Isetegev ennustus

Kõik teavad nähtust, et juhtub midagi sellist, mida nad ootasid. Millegi halb tunne võib selle vältimatult põhjustada. See teaduslikult seletatav nähtus jääb sageli eneseväljenduse alla isetäituv ennustus.

Mis on isetäituv ennustus?

Sellega inglise keeles as isetäituv ennustus Igapäevane nähtus on nähtus, mida võib leida sotsioloogiast ja psühholoogiast. Teise inimese eeldatav käitumine saab reaalsuseks inimese enda käitumise kaudu. Need hirmud käivitavad teatud tüüpi tegevuse ja koostoimimise, mida asjaomane inimene kardab või eeldab.

Näiteks mõjutab ta oluliselt teise inimese käitumist signaalide kaudu, mida ta ise välja saadab. Vastand isetäituv ennustus on enesehävituslik ettekuulutus või enesehävituslik ettekuulutus. Ennustus, s.o teise inimese käitumine ei esine sel juhul täpselt seetõttu, et inimene käitub vastavalt.

Tegevuste ja väljakujunenud hoiakute mõjusid mainis juba kahekümnenda sajandi alguses majandusteoreetik ja rahvakoolitaja Otto Neurath termini „iseteostav ettekuulutus“ all.

põhjused

Isetegevate ennustuste toimimise põhjus on ootused, mida inimesed seavad teatud inimestele või olukordadele. Inimest saab mõjutada. Nii et kui ta kuuleb ühelt inimeselt midagi negatiivset, käitub ta selle inimese suhtes teisiti kui siis, kui ta oleks teda teadmata kohanud.

Sõltuvalt sellest, kui tugevalt mõjutab teie enda käitumist teiste inimeste kogemus, seda rohkem inimesed seda märkavad. Vastupidi, vastavalt sellele reageerivad need, kes on üsna sümpaatsed. Sel moel näib, et teise inimese ennustus jõuab selle tõelise tuumani. Teisisõnu kipuvad inimesed olema reserveeritumad inimeste suhtes, kes lähenevad neile teatava kahtlusega.

See viib tavapäraste igapäevaste väljaütlemisteni, mis hõlmavad ka täidetud ettejuhatust. Selle põhjuseks on teadmiste puudumine enda käitumise kohta. Reeglina ei märka mõjutatud isikud võlgu toimunu eest ega võeta neid sellisena omaks.

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

Isegi kui inimene ei suuda ise oma käitumist hinnata, võib see teistele siiski silma jääda. Isetegevat ennustust tuleb sellisena hinnata eriti kõrvalseisja jaoks. Tüüpiline on oma käitumise kõrvalekalle normist või tavalisest normist. Teised inimesed saavad seda sageli palju hõlpsamini hinnata kui asjaomane isik.

Psühholoogilised protsessid, nagu mõtlemine, tunnetamine, tajumine ja käitumine, mängivad koos ja mõjutavad mitte ainult teise kuvandit või olukorda, vaid ka enesehinnangut. Mitmed näited illustreerivad iseteostava ennustuse mõju. Näiteks kuulujutud, mis on levinud sihipäraselt ja mis on maskeeritud ennustustena, saavad arendada oma dünaamikat ja neid saab kasutada nii mitmel erineval viisil.

Eksamitega näeb see välja sarnane. Kui näiteks õpilane või õpilane räägib enne eksamit ise oma ebaõnnestumisest, võib see eksamisituatsioonis põhjustada tegeliku ebaõnnestumise. Põhjuseks on sageli vähem võimete puudumist kui ootused ja hirmud, mis põhjustavad suurenenud stressitaset.

Väga tüüpiline näide on hirm kõrge pulsi või vererõhu ees enne arsti visiiti. Eeldatav pinge viib sageli ootuse täitumiseni, isegi kui vererõhk on tavaliselt normi piires. Seetõttu ei võta arstid väikesi kõrvalekaldeid sageli liiga tõsiselt. Sellesse valdkonda kuulub veel mitmeid näiteid.

