Inimeste rüht erineb täielikult selgroogsete poosist, kes (enamasti neljarattalised) kasutavad liikumiseks alati oma ülajäsemeid. Mõned selgroogsed suudavad kohati kõndida või püsti seista, kuid püstiasendis kõndimine pole kaugeltki nende ainus liikumisviis. Loomade pidamisel on ahvid inimesele kõige lähemal, kuid ka nemad kasutavad puude oksades või maapinnal liikudes käsi. Tema esijäsemed on märkimisväärselt pikemad ja pagasiruumi rüht on palju rohkem ettepoole kaldu kui inimestel.
Kuidas keha ja selg töötavad?
Meie keha seevastu on konstrueeritud nii, et jalad on seal ainult kõndimiseks ja seismiseks, samal ajal kui meie käed ja käed teevad kõiki väiksemaid ja suuremaid töid, mis tekivad iga päev. Nii juhtub, et jalgade luud ja liigesed on peamiselt suunatud tugi- ja liikumisfunktsioonidele, kuid käed ja käed võivad sooritada palju ulatuslikumaid ja peenemaid liigutusi. Inimese keha- ja lihaskonna erinevate elundite korrektse interaktsiooni põhinõue on vaba ja püstine rüht.
Poosist, mis sõltub paljudest teguritest, on lülisamba seisund ning selle aktiivsed ja passiivsed hoidmisvahendid määrava tähtsusega. Meie selgroo kuju määrab suuresti vaagna asukoht, mis on tavaliselt veidi ettepoole kaldu.
Kui selg oleks täielikult sirutatud, kalduks see ettepoole ja ründaks ülakeha samas suunas. Meie keha hoiab püstiasendis asjaolu, et nimmeosas olev lülisammas paindub õrnalt kõverdes, kirjeldades siin seega tihedat ettepoole suunatud kõverat (lordosis) ja on kergelt tagasi tahapoole kõverdatud.
Lülisamba areng lastel
Seda rindkere lülisamba tagumist kumerust (kyphosis) kompenseerib omakorda pea toetav kaelalüli lülisamba ettepoole suunatud kõverus. Normaalne selg on küljelt vaadates pisut S-kujulise kaardunud kujuga. Tagant vaadates moodustub sirge vertikaalne joon. Inimene pole sünnist alates sugugi püsti. Ta peab selle omandama alles elu esimese kahe aastakümne jooksul. Emaüpsel lapsel on lülisamba kaarjas tahapoole, lõug toetub ribi puurile ja jalad on puusaliigestes järsult painutatud.
Seda sünnieelset seisundit saab veel lapsekingades selgelt tunda. Emakakaela lülisammas kummardub vaid veidi ette, kui laps on kaks kuni kolm kuud vana ja tõstab pead ülespoole kõhuli. Kui laps istub umbes kuue kuu vanuselt, teeb hiljem esimesed katsed seista ja hakkab lõpuks kõndima, jätkub selg sirgendamist. Kuid enamasti pole lapsel kaheaastaseks saamisel püstist poosi. Järgmistel aastatel võib see toimuda mitmeti.
Nagu me teame, sõltub inimese rüht suuresti tema lihaste ja sidemete seisundist. Eristame puhkeasendit ja tööasendit. Kui sidemed hoiavad puhkekeha püsti, tagavad tuumalihased keha püstitamise tööasendisse. Lihased mitte ainult ei sirgenda selgroogu, vaid aitavad ka liikuda.
Kõhulihased toimivad selja lihaste antagonistidena, toimides vaagna kaudu ribi puuri kaudu selgroo eest. Selja- ja kõhulihaste areng on normaalse kehahoiaku jaoks ülioluline. Kui välised mõjutused pärsivad lihaste arengusuundi, on lihaste nõrkus vältimatu. See omakorda mõjutab rühti ja füüsilist jõudlust.
Ravimid leiate siit
Back Seljavalu ravimidLihaste arenguhäire
Seetõttu tuleb teha kõik, et edendada lihaste ning kogu posturaalse ja lokomotoorse süsteemi arengut igal viisil. Põhimõte "kui puhata, siis roostetab" kehtib juba lapsepõlves. Lihased, mida regulaarselt ei kasutata, ei kasva teiega ja jäävad ebaefektiivseks. Kehasektsioonid, mis on pikka aega immobiliseeritud, näiteks kipsiga valatud, näitavad regulaarselt lihaste kaotust ja kasvu mahajäämust.
Liigsed stiimulid põhjustavad ka funktsionaalseid häireid, kuna kõik elundid töötavad korralikult ainult siis, kui neid stimuleerivad välised või sisemised mõjud viisil, mis soodustab nende normaalset funktsioneerimist. Seega peame pidevalt jälgima, et kasvavat organismi mõjutavad ainult stiimulid, mis toimivad võimalikult normaalselt.
Seetõttu tuleks mõistlikul määral kasutada selgroo luid, sidemeid ja lihaseid, sest normaalne talitlus on alati tervisliku arengu parim stiimul. Tuleb arvestada, et kasvav organism on ärrituvam kui täielikult kasvanud organism.
Lülisamba kasv ja rüht
5. kuni 7. eluaastal ja 11. kuni 15. eluaastal on suurenenud pikkuse kasvu ajal kudede ärrituvus eriti suurenenud ja seetõttu on oht nendes eluosades üle treenida. Need on aastad, mil laps läheb kooli ja noor kolib edasi tööle.
Kiirendatud kasv puberteedieas on - nagu hästi teada - üsna normaalne, kuid liiga kiiresti kasvav võib selles arengujärgus väga hõlpsalt toetada tugikoe jõudluse langust, eriti kui luusüsteemi bioloogiliselt määratud kasvutendentsi ei seostata lihasnõuetega .
Seejärel ei pea tugikuded sammu suurenenud pikkuse kasvuga ja on seetõttu kiiresti ülekoormatud. Seejärel ei suuda noor enam normaalset püstist rühti säilitada; ja kehahoia halvenemine või kehahoia kahjustused. Pidev ülekasutamine põhjustab kiiresti püsivaid kahjustusi.
Millised stiimulid kahjustavad lapse keha ja millised stimuleerivad seda tema arengus, ei saa täie kindlusega öelda. Kuid kogemusest teame, et pidev igasugune stress on lapsele kahjulik. Parem on lühiajaline, keskmise tugevusega stiimul, mille intensiivsust saab aja jooksul suurendada.
Sümptomid, tervisehäired ja nähud
Laste ja noorukite halb rüht ja halb rüht ei pea tingimata kiiresti sümptomeid tekitama. Sageli saavad pooside kahjustused teada vanemad või lastearst. Isegi kui konkreetseid kaebusi pole, on mõistlik posturaalseid kahjustusi ravida.
Kui posturaalset viga ei parandata, astub keha ebasoodsasse või füsioloogiliselt püsivasse asendisse, mis varem või hiljem põhjustab valu. Ennekõike on seljavalu, mis ei tulene õnnetusest, sageli juba pikka aega olnud posturaalse kahjustuse tunnus. Kaelavalu või peavalud võivad tuleneda ka ravimata posturaalsetest probleemidest.
Paljudel lastel ja noorukitel on pika aja jooksul kehv rüht ja nad ei tunne endiselt sümptomeid. Kuna keha ei suuda aastaid halba rühti säilitada, võivad sümptomid ilmneda siiski täiskasvanueas.
