Depressiivne meeleolu

depressiivne meeleolu on kahjuks osa üha rohkemate inimeste elust. Kui vaimuhaigust, mis väljendub kurnatuse, kurbuse ja nõrkustunde kaudu, peeti kunagi tabuteemaks, muutus see üha üldsuse teadvustamiseks, seda ka mõne silmapaistva inimese tõttu. Kuid seda tuleb eristada üldisest depressioonist. Depressiivne meeleolu on ravitav, kuid võib põhjustada ka märkimisväärseid kannatusi.

Mis on depressiivsed meeleolud?

Infogram depressiooni põhjuste ja neuraalsete põhjuste kohta. Suurendamiseks klõpsake pildil

in masendunud tuju see on haigus, mis põhjustab vaimset ebamugavust. Seetõttu on depressiivne meeleolu vaimse tasakaalu häirimine. Reeglina on vajalik depressiivse meeleolu psühholoogiline või isegi psühhiaatriline ravi, millega tavaliselt kaasnevad ravimid.

Sageli ei esine tervisehäired pidevalt, vaid tekivad faasidena - mitte harva seoses teatud sündmuste või aastaaegadega. Depressiivset meeleolu seostatakse sageli pika talvega (talvine depressioon), kus pole päikesevalgust. Kuid see pole täiesti tõsi, kuna depressiivse meeleolu võivad esile kutsuda stress, töö- või eraprobleemid ning igapäevaelu tasakaalu puudumine.

põhjused

Depressiivse meeleolu algpõhjuseid saab kindlaks teha ainult üksikjuhtudel. Depressiivse meeleoluga kaasnevad sageli igasugused stressiolukorrad. Haiguse põhjustajaks peetakse rahalisi raskusi, väljapääsmata ametialaseid olukordi või muid ekstreemseid olukordi.

Lisaks võib füüsiline tasakaalutus põhjustada ka depressiivset meeleolu. Näiteks kui organismil pole vitamiine ega mineraale, on tal vaja korralikult toimida. Või kui teete ilma sporti tasakaalustamata ja värskes õhus treenides.

Depressiivne meeleolu põhineb tavaliselt mitmel põhjusel. Pole harvad juhud, kui teraapia ajal ilmuvad kaua varjatud hirmud või igatsused - neid peetakse depressiivse meeleolu tõeliseks tuumaks.

Ravimid leiate siit

Depress Ravimid depressiivse meeleolu vastu ja meeleolu leevendamiseks

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

Depressiivsed meeleolud võivad end väljendada nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt. Mõjutatud on sageli kurvad, depressioonis ja tunnevad sisemist rahutust. Iseloomulik on pidev pesitsemine, millest võib areneda enesekindlus ja süütunne - kuna mõtteid ei saa isegi öösel välja lülitada, on sageli probleeme magama jäämisega või magama jäämisega.

Päeva jooksul muutub märgatavaks plii väsimus, mis on seotud keskendumishäirete ja kehva töövõimega. Igaüks, kes kannatab depressiivse meeleolu käes, ei saa millegagi hakkama, sest ühelt poolt napib neil selleks jõudu ja teiselt poolt seatakse kahtluse alla iga tegevuse mõttekus.

Sageli on hirme, mis on konkreetselt seotud teatud olukordadega või mida võib tunda pideva sisemise pingeseisundina. Keskkond on sageli väga ärrituv ja närviline. Pikaajaline depressiivne epohh viib sageli sotsiaalse taandumiseni, mis pikas perspektiivis intensiivistab üksindustunnet ja kurbust. Aeg-ajalt võib üliaktiivsus kuni töö või spordisõltuvus olla depressiivse meeleolu tunnused.

Psühholoogilisi sümptomeid seostatakse sageli füüsiliste kaebustega, nagu pearinglus, peavalud, seedetrakti häired ja väljendunud nõrkustunne. Vastupidiselt tavalisele meeleolu kõikumisele, millega terved inimesed reageerivad stressirohketele eluolukordadele, tekivad depressiivsed meeleolud isegi ilma nähtava päästikuta ja kestavad pikka aega.

muidugi

Tavaliselt on depressiivne meeleolu salakaval. Esimestest enamasti tähelepanuta jäetud nõrkusefaasidest, ärritustundest või taunimisest naaseb depressiivne meeleolu spurtides üha sagedamini.

