Pidev väsimus

Tunne pidev väsimus on paljude inimeste jaoks igapäevane koormus. Paljudel juhtudel ei ole hoolimata ulatuslikust diagnostikast siiski täpset põhjust leitud. Päevane väsimus kipub sageli muutuma krooniliseks ja sellel võib olla negatiivne mõju elule kõigis piirkondades.

Mis on pidev väsimus?

Sporaadilisel väsimusel pole iseenesest mingit haiguslikku väärtust, vaid pideval väsimusel, mida tuleb pidada meditsiiniliseks häiresignaaliks.

Päeval kohati esinev väsimus on täiskasvanutel endiselt normaalne ega pea tingimata olema patoloogiline. Diagnostiline ja terapeutiline tegevus on vajalik ainult teatud väljendusastmest alates ja kui väsimus mõjutab füüsilisi või vaimseid protsesse.

Sporaadilisel väsimusel pole iseenesest mingit haiguslikku väärtust, vaid pideval väsimusel, mida tuleb pidada meditsiiniliseks häiresignaaliks. Pideva väsimusega kaasnevad tavaliselt muud ebameeldivad sümptomid, nagu loidus, kurnatus, unepuudus või väsimus.

Mida selgem on nende sümptomite jada, seda dramaatilisem ja piiratum on sellest tulenev halvem elukvaliteet. Pidevat väsimust esineb kõigis elanikkonna kihtides; unearstide ühehäälse arvamuse kohaselt on naised rohkem mõjutatud, mis on muu hulgas seotud erilise naissuguhormoonide süsteemiga.

Lõppude lõpuks väidab enam kui 30 protsenti kõigist üle 16-aastastest täiskasvanutest, et nad kannatavad ajutise või sagedase väsimuse all. Huvitav on see, et uuringud ja uuringud on ka näidanud, et kõrgematest sotsiaalsetest klassidest ja partnerlussuhetes elavad inimesed kannatavad harvemini pideva väsimuse all.

põhjused

Põhjuse uurimine on eriti oluline pideva väsimuse korral, kuna tõsised, eluohtlikud kliinilised pildid võivad selle sümptomi taha peituda. Enamikul patsientidest ei ole hoolimata üksikasjalikust diagnostikast ja sageli kõrgetest kannatustest siiski täpset põhjust leitud. Sageli tulevad need patsiendid paljude arstide ja terapeutide juurde lootuses leida nende püsivatele sümptomitele seletus. Pideva väsimuse kõige levinum põhjus on unepuudus, mis on tingitud uinumisraskustest või magama jäämisest.

Unepuuduse võib omakorda põhjustada ebasoodne eluviis, mis läheb vastuollu loomuliku une-ärkveloleku tsükliga, näiteks vahetustega töö tõttu. Pidev väsimus võib põhjustada ka vähest liikumist, rasvumist, dieete, stressi ja kuiva, saastatud õhku. Pideva väsimuse tõsisemateks põhjusteks on hüpotüreoidism, aneemia, nakkushaigused, madal vererõhk või vähk.

Aneemia tõttu võivad need põhjustada nn kroonilise väsimussündroomi, mida seostatakse ka plii väsimusega. Teatud ravimite allergia või kõrvaltoimed võivad ka inimesi pidevalt tunda nõrgana ja väsinuna. Psühhiaatriast on teada, et neurooside, depressiooni ja psühhoosidega võivad ajutiselt või jäädavalt kaasneda ka rasked väsimustunded.

Ravimid leiate siit

Tired Väsimuse ja nõrkuse ravimid

Selle sümptomiga haigused

• Hüpotüreoidism
• Hüpotensioon
• neuroos
• Südame rütmihäired

• Rauavaegusaneemia
• kasvaja
• psühhoos
• Mineraalide puudus

• Nakkushaigused
• Kroonilise väsimuse sündroom
• Rasvumine
• Läbipõlemise sündroom

Diagnoos ja kursus

Haiguse kulg on sageli krooniline, sel juhul võib pideva kurnatuse sümptom oluliselt vähendada üldist elukvaliteeti. Sageli võib arst kasutada haiguslugu, et kitsendada pideva väsimuse võimalikke põhjuseid. Arst soovib teada näiteks seda, kui väsitav on päeva jooksul, kui kaua väsimus kestab või millised muud kaebused sellega kaasnevad. Samuti on oluline teada, kuidas patsient magab või kas ta norskab.

