Kaela pinge

Pikad arvuti taga istumised, pingutav sõit, ebamugav voodi: Kaela pinge sellel on palju põhjuseid, ilmnevad tavaliselt ootamatult ja võivad olla väga tüütud. Kaelavalu võib kiirguda pea õlgadesse ja seljaossa. Mõnikord kaob kaela pinge iseenesest kiiresti, kuid mõnikord on valu püsiv ja vajalik on arsti visiit.

Mis on kaela pinged?

Kaelapinge on üks levinumaid valusaid kogemusi. Kui rääkida kaela pingest, mõeldakse tavaliselt kaelavalu kaela, õla ja lülisamba alguses.

Puudulik liikuvus ja valusad lihased on kaela pinge peamised sümptomid. Pea vaba liikumine kõigis suundades pole enam võimalik ja mõnikord on rinna- ja õlapiirkonna liikuvus häiritud. Ülakeha pöörlevad liikumised ei ole võimalikud või on need võimalikud vaid piiratud määral ja on seotud kaelavaluga.

Arst nimetab valu kaela emakakaela sündroomi või emakakaela lülisamba sündroomi (emakakaela lülisamba sündroom). Selle mõiste all on kokku võetud kõik kaelavalu vormid. Sõltuvalt kestusest eristatakse ägedat (kuni kolm nädalat), alaägedat (kuni kaksteist nädalat) ja kroonilist (pikem kui kaksteist nädalat).

Mida kauem valu püsib, seda tõenäolisem on kahjustatud struktuuride kahjustus, olemasolevad sümptomid muutuvad krooniliseks või sellest tulenevad kahjustused.

põhjused

Enamikul juhtudel on pinge tekkinud pikema aja jooksul ja sellest teatavad sellised nähud nagu peavalu, silmade põletamine või väsimus. Mida varem kaelapinge ravi alustatakse, seda kiiremini sümptomid kaovad. Samuti võib kaelas olla ebamugav kipitustunne, tuim, lohistav valu, migreenilaadne peavalu või tuimus sõrmedes.

Kaela pinge vormid on sama mitmekesised kui nende põhjused. Kaelalihaste kramp ja sellega kaasnev närviärritus võivad ilmneda ilma selge põhjuseta või seoses mõne muu haigusega, sageli külmetusega. Põhjustena peetakse ka ühekülgset stressi koos vähese liikumisega, ebamugavaid magamis- või isteasendeid, samuti stressi ja tuuletõmbust. Põhjuseks võivad olla ka ülekoormus, raske kande- või tõstmisviis, tõmblevad liigutused või mustandid.

Mõnikord on põhjus sügavam: Eksperdid nimetavad kaela pinge harva põhjustajaks äärmiselt painduvate ja väga haavatavate emakakaela selgroolülide ning nende lülidevaheliste ketaste kulumisjälgi. Varasemad haigused, olenemata sellest, kas neid on teada või mitte, on ka krampliku kaela- ja kaelalihaste põhjustajaks. Seoses meningiidi, reumaatiliste või neuroloogiliste haiguste, selgroolüli kehapõletike, lülisamba väärarengu või veresoonkonnahaigustega võib kael ka kangestuda.

Muud vallandajad võivad olla osteoporoos, nakkushaigused nagu listerioos või salmonellanakkus, aga ka luukasvajad ja lümfoomid. Kui kaela pinged tekivad pärast õnnetust, on see sageli piitsavigastus. Siinkohal on soovitatav olla ettevaatlik: see võib olla ka katkine selgroolüli, mis vajab viivitamatut arstiabi. Kaasasündinud halb rüht nagu tortikollis on valu põhjustaja harva.

Ravimid leiate siit

Back Seljavalu ravimid

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

Lisaks kaela, pea tagaosa ja õlgade lihaste pingetele võivad ilmneda ka muud sümptomid. Pea ja kaelalüli liikuvust saab piirata, sageli mainitakse ka õlgade ja õlaliigesevalu.

