Madal vastupidavus

A madal kandevõime on olemas siis, kui normaalse igapäevaelu psühholoogilisi ja / või füüsilisi koormusi ei saa ilma suure vaevata hakkama. Tavaliselt sõltub üks madal kandevõime seotud ka üldise nõrkusega. Kuid see võib ilmneda ka haiguse ühe sümptomina.

Mis on madal vastupidavus?

Inimest, kes saab füüsiliste või psühholoogiliselt keerukate olukordadega hakkama vaid suure vaevaga või ei tee seda üldse, peetakse vähem vastupidavaks.

Inimese madalat vastupidavust saab mõõta erinevate standarditega. On haigusi, mille tagajärjel on haigestunud patsientidel äärmiselt madal vastupidavus, mistõttu neid ei võrrelda kraadi määramiseks tervete inimestega.

Lisaks on vähest vastupidavust võimalik arendada ka ainult haiguse arengu kaudu. Sellistel juhtudel tehakse diagnoos, määrates kindlaks, kui suur osa algsest vastupidavusest on kadunud.Inimest, kes saab füüsiliste või psühholoogiliselt keerukate olukordadega hakkama vaid suure vaevaga või ei tee seda üldse, peetakse vähem vastupidavaks.

põhjused

Madal vastupidavus on palju põhjuseid. Reeglina on inimesed vähem vastupidavad, kui neid nõrgestab haigus. Kuid rasvumine ja psüühikahäired võivad põhjustada ka vähese vastupidavuse igapäevaelus. Samuti on suur osa südamehaigustel, mis vähendavad vastupidavust.

Vaimselt madalal vastupidavusel võib olla palju erinevaid põhjuseid. Täpse põhjuse väljaselgitamiseks tuleb esmalt täpsemalt analüüsida, millistes olukordades on kannatanud patsiendil vähene vastupidavus. Üldiselt võib see esineda depressiooni või eelseisva läbipõlemise sündroomi korral. Kuid mõeldavad on ka muud vaimuhaigused, mis mõjutavad ainult osa psüühikast ja tagavad, et see pole eriti vastupidav.

Füüsiliselt madal vastupidavus väljendub näiteks selles, et patsiendil ilmnevad sportimise või liikumise ajal liigsed stressisümptomid või reageerib teatud ainetele väga tundlikult. Etendus väheneb ja patsient tunneb nõrkust. Selle põhjuseks võib olla seedetrakti haigus, mis tähendab, et toitu ei saa korralikult seedida - põhjus on siis alatoitumuses.

Suitsetaja köha või lühiajaline bronhiit vähendavad hingamisvõimet. Vähk võib vallandada üldiselt vähenenud treenimisvõime, kuna sellega kaasneb tuntud väsimus. Vanad vigastused võivad püsivalt kahjustada ka füüsilist vastupidavust.

Ravimid leiate siit

Fatigue Väsimuse ja nõrkuse ravimid

Selle sümptomiga haigused

• Rasvumine
• külm
• Meningiit
• Stenokardia
• Südamepuudulikkus
• Südame lihase põletik

• kuumarabandus
• Päikesepiste
• leukeemia
• Hüpotüreoidism
• sclerosis multiplex
• Kopsuvähk

• Menopausi
• Aneemia
• Alzheimer
• Rauavaegusaneemia
• Menopausi
• Inguinaalne song

Tüsistused

Tüsistuse väljakuulutamisel tuleb arvestada süüdi tekkiva haigusega. Meditsiinilisest vaatepunktist on tüsistus tervisehäire, mõne muu tüsistuse või selle põhjustava häire vastu kasutatava vahendi soovimatu kõrvaltoime tagajärg. Tüsistused võivad tekkida väärast diagnoosist või ravimitest.