Diagnoos ja haiguse kulg

Mõjutatud isikutel on harva lihtne seostada oma ootusi ja toimunut. Olukorra kokkuvõtmine on vajalik, et mõista, mis on eelduse tõekspidamise põhjus. Ka teised saavad aidata kogu asja väljastpoolt hinnata. Sel viisil saab kordumist nõrgeneda.

Tüsistused

On kaheldav, kas isepärane ennustus võib põhjustada komplikatsioone. Pigem mängib isetäituv ennustus oma olemuselt paljudes komplikatsioonides rolli. See kehtib eriti haiglaravil olevate patsientide ja nende taastumisprotsesside kohta.

Nii et negatiivne mõju on ka negatiivsel ootusel ravi või taastumise osas. See on õigustatud asjaoluga, et ootus mõjutab alateadlikult keha vegetatiivset tegevust - ja põhjustab näiteks ärevuse sümptomeid (rassiv süda, higistamine, rahutus). Need asjad võivad ravi raskendada.

Kuna kaldumist vastavate mõtterongide poole ei saa kuidagi mõjutada, on tavaline, et mõned inimesed suhtuvad nende ümber toimuvatesse sündmustesse negatiivsemalt ja teised positiivsemalt. Sellest lähtuvalt saab tegutseda ainult selle nimel, et positiivselt sõnastatud isetäituv ennustus oleks nii, et tekiksid vastava inimese vastavad platseeboefektid ja alateadlikud tegevused.

Siin mängib rolli ka usk saatuse eeltingimusesse. Üldiselt on tõestatud, et hirmude (kukkumised, õnnetused) vormis isetäituvad ennustused põhjustavad kannatanutes rohkem selliseid sündmusi. Selles kontekstis võib seda üldiselt nimetada negatiivseks tagajärjeks või komplikatsiooniks.

Millal peaksite arsti juurde minema?

See, kas kellelgi on vaja isepärase ettekuulutuse osas arstiga nõu pidada, on küsitav. Näide oleks see, kui keegi kardaks aastaid vähki haigestuda ja avastaks siis tegelikult haiguse tunnused.

Muidugi peab igaüks, kes tuvastab vähktõve tunnused, kiiresti arsti juurde minema. Isetegeva ennustuse probleem on aga see, et inimene tegelikult ootab, et ta selliseid märke avastaks. On vale tõlgendamise oht. Hüpohondria lähedust ei saa täielikult välistada.

Iseenesest täituvatel ettekuulutustel pole iseenesest mingit haiguslikku väärtust. Enamik inimesi peab selliste nähtustega oma elus mitu korda hakkama saama, ilma et peaksite arsti juurde nägema. Platseebodena kohtame iseteostavaid ennustusi. Me omistame neile mõju, isegi kui need ei sisalda toimeaineid. Homöopaatiat või Bachi lilli eeldatakse samuti kui midagi muud kui platseebot, milles pole toimeaineid.

Samuti võib nocebo-efekt olla vastupidine isetäituv ennustus. Mõned patsiendid usuvad, et ravim kahjustab neid ja neil on tegelikult kõrvaltoimeid. On teada, et vanad inimesed kukuvad tegelikult sagedamini, kui nad seda kardavad. Kuid isetäituv ennustus on arstivisiidile kasulik ainult siis, kui selle tagajärjeks on ravi vajav ravi. See ise ei vaja seda.

Teraapia ja ravi

Hoolimata selle teadmisest võib olla keeruline takistada isetäituvat ennustust ja selle vastu aktiivselt töötada. See nõuab täielikku kontrolli oma keha üle ja palju tahtejõudu. Kõik, kes on kunagi proovinud füüsilisi reaktsioone või tundeid maha suruda, teavad, kui raske see võib olla.

