Geenide mõju inimkehale on juba aastaid teaduslikult intensiivselt uuritud. Ehkki inimgenoomi dekodeerimisel on juba tehtud suuri edusamme, leidub siiski ka vaieldavaid punkte: kuidas mängivad geenid ja keskkonnamõjud teatud füüsiliste ja psühholoogiliste omaduste väljendamisel? Kui tugevalt mõjutavad indiviidi vanemate päritud geenid ja kui tugevalt mõjutavad teda nende kasvatus ja muud välised mõjud (nt toitumine)? Neid küsimusi tuleks selgitada, kasutades kõrgust ja kaalu kahte füüsilist omadust. See selgitab ka seda, miks teatud ideaalväärtused ei peaks määrama suhet oma kehaga.
Keha suurust mõjutavad tegurid
Iga inimese geneetilist materjali hoitakse raku tuumades olevas DNA-s või DNA-s (desoksüribonukleiinhape, DNA). DNA koosneb ahelas keritud ahelatest, mis on üksteisega ühendatud keemiliste ehitusplokkide abil. Geen on DNA üksus, mis kontrollib iga keharaku funktsioone ja sisaldab seega teavet indiviidi arengu kohta.
Selle tulemusel määravad geenid inimese hilisemad füüsikalised omadused, mõned geenid määravad isegi psühholoogilised omadused. On geene, mis üksi kontrollivad keha tunnusjoone ekspressiooni, see kehtib näiteks silmavärvi korral. Kõrguse areng on näide füüsilisest tunnusest, mida mitmed geenid kontrollivad koos. Siiani on SPIEGEL ONLINE andmetel teada umbes 180 geneetilist piirkonda, millele roll on määratud. Lisaks on inimkehas veelgi keerukamaid alasid, kus suur hulk geene tegutseb kooskõlastatult. Nende hulka kuuluvad näiteks intelligentsus ja põhilised iseloomuomadused nagu empaatia.
Keha suuruse kujunemisel mängib suurt rolli geneetika. Ligikaudu 90 protsenti inimese saavutatavast pikkusest on määratud nende geenidega. Geneetiline ülesehitus määrab ülemise piiri, viimase protsendi määravad keskkonnamõjud. See ei kehti ainult keha suuruse kohta, selle allika sõnul peaksid vaimne areng olema mingil määral määratud ka väliste mõjutustega. Julgustus ja motivatsioon, aga ka võimalused, mis inimesel võivad elu jooksul olla või mitte, mõjutavad suure tõenäosusega nende vaimset arengut. Keha suurust võivad mõjutada ka juba olemasolevad haigused ja tekkivad haigused, samuti toitumine.
Väliste elutingimuste mõju keha suurusele
Varasemad haigused ja tekkivad haigused
Pikka aega oli teaduses domineeriv arvamus, et inimese arengus on määravaks geenid. Värskeimad epigeneetika teaduslikud avastused on siiski näidanud, et geenide erinevaid vorme võivad mõjutada välised asjaolud ja mõnikord isegi sihipäraselt kontrollida. Neid leide on üksikasjalikumalt selgitatud 2015. aasta Prantsuse videodokumentatsioonis.
Sellest lähtuvalt on nüüd teaduses aktsepteeritud järeldus, et nii päritavad geenid kui ka keskkond moodustavad koos indiviidi. Ühelt poolt antakse igale inimesele teatud variandid geenidest, mis võimaldavad inimesel teatud omaduste tõenäolist avaldumist, teiselt poolt võib keskkond mõjutada vastavate geenide sisse- ja väljalülitumist. Arvukad haigused on DNA-ga tihedalt seotud, kuid tervikliku uuringu kohaselt on enamikul juhtudel endiselt ebaselge, millised geenivariandid või geenimutatsioonid haiguse tegelikult käivitavad.
Hügieenilised tingimused
Meditsiinilistes ja epidemioloogilistes uuringutes on uuringuid, mis näitavad põhjuslikku seost hügieeni ja elanikkonna keskmise pikkuse vahel. Kroonilised haigused, mis on põhjustatud või ägenenud näiteks ebapiisavate hügieenitingimuste tõttu, võivad kahjustada kasvu ja füüsilist arengut.
Ebapiisav hügieen sanitaarruumides, eriti mõnes arengumaas, on laste kasvu mõjutada võivate bakterite leviku peamine põhjus. Teadusuuringutes uuritakse sageli ka kasvuhäireid seoses alatoitumusega.