Madal vastupidavus võib olla füüsiliselt põhjustatud või on see vaimuhaiguse võimalik komplikatsioon, eriti kuna seda võib põhjustada ka väike vastupidavus. Samuti võib madal vastupidavus põhjustada valmisolekut kannatada edasiste psühholoogiliste sümptomite all. Vaimsed sümptomid ilmnevad enamasti tundlikel või traumeeritud inimestel. Madal vastupidavus võib olla depressiooni esimene märk. Halvenemise vältimiseks tuleks uute sümptomite ilmnemisel läbi viia uuring või psühholoogiline test. Tõsiste psüühikahäirete eest vastutab psühhiaater. Tema ja psühholoogi juures saab koostada plaani ravi, ravimite ja eluviisi kohta.

Madal vastupidavus ilmneb sageli menopausi ajal või vanas eas. Tervislik toitumine, alkoholi ja nikotiini vältimine ning regulaarsed tervisekontrollid võivad ära hoida paljusid haigusi, mis põhjustavad kehva treenimisvõimet. Üldiselt on soovitatav vitamiinirikas dieet. Mõned meditsiinilised preparaadid vähendavad üldist vastupidavust, mis võib põhjustada täiendavaid tüsistusi, näiteks vähene treenimine.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Madala vastupidavuse korral tuleb eristada kahte vormi: psühholoogiline ja füüsiline vähene vastupidavus. Pole harvad juhud, kui mõlemad vormid esinevad koos. Sõltuvalt raskusastmest võib raviks kaaluda lisaks perearstile ka teisi spetsialiste.

Madala psühholoogilise vastupidavuse korral on psühholoog või psühhoterapeut teraapia õige valik. Eelkõige kannatavad madala psühholoogilise vastupidavuse all eriti tundlikud või traumeeritud inimesed. Kõneteraapias stabiliseerivad nad oma psüühika ja kavandavad oma tulevikku.

Madalama füüsilise võimekuse jaoks on palju võimalikke meditsiinilisi põhjuseid. Lisaks sisemistele teguritele, nagu keha ülehappesus või menopaus, põhjustab madal füüsiline stress sageli ka haigusi, näiteks:

• külm
• Südamepuudulikkus
• Müokardiit
• aneemia
• Hüpotüreoidism
• Vähkkasvajad
• sclerosis multiplex
• Meningiit
• reuma
• Haavandiline jämesoolepõletik

Rasvumisest või madalast vererõhust põhjustatud meeleoluhäired võivad põhjustada ka madala füüsilise stressi. Spetsialistid nagu sisearstid, gastroenteroloogid, endokrinoloogid, neuroloogid ja onkoloogid on õiged inimesed, kelle poole pöörduda.

Püsiv madal vastupidavus vähendab elurõõmu ja rasketel juhtudel võib põhjustada varase pensionile jäämise. Siin on hädasti vaja meditsiinilist ravi.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja teraapia

Madal vastupidavus hooajalistest haigustest, näiteks kurgumandlite stenokardia või nohu tõttu, kaob tavaliselt haigusega. Kaalulangus ja dieedi muutus, kui olete ülekaaluline, suurendavad ka vastupidavust. Südamehaiguste ja vaimuhaiguste korral võib ainult meditsiiniline ravi viia üldise taastumiseni.

Seetõttu peab psühholoog alati ravima psühholoogiliselt põhjustatud vähest vastupidavust. See annab märku põhihaiguse kaugelearenenud staadiumist ja seda peetakse sümptomiks, mis piirab tõsiselt patsiendi elukvaliteeti. Talk-terapeutilistest lähenemisviisidest on eriti abi, et koos patsiendiga analüüsida kaasnevaid probleemiallikaid. Selle põhjal kavandatakse edasine ravi, mis võib olla ka meditsiiniline.

Erinevatest haigustest tingitud vähest vastupidavust saab tõhusalt ravida ainult siis, kui haigusseisund on äge ja mitte krooniline. See on alati sümptomaatiline ravi, kuna madal vastupidavus ei toimu üksi. Lühiajalise vähenenud vastupidavuse korral, näiteks gripi või bronhiidi tõttu, on puhkus valitud vahend. Teisalt ravitakse tõsiseid või kroonilisi haigusi vastupanuvõimega tegelemise asemel eraldi. Seda ravitakse iseseisvalt ainult siis, kui see muutub koormaks või võib muutuda eluohtlikuks. Näiteks suitsetaja köha korral aitab hapniku manustamine kaugelearenenud staadiumis, see võib isegi muuta seisundi pöörduvaks.

