norskamine mitte ainult ei hoia partnerit öösel mitu tundi ärkvel, vaid on sageli oht ka norskavale inimesele. Paljud inimesed soovivad, et see norskamine saaks lihtsalt parandatud. Selleks kasutavad nad tuntud koduseid abinõusid. Kuid milliseid koduseid abinõusid on norskamise vähendamiseks? Mõjutatud inimesed tahavad sageli kiiret abi ja soovivad pöörduda ka alternatiivsete abinõude poole, mis tavaliselt suudavad teha väikseid imesid.
Mis aitab norskamise vastu?
On palju lihtsaid koduseid abinõusid, mis võivad aidata norskamist peatada. Ülekaaluliste inimeste jaoks võib lihtsalt kaalu kaotamine imesid teha. Enamasti leiavad mõjutatud inimesed isegi, et norskamine kaob täielikult ega kordu.
Lisaks on teatud grupp inimesi, kes kipuvad norskama alles siis, kui neil on nohu. Siinkohal on oluline kinnitada nohu ja norskamine peatub automaatselt. Selle jaoks sobivad eriti hästi külmad vannid, aurusaunad või lihtne ninasprei.
Lisaks võib alkoholitarbimine vahetult enne magamaminekut põhjustada ka norskamist. Väga sageli on mõjutatud ka suitsetajad. Seetõttu peaksite mõni tund enne magamaminekut hoiduma alkohoolsete jookide joomisest ja vajadusel piirama suitsetamist. See aitab ka enamikul inimestel norskamise vastu normaalsel ajal magama minna.
Eriti populaarne kodune abinõu on nipp alati oma külje alla magama jääda. Enamik inimesi kannatasid norskama ainult lamavas asendis. Kuna aga magamist ei saa vaevalt oma kehahoia mõjutada, on soovitatav tennisepall selga kinnitada. See tagab, et lamavas asendis magamine ei toimu.
Mõned mõjutatud inimesed teatavad suurest õnnestumisest ka nn norskamisplaastritega. Need on saadaval igas apteegis ja on nina külge kinni jäänud ning muudavad hingamise lihtsamaks.
Kindel kaelarull võib ka efekti toetada ja seda tuleks kasutada tavalise padja asemel.
Lisaks aitab mõne inimese jaoks voodi kõrvale asetatud veekauss. Sellele tuleks lisada umbes 20 tilka eukalüptiõli. Lisaks võivad spetsiaalsed teed ka norskamist ohjeldada. See on võimalik näiteks tee abil, mis on valmistatud arnika lehtedest, pärnaõitest või isegi salveiist. Seda tuleks juua umbes tund enne magamaminekut, et tee saaks oma mõju.
Kiire abi
Põhimõtteliselt võivad tuntud kodused abinõud ainult norskamist leevendada ja seega ainult seda sisaldada. Püsiv ravi võib toimuda ainult siis, kui norskamine on tingitud külmetusest, nikotiini tarbimisest või rasvumisest.
Kui soovite loobuda kirurgilistest meetmetest, võivad kodused abinõud muuta norskamise elu meeldivamaks, kui teatud käitumist korrapäraselt kasutada, ja kõik võivad kiiresti paraneda, kui õige kodune vahend on leitud.
Sageli magavad mõjutatud isikud paar ööd otse ilma norskamiseta. Isegi kui norskamine kordub iga natukese aja tagant, on kodused abinõud siiski mõistlik alternatiiv, mis võib kiiresti edu saavutada.
Ravimid leiate siit
➔ Ravimid unehäirete raviksAlternatiivsed abinõud
Norskamisvastases võitluses muutuvad üha populaarsemaks alternatiivsed abinõud. Selles kontekstis tehakse sageli nõelravi.
Üks või mitu nõela juhitakse siin niinimetatud põhipunkti 17. See punkt asub kaelaluu lähedal ja on ühendatud ka hingamisteede organitega. Nõelad jäävad pooleks tunniks naha sisse kinni, enne kui need uuesti eemaldada. Hea tulemuse saavutamiseks tuleb seda protseduuri korrata vähemalt kümme korda. See ravivorm võib norskamist vähendada ja mõnel juhul ka selle täielikult kaotada.
Leidub ka homöopaatilisi norskamisvastaseid tooteid. Siia alla kuuluvad näiteks kurgupihustid ja ninakreemid. Need tagavad vastavas piirkonnas niiskuse ja ohjeldavad norskamise käitumist.
