Nohu esineb keskmisest rohkem üleminekuperioodidel ja talvel. Esimesed märgid sellest on külmad käed ja jalad, kipitus ninas ja kurguvalu. Halvimate tagajärgede tõhusaks ennetamiseks on soovitatav kasutada a Külm vann võtma.
Mis on külm vann?
Selline vann koosneb ainult vanniveest temperatuuril 35–38 ° C või sisaldab vannilisandeid. Need on erinevad eeterlikud õlid, mis täiendavad üksteist oma toimega, näiteks eukalüpt, mägimänd, kuuse nõel, tüümiani ja piparmündiõli, mentool, kamper ja arnika. Soovitatav on külm vann, niipea kui kasutaja märkab esimesi sümptomeid. Sest kui gripilaadne nakkus on juba tekkinud, ei tohiks patsient võtta külma vanni sagedamini kui igal teisel või kolmandal päeval.
Tervisevannides eristatakse täis-, osalist ja vahelduvat vanni Kneippi meetodil. Täisvannis kaetakse patsiendi kogu keha veega kuni kaelani. Osalises vannis kasutab külm inimene kas kolmeveerandvanni või piisavalt suurt jalavanni. Kui patsient kasutab Kneippi vahelduvaid vanne, täidab ta ühe vanni külma veega ja teise sooja veega ning eeterlike õlidega. Seejärel kastab ta vaheldumisi vasakut kätt / jalga ja seejärel paremat kätt / jalga mõlemaks minutiks.
Funktsioon, mõju ja eesmärgid
Külmvannid hoiavad ära nohu ja leevendavad haigete sümptomeid, kui neil juba külmetushaigus on. Kasutaja laseb soovitatud temperatuuril vannivette ja lisab apteegist või tervisliku toidu kauplusest külma annuse segu vastavalt annustamisjuhistele. Ta seisab vees 10–20 minutit, kuivab siis ennast ära ja mähistab siis tekid sooja. Pärast külma vanni puhkamine on oluline, et nõrgenenud keha saaks taastuda.
Vereringeprobleemidega inimestel on kõige parem jätta vannivette 10 minutiks. Soe vannivesi soojendab keha, mida haiguse alguses enam verega ei varustata, nii et viirused ja bakterid ei saa end limaskestadele kinnituda ja organismis nii kiiresti levida. Vereringet soodustavat toimet tugevdavad veelgi vannilisandis sisalduvad eeterlikud õlid. Siledad lihased lõõgastuvad soojuse ja ravimtaimeõlide kaudu. See leevendab jäsemete algselt levinud valu. Kehatemperatuuri tõus suurendab ka üldist heaolu.
Essentsõlid ei imendu mitte ainult naha kaudu, vaid ka nina ja kurgu limaskesta kaudu. Teie verevarustus on parem ja saate tõhusalt võidelda sissetungijate patogeenide rünnaku vastu. Soe veeaur niisutab lisaks nina limaskesta. Essentsõlide sissehingatud toimeained jõuavad bronhidesse nina ja kurgu kaudu. Seal tugevdavad nad näärmete liikumist ja soodustavad seeläbi kaitset haigustekitajate vastu. Mõned külmas vannides sisalduvad õlid on samuti bronhiolüütilised: need soodustavad patogeenidega saastunud lima väljatõmbumist bronhidest. Köhimine puhastab bronhid. Külm võib lõpuks jälle vabalt hingata.
Eukalüptiõli ja kamper ei soodusta mitte ainult tugevate bronhide eritiste köhimist. Neil on dekongestantne toime nina limaskestale. Nina vabaneb, nii et patsient saab paremini hingata. Tüümianiõlil on ka spasmolüütiline toime: pidevast köhimisest pinges olevad bronhid rahunevad taas. Arnika lisamine külmas vannis leevendab pingeid: leevenduvad pea- ja kehavalud. Lisaks soodustavad külmad vannid und ja toetavad rünnatud keha enesetervendavaid võimeid.
Riskid, kõrvaltoimed ja ohud
Kõigist positiivsetest mõjudest hoolimata ei soovitata külmasid vanne tingimata kõigile gripilaadsete nakkustega inimestele. Kui külmaga kaasneb palavik, ei tohi patsient mingil juhul ujuda, kuna soe vannivesi paneb nõrgestatud vereringet liiga palju. Eriti tundlike hingamisteedega inimesed ei tohiks kasutada eeterlikke õlisid, vaid ujuda ainult soojas vees. Lisaks on mõnel kasutajal allergiline reaktsioon ravimõlides sisalduvate teatud toimeainete suhtes.
See kehtib eriti okaspuuõlides leiduva delta-3-hoolduse kohta. Seetõttu on allergikutele kõige parem ujuda vees ilma vannilisanditeta. On keeruline, et mõned külma vanni lisandid sisaldavad lõhnaaineid, näiteks lubi ja linalool, mida pole koostisosade loetelus täpsustatud ja mida peetakse allergeenideks. Vee temperatuur võib gripilaadse nakkuse käes kannatajatele olla riskantne: Isegi kui tootja soovitab kõrgemat temperatuuri, peaks vannivesi olema ainult nii soe, kui ta ise end mugavalt tunneb. Sama kehtib ka külma vanni kestuse kohta. Kui supleja viibib vees kauem, kui talle hea on, võivad tekkida vereringeprobleemid. Kuumus laiendab veresooni.
Vererõhk langeb. Südamepuudulikkuse, raske kõrge vererõhu, ulatuslike nahahaiguste, lahtiste haavade, astma või nõrkade veenide käes kannatavad inimesed ei tohiks mingil juhul võtta külma vanni. Eeterlike õlidega rikastatud külm vann ei sobi alla 2-aastastele väikelastele: kamfor ja mentool võivad põhjustada kõri spasme, mis sageli põhjustab lämbumist. Mõnikord tekivad külmade vannide kasutamisel sellised kõrvaltoimed nagu nahasügelus, naha punetus ja harvem kõhulahtisus, iiveldus ja oksendamine. Aeg-ajalt täheldatakse köhimisstimulatsiooni intensiivistumist ja bronhospasmi. Koostoimed teiste ainetega ei ole teada, kui neid kasutatakse ettenähtud viisil ja sobivate annustega.
