Kiige jala faas

Kiige jala faas on kõnnakumustri üks peamisi komponente. Liikumise ulatust saab märkimisväärselt piirata liikumiste jada funktsionaalsete piirangutega.

Mis on pöörleva jala faas?

Kiige jala faas kirjeldab vaba jala liikumise jada kõndimisel ja jooksmisel. Koos seisva jala faasiga on selle tulemuseks kõnnakutsükkel.

Kiigejala faasi saab analüütiliselt ja funktsionaalselt jagada kolmeks osaks: varajane, keskmine ja terminaalne pöördefaas. See algab jala tõstmisega pärast seisva jala faasi. Reie tõstetakse puusaliigendite abil ja sääreosa põlveliigendite abil, jalg jääb esialgu passiivseks.

Keskmises faasis liigub jalg puusaliigese suurenenud paindumisega edasi, samal ajal kui põlv on lõdvalt vertikaalselt. Varbad ja jalad tõstetakse aktiivselt üles, nii et neid saab viia maapinnast kõrgemale. Selles faasis saavutab puusaliigese paindumine suurima ulatuse.

Terminali seisva jala faasis lastakse jalg uuesti põranda poole. Samal ajal on põlv aktiivselt venitatud ja jalg hoitakse neutraalses asendis, valmistudes eelseisvaks maapealseks kokkupuuteks kannaga. Funktsionaalselt oluline kaasnev komponent on vaagna pöörlemine ettepoole.

Funktsioon ja ülesanne

Kiige jala faas on oluline kõndimisel ruumi saamiseks. Kui kogu keha liigub seisva jala küljel ettepoole, tagab vaba jala samaaegne vedu pöörleva jala küljel, et järgmist sammu saab jätkata ka distantsi saavutades.

Normaalse käigutempo korral on kiige jala faasi liikumiskomponendid konstrueeritud nii, et minimaalse pingutusega luuakse vedeliku kõnnakumall. Puusa paindumine on kõigis faasides suhteliselt väike ja jalg tõstetakse maapinnast vaid mõne sentimeetri kaugusel. Ainult põlveliiges on esimeses faasis suhteliselt tugevalt painutatud, kuid ainult lühikese aja jooksul.

Peamised tööd edasiliikumisel teevad puusaliigendid, samal ajal kui alguses olevad põlveliigendid ja keskel olevad pahkluu ja varvaste sirutusventilaatorid näitavad hoidevat tööd või pidurdavad lihaste tegevust. Terminaalses kiige jala faasis on sel juhul aktiivsed põlveliigendid ja puusa paindurid kontrollivad jala piisavat langetamist.

Liikumiskiiruse suurenemine põhjustab kõigi liikumiskomponentide rõhutamist. Seda saab sprinteritega väga selgelt näha. Ennekõike saavutab puusa paindumine palju kõrgema liikumisastme kui tavalise kõndimisega ja jalg tõmmatakse algusest peale märkimisväärselt üles.

Kõrguse ületamine nõuab ka puusaliigese suuremat paindumist ja suuremat jalgade ja varba pikendamist, samal ajal kui kaldteel kõndimine vähendab mõlemat komponenti. Liikumise amplituudi mõjutab ka astme pikkus, mis omakorda sõltub jala suhtelisest pikkusest. Väikeste sammudega kestab kiige jalg vaid lühikese aja jooksul, seega on rakendamiseks vähe aega. Sel põhjusel on puusa ja põlve painde liikumisulatus varases ja keskmises faasis väiksem kui tavalise sammu pikkuse korral. Ja vastupidi, pikkade sammudega suureneb eriti puusaliigese paindumine. Sama kõnni tempos muudab sammu pikkus ka sammu sagedust. Lühikeste sammudega on see kõrgem kui pikkadega.

Ravimid leiate siit

Haigused ja tervisehäired

Kiige jala faasis aktiivsed lihased peavad rakendama piisavalt jõudu, et liigutuste jada saaks gravitatsiooni suhtes kooskõlastada. Kõik haigused, mis põhjustavad jõu vähenemist, täielikku jõu kaotust või koordinatsioonihäireid, kahjustavad kiige jala faasi või takistavad selle täielikku teostamist.

Herniated kettad võivad põhjustada istmikunärvi kahjustust, mis varustab jalatõsteid ühe selle haruga. Kui need lihased ebaõnnestuvad, ei saa jalga ja varbaid enam üles tõsta ning kiige jala faasid tõmbuvad varbad üle maa. See suurendab komistamise ja kukkumise vigastuste riski, eriti kui samal ajal on jala tundlikkus häiritud.

Selle ohu, nn astme kõnnaku vältimiseks võib kannatanud inimestes sageli täheldada kompensatsioonimehhanismi. Reied tõstetakse tavalisest oluliselt kõrgemale, et rippujalg saaks põrandast piisavalt kõrgele ja saaks jalga edasi lohistamata edasi viia.

Kesknärvisüsteemi haigused või närvisüsteemi vigastused võivad mõjutada kõiki lihaseid, mis on kaasatud kiige jalgade faasi. Kolmanda nimmelüli kohal asuv paraplegia põhjustab puusa- ja põlveliigendite, põlveliigendite ja kõigi jalgade lihaste ebaõnnestumist. Jala ettepoole kiikumine pole enam aktiivselt võimalik.

Löögi tagajärjel tekkinud spastilise mustri korral on kiige jalgade faas oluliselt muutunud. Liikumine algatatakse vaagna kaudu ning põlve- ja hüppeliigendis sirutatud jalg liigutatakse ringikujulise liikumisega (ümbermõõt) edasi.

Ataktilised kõnnakuhäired, näiteks hulgiskleroosi korral, põhjustavad esialgu seisvat jalga faasis ebakindlust. Seetõttu ei julge mõjutatud inimesed sageli oma jalga pikka aega kiige jala faasis tõsta. Seal on lühikesed, võbelevad sammud.

Veel üks neuroloogiline häire mõjutab kiige jalgade faasi täiesti erineval viisil. Parkinsoni tõve puhul võib sageli täheldada seda nähtust, et kõndides muutuvad sammud väiksemaks ja peatuvad täielikult. Haiged jäävad oma kohale külmunud. Sel juhul võib kõndimise jätkamiseks olla optiline või akustiline stiimul.

Vigastused mõjutavad valu või piiratud liikumisvõime tõttu negatiivselt jalgade pöördefaasi täitmist. Puusa painutatud lihaskiud või rebenenud lihaskiud tähendavad, et nende lihaste tegevusperiood on suhteliselt lühike. Jalg viiakse kiiresti ja lühidalt ette, et peatada pingetest süvenenud valu. Põlve pikendamise defitsiit osteoartriidi või operatsiooni tagajärjel lühendab terminaalset kiige jalga faasi.