massaaž

massaaž on Ida-Aafrikas ning Hiina ja India piirkonnas välja töötatud käeliigutustehnika, millel on positiivne mõju keha lihastele. Massaaži päritolu ulatub tagasi III aastatuhandesse eKr. EKr tagasi. Saksakeelse sõna massaaž on oma etümoloogiliste juurtega erinevatest keeltest, u. a. Kreeka keeles tähendab “massein” masseerimiseks ja prantsuse keeles “masser”. Massaaž on käeliigutused, näiteks B. Vajutades ja sirutades teatud lihaspiirkondi, mis soodustavad verevoolu, et luua heaolutunnet. Vahepeal on meditsiini valdkonnas ilmnenud täiendavaid rakendusalasid.

Funktsioonid, efektid ja eesmärgid

Põhifunktsioon massaaž adresseeritud kehaosa vereringet suurendab mehaanilise stimulatsiooni kaudu. Sellel suurenenud verevoolul massaaži ajal on mitmesuguseid toimeid. Spordis kasutatava massaaži eesmärk on kõrgema verevoolu kaudu mõjutada lihaste lõdvestamist.

Nii enne kui ka pärast rasket kasutamist võib massaaž vähendada vigastuste riski ja soodustada edasist taastumist. Massaažil on positiivne mõju ka armide ja haavade paranemisele.

Armid ei kleepu nii kiiresti kokku ja jäävad elastsemaks ning parema vereringe tõttu soodustatakse kurgukoe kiiremat paranemist.

On tõestatud, et massaažid stimuleerivad närviosasid positiivselt, edastavad stimulatsiooni siseorganitele ja parandavad nende seisundit. Kuid massaaži jaoks on olemas mitte ainult füüsilised, vaid ka psühholoogilised mõjud. Stressi vähendamine ja vaimne lõdvestamine on massaaži tõestatud mõjud.

Kujundid ja tüübid

Programmi paljude rakendusalade ja kultuuri tõttu massaaž Aastatuhandete jooksul on välja kujunenud lõpmatu arv erinevaid massaaživorme. Need massaaživormid võib laias laastus jagada kahte põhikategooriasse. Otsene massaaž, kus kahjustatud piirkond nagu B. ravitakse valulikku lihast ja toimub refleksmassaaž, mille käigus masseeritakse keha välisosi, mis esindavad siseorganeid.

Teise variandi tuntumad esindajad on akupressuur ja jala ja käe refleksitsoonide massaaž. Rootsi või klassikaline massaaž, Tai massaaž, Ayurveda massaaž ja lümfiringestamine on tavalisemad otsemassaaži esindajad.

Ravimid leiate siit

Massaaž teraapias ja ravis

Meditsiini valdkonnas on nii klassikaline massaaž ja lümfiringet kasutatakse kõige tavalisemaks ravivormiks. Natuke vastuolulisem ja homöopaatilisse valdkonda integreeritum on refleksmassaaž. Pingeid lihastes ja liigeste või selgroo probleeme saab parandada spetsiaalsete massaažitehnikatega.

Massaaži erinevad käeliigutused on suunatud keha erinevatele astmetele. Paitamine stimuleerib vereringet naha ülemistes kihtides, lihaste sõtkumist ja vibreeriv tehnika stimuleerib ka sügavamaid piirkondi. Lümfidrenaaži kasutatakse peamiselt ummikute tekkeks kudedes. Pärast operatsiooni võivad tursed ja tursed mõjutada eriti jäsemeid. Kuid ortopeedilistest vigastustest põhjustatud turset saab ravida ka lümfiringega.

Vereringe stimuleerimise asemel soodustab lümfiringet verevoolu lümfisoontes ja pakub leevendust. Peegeldava massaaži terapeutilised rakendusalad on peaaegu piiramatud. Alates valu ravist kuni unehäirete ja üksikute organite funktsionaalsete häireteni võib seda tüüpi massaaž avaldada toetavat mõju.