Saadaolevad toitained ja toitumine
Dieedil on inimese füüsilisele arengule suur mõju. Inimestel on ensüümid, mida keskkond kasutab geenide ja seega ka geneetilise koostise mõjutamiseks. Täpseid mõjusid on aga raske mõõta, kuna need kestavad sageli aastakümneid. Lisaks on peaaegu võimatu täpselt kindlaks teha, mis mõjutab teatud geenide interaktsiooni.
Valgud või valkained on inimkeha kõige olulisemad toitained. Valk on üks peamisi toitaineid, inimkeha vajab valke rakkude ja lihaste ehitamiseks, toimiva metabolismi säilitamiseks ja haigustekitajate vastu võitlemiseks. Inimesed vajavad oma keha aine säilitamiseks ja ülesehitamiseks suurenenud valgu tarbimist, mis kehtib eriti kasvufaasis olevate laste ja noorukite kohta.
Selle aja jooksul tuleb keha varustada iga päev piisavalt kvaliteetse valguga. See sisaldub nii loomsetes (liha, munad, kala, juust ja muud piimatooted) kui ka taimsetes toodetes (pähklid, täisteratooted, oad ja herned).
Selgituste põhjal võib järeldada, et suurenenud valgu tarbimine võib keha kasvule positiivselt mõjuda. Ühelt poolt pole see aga teaduslikult tõestatud, teisalt võib suurenenud valgu tarbimine olla kahjulik nii väikestele lastele kui ka noortele. Kui valguvarud ületavad laste päevase vajaduse (umbes 5 grammi kehakaalu kilogrammi kohta), võib see põhjustada neerude liigset koormamist. Siiski on oluline tagada tasakaalustatud toitumine (süsivesikud, valgud, rasvad), et varustada keha kõigi vajalike toitainete ja vitamiinidega.
Keskmise pikkuse ja kehalise arengu suurenemise peamised põhjused on tervisliku ja tasakaalustatud toitumise parem õpe ning pidev meditsiiniline areng.
Huvitavad faktid auksoloogia teadusest
Sakslaste keskmine kõrgus - areng ja inventar
19. sajandi keskpaigast kuni 1970. aastate lõpuni võib Deutsches Ärzteblatt'i andmetel enamikus Euroopa riikides täheldada keha suuruse ja kehalise arengu kiiruse olulist suurenemist. Vastavalt oli täiskasvanute kõrguse kasv 1-2 sentimeetrit (cm) kümne aasta jooksul. Alates 1980. aastate algusest on täiskasvanud eurooplase suurus kasvanud väiksemaks. Saksamaa puhul on vastav väärtus vähem kui 1 cm kümnendi kohta.
Selle arengu põhjused
Teaduslikud uuringud näitavad, et isegi tasakaalustatud ja tervisliku toitumise ning parima arstiabi korral pole inimese kasvupotentsiaal lõpmatu. Arvukad teaduslikud uuringud, sealhulgas täiskasvanute tervise uuring Saksamaal (2013), näitavad positiivset suhet sotsiaalse staatuse, tervisliku seisundi ja tervise säilitamise käitumise vahel, nt. toitumisharjumuste osas.
Teaduses valitseb laialdane üksmeel selles, et keha suuruse arengu ja sotsiaalmajandusliku staatuse vahel on positiivne seos. Sotsiaalmajanduslik staatus on ühiskonnateaduslik termin ja hõlmab inimese elutingimuste mitmeid tunnuseid. See hõlmab järgmisi aspekte:
- Haridus ja kooli lõputunnistus, samuti koolitus või õpingud
- Elukutse ja sissetulek
- Elukoht ja majanduslik olukord (omand)
- Kultuuriväärtuste omamine
- Võimalused osaleda kultuurielus (teatrietenduste ja muuseumide näituste külastused jne)
Vaatamata piisavalt dokumenteeritud seosele kehalise arengu ja sotsiaalmajandusliku staatuse, toitumise ja psühho-sotsiaalsete mõjutuste (psühholoogiline ja emotsionaalne stress) vahel, pole selge, kuidas need tegurid mõjutavad keha kasvu jaoks olulisi bioloogilisi mehhanisme.
