Naiste seljavalu

Vaatamata võrdsusele või õigemini võrdsuse tõttu ei tohi unustada, et naisorganism ja füüsis erinevad märkimisväärselt mehe omast. Meie artikkel naiste selja- ja alaseljavalude kohta on mõeldud nendele erinevustele tähelepanu juhtimiseks just seetõttu, et enamik naisi peab tänapäeval oma töös "seisma oma kaaslaste eest".

Seljavalu ja haiguste seos

Seljavalu tõlgendavad naised sageli valesti ja määratakse kõhuorganitele. Arsti jaoks võib selle põhjuse kindlaksmääramine olla äärmiselt keeruline.

Kui sageli kuulete konsultatsioonitundidel perearstide käest, et seljavalu ja alaseljavalu valutavad. Ainuüksi sel põhjusel näevad paljud naised günekoloogi (günekoloogi). Arst hindab seda alati, kui tulete tema kaebustega tema juurde, enne kui oma kannatustega edasi lükkate või proovite seda valuvaigistite, hõõrumiste, ebasobivate vannide jms abil leevendada. Kõigepealt on oluline välistada tõsised haigusprotsessid ja selgitada välja kaebuste põhjused.

Kuid günekoloogid kinnitavad, et ainult umbes pooltel naistest, kes kurdavad alaseljavalu, on alakõhus. Ja mis saab ülejäänud neist? Nad küsivad. Selja- ja alaseljavalu korral tuleb kõigepealt läbi viia meditsiiniline läbivaatus ja vastavalt meie uurimismeetodite teadusliku staatuse tulemustele selgitada, kuivõrd saab paljulubavat ravi alustada. Ühtegi elundit ei saa pidada olemasolevaks struktuuriks, vähemalt mitte selle funktsioonide ja haigusprotsessi mõjude osas ülejäänud kehale.

Seljavalu kui sümptom

Kõik haigused, mis esinevad väikeses vaagis, põhjustavad närvide ärritust. Sõltuvalt peamiselt kahjustatud elundist võib esimeseks sümptomiks olla seljavalu või alaseljavalu. See kehtib ka soolestiku või kuseelundite üksikute sektsioonide haiguste, samuti selles piirkonnas esinevate luustiku ja sellega seotud kudede põletikulise, krooniliselt kahjustava või hävitava mõju kohta. Seljavalu tõlgendavad naised sageli valesti ja määratakse kõhuorganitele. Arsti jaoks võib selle põhjuse kindlaksmääramine olla äärmiselt keeruline.

Noortel tüdrukutel, kes on alles hiljuti alustanud karjääri, omistatakse seljavalu mõnikord ekslikult füüsilisele muutusele. Vanematel patsientidel, kellel on normaalsed seedetrakti leiud, tõlgendatakse seda tavaliselt spondüloosina, mis sageli esineb, ilma et peaks olema sümptomite põhjustaja.

Üldiselt on naiste kondine skelett vähem tugev kui meeste oma. Naise nimmelüli näitab suuremat kumerust ettepoole, nn lordoosi.

Ravimid leiate siit

Back Seljavalu ravimid

Selle sümptomiga haigused

• Rasvumine
• Ärritunud soole sündroom
• ketta prolaps
• Lülisamba stenoos
• Neerukivid
• Lame selg

• osteoporoos
• ishias
• Faseti sündroom
• anküloseeriv spondüliit
• Vaagnapõletik
• Stenokardia

• Lülisamba liigese artroos
• Lülisamba ummistus
• ISG sündroom
• Vöötohatis
• Lordosis
• pleuriit

Keha ja seljavalu vastupidavus

Seljavalu korral on oluline tugevdada põhiseaduslikult halvasti arenenud lihaseid või neid, mis on hilisematel eluaastatel nõrgaks muutunud.

Emasel luude vaagnael on laiad koonusjate labade ja madalate häbemeluude labade ning madala häbemeluu sümfüüsiga kuju, mis loob laia vaagnakanali.

