Õlavalu

Õlavalu on Saksamaal üks levinumaid valuvaevusi koos liigese- ja seljavaludega. Enamikus kaasaegsetes ametites suure hulga istumise tagajärjel magavad selja- ja õlavöötme lihased, mis põhjustab liigeste ja luude stressi. Selle tulemuseks on suurenenud vigastuste ja kulumisoht, mis võib tavaliselt põhjustada valu torkimist kooli piirkonnas.

Mis on õlavalu?

Aja jooksul on õlavalu muutunud omamoodi laialt levinud haiguseks; Üha enam inimesi kannatab tugeva õlavalu ja sellest tuleneva liikumispiirangu all. Õlavalu mõjutab peamiselt lihaseid, kõõluseid ja liigesekapsleid ning muudab igapäevased liigutused piinamiseks.

Õlavalu võib ilmneda väga erineval määral. Valest asendist või halvast kehahoiakust tulenevalt on kerge pinge, püsiv pinge ja isegi krooniline valu. Kui õlas on pikaajaline nõelamine, mis võib kiirguda käsivarre, tuleks sellele tähelepanu pöörata. See õlavalu võib kiiresti muutuda krooniliseks ja seda tuleks ravida nii kiiresti kui võimalik.

põhjused

Õlavalude põhjuseid on arvukalt. Ühelt poolt võib õlavalu tekkida liiga vähe liikumisest istudes või liiga ühepoolsest pingutusest. Kuna õlaliigese külge kinnituv rinnalihas on tugevam kui samaväärne seljalihas, tõmmatakse käsi püsivalt pisut ettepoole. See põhjustab küürutavat selga, mida süvendab istudes ja liiga palju trenni tegemata ning mis põhjustab tugevat õlavalu.

Õlavalu võib tekkida ka treeningu ajal. Kaasaegne trendisport ja liiga väike soojendus enne sportimist võivad tekitada probleeme õlgadega. Isegi väga lihtsad igapäevased liigutused võivad põhjustada õlavalu. Regulaarne, pikem sõit, arvutihiire liigutamine või monotoonsed tõstmisliigutused põhjustavad ainuüksi pinget, millele tuleb reageerida.

Muud õlavalu põhjused on osteoartriit (liigese kulumine), murtud luud, nikastused, põletik või niinimetatud impingment-sündroom (kui kõõlused ja bursae ärritatakse, paksenevad nad ja õlaliigese pea lööb õla katusele).

Ravimid leiate siit

Selle sümptomiga haigused

• Kõõluse rebend
• Õlaliigese nihestus
• Õla osteoartriit
• Impingment sündroom
• Fibromüalgia
• Neuroborrelioos

• Supraspinatuse kõõluse sündroom
• Bursiit
• Lihaste kõvenemine
• nihestus
• Polymyalgia rheumatica
• Õlavarre sündroom

• kaelaluu ​​murd
• Õlaliigese põletik
• artriit
• Rotatori manseti rebend
• Külmunud õlg
• ketta prolaps

Tüsistused

Õlavalu võib muutuda krooniliseks. Kuna õlad on siis püsivalt üle koormatud, võib tekkida enneaegne, parandamatu liigese kulumine. Kulumine võib levida ka keha naaberpiirkondadesse, näiteks õlavarre. Selle tagajärjel võib relvade liikuvus oluliselt väheneda.

Õlavalu levib sageli rinnus, kaelas ja kätes. Võib tekkida pinge ja krambid. Kui edasi lükatud bursiit on õlavalu vallandaja, võivad tekkida edasised infektsioonid ja kroonilised haigused, näiteks reumatoidartriit.

Õlavalu võib seostada jäigastunud lihaste ja liigestega. Lisaks võib tekkida nn "külmunud õlg". See põhjustab liigesekapsli kleepumist ja jäigastumist õlale. Rasketel juhtudel viib jäikus halvatuseni. Lisaks võivad naabruses olevad kehapiirkonnad olla valusad.

Üldiselt mõjutab õlavalu asjaomase inimese heaolu. Tema tuju on sageli vähenenud ja ärritus võib tekkida. Une võib mõjutada ka õlavalu. Mõjutatud isiku liikumisvõime võib samuti halveneda ja sportimist ei saa enam läbi viia või ainult piiratud määral. Kuna tavalisi pöördeliigutusi saab tõsiselt piirata, võib probleeme tekkida igapäevaelus, näiteks autojuhtimisel.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Õlavalul võib olla palju põhjuseid ja see kaob sageli iseseisvalt. Kui valu püsib mitu nädalat ning intensiivsus ja kestus aja jooksul suurenevad, tuleb konsulteerida arstiga. Kui sümptomid põhjustavad igapäevaelus piiranguid, peate ka arstiga rääkima. Sama kehtib ka siis, kui valu tuleb spurtides ja see pole tingitud konkreetsest põhjusest. Füsioterapeuti võib kutsuda, kui õla- ja kaela piirkonnas on pinged.