Keha positiivsus - tervislikud suhted enda kehaga
Tervislikku kehakaalu ei saa väljendada ainult arvudega. Enda kehasse peaks suhtuma ka positiivselt. See on tervisliku kehapildi kujunemise ja meetmete jõustumise eeltingimus.
Iluideaale määratleb vastav ühiskond, need muutuvad pidevalt. Individuaalsest vaatevinklist lähtudes ei ole keha ilu alati meetmete tegelik eesmärk. See on vahend, mille abil väljendada kõrgelt tunnustatud tänapäevaseid sotsiaalseid väärtusi, nagu individuaalsus, jõudlus, paindlikkus ja vabadus. Iluideaalide väljatöötamisel ja levitamisel on oluline roll meedial, reklaamil ning moe- ja tarbekaupade tööstusel.
Sotsiaalsed võrgustikud tugevdavad seda efekti, nad pakuvad platvormi, kus inimesed saavad end ideaalina näidata. Sel viisil puutuvad eriti lapsed ja noorukid erinevate iluideaalidega, näiteks pikkuse ja kaalu osas, rohkem kokku kui mõni aasta tagasi.
Lisaks sellele väljastpoolt tulevale vastasseisule mõjutavad noori osaliselt ka nende vanemad: n-ö püsiva dieedi järgimine, et jõuda teatud tulemuslikkuse tasemele ja tervislikule seisundile nii töö- kui ka igapäevaelus, on muutunud inimese oluliseks aspektiks ( lääne) elustiil. Selle hoiaku ja käitumise kaudu mõjutavad vanemad lisaks välisele survele ka oma lapsi ja aitavad teatud ideaale kinnistada.
Nagu psühhoanalüütik Susie Orbach selles intervjuus selgitab, kui üha enam noori orienteerub nendele üldiselt kättesaamatutele iluideaalidele, võib see põhjustada asjaolu, et nad tajuvad oma keha "valel" viisil. See võib nende enesehinnangut negatiivselt mõjutada. Selles kontekstis tuleb eristada positiivset, neutraalset ja negatiivset kehapilti:
Keha positiivne pilt:
Inimene tunneb end oma kehas mugavalt, ta on sellega rahul ja hoolitseb oma füüsiliste vajaduste eest ise. Sageli käivad see käsikäes kasuliku käitumisega, sealhulgas ennekõike tasakaalustatud ja tervisliku toitumisega ning piisava liikumisega.
Keha neutraalne pilt:
Siin pole inimene oma kehaga täiesti rahul, kuid see ei sega põhjendamatult üldist positiivset minapilti.
Keha negatiivne pilt:
Negatiivne kehapilt kujutab endast rahulolematust oma kehaga. Keha üksikud osad või kogu keha võib tagasi lükata. See ei kehti ainult üle- või alakaaluliste inimeste kohta, negatiivne kehapilt võib tahkuda ka normaalkaalus inimestel.
Mõiste „kehapilt” ületab lõhe subjektiivsete tunnete oma keha suhtes ja teiste inimestega suhtlemise mõju vahel. See loob ühenduse ühiskonnaga. Keha mitmekesisuse positiivseks käsitlemiseks tuleb purustada ebareaalsed iluideaalid. Oluline on seda küsimust avalikkusele teadvustada. Vastava ühiskonna edastatud ideaalkujutiste kriitiline käsitlemine edendab subjektiivset teadlikkust nii üldisest keha mitmekesisusest kui ka enda kehast.
Naiste keha positiivne mitmekesisus
Seal on sotsiaalselt konstrueeritud ideaalpildid, ideaalset keha pole. See väide seostub ühelt poolt oma keha individuaalse aktsepteerimisega ja teiselt poolt erinevate kehade või kehakujude sotsiaalse aktsepteerimisega.
Igal ühiskonnal on oma idee, mida tähendab olla ilus. Veebisaidil www.gofeminin.de esitletakse kampaaniat, mille eesmärk on julgustada ja võimendada naisi mitte ainult oma keha vastu võtma, vaid ka õppima neid armastama ja tundma nende individuaalset ilu. „Project WomanKIND” (tõlkes „Project Women’s World”) osana teatavad viis Austraalia modelli, keda on vastavate arvude tõttu oma töös mitu korda diskrimineeritud, kuidas nad on mõnikord enesekindlusega silmitsi seisnud halvustavatele märkustele.