Iiveldus ja oksendamine, peavalud ja isegi migreenid ning sellega seotud nägemishäired tekivad sageli seoses kaelaprobleemidega. Kuid ka müra kõrvus, õhupuudus, pearinglus ja väsimus on sümptomid, mis on seotud krampliku kaela- ja kaelalihastega. Jalade nõrkus on vaid aeg-ajalt. Paljud kaebused on tingitud lihaste suurenenud survest närvitraktidele. Liigne lihastoonus on ebamugavam, mida kauem see kestab.

Kui lihaste kõvenemise põhjuseks on õnnetus või äkiline sündmus, kui valu ilmneb välguga või kui sellega kaasneb lühike teadvusekaotus, on soovitatav viivitamatult pöörduda arsti poole. Kõigil juhtudel kehtib järgmine: liikuvuse piiramisega kaasneb suurem õnnetuste oht. Arstid ei soovita toiminguid, mis nõuavad emakakaela lülisamba suurt liikuvust. Sõitmist tuleks vältida. Raskete esemete kandmine või tõstmine või kaela ja kaela lihaste ühepoolne koormus võib sümptomeid suurendada ja kahjustada kaelalüli.

Tüsistused

Kui pinge püsib pikka aega ja see ei kao omaette, tekivad sageli täiendavad kaebused. Närvide kahjustused võivad viia tuimuseni kaelas ja õlgades, aga ka sõrmedes ja kätes. Isegi jalgade nõrkustunde võib põhjustada kaela pinge.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Kui on sümptomeid, mida ei saa kohe pingetele omistada, tuleb olla ettevaatlik. Näiteks võib oluline kaalukaotus näidata tõsisemat põhjust. Isegi vaimse tervise radikaalse halvenemise korral on näidustatud viivitamatu arsti visiit.

Kui pärgarteritel on selline haigus nagu müokardiinfarkt (infarkt) või stenokardia, võib tekkida ka kaela pinge. Tõsine psühholoogiline stress ja pikaajaline stress võivad kaela kangeks muutuda isegi ilma ortopeedilise diagnoosita. Kui kätes või kätes ilmnevad halvatuse sümptomid, tuleb pöörduda arsti poole.

diagnoosimine

Arsti tehtud füüsiline läbivaatus selgitab välja, kas luu- ja lihaskonna, liigeste, kõõluste või sidemete talitlushäireid on. Kontrollitakse lihaste ülekoormust, samuti tüve või võimalikku herniated ketast. Tehakse kindlaks, kui paindlik on kaelalüli või kas närvid on muljumised. Diagnoosimisel võetakse arvesse halva rühtuse ulatust, lihaste kvaliteeti ja võimalikke väliseid põhjuseid, näiteks õnnetusi või tõmblevaid liigutusi.

Haiguse põhjuse väljaselgitamiseks võib kasutada ka muid diagnostilisi võimalusi. Vereanalüüs ei hõlma nakkushaigusi ega puukborrelioosi, samas kui sellised pildiprotseduurid nagu röntgen, kompuutertomograafia (CT) või magnetresonantstomograafia (MRT) pakuvad usaldusväärset teavet ortopeediliste põhjuste kohta.

Siin ilmuks herniated ketas, samuti luude või roietevaheliste ketaste patoloogilised muutused. Kui haiguse põhjused on välja selgitatud, võib sümptomite ravi alata.Patsiendiga konsulteerides näitab arst sobivaid meetodeid sümptomite leevendamiseks ja kahjustuse põhjuse lõplikuks likvideerimiseks.

Ravi ja teraapia

Kuumus leevendab tavaliselt pingeliste kaela- ja kaelalihaste sümptomeid. Samuti on proovitud ja kontrollitud vereringet soodustavaid salve kamper- või piparmündiõliga. Kui haigus püsib, pole enesega ravimine soovitatav. Kaelavalu ilmnemisel või kui sümptomid süvenevad, tuleb mõne päeva pärast pöörduda arsti poole.

