frustratsioon

Mõiste all frustratsioon muutub ebameeldivaks ja seetõttu ebamugavaks seisundiks ning vastumeelselt toonitud heaoluks, mis enamasti ilmneb konfliktide ja ebaõnnestumiste tagajärjel.

Mis on pettumus?

Pettumus on emotsionaalne seisund, mis tekib siis, kui inimese soove või ootusi ei täideta või eesmärke ei täideta või ei täideta piisavalt kiiresti.

Mõiste ulatub tagasi ladina keelde, "frusta" tähendab "asjata". Teine ladinakeelne termin on “frustratio” ja seda tõlgitakse kui “ootuse petmist”. Enamiku inimeste jaoks tekib pettumus alati siis, kui püstitatud eesmärk ning eeldatav rahulolu ja õnnestumised ei realiseeru. See puudutab motivatsioonide, tungide ja vajaduste rahuldamatust, mille põhjustavad enamasti välised asjaolud. Pettumuse seisundid võivad aga tekkida ka isiklikust käitumisest, mis kaldub kõrvale sotsiaalse keskkonna ootustest ja mille eest on vastavalt sanktsioonid.

Frustratsiooni-agressiooni hüpotees väidab, et agressioon toimub enamasti pettumuse seisundite tagajärjel.

Funktsioon ja ülesanne

Pettumus on emotsionaalne seisund, mis tekib siis, kui inimese soove või ootusi ei täideta või kui eesmärke ei täideta või ei täideta piisavalt kiiresti. Kui inimene ei saavuta eesmärke, mille ta on endale seadnud ja millega ta seob teatud edu ootused, tõlgendatakse seda ebaõnnestumist sageli läbikukkumisena. Võimalik, et asjaomane isik on ennast ja oma võimeid valesti hinnanud. Võib-olla on ta ka oma sotsiaalset keskkonda ja kaasinimesi valesti hinnanud ning lisanud neile valelikke ootusi, mis pole täidetud. Mõned inimesed teevad vea, kui nad ootavad endalt liiga palju ja seavad eesmärgid, mis on algusest peale liiga kõrged ja mida on keeruline või võimatu saavutada.

Frustratsiooni-agressiivsuse hüpotees põhineb frustratsiooni ja agressiooni tihedal põhjuslikul põhjusel, mille kohaselt võib pettumuse seisund (ei pea) regulaarselt põhjustada agressiivset käitumist. Vastupidiselt omistatakse agressiooniseisunditele pettumuse seisund.

Peale selle hüpoteesi ei saa mõistet “pettumus” lõplikult määratleda, sest iga inimene kogeb pettumust erinevalt. Frustratsioonitaluvus on isiklik omadus, mis määrab ära, kui kiiresti inimene pettub või mitte teatavate negatiivsetena tajutavate kogemuste tõttu. Sõltuvalt sellest, kui kõrge või madal see lävi on, reageerivad pettunud inimesed vihaselt, kibedalt, pettunud või agressiivselt. Olete demotiveeritud, depressioonis või depressioonis.

Pettumus jaguneb kahte olekusse: sisemine ja väline pettumus. Väline pettumus tekib alati siis, kui inimene tajub välismaailma tähtkuju, mis hõlmab ka vahetut sotsiaalset keskkonda, ebapiisavaks ja mitterahuldavaks. Enda ettekujutusest on suur kõrvalekalle. Sisemist pettumust kontrollib alateadvus. Asjaomane isik loob põhjuse ja tagajärje vahel erinevad seosed. Ta trivialiseerib olukorra (karistamatu pettumusereaktsioon), peab ennast põhjuseks (inopunitiivne pettumusereaktsioon) või süüdistab oma sotsiaalset keskkonda (ekstrapunitiivne pettumusereaktsioon).

Ravimid leiate siit

➔ Ravimid depressiivsete meeleolude vastu ja meeleolu leevendamiseks

Haigused ja tervisehäired

Kui inimesel on regulaarselt või sageli väidetavaid või tegelikke ebasoodsaid olusid, kui pole mingit edu tunnet või kui ootused ei täitu, tekivad pettumused, mis võivad pikas perspektiivis põhjustada läbipõlemist ja depressiooni. Mõjutatud inimesed on kiiresti väsinud, kurnatud ja puuduvad motivatsioonist, neil puudub motivatsioon uuesti oma elu üle kontrolli võtta ja seista silmitsi neile seatud väljakutsete ja ülesannetega.

Samuti võivad tekkida psühhosomaatilised kaebused, mis võivad hõlmata ka mao-, pea- ja südameprobleeme. Frustratsiooni söömine võib olla ka frustratsiooni sündroom.

Raviarst peab kõigepealt kontrollima, kas sellel võib olla füüsiline põhjus. Kui see on välistatud, on abiks psühhoteraapia, nii et mõjutatud inimene saaks teada saada oma pettumuse põhjused ja võtta vastumeetmeid. Psühhofüsioloogia käsitleb põhiliste füüsiliste funktsioonide ja psühholoogiliste protsesside seoseid.

Pettumuse seisundid on sageli tihedalt seotud ühelt poolt käitumise, teadvuse ja emotsioonide muutuste ning teiselt poolt vereringe, ajutegevuse, hingamise, südame aktiivsuse, hormoonide vabanemise ja motoorsete oskustega. Kui inimesega juhtub tegelik või oletatav ebaõiglus, on see olukord seotud stressiga ja põhjustab sihipärase kaitsereaktsiooni. Süda peksab kiiremini, vererõhk tõuseb ja keha varustatakse hapnikuga paremini. Neurotransmitteri adrenaliin vabaneb tajutava viha kaudu. Lihased muutuvad pingeliseks, kuna sellises olekus suudavad nad stressiolukorrale paremini reageerida.

Seda alateadlikku kehaprotsessi kontrollib sümpaatiline närvisüsteem. Antagonist on parasümpaatiline närvisüsteem, mis aktiveerub positiivselt tajutavates olukordades, kui inimene on enda ja oma keskkonnaga rahul. See reguleerib olulisi kehaprotsesse nagu uni, seedimine ning organite ja psüühika korrapärane talitlus.

Ideaalis kestab masendav olukord vaid lühikest aega, nii et parasümpaatiline närvisüsteem saab pärast stressi tundmist keha uuesti maha rahustada. Pettumustaluvuse kõrge tase takistab vaatamata psühholoogilisele ja füüsilisele pingele objektiivsete tegurite ja stressiga seotud füsioloogiliste kaebuste moonutatud taju.

Sellele ebameeldivale emotsionaalsele seisundile paremini vastu pidamiseks soovitavad psühholoogid oma patsientidel ebaõnnestumisest midagi positiivset saada ja vabastada seeläbi pettumustest ja vihast.Samuti soovitavad nad seada ainult eesmärgid, mida realistlikult vaadates on tegelikult võimalik saavutada ja et te ei peaks keskenduma täitmatutele soovidele. Nad suunavad oma patsiente positiivses suunas, näidates, et see ebasoovitav seisund võib olla ka motiveerivaks abiks uute võimaluste ja viiside otsimisel, et lõpuks ikkagi jõuda positiivse tulemuseni või võib-olla täiesti uude suunda valvata.