Positiivne keha mitmekesisus meestel
Meessoolis on neli peamist figuuritüüpi:
1) Pikad mehed
2) Lühikesed mehed
3) tugev kael
4) väga väljendunud vööümbermõõt
Igal neist joonistüüpidel on teatud omadused, selles kontekstis kasutatakse sageli “probleemseid alasid”. Need väidetavad vead on siiski suhteliselt ebaolulised, see sõltub üldpildist, mille määrab kõigi kehaosade koostoime. Järelikult ei määra välimus mitte kohalikud probleempiirkonnad, vaid keha proportsioonid. Selle lingi all loetletud erinevate kujunditüüpide koostamise ja selgitamise abil saab paremini hinnata meeste individuaalseid proportsioone.
Kui mees tunneb end ühes figuuritüübis, on moesektoris mitmesuguseid võimalusi viia vastavad kehaosa proportsioonid harmoneeritud tasakaalu teatud lõigete, materjalide, värvide, kangaste ja mustrite abil.
Keha suurus sooliste erinevuste näitel
Meeste ja naiste vahel on selged füüsilised erinevused. Seda saab näidata näiteks kere suuruse põhjal, nagu võib näha ka selle riigi tabelist. Seetõttu on Saksamaa meessoost elanike keskmine kõrgus 1,80 meetrit.
Naised on keskmiselt üheksa sentimeetrit lühemad (1,71 meetrit). Keha suurus kui füüsiline omadus näitab üldiselt teatud vahemikku, seal on nii lühikesi mehi kui ka kõrgeid naisi. Sellegipoolest võib väita, et naiste osakaal väikseimate inimeste hulgas on märkimisväärselt suurem, samas kui meeste arv on ülemaailmselt suurimate inimeste hulgas ülekaalus.
Tänapäeval peetakse soovitavaks suurt keha suurust, see soovitab veenvust, suuremat enesekindlust ja seeläbi suuremat edu elus, näiteks tööl. Enamasti ei seosta mõjutatud isikud olulisi suuruse kõrvalekaldeid, nii üles- kui allapoole, positiivsete assotsiatsioonidega, vaid pigem igapäevaelu suurte väljakutsetega.
Inimese anatoomia: lühike ja pikk kehaehitus
Igas ühiskonnas kehtivad igas eluvaldkonnas kindlad normid. Kaks näidet: sotsiaalsed normid pakuvad juhiseid ja suuniseid inimestele koos elamiseks. Teatavate standardite normid vastavates majandussektorites või tööstusharudes on muu hulgas ette nähtud teatava turvalisuse taseme tagamiseks. Keha suuruse osas on olemas ka teatud normid, mida väljendavad näiteks domineeriv keskmine elanikkonna suurus. Sellest normist kõrvalekaldeid on täpsetes mõõtmistes keeruline väljendada, kuna inimeste keskmine kõrgus muutub pidevalt.
Keha suuruse kõrvalekallete osas räägitakse lühikesest ja pikast kehaehitusest. Nende kahe kasvuvormi määratlemisel eristatakse Planet Wisseni sõnul sugude vahel. Täiskasvanud naisi, kes ei ületa umbes 1,50 meetri kõrgust, peetakse lühikeseks. Meeste puhul kehtib see juba 1,65 meetri kõrgusel.
Pikkade ja pikkade inimeste hulka kuuluvad naised, kes on kõrgemad kui 1,83 meetrit. Meessugu vastav väärtus on 1,95 meetrit. Lisaks soolisele eristamisele eristatakse väikese ja suure kehaehituse tavapärast ja äärmist vormi. Lühikese kasvu äärmine vorm saavutatakse siis, kui kere suurus on alla 1,50 meetri. Skaala teises otsas räägitakse gigantismist või gigantismist, kui inimesed on üle kahe meetri pikad.
Väikesed ja pikad inimesed tõmbavad tavaliselt välja. Pideva vaatluse tunne võib muutuda püsivaks psühholoogiliseks ja füüsiliseks koormaks. Lisaks seisavad äärmuslike kasvuvormidega inimesed silmitsi mitmesuguste väljakutsete ja probleemidega igapäevaelus ja tööl, nt. õigete rõivaste valimisel, kodu sisustamisel või töötingimuste kujundamisel. Lisaks on tervisepiiranguid, nagu selja- ja liigeseprobleemid, mis ilmnevad suhteliselt sageli, või vales rüpes tekkinud tervisehäired.