See spetsiifiline kehaehitus on kohandatud naiste konkreetsetele töötulemustele, nimelt rasedustele ja sündidele. Seetõttu nõuavad anatoomilised tingimused väiksema kandevõime raskeks füüsiliseks tööks. Seetõttu on rasedatel naistel Saksamaal asjakohane õiguskaitse, mis laieneb ka nende tööl käimisele.

Meie keha ei pea mitte ainult kandma oma raskust, vaid peab olema võimeline toime tulema ka paljude stressidega. Nimmepiirkonnal on suur tähtsus keha toetamisel mitmesuguste koormuste korral. Sidemeid ja sidemeid, mis hoiavad üksikuid luuosi koos, mõjutavad hormonaalsed mõjud, eriti väikese vaagna piirkonnas, tugevus igal kuul.

Kudede ühendused on raseduse ajal eriti lõdvestunud. Rasedate naiste puhul suureneb juba olemasolev seljaaju nimmepiirkonnas, kui keha raskuskese nihkub. Keha püsti hoidmiseks peavad seljalihased olema tihedalt pingutatud. Lihaste pidev ülestimulatsioon põhjustab väga sageli seljavalu või alaseljavalu.

Vältige seljavalu

Suhteliselt sageli kurdavad inimesed ka seljavalu, mida pärast nende keha struktuuri üksikasjalikku uurimist ja hindamist tuleb tõlgendada lihasvaluna. See mõjutab peamiselt õhukesi, õrnu noori tütarlapsi, kellel on treenimata lihased. Pidevat tööasendit nõudvad tegevused võivad põhjustada ka seljavalu, kui sundasend ületab lihaste võimeid.

Mida saab teha selle seljavalu kõrvaldamiseks või vältimiseks? Me kõik teame, et hästi treenitud kehal on tugevad, arenenud lihased. Seetõttu on oluline tugevdada põhiseaduslikult halvasti arenenud lihaseid või neid, mis on hilisematel eluaastatel nõrgaks muutunud.

Võimlemisharjutuste ja kerge treeningu või jõutreeningu abil saavutatakse mitte ainult kogu keha lihaste üldine tugevnemine, vaid ka parem vereringe, mis omakorda avaldab positiivset mõju kasutamiskõlbmatute või toksiliste ainevahetusproduktide kõrvaldamisele.

Sport ja võimlemine seljavalude vastu

Seljavaludega on teie töövõime ja heaolu taastamine töökoha muutuste ning kompenseeriva liikumise ja sportliku tegevuse kaudu.

Seetõttu peaksite proovima tugevdada eriti alaostuvaid lihasrühmi. Need võivad olla abstsessid, kui need on muutunud vildakaks või on veninud mitme sünnituse läbi.

Samuti saab tugevdada selja lihaste või vaagnapõhjalihaste rühmi. Kui aga seljavalu põhjustab töö ajal sunnitud rüht, tuleb leevendada just neid pinges lihasgruppe.

Ka siin peab algama korralikult läbi viidud tervisesport või kompenseeriv võimlemine. Igapäevase treeningu edukust saab sageli tunda alles kuude pärast. Kui sümptomid püsivad, on soovitatav konsulteerida arstiga.

Erilist tähelepanu tuleb pöörata töökohale endale, mis on paljudes ettevõtetes endiselt kohandatud mehe kehakujuga. See kehtib näiteks kontoritoolide kohta. Naised on keskmiselt 7 protsenti lühemad kui mehed. Kui istute mittefüsioloogilises poosis, ei saa te jalgadega põrandale jõuda. Reie lihaste vereringehäired tekivad ja koos nendega on mitmeid kaebusi, mida saaks vältida lihtsalt töökoha ümber kujundamisega.