Posturaalseid kahjustusi võib leida eriti lastel ja noorukitel, kes teevad vähe sporti, on vastavalt treeninud lihaseid ja istuvad palju. Ümmargune seljaosa, ettepoole painutatud poos ja liikuv, nõrga väljanägemisega kõnnak on samuti esimesed poosiprobleemid, mida tuleks võimalikult kiiresti lastearstiga arutada.
diagnoosimine
On ütlematagi selge, et jätkame alati individuaalselt, sest ühe vanuserühma lapsed võivad oma arengus olla väga erinevad. Kõiki pika aja jooksul püsivaid kõrvalekaldeid normaalsest kehaasendist nimetatakse kehvaks kehaasendiks ja varem või hiljem põhjustavad nad selgroo luude, liigeste ja sidemete enneaegset kulumist. Lihasjõud kulutatakse enneaegselt ära, nii et inimesed vananevad kiiresti ja kardetud varane puue võib tekkida. Ainuüksi sel põhjusel tuleb kõik kehahoiakahjustused võimalikult varakult registreerida, sest alles siis saab sellega tõhusalt võidelda.
Halva rühtuse tuvastamine varases staadiumis on sageli väga keeruline, sest ainult harvadel juhtudel põhjustab see valu alguses. Alguses arenevad nad aeglaselt ja märkamatult. Ainult siis, kui nad on jõudnud teatud tasemeni, tekivad tõmbe- või tuimad seljavalud, mis mõnikord kiirgavad jalgadesse.
Kahjuks on siis täielikuks taastumiseks sageli liiga hilja. Seetõttu peame oma lapsi ja noorukid pidevalt jälgima, et oleksime võimelised õigeaegselt tuvastama ja vastu võitlema kehahoiaku halvenemise või kehahoiakahjustustega. Kõrvalekalded normaalsest kehaasendist võivad olla väga erinevad.
Õõnes tagasi
Üks räägib õõnsast seljast või õõnes seljast, kui ülalkirjeldatud selgroo kõverused on tugevdatud. See selgroo väljendunud tagumine kumerus näitab ka selgemalt õõnsat selga. Tavalise S-kujulise selgroo punnid pole haruldased. Lisaks saab kogu selgroo painutada nii, et see ulatuks tahapoole, selgroo nimmeosa kõverus on täielikult välistatud ja lülitatud üldkaare sisse. Seda selgroo kuju nimetatakse "täiesti ümaraks selgaks".
Lame selg või lame selg ja kaldus õlad
Lülisamba liiga sirge asend, milles kõik kõverad on lamestatud, on samuti patoloogiline ja seda nimetatakse "lamedaks selga". Kehalised muutused, mis tulenevad selgroo sirgendavate lihaste lõdvestumisest, kuuluvad samuti posturaalsete kahjustuste piirkonda. Sellega seoses tuleks mainida kaldusid õlasid - kus mõlemad õlad võivad olla ebaühtlaselt kõrged - ja väljaulatuvaid abaluusid. Kui kõhulihased lõdvestuvad, kuna see nähtus on ühtlasi ka kehahoia kaotamine, kõht kõht edasi. Selle kompenseerimiseks nihutatakse ülakeha tahapoole, mis omakorda muudab õõnesosa selgemalt väljendunud.
Halva kehahoia nähud võivad intensiivsusega varieeruda. Kui lapsel või noorukil on endiselt võimalik end teadlikult sirgendada sellest lõtvusest normaalseks kehaasendiks lihaseid pingutades, siis räägime "kehahoia veast", mida on siiski suhteliselt kerge võidelda.
Ravi tundub palju raskem, kui julgustuseks pole enam võimalik püsti seista. Sellisel juhul tuleb kindlaks teha, kas normaalse kuju saab väliste jõududega taastada või mitte, näiteks surudes kätt selgroo vastavatele osadele. Kui see on võimalik, on tegemist „positsiooniveaga”.
Kui aga lülisamba patoloogilist kuju pole enam võimalik muuta isegi väliste jõudude kaudu, siis on olemas "vormipuudus", mida kahjuks ei saa enam isegi intensiivse meditsiinilise raviga parandada. Edasisele süvenemisele tuleb seejärel sobiva ravi abil intensiivselt vastu astuda. Üleminekud kehahoiaku vealt positsiooniviga formaalsele veale on sujuvad. Nende individuaalsete raskusastmete erinevad prognoosid muudavad need patoloogilised muutused vajalikuks võimalikult varakult.
Millal peaksite arsti juurde minema?
