Krooniline õlavalu

Istuv eluviis, liigne koormus või põletik õla piirkonnas krooniline õlavalu päästik. Kui asjaomane isik sellega midagi ei tee, võivad selle põhjused põhjustada pöördumatut kulumist. Kuid ravi koostöös ortopeedide ja füsioterapeutidega leevendab sümptomeid ja viib sageli kroonilise õlavalu ravile.

Mis on krooniline õlavalu?

Krooniline õlavalu on õlavalu, mis areneb pika aja jooksul või kestab kauem kui neli nädalat.

Õlavalu põhjustab liigeste, lihaste ja kõõluste talitlushäire või ülekoormus. Mõjutatud ei ole mitte õla luud, vaid ümbritsevad pehmed kuded. Mõjutatud isiku liikumine on piiratud, nii et ta ei saa enam igapäevaseid toiminguid teha. Kuna ta saab õlgu liigutada vaid piiratud määral, on nii era- kui ka tööelus piiranguid.

põhjused

Suure liikumisulatuse tõttu on õlaliigesed kulumis- ja vigastuste tekkeks. Liikumisulatus annab õlale tohutu liikuvuse, kuid muudab selle ka ebastabiilseks. Ümbritsevad pehmed kuded stabiliseerivad õla. Seetõttu on krooniline õlavalu sagedane põhjus funktsionaalne nõrkus nende pehmete kudede piirkonnas. Üldiselt viib õla stabiliseerivate pehmete kudede põletik kroonilise õlavaluni. Põletik võib mõjutada kõõluseid, bursae või õlaliigest.

Nn kitsaskoha sündroomi (impingment sündroomi) korral ilmneb valu teatud liikumistega. Põhjus on pehme kude, mis põrkub õla katusesse või on selle alla kinni jäänud.

Ülekoormamine võib põhjustada kõõluste kinnitusi või õlaliigese põletikku. Põletikuline õlaliiges areneb mõnikord krooniliseks õlaliigese põletikuks, nn külmunud õlaks.Lisaks liigsele stressile viivad selle külmunud õlale kitsaskoha sündroom, vähene liikumine ja / või kapsliinfektsioonid.

Ülekoormus soodustab ka liigeste kulumist, mis võib viia osteoartriidini. See käivitab kroonilise õlavalu. Kaasasündinud hälbed õlaliiges põhjustavad mõnikord harjumuspärast nihestust. See tähendab, et õlavarre otsast väljub korduvalt õlavarre pea, mis viib kroonilise valu tekkeni.

Ikka ja jälle põhjustavad paadunud lihased ja pinged kroonilist õlavalu. Stress, vähene liikumine, ühepoolne koormus ja / või ebasoodne kehahoiak soodustavad pingete teket.

Ravimid leiate siit

Selle sümptomiga haigused

• Bursiit
• Õlaliigese nihestus
• nihestus

• Kõõlusevalu
• Õlavarre sündroom
• Rotatori manseti rebend

• Õlaliigese põletik
• Impingment sündroom
• artroos

Diganoos ja kulg

Kodused abinõud ↵ õlale
valu Krooniline õlavalu nõuab ortopeedilise kirurgi käest üksikasjalikku haiguslugu. Ta küsib murettekitavalt õlavigastuste kohta. Samuti uurib ta valu kestust ja täpset olemust ning saab teada, [[piiratud liikumisvõimega [[keda asjaomane isik kannatab.

Väljavõtted tööga seotud või spordiga seotud riskifaktorite kohta annavad arstile teavet valu põhjuse kohta. Patsiendi haigusloole järgneb füüsiline läbivaatus. Ortopeediline kirurg võib kasutada mitmesuguseid teste, et selgitada välja kroonilise õlavalu põhjus.

Üldiselt saab kroonilist õlavalu paremini ravida, kui seda varakult ravida. Kui õlaliigend on püsivalt ülekoormatud, põhjustab see pöördumatut kulumist. Juba kulunud liigesed põhjustavad valu, mida teraapia ei saa küll kõrvaldada, kuid võib leevendada. Pingelisi lihaseid põhjustav valu põhjustab ebamugavustunde leebemat vormi. Ravi võib viia täieliku paranemiseni.

