B12-vitamiini puudus

Lisaks süsivesikutele, rasvadele ja valkudele vajab inimorganism ka mitmesuguseid vitamiine. See hõlmab vitamiini B12. A B12-vitamiini puudus võib põhjustada arvukalt kaebusi ja seda tuleks ravida.

Mis on B12-vitamiini puudus?

B12-vitamiinil on tervises oluline roll. Vajadust võib kirjeldada kui väga väikest, kuid see ei tohiks puududa. Vitamiin aitab kaasa vere moodustumisele, rakkude kasvule, rakkude jagunemisele, neuronite ümbriste moodustumisele, DNA ja RNA tootmisele ning foolhappe imendumisele.

Vitamiini olulised funktsioonid selgitavad ka puuduse tõsist ulatust. See võib toimuda mitmesuguste tegurite tõttu. Vastupidiselt paljudele kuulujuttudele ei kannata teie pärast mitte ainult veganid ja taimetoitlased B12-vitamiini puudus. Kahtluse korral tuleks üldiselt konsulteerida arstiga. Vastasel juhul on sellel tõsised pikaajalised tagajärjed.

põhjused

Põhjused võivad olla dieedis. B12 võib leida ainult loomsetest toodetest. Sellest tulenevalt on B12 defitsiidi tekkimise oht suurem inimestel, kes saavad ilma liha ja / või piima ja munadeta. Sobivate preparaatide tõttu ei kujuta selline dieet siiski olulist probleemi, lisaks esineb B12 peamiselt sees, mida Saksamaal tarbitakse suhteliselt harva.

Toidu valmistamine võib vitamiini hävitada. Seetõttu on puudus täiesti võimalik ja levinud isegi inimeste seas, kes ei loobu loomsetest saadustest. Mõnes olukorras võib vajadus vitamiini järele suureneda. Kui see pole kaetud, võib puudus olla. Stressi, füüsilise töö, armastuse, leina või hirmu korral vajab organism rohkem B12-vitamiini, mida võib seostada stressi tõttu halvema töötlusega.

Keha kasutab B12 ka erinevate hormoonide valmistamiseks. Sellistes olukordades on normaalne adrenaliini või dopamiini suurenenud vabanemine, mälu kulub kiiremini ära. Vajadus raseduse ajal tavaliselt kahekordistub. Lisaks võib talitlushäire olla sümptomite põhjustaja.

Vitamiin imendub ainult suu limaskesta või soolestiku kaudu. Soole ärritus, alkoholi kuritarvitamine või kroonilised soolehaigused piiravad mõnikord imendumisvõimet. Lisaks võivad mõned ravimid pärssida imendumist.

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

B12-vitamiini puudus ilmneb mitmel viisil. Kui see on juba hääldatud, põhjustab see depressiooni, väsimust ja kahvatust, segasust, aju nõrkust, käte ja jalgade kipitust, limaskestade vigastusi, halvatust ja keele põletust. Tüüpiline kahvatus tuleneb aneemiast, mis on tingitud B12 osalemisest punaste vereliblede tootmises.

Seetõttu võib puudus omandada tõsiseid mõõtmeid. Sageli diagnoositakse seda hilja. Seetõttu võib olla kasulik oma kahtlustega avalikult suhelda. Lõppude lõpuks saab B12 taset suurepäraselt tõestada. Puudust ei teki üleöö. Inimorganism suudab säilitada vitamiini B12 piisavas koguses.

Sellepärast muutuvad nähtused märgatavaks alles mõne kuu või aasta pärast. Kuni selle ajani on keha enda ressursid vajaduste rahuldamiseks piisavad. Seetõttu on ebatõenäoline, et teil tekiks kohe B12-vitamiini puudus, kui muudate oma dieedi puhtalt taimse toiduga.

Diagnoos ja haiguse kulg

Diagnoosi saab teha mitmel viisil. Vereanalüüs on tavaline. Reeglina B12-d otseselt ei mõõdeta. Võimaliku puuduse kindlakstegemiseks sobib lastele uriinianalüüs.