Inimestel, kelle keha suurus ei ületa normi, peab ainevahetus ja organid toimima rohkem kui "normaalse" kehaga inimestel. Füüsilisest eripärast tulenevad terviseprobleemid ei esine ainult väikestel ja pikkadel inimestel, ülekaalulistel inimestel on ka suurenenud risk paljude krooniliste haiguste tekkeks. Niinimetatud kehamassiindeks on üldtuntud mõõdupuu, et teha kindlaks, kas inimene on ala-, normaal- või ülekaaluline.
Kehamassiindeks (KMI) - juhis kehakaalu ja pikkuse suhte kohta
Kehakaalu teavet tuleks alati hinnata subjektiivselt. Inimesed võivad tunda ülekaalu, isegi kui nende kaal on meditsiinilisest seisukohast täiesti korras.
Niinimetatud kehamassiindeks (MBI) on suunis, mis määrab kehakaalu ja keha kõrguse suhte. KMI arvutatakse kehakaalu (kg) põhjal jagatud keha kõrguse ruutuga (m²). Vastav valem on:
- KMI = kehakaal: (kõrgus meetrites) ²
Soovitatav KMI väärtus sõltub inimese vanusest. Järgmises tabelis on toodud erinevate vanuserühmade KMI väärtused:
| Vanus | Kehamassiindeks |
| 19–24 aastat | 19-24 |
| 25-34 aastat | 20-25 |
| 35–44 aastat | 21-26 |
| 45-54 aastat | 22-27 |
| 55–64 aastat | 23-28 |
| > 64 aastat | 24-29 |
- Allikas: www.uni-hohenheim.de
KMI piirangud ja kriitika
Kehamassiindeksit tuleb mõista ainult umbkaudse juhisena. Selle artikli kohaselt kritiseeritakse BMI teaduses üha enam kui mõõtevahendit.
Põhjus: Inimese tervise tõsistes uuringutes tuleb arvestada paljude teguritega, nii et terviseprognoosi keerulist teemat ei saa väljendada lihtsa matemaatilise arvutusega. KMI hindab inimese kehakaalu ainult vastavalt tema pikkusele. Muid olulisi tegureid, nagu sugu või kehaehitus, ei võeta arvesse. Ülaltoodud valemi abil ei saa siiski anda usaldusväärseid väiteid keha rasva- ja lihasprotsendi ning kehas jaotumise kohta.
Alternatiivne kontseptsioon - ABSI ("kehakuju indeks")
Kaks Ameerika teadlast Nir ja Jesse Krakauer on välja töötanud alternatiivse mõõtmismeetodi terviseprognoosimiseks. Niinimetatud kehakuju indeks (ABSI) arvestab mitte ainult kere suurust ja raskust, vaid ka vööümbermõõtu. See on keerulisem arvutusmeetod kui suhteliselt lihtne kehamassiindeksi arvutamine.
Eelised KMI ees
Vööümbermõõtu arvesse võttes on “kehakuju indeksil” (ABSI) rohkem teavet kehaehituse kohta kui kehamassiindeksil. Liigsed rasvavarud ei kahjusta alati teie tervist, kuid praeguste teaduslike uuringute kohaselt soodustab suurenenud rasvaprotsent kõhus mitmesuguste haiguste, näiteks diabeedi, kõrge vererõhu või rasvade ainevahetuse häirete arengut.
ABSI väärtuse määramise abil on võimalik täpsemalt hinnata, kas teatud rasvajaotuse tõttu on suurenenud terviserisk. ABSI puuduseks on see, et see põhineb keerulisel valemil ja välistab sellised olulised tegurid nagu võimalikud eelnevad haigused.
Järeldus
Keha suuruse arengu eest vastutab erinevate geenide keeruline koosmõju. Siiani on teadlased suutnud geneetiliselt selgitada vaid väikest osa suuruste erinevustest; DNA dekodeerimine on endiselt teaduslike uuringute objekt. Füüsikaliste omaduste individuaalseid omadusi, nagu keha suurus või kaal, mõjutavad ka keskkonnast tulenevad tegurid.
Lõppkokkuvõttes ei määra geenid siiski suhet oma kehaga. Positiivse kehapildi omandamine pole kerge ettevõtmine, kuid see on oluline samm mitte ainult oma keha aktsepteerimiseks, vaid ka selle armastamiseks.