Kui haigus on väga raske, näiteks käte halvatus või kui teil on teadaolev haigusseisund (nt osteoporoos või reuma), peate konsulteerima arstiga. See määratleb uurimise ulatuse konkreetse anamneesi kaudu ja alustab ravi. Esialgse anamneesi hulka kuulub ka olemasoleva valu kestuse küsimus, nagu ka haiguse käigu rekonstrueerimine, valu raskuse määramine ja muude olemasolevate haiguste küsimus.

Milliseid abinõusid arst soovitab, sõltub kahjustuse raskusest ja patsiendi poolt tunnetavast valust. Tõsiste kaebuste korral soovitame lülisamba kaelapiirkonda leevendada spetsiaalse vahtkrae või ergonoomilise kujuga kaelapadja abil. Täiendavad meetmed, näiteks nõelravi või naturopaatilised protseduurid, tuleb kaaluda igal üksikjuhul eraldi. Operatsioon võib olla vajalik ainult harvadel juhtudel ja pärast kõigi muude meetmete ammendumist.

Esiteks ravitakse ägedaid sümptomeid. Pinged reageerivad terapeutilistele meetmetele tavaliselt hästi: sageli kasutatakse massaaže, kuumarakendusi, näiteks fangopakke või punast tuld. Raviarst ühendab tavaliselt manuaalravi füsioteraapia üksustega. Eesmärk on lihaseid lõdvendada, kleepuvat fastsi lahti keerata ja vähendada stressi.

Samuti võib leevendust pakkuda spetsiaalsete nahale kantavate kinesioloogiliste kleeplintidega teibitehnika. Bändid toimivad nagu püsimassaaž ja venivad õrnalt. Sõltuvalt patsiendi enesetundest määrab arst valu leevendamiseks valuvaigisteid (nt paratsetamooli) ja mittesteroidseid reumaatikume (nt ibuprofeen, diklofenak).

Kasutada võib narkootiliste ainete, näiteks lidokaiini, sihtotstarbelisi süste müofasciali käivituskohtadesse, kus pingelised lihaskimbud koonduvad. Süstlad on osutunud väga tõhusaks, eriti kombinatsioonis venitusharjutustega. Kerged liikumised, nagu jalutuskäigud, õrn võimlemine, suunatud venitusharjutused või pingevaba ujumine, toetavad lõõgastumist ja õigesti kasutamisel pakuvad leevendust isegi ägedate kaebuste korral.

Arst soovitab sageli kasutada soojapatju, saunasid ja sooja vanni. Emakakaela lülisamba manipuleerimist kiropraktiliste käepidemetega tuleks kaaluda ettevaatlikult: Seda tüüpi ravi peaks olema alati väga õrn ning iga hinna eest tuleks vältida karedat tõmblemist või rebimist. Seda tüüpi ravi võivad läbi viia ainult sertifitseeritud arstid.

Ravimid leiate siit

Back Seljavalu ravimid

Outlook ja prognoos

Kaela pingeprognoos on soodne. Enamik mõjutatud inimesi on igapäevase liikumise häired. Organismi koormus ei ole optimaalne ja see kutsub esile pinged kaela piirkonnas. Kui lihasüsteemi toetavad kompenseerivad või terapeutilised liikumised, leevendatakse enamasti sümptomeid lühikese aja jooksul. Lisaks saab asjaomane inimene regulaarse sporditegevuse kaudu iseseisvalt oma tervise parandamisse panustada.

Kui välditakse ühekülgset füüsilist stressi või halba rühti, saab ka sümptomeid leevendada. Soojusvannid või massaažid aitavad ka pikaajalise või sügava pinge korral. Need viivad lihaskiudude lõdvenemiseni ja vabastavad vastavalt olemasolevad pinged. Püsivalt sümptomitest vabanemiseks on oluline muuta liikumiste järjestust. Muidu on kaela pinge retsidiivide määr väga kõrge.