Ilma ravita võib B12-vitamiini vaegusest põhjustatud aneemia põhjustada südame-veresoonkonna tüsistusi: pikas perspektiivis on võimalik suurenenud südame stress. Vähendatud hapniku transport suurendab ka südame-veresoonkonna kokkuvarisemise riski. Viimane võib põhjustada täiendavaid tüsistusi - näiteks kukkumiste tagajärjel, mis võib põhjustada vigastusi.

Tüsistused

B12-vitamiini puudus võib iseenesest põhjustada ka tüsistusi. Püsivad neuroloogilised häired on võimalikud ka ilma ravita. Puuduse piisav kompenseerimine peaks seetõttu toimuma võimalikult varakult. B12-vitamiini vaeguse korral avalduvad neuroloogilised kaebused näiteks tuimusena või kipitustunnena kätes või jalgades.

Lisaks üldistele aneemia sümptomitele võivad B12-vitamiini aneemia korral ilmneda ka muud nähud. Nende hulka kuuluvad väsimus, kahvatus, seedehäired, nõrkustunne, igemete veritsus ja unisus. Lisaks võib suureneda teie südametegevuse ja hingamise kiirus.

Psühholoogiliste komplikatsioonide hulka kuuluvad mäluhäired, segasus, keskendumisraskused ja depressiivne meeleolu. Mõnel juhul on võimalikud ka psühhootilised tajud hallutsinatsioonide, mõtete lendude või sarnaste sümptomite kujul. Lisaks võib B12-vitamiini tugev puudus põhjustada isiksuse muutusi.

Eelkõige keskendumis- ja mäluprobleemid võivad halvendada tööalast või akadeemilist jõudlust. Üldiselt võivad erinevad sümptomid mõjutada ka haigestunud inimest sotsiaalselt taandumast.

Millal peaksite arsti juurde minema?

B12-vitamiini vaeguse korral peaks haigestunud inimene alati pöörduma arsti poole, kuna see ei parane iseseisvalt. Edasiste tüsistuste ja sümptomite edasise süvenemise vältimiseks tuleks pöörduda arsti poole niipea, kui ilmnevad esimesed haiguse sümptomid ja kaebused.

Seejärel tuleb arstiga nõu pidada, kui asjaomane isik kannatab püsivalt väsimuse, kahvatuse ja depressiooni all. Segadus või tugev kipitustunne kätes võib samuti haigusele viidata. Kui need sümptomid püsivad pikema aja jooksul ja ilmnevad ilma konkreetse põhjuseta, peate kindlasti arstiga nõu pidama. Sümptomid võivad ilmneda ka siis, kui asjaomane inimene on oma dieeti muutnud, kuna see võib põhjustada ka B12-vitamiini vaegust.

Enamikul juhtudest saab B12-vitamiini puudust vereproovi abil suhteliselt hõlpsalt tuvastada ja seda saab siiski ravida. Eksami läbiviimiseks võib pöörduda perearsti poole.

Teraapia ja ravi

Puudusega tuleb tegeleda. Kui see hääldatakse, kasutatakse sageli süstlaid, mis täidavad mälu kiiresti. Selline meetod on sageli vajalik soolestiku funktsionaalse häire korral. Tablettide võtmine ei avaldaks siin mingit mõju. Pastille võib ka tarbida.

Kuna vitamiin imendub ka suu limaskesta kaudu, on see efektiivne meetod, mis sobib ka lastele. Paljud valmistised on puhtalt taimsed ja seetõttu soovitatakse neid ka taimetoitlastele ja veganitele. Puuduse raviks kasutatakse tavaliselt väga suurte annustega preparaate. Neid tuleb tavaliselt võtta iga päev.

Ravi alguses on suur annus, mis ületab tegeliku päevase vajaduse. Niipea kui puudus on kadunud, algab hooldusravi, mille eesmärk on rahuldada igapäevaseid vajadusi. Need, kes valivad süstla, peavad vedelikku neelama ainult üks kord kuus. Väikese harjutamise korral saab süstlaid kodus manustada ka ilma meditsiinilise abita. Süstalde hea kasutamine on eriti oluline B12 halva kasutamisega inimestele.