Seetõttu ei piisa sellise ettekuulutuse vastu astumiseks alati lihtsalt enda käitumisest teadlikuks saamisest. Kuid mõnel juhul aitab teadlik treenimine hoida oma keha kontrolli all ja meelitada kõiki mõtteid. Samuti on oluline saada endast pilt inimesest või olukorrast, selle asemel, et teistest endastmõistetavat pildistada.

Ravimid leiate siit

ärahoidmine

See võib vältida soovimatuid tagajärgi erinevates olukordades. Isetegevad ennustused toimivad aga ka vastupidi - positiivses mõttes. Seetõttu on ka võimalus olukordadega positiivselt kohaneda. Üldiselt positiivne suhtumine võib aidata ümbritsevaid inimesi mõistvalt mõjutada ja tundeid vastavalt juhtida. See lihtsustab ka eksamiolukordadele lähenemist või šoki vältimist järgmisel korral, kui külastate arsti.

Järelhooldus

Isetegev ennustus on sageli tihedalt seotud patsiendi veendumuste või ebausuga. Selle sündroomiga seostatakse sageli hirme. Seetõttu on oluline, et pärast ravi järkjärgulise järelhoolduse abil hoitakse retsidiivi oht võimalikult madal. Iseseiseva ennustuse järelravi võib psühholoogiga arutada. Kõigil juhtudel on vajalik patsiendi aktiivne koostöö.

Esiteks on oluline pidevalt avastada olukordi, kus patsiendi ennustus pole tõeks saanud. Sel moel väheneb järk-järgult usk, et halva tulemuse peale mõtlemine võib selle tõesti kaasa tuua. Ideaalis vähendab ja stabiliseerib see pidevalt patsiendi hirme. Näiteks järelravis võib patsient pidada nimekirja, mis mõne aja pärast näitab talle selgelt, et ennustustel pole tegelikkusega olulist seost.

Inimestel, kes puutuvad kokku iseenesestmõistetava ennustusega kui psühholoogilise probleemiga, on sageli sisemine rahutus ja pinge isegi pärast teraapiat. Lõõgastusmeetodid võivad siin olla tõhus vahend. Kursustel saab õppida näiteks järkjärgulist lihaste lõdvestamist, autogeenseid treeninguid või joogat. Pärast seda saab õpitud harjutusi vajadusel kodus jätkata järelravi osana.

Saate seda ise teha

Isetegev ennustus on tihedalt seotud asjaomase inimese negatiivsete mõtetega. Seetõttu pole eneseabi mitte ainult võimalik, vaid ka oluline tegur taastumisprotsessis. Esimene samm õiges suunas võib olla näiteks meeles pidada, kui paljudel elusündmustel on positiivne tulemus ja et need on selgelt enamuses. Ka vestlused perekonna või sõpradega võivad vähehaaval negatiivse tujuga hakkama saada. Loendid, milles kõrvutatakse positiivseid ja negatiivseid kogemusi, näitavad, et negatiivsel mõtlemisel on harva tegelikult reaalne alus.

Rasketel juhtudel on abiks psühholoogi juurde minek. Kuid psühhoterapeutiline ravi on seotud ka eneseabiga, kuna see vajab mõjutatud inimese mõistmist ja koostööd, et isepäisevat ettekuulutust edukalt käsitleda negatiivse põhisuhtumisena. See tähendab, et psühholoogiga peetavatel sessioonidel arutatakse mitte ainult selle mõtlemise põhjuseid, vaid ka konkreetseid tegutsemisjuhiseid kui harjutusi, mida rakendatakse kodus igapäevaelus. Abiks võib olla ka eneseabigrupp, kuna mõttevahetustega mõttevahetustega aitab mõjutatud inimesi läbi nähtavate arusaamade, nagu ka konkreetsed näpunäited, mida kogenud osalejad saavad rühmale sageli anda.