See kaalub tugevalt inimese mõtteid, blokeerib väljapääsude vaatenurka ja näib, et maalib elu uimasetes värvides. Depressiivse meeleoluga kaasneb sageli lend alkoholi või uimastitega.

Kuna asjaomane inimene väljendab oma kannatusi harva, tunnevad sõbrad, pere või muud kaaslased depressiivset meeleolu alles suhteliselt hilja. Mitte sageli liiga hilja. Niipea, kui on haiguse tunnuseid, tuleb depressiivset meeleolu terapeutiliselt ravida.

Tüsistused

Aeg-ajalt masendunud meeleolu on normaalne, kui seda saab jälgida praeguste sündmuste järgi. Kui aga depressioon püsib, võib see olla ravi vajav haigus. Kuid asjaomane isik seda alati ei tunnusta ega tunnista. Selle tagajärjeks võib olla enesetapukatse või vaimse seisundi dramaatiline süvenemine. Selles seisundis võib masendunud meeleolu põhjustada sama dramaatilisi tagajärgi.

Depressiivsed meeleolud võivad olla ka teatud haiguste komplikatsioonid. See võib olla nii näiteks probleemide korral teie enda väljanägemisega pärast juhuslikke või põletusvigastusi või kroonilise valu korral. Sünnitusjärgne või operatsioonijärgne depressioon on samuti tõsised tüsistused.

Hirme ja depressiivseid meeleolusid võib leida ka vähihaigetel. Eakad inimesed kannatavad sageli depressiivsete meeleolude või meeleolumuutuste tõttu vanusega seotud üksinduse ja valulike vanadusprobleemide tõttu. Need võivad põhjustada alkoholi kuritarvitamist või pillide kuritarvitamist.

Ka depressiooni korral pole antidepressantide manustamisest alati abi. Täieliku depressiooni korral on see aga vältimatu. Depressioon võib olla tagajärg, kuid see võib olla ka läbipõlemise algpõhjus. Tüsistused võivad tekkida ka antidepressantide ja teiste ravimite koostoimest. Selline preparaatide kombinatsioon võib põhjustada seedetrakti verejooksu, maksa- ja neerupuudulikkust, südameatakke või lihaspõletikku.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Inimesed, kes on nädalaid või kuid olnud negatiivses tujus, peaksid otsima terapeutilist abi. Kui normaalse elu ülesandeid ja tegevusi ei saa olemasoleva emotsionaalse seisundi tõttu enam kasutada, on soovitatav pöörduda arsti poole. Püsiva võõrutuskäitumise, seltsielus osalemise ebahariliku vältimise või lohaka olemuse korral tuleks sümptomeid arutada psühholoogi või psühhoterapeudiga.

Kui asjaomane isik kannatab muutunud olude, lahuselu, töökoha kaotuse või kui ta peab hakkama saama saatusliku sündmusega, peaks ta otsima abi. Kui asjassepuutuval isikul on ilma nähtava põhjuseta keeruline füüsiliselt liikuda või olemasolevas tegevuses lõbutseda või naudingut pidada, peetakse seda murelikuks. Kui olemasolev nauditavus väheneb, ilmneb huvi heaolu suurendavate tegevuste või valdavalt negatiivsete mõtete vastu, tuleks pöörduda arsti poole.

Kui pessimistlik ellusuhtumine on püsinud kauem kui kaks nädalat, tuleks pöörduda terapeudi poole. Arsti visiit on vajalik juhul, kui asjaomane inimene vajab igapäevaelus toimetulekuks tuju parandavaid aineid. Kui olemasoleva meeleolu tõttu on sotsiaalses keskkonnas üha rohkem konflikte, on abi terapeutilistest nõuannetest ja näpunäidetest.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja teraapia

Depressiivse meeleolu ravi võib toimuda erineval viisil. Otsustavaks teguriks on siin haiguse diagnoosimise staadium. Kui diagnoositakse kui mitte veel tõsine, saab depressiivset meeleolu ravida ambulatoorse kõneteraapia abil.

Siin viidatakse sageli asjaomase inimese praegusele ja eelmisele elule: arutatakse hirmude, igatsuste ja hädaolukordade üle. Ainuüksi see vabanemine koormatud koormusest võib sümptomeid leevendada. Kui aga depressiivne meeleolu esineb tõsisemate kannatustega, on võimalik ka meditsiiniline abi. See blokeerib patsiendi soovimatud mõtted, muutes negatiivse mentaalse tsükli.