Outlook ja prognoos

Madal vastupidavus võib olla palju erinevaid põhjuseid ja see ei pea tingimata põhjustama suuri meditsiinilisi tüsistusi. Madal vastupidavus ilmneb sageli siis, kui inimesel on gripilaadsed nakkused. Nendel hetkedel on teatud ülesanded rasked ja neid ei saa täita. Sama juhtub ka teiste nakkustega, kuna keha immuunsussüsteem on üldiselt nõrgenenud. Nendel juhtudel ei pea madalat vastupidavust tingimata ravima, kuna see on vaid mõne muu haiguse sümptom.

Madal vastupanuvõime ilmneb sageli ka raskete haiguste korral, kuna keha immuunsussüsteem on siis üldiselt tugevalt nõrgenenud. Kui probleem püsib mitu nädalat ja ei kao iseseisvalt, on oluline pöörduda arsti poole, kuna see võib olla tõsine haigus. Kas ja kui hästi seda haigust on võimalik vallutada, sõltub suuresti haigusest endast ja selle kulgemisest.

Enamikul juhtudel on madal vastupidavus vaid ajutine ja kaob uuesti ilma ravita. See võib näidata ka lihaste ülekoormust, mistõttu tuleb neid säästa.

Ravimid leiate siit

Fatigue Väsimuse ja nõrkuse ravimid

ärahoidmine

Madalat vastupidavust ei saa ei psühholoogiliselt ega füüsiliselt tõhusalt ennetada. Siiski on kasulik püüelda hea tervise poole üldiselt, näiteks regulaarselt trenni tehes, tervislikult toitudes ja hoolitsedes selle eest, et saaksite piisavalt lõõgastuda. See tugevdab immuunsussüsteemi ja tagab ka tervisliku psüühika. Väiksema vastupanuvõime ilmnemisel peate viivitamatult pöörduma arsti poole, sest see võimaldab tal raskemad haigused varakult ära tunda. Seetõttu ei avalda madal kandevõime nii tugevat mõju.

Saate seda ise teha

Madal vastupidavus mõjutab märkimisväärselt igapäevaelu ja võib ohustada ka tööolukorda. Need, kes on vastupidavad, saavad tagasilöökidega paremini hakkama. Vähem vastupidavatel inimestel on suurem läbipõlemise oht ja neil on suurem oht ​​kaotada töö. Vastupidavus on seal nõutud nagu kunagi varem. Seega tasub oma vaimset ja füüsilist vastupidavust suurendada.

Igaüks, kes on teiste sõnade tõttu kiiresti segane, peaks omandama teatud puutumatuse väliste otsuste vastu. Kui loobute probleemide ilmnemisel kergesti, peate oma vastupidavuse nimel pingutama. Tasakaal ja vaimne tugevus on psühholoogilise vastupidavuse olulised tugisambad. Optimistlikku suhtumist saab treenida ja see võimaldab teil olla rahulikum, loob rohkem enesekindlust ja seeläbi suuremat vastupidavust. Positiivsed strateegiad võivad stressi vähendada. Nende hulka kuuluvad näiteks enesesoovitused. Optimistlik põhiline hoiak aitab aktsepteerida asju, mida ei saa muuta, aga ka teadvustada oma tugevusi. Lõõgastusvõtete õppimine ja harjutamine võib vähendada ka stressi ja muuta teid vaimselt vastupidavamaks.

Alatalitlus põhjustab halba stressiga toimetulekut ja see tuleks parandada nii kiiresti kui võimalik. Puhkamine, palju magamist ja liikumist aitavad ka vastupidavust suurendada või taastada. Tasakaalustamata toitumine mõjutab nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Sport ei tule mingil juhul ainult kehale kasuks, see teeb ka vaimselt fitte.