Kui pinget põhjustavad luustiku häired, on üldise tervise pikaajaliseks parandamiseks vajalikud füsioteraapia harjutused. Ennetavaid meetmeid peaks patsient iseseisvalt kasutama ka väljaspool teraapiatunde. Kui asjaomane isik ei saa raske põhihaiguse tõttu kompenseerivaid liikumisharjutusi läbi viia, leevendatakse sümptomeid alles siis, kui põhihaigus on taandunud või paranenud.

ärahoidmine

Seisundi püsivaks parandamiseks keskendub arst lihaskoe lõdvestamisele ja kinni jäänud lihaste fastsi vabastamisele, et alandada lihaste põhitooni. Regulaarne liikumine ja hea vaimne seisund on sama olulised, et mitte põhjustada uusi kaebusi. Vältida tuleks ühekülgset stressi ja monotoonseid liikumisi.

Stressihormoonid nagu kortisool, adrenaliin ja noradrenaliin soosivad sümptomeid: stressi vähendamine, liikuvus ja elastsus on seetõttu esiplaanil ennetav. Lahtine jooksmine, ujumine või muu vastupidavusalane sport parandab vereringet ning varustab lihaseid vere ja hapnikuga. See tugevdab immuunsussüsteemi ja hoiab ära nakkushaigused, mis võivad põhjustada ka kaela pinget. Füsioteraapiat soovitatakse väga väljendunud sümptomite korral ja arst määrab seda sageli koos passiivse kuumusega.

Järelhooldus

Järelhooldus pärast kaela pinget on väga oluline. See on sama mis ennetamine, kuna eesmärk on vältida ebameeldivate sümptomite taasilmumist. See on ideaalne, kui asjaomane inimene on teadlik, kuidas kaela pinged tekkisid.

Kui põhjuseks on ebatervislik rüht, näiteks töökohal, on ergonoomiline kujundus järelhoolduse oluline osa. Katked töö ajal on samuti olulised, et saaksite jälle kaela lõdvestada. See kehtib eriti kõigi kohta, kes istuvad oma laua või arvuti ees painutatud. Kõigil, kes kasutavad telefoni palju ja kellel on kombeks hoida telefoni pea ja õla vahel, oleks hea konfigureerida järelhoolduseks sobiv peakomplekt.

Kui kaelapiirkond on emakakaela lülisamba ebasoodsa positsiooni põhjus voodis, tuleks madrats ja padi uuesti läbi mõelda. Siin saavad aidata ortopeedid, füsioterapeudid ja sageli vastava kvalifikatsiooniga spetsialiseerunud spetsialist voodipoes.

Kui kaelapinget on ravitud füsioteraapiaga, on patsient tavaliselt õppinud ka harjutusi, mida tuleks kodus jätkata. See on ka selle haiguse järelravi lahutamatu osa. Kui kaelapinget tekitasid tõmbetuled, tuleks seda järjekindlalt vältida. See kehtib eriti niiskete juuste kohta pärast dušši.

Saate seda ise teha

Seljaharjutuste abil töötatakse mitte ainult kaela, vaid kogu süsteemselt ühendatud lihaseid keha seljal, kaelal ja esiosas, samuti õlgadel ja kätel: esmatähtsad on tugevdamine, liikuvus, mobilisatsioon ja venitus.

Õrn jooga tõmbab pinges lihased tagasi vormi, kuid kasutab stressi vähendamiseks ka meditatiivseid elemente ja soodustab hingamistehnikaga hapnikuvarustust. Lõõgastusmeetodid, nagu näiteks järkjärguline lihaste lõdvestamine, tagavad parema teadlikkuse kehast ja teie enda stressitaset. Paljusid neist kursustest subsideerivad tervisekindlustusseltsid.