Laste ja noorukite halba rühti ja halba rühti peab tavaliselt alati arst kontrollima ja ravima. Sel viisil saab vältida edasisi tüsistusi ja kaebusi patsiendi täiskasvanueas. Kui vanemad avastavad lapsel halva rühtuse, tuleks pöörduda arsti poole. Paljudel juhtudel on see halb rüht seotud ka valuga ja on ette nähtud selle allasurumiseks.
Kui vale kehahoiak ei kao lühikese aja jooksul iseenesest, tuleks kindlasti pöörduda arsti poole. Arsti visiit on vajalik ka siis, kui vanemad märkavad lapsel puudulikku arengut, eriti selgroog võib näidata ebaharilikku kumerust. Samuti viitab valu lihastes ja sidemetes laste ja noorukite kehvale kehahoiakule ja halvale kehahoiakule ning seda tuleks uurida.
Laste ja noorukite halva rühtluse esimest uurimist ja diagnoosimist saab teha lastearst või üldarst. Ravi ise toimub tavaliselt spetsialisti juures või erinevate harjutuste ja teraapiate abil. Selle kahjustuse varajasel diagnoosimisel on haiguse edasisele kulgemisele väga positiivne mõju.
Teie piirkonna arstid ja terapeudid
Ravi ja teraapia
Halva kehahoia või kehaasendite kahjustuste ravis on tänapäeval esiplaanil peamiselt aktiivsed abinõud, see tähendab lihaste teadlik treenimine, mis põhjustab normaalset püstist rühti. Lihtsate kehavigade korral piisab üldiselt lihaseid tugevdavast võimlemisest, mida saab kõige paremini läbi viia võimlemisrühmades.
Väikeste lastega on neil harjutustel mänguline iseloom, mille käigus treenitakse oskusliku füsioteraapia abil süstemaatiliselt kõiki asjakohaseid lihasgruppe. Selle treeningu ajal tuleb üksikute harjutuste vahel teha piisavalt pikk paus.
Poosiriskiga lapsed peaksid samuti kõvasti ja tasakesi magama, nii tihti kui võimalik, kõhul, sest see tugevdab seljalihaseid.Eriline tähtsus on ka ujumisel. Kõik positsioonivigaga lapsed ja noorukid vajavad suunatud ortopeedilist ravi, kusjuures igal konkreetsel juhul viiakse läbi spetsiaalsed võimlemis- ja ortopeedilised harjutused.
Selle jaoks on arvukalt spetsiifilisi ortopeedilisi ravimeetodeid, näiteks Klapi roomamisharjutused, mis annavad suurepärase tulemuse. Kuid kõiki neid harjutusi tuleb teha regulaarselt ja järjepidevalt pika aja jooksul.
Selja kuivharjamine on samuti kasulik, kuna see stimuleerib lihaste verevarustust. Lapse ja nooruki selgroo formaalseid defekte ravitakse ühtemoodi. Teatud tingimustel võib olla vajalik kirurgiline ravi, eriti seisundi progresseerumisel.
Lõpuks tuleb veel kord rõhutada, et lastel ja noorukitel vajavad kõik kõrvalekalded selgroo normaalsest kujust kiireloomulist ravi, isegi kui need ei põhjusta valu. Vastasel juhul võivad püsivad kahjustused tekkida väga kiiresti, mis halvendab märkimisväärselt jõudlust ülejäänud elu jooksul. Kui kehahoiakahjustused avastatakse varakult, saab sellega tõhusalt võidelda. Kuid pärast ravi algust vähenevad paranemisvõimalused.
Outlook ja prognoos
Halb rüht ja halb rüht näivad olevat lastel kasvav probleem. Niipea kui vanemad ise märkavad ebaharilikku rühti, tuleks seda lastearstiga arutada. See võib otsustada, kas on vajalik edasine diagnostika ja vajadusel ravi. Parem on halva rühtluse prognoos, seda varem saab probleemi teadvustada ja sihipäraselt ravida.
