Meie nahk on avatud arvukatele mõjudele: külm, päike, tolm. Ja isegi stress, viha ja lein võivad nahka mõjutada ja tekitada näiteks vistrikke - pole asjata, et nahka nimetatakse ka meie hinge peegliks. Kuid kuidas saate muuta oma naha ilusamaks ja tervislikumaks?
Kaitsejõud nahale
Kollageen, aloe vera, salitsüülhape - sellised aktiivsed koostisosad peaksid meie naha muutma tugevamaks, säravamaks ja ilusamaks. Paikselt manustatavad kreemid ja kosmeetika teevad kohe hea enesetunde. Pole ime, et paljud inimesed võtavad nahahooldust väga hoolikalt ja proovivad mitmesuguseid torusid ja potte.
Kui seestpoolt avalduvad toimemehhanismid avaldavad positiivset mõju ka meie nahale, ei takista miski veatu peegelduse teket. Seetõttu ei tohiks mitte ainult proovida vältida stressi, vaid ka süüa tervislikku toitumist ja juua palju vett. Paljud vitamiinid aitavad eriti ilusat ja säravat nahka.
Antioksüdandid on dieediga seoses eriti olulised. Need kaitsevad nahka ja tagavad selle näo tervisliku ja hoolitsetud. Astaksantiin on eriti võimas antioksüdant. Tegelikult on astaksantiin üks võimsamaid antioksüdante maailmas. Mis aga täpselt antioksüdandi taga on, mida see sisaldab ja kuidas see mõjutab meie nahka?
Mis on astaksantiin ja milles see on?
Astaksantiin on üks karotenoide. Karotenoidid on looduslikud taimepigmendid ning värvilised puu- ja köögiviljad nagu porgandid, aprikoosid, kõrvits, bataat ja kollakasoranžid paprikad.
Astaksantiini toodetakse peamiselt mikrovetikate (planktoni) abil. Seda leidub ka väikestes koorikloomades, näiteks krillides, pärast seda, kui nad on vetikaid söönud. Samamoodi saavad krevetid oma punakase koore, flamingod nende roosa sulestiku ja lõhe nende punase liha. Seda leidub ka piiratud arvul seentes ja bakterites.
Karotenoidid nagu astaksantiin ei saa mitte ainult värvida. Neil on tervist edendavad omadused. Kõiki karotenoide peetakse antioksüdantideks. Toitaine astaksantiin kaitseb rakke ka võitluses vabade radikaalidega. Võrreldes teiste radikaalide eemaldajatega on antioksüdant astaksantiin eriti efektiivne.
Astaksantiinil on positiivne mõju tervisele
Antioksüdandil on väidetavalt mitu tervist edendavat toimet: arvatakse, et see suurendab jõudlust ja aitab ka stressi suhtes vastupidavamaks muutuda. Lisaks väldib astaksantiin südamehaigusi, leevendab kroonilist põletikku ja vähendab liigesevalu, näiteks reumahaigetel.
Kuna astaksantiin vähendab paljude põletikuliste virgatsainete aktiivsust kehas. Lisaks alandab antioksüdant kolesterooli taset (ja seega väheneb potentsiaalselt surmaga lõppev arterite obstruktsioon nagu emboolia, tromboos, südameatakk, insult), leevendada degeneratiivseid silmahaigusi ja parendada kasvajamarkereid - isegi vähktõbi varases staadiumis saab seda teed tagasi minna. Krooniliste sooleprobleemide ravi toetab ka astaksantiin.
Vere võrkkesta barjääri ületamise kaudu võib see pakkuda silma võrkkestas ka antioksüdanti ja põletikuvastast kaitset. Astaksantiinil on positiivne mõju ka viljakusele: see võib vähendada sperma oksüdatiivset stressi ja seeläbi parandada mehe sperma kvaliteeti.
Lisaks on arvukalt positiivseid mõjusid nahale, mida selgitatakse üksikasjalikumalt allpool. Antioksüdant kaitseb nahka kortsude ja päikese eest: Tegelikult toimib see nagu päikesekaitsekreem seestpoolt, kuna nahk on seestpoolt kaitstud päikesepõletuse eest, nii et saate kauem päikese käes viibida, ilma et nahka põletaksite. Lisaks aitab antioksüdant võidelda akne vastu. Kuidas need astaksantiini positiivsed mõjud nahale avalduvad, selgitatakse üksikasjalikumalt allpool.
Kuidas see toimib: Antioksüdandid võitlevad vabade radikaalidega
Vabad radikaalid ei kõla mitte ainult ohtlikult, vaid on ka. Vabad radikaalid tekivad paratamatult igas kehas looduslike ainevahetusprotsesside kaudu. Kui nad paljunevad kontrollimata viisil või kui nende esinemist eelistavad välised tegurid, hävitavad nad rakud. Rakkudes olevate ainete oksüdeerumisega põhjustavad vabad radikaalid palju kahju. Antioksüdandid võitlevad nendega ja takistavad nende paljunemist.
Astaksantiin on eriti tugev ja võimas antioksüdant ning toimib kehas kõikjal väga kiiresti. See võib ületada hematoentsefaalbarjääri ning kaitseb aju ja kesknärvisüsteemi närve otse põletiku ja vabade radikaalide eest.
Astaksantiin kauni ja kaitstud naha jaoks
Näiteks kui vabad radikaalid ründavad naharakke, kaotab nahk elastsuse ja tekivad kortsud. Antioksüdant nagu astaksantiin võib ennetada enneaegset vananemist ja kaitsta rakke. See hoiab naha noorusliku ja sileda. On olemas kolm uuringut, mis tõestavad astaksantiini positiivset mõju inimese välimusele. See näitas, et esimese kahe nädala jooksul pärast astaksantiini manustamist võis seitsmes piirkonnas täheldada naha jume paranemist. Nelja nädala pärast täheldati järgmisi kasulikke mõjusid:
- Nahk sai suurema ja ühtlasema niiskusesisaldusega
- Nahal oli vähem peeneid jooni ja vistrikke
- Silmaümbruse pundumine vaibus
- Nahk muutus elastsemaks
Astaksantiin pakub ka looduslikku päikesekaitset seestpoolt. Kui nahka varustatakse antioksüdandiga piisavalt ja püsivalt, suureneb naha loomulik kaitse UV-kiirguse eest.
Naha kaitsmiseks kortsude ja päikese käes viibimise eest tuleb hoida antioksüdantide taset. Lihtne ja maitsev võimalus: vürtsitage menüüd regulaarselt karotenoide sisaldavate toitudega. Apelsini puu- ja köögiviljade, koorikloomade ja kaladega varustatakse keha astaksantiiniga - ja nahk on ilus.
Järeldus
Astaksantiini positiivne mõju tervisele on teaduslikult tõestatud: antioksüdant võib parandada terviseolukorda peaaegu kõigis piirkondades. Seetõttu tuleks menüüd regulaarselt vürtsitada karotenoide sisaldavate toitudega, et imendada piisavas koguses astaksantiini.