Statsionaarne ravi on vajalik ainult rasketel juhtudel. Need on sageli inimesed, keda on pikka aega mõjutanud depressiivne meeleolu ja kes võtavad varjupaika asendusnähtude - anoreksia, alkoholisõltuvuse, enesevigastamise - tõttu. Kuid need kliinikus viibimised võivad olla ka vabatahtlikud. Teisest küljest on olukord erinev konkreetsete ohtudega enda või võõraste elule: siin käsitletakse depressiivset meeleolu sunniviisiliselt statsionaarina.

Outlook ja prognoos

Masendunud meeleolu prognoos sõltub mitmesugustest teguritest. Põhimõtteliselt on see haigus ravitav. Samal ajal on haiguse ebasoodsa käiguga võimalik sümptomite halvenemine. Depressiivset meeleolu ei tunnistata sageli õigel ajal. Kaebused kestavad aastaid ja saavad seega võimaluse end avaldada. See halvendab prognoosi, kuna ilma diagnoosimise ja järgneva ravita võib see viia kroonilise kulgu.

Masendunud meeleolu võib muutuda raskeks depressiooniks. See suurendab patsiendi suitsiidiriski. Muude vaimuhaiguste ilmnemisel kulgeb prognoos ka ebasoodsas suunas. Isiksuse, ärevuse, söömis- või meeleoluhäirete korral võib võimalik paranemistee võtta mitu aastat. Mõnedel patsientidel ei teki tervenemist kogu eluea jooksul.

Depressiivset meeleolu saab ravida kognitiivse või käitumusliku teraapia abil. Lisaks võib ravimite manustamine parandada sümptomeid. Taastumisel on oluline patsiendi koostöö ja tahe paraneda. Spontaanne paranemine võib toimuda igal ajal. Lisaks on võimalik ka depressioonis meeleolu järsk kordumine. Paljud patsiendid on pikka aega sümptomitest vabad, kuni stressi tekitavad või traumaatilised sündmused põhjustavad sümptomite taastekke.

Ravimid leiate siit

Depress Ravimid depressiivse meeleolu vastu ja meeleolu leevendamiseks

ärahoidmine

Depressiivse meeleolu ennetamine seisneb esiteks tasakaalustatud toitumises, sportimises (⇒ sörkimine aitab tõelisi imesid) ja tasakaalus igapäevaelus. Värsket õhku ja jookide rohket tarbimist peetakse aju kütuseks - kui see suudab paremini töötada, on depressiivne meeleolu vähem levinud. Lisaks võib see aidata ka mitte võtta kõiki probleemjuhtumeid liiga tõsiselt ja vältida seeläbi depressiivset meeleolu.

Saate seda ise teha

Need, kes kannatavad depressiivse meeleolu all, on sageli kaotanud elurõõmu ja mõtte. Mõne eneseabi näpunäite abil saate oma meeleolust tagasi tulla ja tajuda elu uuesti elamist väärtuna.

Lisaks aktiivsele eluviisile, kus on piisavalt treenitud, on kannatanud inimestele soovitatav ka tasakaalustatud toitumine. Liikumine põhjustab aju serotoniini taseme tõusu, nii et aju ainevahetushäire on kompenseeritav. Eelkõige vastupidavussport, näiteks sörkjooks, kõndimine või jalgrattasõit, vabastab ajus endorfiine ja aitab seega kaasa eufoorilisele meeleolule.

Mõjutatud peaksid tähtsaks pidama rikkalikku dieeti, mis pakub kehale ja vaimule piisavalt toitaineid. Tuntud tujuparandaja on šokolaad, millel - väikestes kogustes tarbides - võib olla positiivne mõju kannatanute tervisele.

Piisav valgusvarustus on depressiivse meeleolu leevendamisel oluline tegur. Valgus minimeerib melatoniini eraldumist kehas ja suurendab samal ajal serotoniini taset. Igaüks, kes kannatab depressiivse meeleolu käes, peaks regulaarsed päevavalguses jalutuskäigud kaasama igapäevaellu. Jalutuskäigu tulemuseks on ühelt poolt kerge füüsiline aktiivsus ja teiselt poolt piisav valgusevarustus.