis koosneb sidekoest, pisaratest ja veri tungib koesse.
Patsient tunneb lihase tugevuse viivitamatut kaotust, nii et see saab olla aktiivne ainult väga piiratud määral ja liikumiste jada on halvenenud. Lisaks saab palpeerimise abil tuvastada rebenenud lihaskiud (alates II astmest). Näitena on ilmnenud mõlk kuni punnis, kuna lihaste osad tõmbuvad kõõluste otste poole. Sümptomite täpset tõlgendamist ja vigastuse intensiivsust peaks uurima arst.
Haiguse käik
Pärast a Rebenenud hamstring Võimalusel ei tohiks lihaseid pingutada, kuna lihaskiudude koos kasvamiseks on vaja aega. Rebenenud lihase paranemiseks kulub umbes 4–7 nädalat, erinevused sõltuvad sportlasest ja rebenenud lihasest.
Paranemine peaks olema märgatav mõne päeva või nädala pärast. Lihas tunneb end jälle tugevamana, muutub vastupidavamaks ja aeglaselt venitamise võime kasvab. Kuid lihastes tekivad armid, mis võivad pikas perspektiivis viia lihase piiratud elastsuseni.
Kui lihas ei ole pärast lihaskiudude rebenemist piisavalt säästnud, võib tekkida luustumine. Need tekivad verevalumitest ja põhinevad enamasti valel ravimisel pärast lihaskiudude rebenemist.
Tüsistused
Rebenenud lihaskiud on kliiniline pilt, mis on seotud erinevate komplikatsioonidega. Reeglina tekib rebenenud lihaskiud vastava lihase ülekoormamise tagajärjel. Eriti häirib kannatanud isik liigutuste jada, kuna selline lihaskiudude rebimine on väga valus. Teravad valud võivad tekkida ka vastavas kehapiirkonnas, kui patsient puhkab.
Teatud tingimustes võib põletik areneda isegi siis, kui kahjustatud piirkond on jätkuvalt stressis. Eriti halbadel juhtudel moodustub mädanik, mis on täidetud mäda vedelikuga. Selline mäda kuhjumine võib põhjustada mitmesuguseid muid komplikatsioone. Kui see vedelik satub vereringesse, võib see põhjustada isegi vere mürgistust.
Nakkus võib areneda ka sel viisil. Selle tagajärjeks on rasked peavalud, palavik ja kehavalud. Kui soovite neid tüsistusi vältida, peaksite pöörduma varakult arsti poole. Sobivate ravimite võtmisega võib paranemine toimuda kiiresti ja tüsistusi ei teki isegi.
Kehtib järgmine: lihasrebend võib olla seotud erinevate komplikatsioonidega, mida arst peab alati asjakohaselt ravima. Vastasel juhul on oht jäädavatele tagajärgedele, nii et täielik taastamine pole enam võimalik.
Millal peaksite arsti juurde minema?
Rebenenud lihaskiud on vigastus, mis paljudel juhtudel paraneb ilma arsti ravita. See kehtib eriti juhul, kui mõjutatud on ainult väikesed alad, nii et pragu pole liiga väljendunud. Spontaanne paranemine toimub siin lihtsalt kahjustatud lihaste kaitsmise ja vajadusel jahutamisega. Siiski on mõned põhjused, miks on soovitatav arsti juurde minna.
See hõlmab näiteks tugevat valu, mida ei saa leevendada jahutamise või valuvaigistitega. Suur hematoom, vere kogunemine koesse, on ka põhjus arsti poole pöörduda. See kehtib eriti juhul, kui verevalum ei tundu aja jooksul vähenevat või isegi kapseldub, mida kõvenemisena võib tunda ka võhik.
Samuti on võimalik, et verejooks surub veresooni või närvi ja avaldab seal survet. See võib põhjustada koe alapakkumist. Seetõttu on tuimus või kipitustunne arsti juurde mineku põhjused. Tugev valu võib samuti näidata, et tegemist ei ole rebenenud lihaskiuduga, vaid rebenenud lihaskiuduga, mida peab ravima arst. Kui vigastus oli põhjustatud kukkumisest või löögist, saab meditsiinitöötaja kindlaks teha ka kõõluse, sideme või luude struktuuri.
Ravi ja teraapia
Ravi ühele Rebenenud hamstring erineb sõltuvalt vigastuse raskusest ja vigastatud inimese üldisest füüsilisest seisundist. Esmaabi toimub vastavalt PECH skeemile. Vastavalt sellele kasutatakse lihaskiudude rebenemise korral purunejaid, jääd, surumist (surveside) ja tõusu. See hoiab ära raske verejooksu ja turse. Need viivitamatud meetmed võivad olla määravaks ka ravi edaspidiseks õnnestumiseks ja vigastuse kestuseks.
Järgmistel päevadel tuleb lihaseid ulatuslikult säästa. Kui jalas on rebenenud lihaskiud, muudavad käetoed kõndimise lihtsamaks. Samuti pakutakse külmaravi ja lihaste lõdvestamise harjutusi. Harjutused tagavad ka lihasjõu püsimise. Spetsiaalsed kleeplindid, mis aitavad lihaskiudu koos kasvada, võivad olla abiks ka pärast lihaskiudude rebenemist.
Kas operatsioon on mõttekas, määratakse individuaalselt. Reeglina tehakse operatsioon ainult siis, kui suur osa lihaskiudude kimbust on rebenenud, muutes lihaskiudude tugeva lihaskiudude rebenemise korral loomulikuks kooskasvamiseks võimatuks.
Outlook ja prognoos
Rebenenud lihaskiudude prognoos on tavaliselt väga hea. Sõltuvalt raskusastmest paraneb vigastus iseseisvalt ja täielikult kahe kuni nelja nädala jooksul, eeldusel, et vigastatud lihas on vaba. Rebenenud lihase kimbu või lihase korral võib paranemine kauem aega võtta (kuni kaks kuud).