Tüsistused

Krooniline õlavalu põhjustab selle püsiva esinemise tõttu sageli teatud tüsistusi. Esiteks on pideva ülekoormuse tõttu liigeste korvamatu kulumise oht, mis sõltuvalt sümptomite kestusest ja intensiivsusest võib levida keha naaberpiirkondadesse, näiteks õlavarre. See võib relvade liikuvust oluliselt vähendada. Valu ise toob kaasa ka tüsistusi.

Sümptomid levivad sageli käte, kaela ja rindkere piirkonda, kus need põhjustavad pingeid ja krampe. Kui krooniline õlavalu on haiguse või vigastuse tagajärg, võivad tekkida täiendavad komplikatsioonid. Näiteks pöörleva manseti kahjustused nihkuvad abaluust õlavarreluu pea suunas ja muudavad peaga normaalsed pöördeliigutused peaga võimatuks. Õlavalu sissehingatud bursiidi tagajärjel on tõsine märk, kuna ilma ravita võivad areneda ka muud infektsioonid ja sellised tõsised haigused nagu reumatoidartriit.

Kroonilisel õlavalul võivad olla ka vähem rasked tagajärjed ning see võib põhjustada ainult lihaste ja liigeste ajutist jäigastumist. Õla kroonilise valu tagajärjel tekib sageli nn külmunud õlg - haigus, mille korral liigesekapsel takerdub põletiku tõttu kokku, mis omakorda jäigastub õla. Äärmuslikel juhtudel viib see õlavarre halvatuseni ja öise valu ilmnemiseni naabruses asuvates kehapiirkondades.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Krooniline õlavalu on sageli pinge tagajärg. Kahjutute kaebustena saab neid hästi ravida koduste vahenditega. Puhkus ja soojus on sobivad teraapiad. Kulumisest tingitud krooniline õlavalu, mille tagajärjeks on osteoartriit, teeb ortopeedilise kirurgi külastamise vajalikuks. Nad saavad teada täpset põhjust pärast röntgen- või MRI-uuringut. Pehmeid kudesid saab hästi näidata ka sonograafia abil.

Õlavalu tekib sageli pärast õnnetust. Välja sirutatud käe kukkumine võib põhjustada sidemete venimist, rebenenud sidemeid või luude vigastusi. Spontaanne vigastustega seotud valu peaks alati olema arsti poole pöördumise põhjus. Kui ägedat valu on ignoreeritud, tekivad kroonilised kaebused, millega kannatajad aja jooksul harjuvad. Kroonilist õlavalu tajutakse ainult hajutatult ja seetõttu mängitakse seda sageli maha. Kuid kui õlg muutub ebastabiilseks ja kätt on vaevalt võimalik liigutada, peab asjaomane inimene sellega midagi ette võtma.

Eristatakse kaelast kiirgavat õlavalu ja sügavalt kaenlaalusest algavat õlavalu. Lihasnõrkus ja tuimus viitavad alati neuroloogilistele riketele ja neid tuleb ravida. Õlakaebuste raviks on palju ravivõimalusi, sõltuvalt põhihaiguse tõsidusest. Need ulatuvad homöopaatilistest mudapakkidest kuni infrapunakiirguseni kuni kortisooni süstimiseni ja operatsioonideni.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja teraapia

Sõltuvalt kroonilise õlavalu põhjusest võib ravi koostöös inimese elustiili muutumisega olla edukas. Kui õlaliigese ümber olevad pehmed kuded on põletikulised, määrab ortopeediline kirurg valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid. Lihaste tugevdamiseks suunatud füsioteraapia, kiropraktika ja nõelravi toetavad ravimite efektiivsust.

Õlaliigese ümber tekkinud vigastuste ja luumurdude korral aitab õla immobiliseerimine paraneda. Õla kaitset võib täiendada füsioteraapiaga.

Arst ravib füsioteraapiaga tavaliselt kroonilist õlaliigese põletikku, mis viib külmunud õlani. Nii omandab jäik õlg liikuvuse. Ortopeediline kirurg täiendab füsioteraapiat sageli valuvaigistite ja ravimitega, mis lõdvestavad kivistunud lihaseid.

Rasketel juhtudel, kui õlaliigesed on kulunud, aitab ainult kunstliku õlaliigese kirurgiline sisestamine. Kiropraktika ja suunatud lihastreening aitavad vähendada pinget ja lihaste kõvenemist. Kuumtöötlused, näiteks kuumad vannid, saunad või kuumakompressid, aitavad kroonilisel valu vaibuda.