Kui õlavalud tekivad pärast kukkumist, tuleb seda meditsiiniliselt selgitada, et välistada katkised luud ja muud rasked vigastused või vajadusel neid ravida. Kui õlavaluga kaasneb peapööritus, õhupuudus või valu rinnus, tuleb sellest teavitada erakorralist arsti. See võib olla südameatakk või kopsuarteri trombemboolia, mis vajab viivitamatut ravi. Kaasnevad sümptomid, nagu valu ülakõhus ja iiveldus, viitavad sapiteede koolikutele või sapipõie põletikule. Kroonilise õlavalu korral tuleb põhjuste edasiseks selgitamiseks pöörduda ka arsti poole.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja teraapia

Ravivõimalused on sama mitmekesised kui õlavalu põhjused. Põletikulise valu korral tuleb põletikku kõigepealt ravida ravimite või süstidega ning alles seejärel saab rakendada täiendavat õlavalu ravi.

Edasised õlavalu ravimeetodid on näiteks füsioteraapiad, näiteks füsioteraapia või massaaž. Massaaži ajal lõdvendatakse lihaseid ja liigesed ning kõhred viiakse tagasi algasendisse, kust nad on nihkunud.

Füsioteraapia põhineb enamasti massaažil ja tagab regulaarse treeningu, lihaste tugevdamise ja lihaste tugevdamise, samuti kehahoia paranemise. Ägedat ja tugevat õlavalu ravitakse ka külmetusteraapiaga, mis vähendab põletikku ja vähendab valu tunnetamist verevoolu vähendamise kaudu.

Kodused abinõud ↵ õlale
valu Teisest küljest kasutatakse soojusteraapiat pikka aega eksisteerinud kerge õlavalu korral. See lõdvestab pinges lihaseid, leevendab valu ja tagab koe parema elastsuse. Mõnel juhul on operatsioon vältimatu, kui valu on sügav või pärast õnnetust. Pärast õlavalu operatsiooni taastatakse või tugevdatakse lihaseid ka füsioteraapiate abil.

Outlook ja prognoos

Õlavalu ei pea tingimata ravima arst. Need ilmuvad sageli õla ülekoormamise tagajärjel ja kaovad uuesti, kui õlg ja lihased on saanud puhata. See võib võtta mitu päeva ja ei põhjusta täiendavaid tüsistusi.

Kui õlavalu tekib sageli või põhjustab väga tugevat valu, tuleb pöörduda arsti poole. See on liigese kahjustus või mõni muu haigus, mis ilmneb väljaspool õla.

Ravi toimub tavaliselt füsioteraapia vormis ja enamikul juhtudel on see edukas. Siiski on oluline, et ravi alustatakse varakult ja välistatakse seega võimalikud tagajärjed. Mõnel juhul on vajalik kirurgiline sekkumine ja õlavalu ravitakse ravimitega harva. Vältida tuleks valuvaigistite pikaajalist kasutamist, kuna need kahjustavad magu.

Kui vuugid on pöördumatult kahjustatud, saab need asendada. Kui õlavalu ilmneb pärast õnnetust, on oluline pöörduda arsti poole. Need võivad tekkida ka südameprobleemidest ja seetõttu tuleks neid analüüsida.

Ravimid leiate siit

ärahoidmine

Eriti oluline on vältida õlavalu pikaajaliselt. Õlgade valuvabaks hoidmiseks tuleks tagada palju liikumist. Õlavalu ennetavad eriti ujumine, vesiaeroobika ja venitusharjutused. Õlalihaseid tuleks tugevdada ka terapeutilise lindi abil, sest tugevad õlad ei tunne valu. Samuti on soovitatav pärast arstiga konsulteerimist teha kergejõustiku treeninguid, sest tugevad lihased toetavad kogu luustikku ja on leevendava toimega.

Töökoht, mis on ka suur õlavalude oht, tuleks üles seada nii, et see oleks seljasõbralik (õige laua- ja toolikõrgus, samuti ekraani kalle) ja igaks tunniks tööks, mille jooksul väikeseid venitusharjutusi tehakse, tuleks teha väike paus. Ka istumisasendit tuleks sagedamini muuta. Regulaarsed massaažid väldivad ka õlaprobleeme. Eriti pärast füüsilist tegevust tehtud massaažid mõjutavad keha ja vaimu lõõgastavalt ja positiivselt. Nii et õlavalul pole varsti enam võimalust.

Saate seda ise teha

Kui õlavalu püsib, tuleb pöörduda arsti poole. Lisaks saab sümptomeid sageli ise leevendada. Kiire abi jahutuse ja kaitse tagamiseks. Jääpakkidel on põletikuvastane ja tuimestav toime ning neid tuleks kasutada mitu korda päevas 20 minutit iga kord.

Ägeda valu korral soovitatakse voodipuhkust ja stressi tekitavate liikumiste, eriti venituste ja pea liigutuste vältimist. Füsioteraapia on oluline õlavalu leevendamisel ja seda saab teha nii kodus kui ka arsti järelevalve all. Ennekõike venitavad ja tugevdavad harjutused nagu näiteks kiikumine või kallutamine leevendavad pinget ja vähendavad valu. Lisaks saab õlavalu ravida valu leevendavate geelide ja salvide abil. Liigeste ärrituse tagajärjel tekkiv krooniline ebamugavustunne või valu on kõige parem leevendada sooja või külmaga.

Mõnepäevase treeningu paus annab õlale olulist aega taastumiseks. Kuid kui sümptomid püsivad, on soovitatav pöörduda arsti poole. Muu hulgas võib arst välja kirjutada liigesesüstid või massaaži, mida saab kasutada iseseisvalt või arsti abiga. Lisaks tavapärasele teraapiale on ette nähtud regulaarne füsioteraapia, mida sõltuvalt põhjusest saab täiendada kerge treeningu ja õrnade massaažidega.