Sellisel juhul püsib vajadus täiendava B12-pakkumise järele ka pärast puuduse kõrvaldamist. Vastasel juhul ilmneb uus defekt. Lisaks sümptomite ravimisele uuritakse ka selle põhjuseid. Kui süstaldega käsitsemine ei õnnestu, jäävad pastillid alternatiiviks.

Tuleb võtta suurtes annustes preparaate, eriti kui taastumine on häiritud. Need määrab tavaliselt raviarst. Kuna B12-vitamiini ei saa üleannustada, võib soovimatud kõrvaltoimed välistada.

ärahoidmine

B12-vitamiini vaegust saab vältida. Vitamiini leidub toidus vaid väikestes osades. Sellepärast on pastillide kasutamine mõistlik. See kehtib eriti selliste riskirühmade kohta nagu rasedad naised, alkohoolikud, veganid, taimetoitlased, suitsetajad ja imetavad naised. Paljud valmistised on looduslikud ja neil pole kõrvaltoimeid.

Järelhooldus

Nagu üldise vitamiinipuuduse korral, pole ka edukalt ravitud hüpokobalamineemia korral rangeid järelmeetmeid. Puudusest põhjustatud sümptomid taanduvad tavaliselt lühikese aja jooksul täielikult. Lääneriikides ja tööstusriikides on vitamiinide puuduse tõttu pöördumatut kahjustust, mis vajab ravi, äärmiselt harva.

Edukaks järelhoolduseks on ülioluline tagada tasakaalustatud toitumine. Toitumisnõuanded võivad ravi täiendada. Põhiprotsesside põhjalik uurimine patsiendi poolt võimaldab enesemääratletud ja ohutut ennetamist.

Kui hüpokobalamineemia algpõhjus on ravimatu haigus, tuleb toidulisandite kasutamist püsivalt jätkata. Sõltumata B12-vitamiini vaeguse põhjusest, tuleks kehas regulaarselt läbi viia B12-taseme järelkontroll. Selleks sobivad nii uriinianalüüsid kui ka vereanalüüsid, mida patsient saab iseseisvalt kodus läbi viia.

Väärtuste uuenenud langust saab seega varakult märgata ja ära hoida. Kui B12 pood on ravikuuri jooksul täielikult ja korrektselt täiendatud, pole vaja peale tavaliste vereanalüüside täiendavat järelravi. Kui sümptomid korduvad äkki, tuleb uuesti arstiga nõu pidada.

Saate seda ise teha

B12-vitamiini vaeguse kahtluse korral on soovitatav külastada arsti. Kerge defitsiidi sümptomeid saab tavaliselt parandada dieedi muutmisega. B12-vitamiini leidub loomsetes toodetes nagu piim, juust, munad, kala ja liha. Eriti maksas, austrites ja forellides on kõrge B12-vitamiini sisaldus. Veganid kompenseerivad B12-vitamiini puuduse sojapiima, astelpaju marjade või apteegist saadavate lisanditega.

Tõsiste puudulikkuse sümptomeid tuleb ravida toidulisanditega. Tabletid või pillid varustavad organismi piisava hulga B12-vitamiiniga ja neutraliseerivad sümptomeid. Lisaks toitumisharjumuste muutmisele on oluline tuvastada ja lahendada ka individuaalsed kaebused. Mõjutatud isikutele on kõige parem pidada kaebuste päevikut ning kajastada toidupäevikus ka iga päev tarbitud toidud ja joogid.

Kui sümptomid püsivad hoolimata dieedi muutumisest, tuleb konsulteerida arstiga. Raske ja pikaajaline B12-vitamiini puudus võib põhjustada püsivaid kahjustusi, mida saab ainult hüvitada. Tüüpilised on nägemishäired või nahamuutused, mida saab ravida abivahendite või kosmeetiliste meetmete abil. Spetsialist või toitumisspetsialist saab üksikasjalikult selgitada, millised meetmed on mõistlikud.