Asendusvead, mis püsivad pikka aega hiilides sisse ja mida on raskem parandada. See omakorda põhjustab probleemi, et pikaajalised poosivead võivad põhjustada ka tõsiseid kehahoiatuskahjustusi. Halb rüht, kui see püsib piisavalt kaua, võib kahjustada selgroogu, kõõluseid ja sidemeid. Need võivad olla lapsele valusad ja viia ebasoodsate kergendavate poosideni.
Teisest küljest on olemasolevate kahjustuste prognoos ka täieliku kadumise kohta üldiselt halvem. Kui ravi alustatakse varajases staadiumis, on suur tõenäosus, et uuesti saavutatakse ergonoomiliselt õige rüht, eriti laste puhul, kes on lülisamba ja erektsiooni osas rohkem kui täiskasvanud. See on oluline ka seetõttu, et täiskasvanutele mõeldud posturaalseid kahjustusi, mis on tekkinud aastakümneid kestnud kehahoia vigadest, on sageli vaevalt võimalik parandada ja need on jätnud püsivad füüsilised kahjustused.
Ravimid leiate siit
Back Seljavalu ravimidJärelhooldus
Laste ja noorukite posturaalsete kahjustuste ja kehahoiatusvigade korral on kannatanud isikutele kättesaadavad mõned järelhooldusmeetmed. Igal juhul tuleb vältida selle kahjustuse tekitanud mustreid, et mitte keha uuesti koormata. Samuti on väga oluline laste ja noorukite poosikahjustuste ja kehavigade varajane diagnoosimine, nii et eriti vanemad peaksid tähelepanu pöörama sümptomitele ja kaebustele ning pöörduma seejärel arsti poole.
Enamasti ravitakse neid kaebusi erinevate harjutuste või füsioteraapia abil. On väga oluline, et vanemad julgustaksid lapsi neid harjutusi tegema ja et lapsed teeksid neid harjutusi regulaarselt. Neid saab läbi viia ka oma kodus, mis võib paranemist kiirendada.
Vanemad peaksid lapsi juhendama ka korrektses ja tervislikus rüpes ning püüdma sellest kinni pidada. Posturaalsetest defektidest ja posturaalsetest vigadest põhjustatud valu korral lastel ja noorukitel võib võtta valuvaigisteid, kuid vältida tuleks nende liigset ja pikaajalist kasutamist. Üldiselt mõjutab tervislik eluviis koos tervisliku toitumise ja sportimisega ka neid kaebusi positiivselt.
Saate seda ise teha
Rüsekahjustusi saab paljudel juhtudel parandada ja seeläbi minimeerida koostöös laste ja noorukitega seaduslike eestkostjate mõjul. Kui on sõbralikud suhted, kus on palju mõistmist, võib noorukiga pidada rahulikke ja informatiivseid vestlusi.
Kasvatustöö näitab järglastele kehahoiatusvigade olulisust ja plahvatusohtlikkust. Nõuandeid tervisliku kehahoiaku kohta peaks välja nägema, alternatiivseid poose saab koos harjutada ja rakendada. Lisaks aitavad sportlikud tegevused lihaseid üles ehitada ja luustikku stabiliseerida.
Lastele ja noortele tuleks keelata raskete esemete kandmine. Samuti tuleks vältida rasket füüsilist tööd. Kui seaduslikel eestkostjatel puudub juurdepääs lapsele või kui nooruk läbib trotsimise faasi, peaksid kasvatustööd tegema täiskasvanud, kellel on lapse usaldus.
Need võivad olla usaldusväärsed õpetajad, arstid või kohaliku piirkonna eeskujuga inimesed. Laua ja kasvava inimese tooli vaheline kaugus tuleks reguleerida regulaarsete ajavahemike järel kehtivate nõuetega. Oluline on tagada ergonoomiline töökoht, kuna eriti lapsed ja noored veedavad palju aega arvuti ees.
Kasutada tuleks tervislikke ja sobivaid jalatseid ning transpordivahendeid, mis on pidevalt kohandatud lapse kõrgusele.