Sel juhul võib uneapnoe sündroomi diagnoosimiseks või välistamiseks järgida laiendatud diagnoosi unelaboris. Laiendatud diagnostika hõlmab kõikehõlmavat vereanalüüsi, mille abil on näiteks võimalik välistada rauavaegus kui põhjus. Võimalike orgaaniliste põhjuste välistamiseks võib teha ka EKG, EEG või pikaajalise vererõhu mõõtmise.

Tüsistused

Krooniline väsimus, kui seda ei ravita, võib täieliku voodipuhkuse korral süveneda. See mõjutab tohutult mõjutatud inimeste elukvaliteeti. Soositakse liikumisvaegusest või ühekülgsest dieedist põhjustatud haigusi. Sugulased ja sõbrad reageerivad sageli mõistmatusega.

Sellele lisanduvad nende endi ülekoormatud ja ebapiisavad tunded, mida paljud patsiendid kogevad. See psühholoogiline stress võib põhjustada depressiooni. Surm on mõnikord põhjustava kurnatuse kaudne tagajärg. Väike protsent suitsiidiriskis inimestest sooritab tegelikult enesetapu.

Isegi raviga näevad paljud kannatajad vaeva igapäevaeluga. See mõjutab sotsiaalset keskkonda, eeskätt perekonda. Töö on piiratud miinimumiga, laste või partneritega tegevusteks ei jää enam energiat. Nagu mõned patsiendid teatavad, on nende käsutuses olev energia vaevalt majapidamistöödeks piisav.

Lisaks raskendavad leibkonna eelarvet sageli kallid ravimid ja toidulisandid ning sagedased arstivisiidid. Paljudel püsivalt väsinud inimestel napib töötamiseks energiat. Teised on sunnitud töötama osalise tööajaga. Igal juhul kannatab töö kvaliteet ja õnnetuste potentsiaal suureneb.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Pideval väsimusel võivad olla mitmesugused põhjused ja see ei vaja alati arsti ravi. Enamikul juhtudest ilmneb see stressi või unetuse tõttu ja seda on tavaliselt suhteliselt kerge ravida eneseabi kaudu. Kui aga patsient äkki väsib pidevalt ja see piirab tõsiselt patsiendi igapäevaelu, võib pöörduda arsti poole. Halvimal juhul põeb patsient vähki, mis põhjustab väsimust.

Samuti on soovitatav konsulteerida arstiga, kui olete stressi tõttu väsinud. Psühholoogi saab külastada ka otse, kuna stressil ja väsimusel on tavaliselt psühholoogilised põhjused. Kui patsient ei tea veel väsimuse põhjust, võib tavaliselt küsida nõu perearstilt. Visiit on soovitatav ka siis, kui väsimus ilmneb ilma konkreetse põhjuseta või ilma liigse füüsilise koormuseta. See võib olla ka tõsine põhihaigus.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja teraapia

Pideva väsimuse ravi peaks põhinema selle peamisel põhjusel. See kehtib eriti siis, kui põhjuseks on tõsised haigused või tervisehäired. Uneapnoed saab nüüd hõlpsalt ravida meditsiiniliste abivahenditega, näiteks hingamismaskidega. Kui patsient norskamise lõpetab, kaob pidev unisus päeval iseeneslikult.

Samuti on süda ja vereringe märkimisväärselt leevendatud. Kuna paljud uneapnoega patsiendid on märkimisväärselt ülekaalulised, on iga kilo võrra vähem ka päevase unisuse vähendamiseks. Hüpotüreoidismi, rauavaegust või nakkusi kui kroonilise väsimuse põhjustajaid saab pärast diagnoosi panemist sageli üllatavalt hästi ravida.