Lisaks soovitab arst mõjutatud isikutel lisada treeningud igapäevaellu ja järgida teatavaid reegleid. Kroonilise õlavaluga inimene peaks kandma koormusi oma keha lähedal ja säilitama sirge selja. Sa peaksid vältima üleöö tegemist, mitte tegelema õlgade pingutamisega ja tugevdama õlalihaseid.

Outlook ja prognoos

Krooniline õlavalu, mis ilmneb ebapiisava füüsilise koormuse tagajärjel, saab enamikul juhtudel täielikult taastuda. Regulaarsest füsioteraapiast või spordist, millel on lihastele positiivne mõju, on abi ja see võib valu järk-järgult leevendada. Need sporditegevused hõlmavad õrna venitust või ujumist.

Sel viisil saab edukalt ravida ka ühekülgset kehastressi, mis on põhjustatud pikast laua taga või arvuti taga istumisest. Lisaks on täielikuks tervenemisprotsessiks olulised sellised meetmed nagu tervislik rüht, istme optimaalne kõrgus ja pidevad muutused poosis.

Kroonilise õlavalu korral võib valu leevendamiseks ja lihaste lõdvendamiseks anda ravimeid. Ilma täiendava füüsilise muutuseta sümptomid taastuvad, kui ravim katkestatakse.

Kui õlavalu põhjustavad luustiku või lihaskiudude haigused, võib operatsioon anda hea taastumisvõimaluse. Kuid see sõltub haiguse tõsidusest.

Psühhosomaatiliste haiguste korral paraneb õlavalu tavaliselt alles pärast psühhoteraapilist ravi. Põhjuse leidmine on sageli tüütu. Lisaks ei saa vaimuhaigusi sageli täielikult ravida. Kergendamine saavutatakse käitumismuutuste ja mineviku saatuste ümberhindamise kaudu.

Ravimid leiate siit

ärahoidmine

Kroonilist õlavalu saab ära hoida õlaharjutuste, võimlemisharjutuste ja hea kehahoiaku abil. Istuvas asendis toimuvate tegevuste puhul on soovitatav teha sageli pause ja tagada seljasõbralik töökoht. Pauside ajal aitavad õla- ja kaelaosa lõdvestamise harjutused ning lühikesed jalutuskäigud.

Sport, näiteks ujumine ja vesiaeroobika, pakuvad sobivat treeningut. Regulaarsed massaažid hoiavad ära pingete ja lihaste kõvenemise.

Saate seda ise teha

Kroonilise õlavalu korral võivad sümptomid leevendada mitmesuguseid abinõusid. Vältida tuleks ühepoolseid poose ja liikumisi, samuti külma ja tuuletõmbust. Koormusi ei tohiks ühel küljel kanda. Võimalusel tuleks vältida raskete esemete kandmist.

Treeningu ajal tuleks enne ja pärast teha venitusharjutusi. Mitteaktiivsed inimesed peaksid õlavalu leevendamiseks rohkem treenima. Kroonilise õlavaluga inimesed, kes pärast pikka aega taasalustavad kehalist aktiivsust, peaksid kõigepealt oma lihased uuesti üles ehitama. Kasulikud on ka spetsiaalsed õlaharjutused, näiteks füsioterapeudi näidatud harjutused.

Mõjutatud inimesed peaksid pöörama tähelepanu ergonoomilisele tööasendile tööl. Töötool peaks olema reguleeritava kõrgusega, sellel peaksid olema käetoed, kaelatugi ja paindlik seljatugi. Arvutil peaks olema käed lamedad. Pea tuleks hoida keskses asendis, s.t. see ei tohiks olla painutatud, liigselt laiendatud ega ühele küljele pööratud. See hoiab ära valuliku pinge õla- ja kaela piirkonnas. Halb rüht ei tohiks õlgu üle koormata. Lõdvestav võimlemine vaheajal on kasulik.

Kroonilise õlavaluga inimesed ei tohiks suitsetada ega juua vähe alkoholi. Tervislik toitumine kaitseb liigeseid ja ainevahetust. Õlavalu võivad leevendada külmad või kuumad rakendused, näiteks jääpakid või kuumakompressid. Neid saab apteegis.