Erinevatel meetmetel on tervendav toime. Lihase kohene kaitse ja tõus takistab liigset verejooksu. Samuti tuleks vältida kuumust. Suletud hooaja järgimisel tuleb olla ettevaatlik, sest vastasel juhul võivad tekkida täiendavad lihaste vigastused. See võib asjatult edasi lükata paranemist või oluliselt halvendada esialgset olukorda.
Spetsiifilisel füsioteraapial ja sellele järgneval füsioteraapial on ka paranemisele kasulik mõju. Lihast pingutatakse hoolikalt ja kasvava intensiivsusega, et taastada algne funktsionaalsus.
Tüsistused on haruldased ja tekivad tegelikult alles siis, kui lihas on enneaegselt taas ülekasutatud. Ka sel juhul on prognoos endiselt hea, kui patsient järgib kirjeldatud abinõusid. Lihaskude on väga taastav, nii et püsivaid kahjustusi saab peaaegu alati välistada.
Järelhooldus
Hea järelravi on eriti oluline siis, kui on tugevalt rebenenud lihaskiud. Isegi rasked kiudpisarad paranevad mõne kuu pärast, kuid arenev armkude näib olevat lühem. Samuti on see vähem veniv kui tavaline lihaskude. Erinevate pikenemisomaduste tõttu on oht ka lihaskiudude pisarate uuenemiseks.
Sellele riskile saab aga reageerida individuaalselt kohandatavate rehabilitatsioonimeetmete abil. Selleks viib patsient läbi isomeetrilisi harjutusi. Sellele järgneb koordinatsiooni- ja liikumistreening. Järelravi käigus koormatakse lihaseid samm-sammult edasi, näiteks selliste sportlike tegevuste kaudu nagu ujumine või jalgrattasõit, mis on liigestele õrnad ja kulgevad harmooniliselt. Lõpuks saab spordispetsiifilisi treeninguid jätkata.
Oluline rehabilitatsioonimeede on lümfide füsioterapeutiline manuaalne äravool. Sellel on dekongestantne toime ja see võitleb valu ja survega vigastatud kehaosale. Seda saab teha mõni päev pärast lihaskiudude rebenemist. Abiks on ka kerged venitusharjutused ja mõõdukas soojus.
On oluline, et kahjustatud lihasele antaks piisavalt aega taastumiseks. See aitab vältida tüsistusi. Samuti on oluline hoiduda alkoholist, kuna see nõrgestab keha kaitsesüsteemi ja häirib paranemisprotsessi. Tervislik ja valgurikas toitumine seevastu avaldab positiivset mõju. Valk on organismile oluline ehitusmaterjal.
Järelhooldus
Hea järelravi on eriti oluline väljendunud lihaskiudude pisarate korral. Isegi rasked kiudpisarad paranevad mõne kuu pärast, kuid arenev armkude näib olevat lühem. Samuti on see vähem veniv kui tavaline lihaskude. Erinevate pikenemisomaduste tõttu on oht ka lihaskiudude pisarate uuenemiseks. Kuid riski saab tasakaalustada individuaalselt kohandatud rehabilitatsioonimeetmete abil.
Selleks viib patsient läbi isomeetrilisi harjutusi. Sellele järgneb koordinatsiooni- ja liikumistreening. Järelravi käigus koormatakse lihaseid samm-sammult edasi, näiteks selliste sportlike tegevuste kaudu nagu ujumine või jalgrattasõit, mis on liigestele õrnad ja kulgevad harmooniliselt. Lõppkokkuvõttes võite jätkata sporditreeninguid.
Oluline rehabilitatsioonimeede on lümfide füsioterapeutiline manuaalne äravool. Sellel on dekongestantne toime ja see võitleb valu ja survega vigastatud kehaosale. Seda saab teha mõni päev pärast lihaskiudude rebenemist. Abiks on ka kerged venitusharjutused ja mõõdukas soojus.
On oluline, et kahjustatud lihasele antaks piisavalt aega taastumiseks. See aitab vältida tüsistusi. Samuti on oluline hoiduda alkoholist, kuna see nõrgestab keha kaitsesüsteemi ja häirib paranemisprotsessi. Tervislik ja valgurikas toitumine seevastu avaldab positiivset mõju. Valk on organismile oluline ehitusmaterjal.
Saate seda ise teha
Kui kahtlustatakse rebenenud lihaskiudu, tuleb kahju vähendamiseks viivitamatult sporditegevus lõpetada. Mida varem õiged meetmed võetakse, seda kiiremini paraneb pragu.
Vigastatud lihas tuleks immobiliseerida tropi või sidemega. Siis aitab jahtumine valu vastu. Selleks sobivad niisked, külmad kompressid ja jääpakid. Tähtis: jääpakid ei tohiks nahaga otseselt kokku puutuda, vaid need tuleks mähkida riidega. Vastasel juhul on oht külmakahjustuste tekkeks. Kandke jää töötlemist umbes 20 minutit. Survesidemel on sarnane mõju jääga jahutamisel. Eelis: elastne side stabiliseerib ka lihaseid ja piirab liikuvust. Kuid sidet ei tohi asetada liiga tihedalt, et mitte närve ja veresooni pigistada.
Mõjutatud kehaosa tõstmine aitab vähendada verevoolu vigastatud koesse. See vähendab valu ja vähendab turset. Sel põhjusel tuleks sooja vältida kohe pärast vigastust, kuna see stimuleerib vereringet. Need meetmed arendavad nende mõju optimaalselt, kui neid kasutatakse koos.
.jpg)
.jpg)