Kui põhjus on vaimuhaigus, võib aidata käitumis- või treeningteraapia. Kui pideva väsimuse sümptomi põhjustajaks on ravimi kõrvaltoime, võivad enamikul juhtudel alternatiivsed preparaadid koos teiste toimeainetega sageli tagada väsimuse kadumise. Kõrgenenud vererõhu ravimid, antihüpertensiivsed ravimid põhjustavad sageli kõrvaltoimena väsimust.

Kui sümptom on liiga tugev, võib annust vähendada ka siis, kui säilib vererõhu alandamise peamine mõju. Pidevast väsimustundest ülesaamiseks võib olla abiks niinimetatud jõutõmbamine, st väike, kontrollitav uinak vahel.

Outlook ja prognoos

Pidevat väsimust võivad põhjustada paljud erinevad haigused. Enamikul juhtudel põhjustab pidev väsimus peamiselt stressi ja unepuuduse tõttu agressiivset kehahoiakut. See põhjustab sageli sotsiaalseid probleeme. Ilma ravita ei parane pidev väsimus, kui selle põhjust ei leita ega ravita.

Ravi võib osutada kas psühholoog või ravimite abiga. Sageli peidetakse pideva väsimuse taha veel üks sümptom, mis on selle põhjuseks. Kui seda sümptomit ravitakse edukalt, kaob ka pidev väsimus ega põhjusta täiendavaid raskusi.

Lisaks enda väsimusele kannatavad mõjutatud isikud sageli peavalu, seljavalu ja üldise halb enesetunne. See tähendab, et väsimus mõjutab ka igapäevast tööelu ja võib seda ilma ravita negatiivselt mõjutada. Dieedi või sportimise muutmine aitab sageli võidelda pideva väsimuse vastu ja seda ohjeldada. Ravi viib tavaliselt haiguse positiivse kulgemiseni.

Ravimid leiate siit

Tired Väsimuse ja nõrkuse ravimid

ärahoidmine

Isegi pideva väsimuse tõttu teadmatutel põhjustel saavad patsiendid palju ära teha, muutes püsivaid ja tõeliselt järjepidevaid elustiili muutusi, et tunda taas elujõudu ja vastupidavust. Oluline on luua individuaalne tasakaal lõdvestuse ja töötulemuste vahel, et ületöötamise ja unepuuduse nõiaring saaks katki.

Alati tuleb tagada tasakaalustatud, vitamiinirikas ja madala rasvasisaldusega dieet ning piisav vedeliku tarbimine päeva jooksul. Regulaarne treenimine, vahelduvad dušid ja stressi maandamine muudavad vereringe taas korda.

Saate seda ise teha

Kuna pidev väsimus võib kontsentratsiooni märkimisväärselt piirata, on teatud toimingute tegemisel vajalik eriline ettevaatus. See hõlmab näiteks auto juhtimist, masinate käsitsemist või tellingutel või redelitel töötamist. Kui väsimus on raske või sellega kaasnevad muud tüsistused, võib juhtuda, et inimestel tuleb selliseid tegevusi vältida. Vastasel juhul tuleb igal üksikjuhul vähemalt väga hoolikalt kaaluda, et mitte enda ja teiste inimeste õnnetuste ohtu järsult suurendada.

Kui pidev väsimus on tingitud unepuudusest (näiteks unetuse korral), võib hea unehügieen seda ravi toetada. Voodit kasutatakse ainult magamiseks, mitte päeva jooksul istumiseks ega lamamiseks. Vaiksed õhtused rituaalid ja lõdvestusharjutused toovad mõnel juhul kaasa ka parandusi. Fikseeritud voodiajad on ka hea unehügieeni oluline osa.

Lisaks võib tervisliku toitumise ja tasakaalustatud vedeliku tasakaalu säilitamine aidata võidelda pideva väsimusega - eriti alatoitumusest tingitud väsimusega. Isegi vaimse väsimuse korral (nt depressiooni kontekstis) võib toitainerikkal dieedil olla positiivne mõju ja toetav toime, asendamata siiski suunatud ravi.

Pideva väsimusega igapäevaelus toimetulekuks vajavad mõned kannatajad teiste inimeste abi. Seetõttu on sageli mõistlik probleemiga perekonnas avalikult tegeleda ja vajadusel ajutist tuge küsida.