Perfektsionism on sundkäituminemis ei jäta ruumi eksimiseks. See on koormus nii keskkonnale kui ka mõjutatud isikutele. Isegi kui proovite, ei saa te seda peatada. Sageli on selle taga peidus hirmud või alaväärsuskompleksid. Perfektsionistid ei saa iseeneslikult tegutseda ja peavad iga oma tegevuse hoolikalt kavandama. Nende jaoks tähendavad vead läbikukkumist ja kõrged standardid kehtivad mitte ainult nende endi, vaid kõigi, kes nendega elab.
Sunniviisiline isiksusehäire: täiuslikkusest kinnisidee
Kindlasti on olukordi, kus peate töötama suurepäraselt. Nende hulka kuuluvad kirurgilised sekkumised või töö kosmosesondis. Need on faktilised vajadused, mis ei luba vigu. Teisest küljest ei ole vajalikud sundtoimingud, mida iseloomustab varjatud sõltuvuse tunnustamine ja kaotusehirm. Kui Perfektsionism on nii väljendunud, et see muudab asjassepuutuva inimese õnnetuks, räägitakse patoloogilisest seisundist.
Need inimesed ise usaldavad igapäevaelu normaalseid protsesse ja peavad neid igas olukorras kontrollima. Ego nõuab kontrolli ja soovib sel moel välistada igasugust välisust. Sundkäitumine hõlmab näiteks pesu voldimist või igasuguste loendite koostamist.
Särki töödeldakse seni, kuni see vastab täpselt muude pesutoodete mõõtmetele. Perfektsionistid märgivad nimekirjadesse, mida nad peavad päeva jooksul või nädala jooksul kindlasti tegema. Nad hõivavad end nende asjadega, kuni on iseendaga rahul. Sageli kritiseerivad nad oma kaaslast, kui nad ei tööta sama skeemi järgi.
Enamikul juhtudel põhjustab see probleeme. Tööalases elus kontrollivad mõjutatud isikud alati oma ülemusega, kas nad on oma tööga rahul. Kuna nad parandavad end pidevalt, töötavad nad aeglasemalt kui kolleegid. Kui neilt selle kohta küsitakse, ei saa nad kriitikast aru. Vastupidi. Te tunnete end valesti ja olete väga ebakindel.
Kas ma olen perfektsionist?
Küsimusele, kas keegi on perfektsionist, puudub üldine vastus. Kuid mõned faktid osutavad perfektsionismi kalduvusele. Esiteks on võimetus delegeerida tegevusi teistele. Tööl pole see lihtsalt nii. Siia kuuluvad ka emad, kes teevad kõik majapidamistööd ise. Nad arvavad, et nende abikaasa või lapsed ei tee majapidamistöid korralikult.
Sporti tehes tahavad nad alati olla parimad ja pahandavad, kui nad on alles teine või kolmas. Nendega mängimine on keeruline, kuna nad ei saa kaotada. Isegi siis ilmnevad nende kannatused sunnis, et nad peavad alati võitma. Kõrged nõudmised iseendale kajastuvad ka suhetes oma kehaga.
Kui see ei vasta ootustele, tekivad söömishäired ja seksuaalelu halvenemine. Heaolutunnet pole, sest välisilme pole kujundatud ideaalselt. Selle tagajärg on ülemäärane treening- ja nälga toitumine.
Täiuslikkus ei tee sind õnnelikumaks
Keegi ei ole täiuslik. See kehtib nii erinevate usundite kirikuvürstide kui ka väiksema vastutusega inimeste kohta. Igal inimesel on oma armastavad omadused. Oletatavad vead muudavad nad indiviidiks ja ainult see, mis neid inimestena eristab. Need, kes püüdlevad täiuslikkuse poole, trotsivad looduslikke olusid.
Vigade tegemise lubamine ei tähenda sugugi nõrkust. Juhtum on vastupidine. Inimene näitab ülevust ainult siis, kui ta tunnistab väidetavat õiguserikkumist. Samal ajal tõestab see, et ta on ainult inimene ega ole seetõttu täiuslik. Õnn on seisund, mille nimel tuleb töötada. Sageli näevad pealiskaudsed inimesed seda rahalise iseseisvuse kontekstis.
Perfektsionistid pole sellega rahul. Nende elu planeerimine peab olema täiuslik. See algab teie enda kodu ostmisest ja lõpeb teie laste sooga. Niipea, kui nad seisavad silmitsi erakordse sündmusega, jõuab reaalsus nendega järele ja on paljudel juhtudel sellest meeleheitel.
Perfektsionistid on tugevas stressis ja paljud eeldavad, et ümberkaudsed käituvad just nii, nagu nad seda teevad. See põhjustab sageli arvamuste erinevusi perekonnas ja töökohas. Vanemad, kes soovivad oma laste kasvatamisel täiuslikud olla, töötavad surve all.
Nad eeldavad, et nende järglased käituvad kogu aeg veatult. Sageli kasutavad nad seda enda ego rahuldamiseks ja perekonnas juhuslike suhete unarusse jätmiseks. Kui lapsed näitavad üles oma tahet ja oma oletatavaid vigu ja puudusi, variseb perfektsionistide jaoks maailm.
Olete õnnetu ja kahtlete enda suhtes. See on nagu spiraal, mis pöördub vääramatult siis, kui abi ei otsita. Lastes jätkub rahulolematus ja kummalgi poolel pole positiivseid tugevdajaid.
Mida saate teha perfektsionismi osas
Esimene samm oma perfektsionismist loobumiseks on haiguse äratundmine. Teid on raske sellisena näha ja sageli saab seda teha ainult professionaalse abiga. Abiks on ka väikesed harjutused, mis aja jooksul automaatselt igapäevaellu sulanduvad. Täiuslik koduperenaine võib sundida ennast lõpetama iganädalaselt akende puhastamise või iga päev tolmuimeja.
Sellega peaksite tahtlikult hoiduma. Seda, kui keeruline on kõigi jaoks, saavad tunda ainult mõjutatud inimesed. Tööelus aitab see, kui alustatud töö jääb maha ja ületunde ei tehta. Kui teha on olulisi asju, saavad seda teha ka töötajad või kolleegid.
Samuti on hea tava mängida oma lastega monopoli ja kaotada protsess. Jah, ka see eristab inimest. Et olla teiste üle õnnelik ja mitte vihastada omaenda ebaõnnestumise pärast. Seda jätkatakse jalgpalliklubides või bowlinguklubides ja teised inimesed võtavad selle hästi vastu. Peagi märkate, et endine perfektsionist töötab iseenda kallal ja toetab teda tema projektis.
Temaga tegelemine muutub lihtsamaks ja ta ise saab rahulolevamaks. On aga oluline, et soov sundtoimingutest loobuda ei kulmineeruks perfektsionismiga. Siin on vaja palju kannatlikkust. Haigus ei arenenud ühe päevaga ega lõppe ka selle lühikese aja jooksul.
Ravimid leiate siit
➔ Närve rahustavad ja tugevdavad ravimidÕnn peitub rahulikus
Õnn on suhteline termin. Igal inimesel on selle suhtes oma tunne. See ei tähenda täielikku pangakontot ega suurt maja. Puhata omaette ja minna palju teed rahulikult, see on õnn. Seejuures loob naabrite tähelepanelik olemine ja neile ka vigade tunnistamine rahulikkuse igas suhtes. Jah, õnnelikuks teeb rahu iseenda ja oma lähedastega.