Sama kehtib kirjutuslaua kõrguse, paljude masinate haardeala, sageli ebaotstarbeka ja mittefüsioloogilise vaateasendi kohta, mis nõuab pidevalt pisut kummardunud asendit ja palju muud.

Muud seljavalu põhjused

Lülisammast toetavad sidemed ja lülivahekettad, kuid seda kannavad suuresti lihased. Seetõttu mängib lihaste väsimus erilist rolli. Kuna kõhu- ja seljalihaseid kasutatakse raseduse ajal tugevalt, on oluline selle aja jooksul lihaseid vastava treeningu abil treenida ja seeläbi seljavaludele vastu hakata. Kui aga on olemas diastaas pärasoole, st kõhu eesmise lihaste pehmenemine, on vaja täiendavaid ortopeedilisi-kirurgilisi meetmeid.

Sageli on seljavalu ja alaseljavalu põhjustatud ka longus kehast. Hingamisel on tavaliselt imemine, mis haarab elundeid ja vaagnapõhja. Rippuvas kehas jääb kõhuõõne raskus vaagnapõhjale, seljalihased on nõrgenenud ja vaagnapõhja kahjustatud või olemasolevad kahjustused raskendatud. Seljavalu on sel juhul vältimatu. Saavutatakse tasakaalustatud rüht, mis omakorda viib nimmelülide suurenemiseni.

Nii näeme, et seljavalul võivad olla väga erinevad põhjused. Suurel määral käivitavad neid aga kõhulihaste, seljalihaste ja vaagnapõhjalihaste lõdvestamine või vale tööasend. Naised peavad oma tootlikkuse ja heaolu taastama töökoha muutmise ning kompenseeriva liikumise ja sportliku tegevuse kaudu.

Ravimid leiate siit

Back Seljavalu ravimid

Millal peaksite arsti juurde minema?

Seljaprobleemid võivad raseduse ajal esineda sagedamini hormonaalsete muutuste ja sündimata lapse põhjustatud lisakoormuse tõttu. Aeg-ajalt esinev valu pole ebaloomulik, kuid intensiivse stressi korral tuleb alati arstiga nõu pidada. Äge valu reageerib ravile tavaliselt kuumuse, salvide või massaažidega. Kui kõik meetmed ei aita, on oht, et sümptomid ilmnevad. Selle tulemusel raskendab edukas ravi asjatult uuringuga viivitamist.

Lisaks on jäsemete kipituse või tuimuse korral kahtlus tõsises haiguses või tasakaalus. Kusepõie või soolestiku tühjendamise funktsionaalsed häired näitavad hädaolukorda. Sageli on seljavalude taga peidus aga muud põhjused. Lülisamba piirkonnas esinevad korduvad probleemid on oluline meditsiinilise selgitamise näitaja. Lülisambakanali vigastus või ahenemine võib püsivalt närve mõjutada. Kui mõjutatud isikute liikuvus on märkimisväärselt piiratud ja valu on peaaegu väljakannatamatu, võib tekkida herniatud ketas ja vajalik on kiireloomuline selgitus.

Samal ajal peetakse potentsiaalselt ohtlikuks tugevat valu selja piirkonnas koos teiste haiguse sümptomitega. Palaviku või isegi tõsise kehakaalu langus on tõsine häiresignaal ja võib-olla näitavad selgroo põletikulist protsessi. Pidev psühholoogiline stress mõjutab ka selgroogu.

Püsiv stress tööl ja depressiivsed kalduvused põhjustavad istumisel alateadlikult kahjulikku kehahoiakut. Lisaks mõjutab depressioon märkimisväärselt oma keha kaitsevõimet. Depressioon mõjutab valu tajumist ja suurendab subjektiivselt stressi all kannatavate inimeste stressitaset. Psühhoterapeutilise ravi täpsustamiseks ja läbiviimiseks arsti külastamine on põhimõtteliselt soovitatav püsivalt halva tuju korral ka ilma seljaprobleemideta.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid