Lihaste vigastused

Lihaste vigastused on spordiõnnetuste, ebaõigete liikumiste või ebamugavate toimingute üks levinumaid tagajärgi tööl. Tavaliselt pole need rasked ja nõuavad mõnepäevast puhkust. Mõne erandliku olukorra korral on meditsiiniline sekkumine siiski vajalik. Põhimõtteliselt on lihasevigastused ravitavad - eduvõimalused on alati väga suured.

Mis on lihaste vigastused?

Kell Lihaste vigastused see on lihaste praod või muud kahjustused. Need võivad seetõttu peituda tervete kimpude või üksikute kiudude rebendina. Lihasevigastused on seetõttu tavaliselt märgatavad või isegi valusad.

Tavaliselt kaasneb nendega kerge tõmbe. Kui terved lihaskimbud on rebenenud, seostatakse lihaste vigastustega märkimisväärset valu. Tavaliselt saab luu- ja lihaskonna täieliku funktsionaalsuse taastada ainult ühe operatsiooniga.

Väiksemaid lihaste vigastusi saab seevastu leevendada rahustavate salvide, vannide, massaažide ja soojaraviga. Kui sümptomid püsivad mitu päeva, tuleb ettevaatusabinõuna pöörduda arsti poole. Ta saab kindlaks teha, kas see on tegelikult lihaste vigastuste küsimus või kas luud ja elundid võivad olla kahjustatud.

põhjused

Lihaste vigastused tekivad tavaliselt siis, kui keha pole sportimise ajal veel piisavalt soojendatud. Samuti võivad raskete raskuste tõstmisel niinimetatud valed liigutused viia korduvalt kallutamiseni või ülepingutamiseni ja seeläbi lihaste vigastuste tekkeni.

Pole haruldane, et mõjutatud inimene ei märka isegi lihaste väikest kahjustust - metsas või jalgpallimängu ajal joostes see aga intensiivistub ja sellega võivad kaasneda valusad tagajärjed. Lihaste vigastused tekivad tavaliselt seal, kus on vaja palju liigutusi.

Mõnel juhul põhjustab libisemine jäätasastel radadel või vale trepp trepil ka selliseid lihaste vigastusi. Seega tabavad iga inimest mitu korda elus lihasvigastused.

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

Lihaste vigastused on mõnikord seotud erineva raskusastmega. Reeglina võite ikkagi tunda tõmmet. Lisaks on luu-lihaskonna süsteem piiratud. Siiski võib tekkida ka lihaste vigastusi, mida asjaomane inimene ei märka. Lihaste vigastused tekivad sageli sportliku tegevuse ajal.

Lihaspinge, väiksemat tüüpi lihasekahjustus, põhjustab ebaloomulikku lihaste venitust. Lihaspinged on häiritud, lihas kõveneb ja valu siseneb. See peegeldav pingutamine peaks vältima tõsiseid tagajärgi. Sümptomid võivad pärast lühikest paranemist taanduda. Rebenenud lihaskiud põhjustab järsku valu, kui närvi kandvad lihaskiud rebenevad.

Valu on terav, sarnane noa vigastusega. Koormus või liikumine on vaevalt võimalik. Verevoolu piiramine põhjustab selles piirkonnas põletikulist reaktsiooni. Toimub massiivne, pikaajaline lihaste kõvenemine. Valu väljendub spasmiliselt. Nähtav verevalum moodustub sageli siis, kui lihaste kimp rebeneb, kuna veresoonte vigastused on intensiivsemad.

Selle põhjuseks on kahjustus, sidekoe lihaste katte rebenemine. Rebenenud lihaskiud või lihaskimp peavad olema täpselt paigutatud. Neid saab täpselt tunda. Lisaks saab valuaistingut valikuliselt tunda ainult lihaskahjustuse korral. Tüsistuste korral ja rasketel juhtudel võib valu puhkeolekus pikema aja jooksul põhjustada olulisi unehäireid.

Diagnoos ja kursus

Erinevaid Lihaste vigastused asjaomane isik ei tunne seda üldse, kuna see toimub ilma valu. Märgatakse vaid vähimatki reie tõmmet või liikumisvõimaluste piiramist.

Sellised lihaste vigastused võivad tegelikult tekkida iga päev ja unustatakse tavaliselt päeva või kahe pärast. Teisest küljest võivad spordi ajal ilmneda tugevamad lihaste vigastused, mis pole mitte ainult märgatavad, vaid vajavad ka sekkumist. Enamasti aitab kahjustatud inimene ennast salvide soojendamisel.

Kui sellest ei piisa, tuleks konsulteerida spetsialistiga. Eriti sageli tuleb ravida neid lihaskahjustusi, millega kaasnevad lihaste kimpude täielikud või osalised pisarad ning kõhre ja kõõluste kahjustused. Mõnel juhul vajavad lihaste vigastused ka operatsiooni.

Tüsistused

Lihaste vigastused võivad põhjustada mitmesuguseid kaebusi ja tüsistusi. Selle haiguse edasine käik sõltub väga palju vigastusest endast ja selle tõsidusest. Reeglina kannatavad lihaste vigastuste all kannatajad peamiselt tugeva valu ja seega igapäevaelu piirangute all.

Pole haruldane, et selle tulemuseks on piiratud liikuvus ja halvem elukvaliteet. Patsiendid võivad sõltuda ka teiste inimeste abist ja kannatada vähenenud vastupanuvõime all. Tüsistused tekivad tavaliselt lihaste vigastuste korral, kui lihased on pärast vigastust jätkuvalt stressis.

See võib põhjustada mitmesuguseid tagajärgseid kahjustusi, näiteks turset või valulikke krampe. Lihaste valu võib levida ka teistesse keha piirkondadesse ja tekitada seal ebamugavusi. Puhkevalu põhjustab sageli unehäireid.

Lihaste vigastuste ravi ei põhjusta tavaliselt täiendavaid tüsistusi. Ravi täpne tüüp sõltub suuresti vigastusest. Enamikul juhtudel on haiguse kulg alati positiivne.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Lihaste vigastused peaks arst alati välja selgitama niipea, kui nende intensiivsus suureneb, ilmnevad järsult või on püsivad. Kui need tekivad pärast tõsist kukkumist või õnnetust, on soovitatav külastada arsti, et oleks võimalik kindlaks teha kogukahjustuse ulatus. Väiksemate vigastuste korral piisab sageli sümptomite taastumiseks piisavast puhkusest.

Pärast intensiivset sportimist või füüsilist pingutust muutuvad lihased ülekoormatud, millel pole tõsiseid tagajärgi. Soojusvarustusega on leevendust ja sageli ka taastumist võimalik saavutada. Arstiabi pole neil juhtudel vajalik.

Kui luu- ja lihaskonna süsteem on piiratud, kehahoiak on vale või kui on valu, tuleks arstiga nõu pidada. Kui puhkeseisundis on valu või on ülitundlikkus puudutusstimulaatorite suhtes, vajab keha abi paranemisel.

Kui üldine füüsiline vastupidavus langeb, kui on sisemine nõrkus või kui sporti ja igapäevaseid tegevusi ei saa enam tavapäraselt läbi viia, on vajalik arst. Kui mõni aeg pärast lihaste vigastust tekivad uued verevalumid, on kahjustusi, mida tuleks uurida ja ravida. Valud puhkeolekus, unehäired ja liigeste jäikus on ebatavalised. Krampide ilmnemisel ei saa enam pöörata pöördeid või haardefunktsioon ebaõnnestub, on soovitatav külastada arsti.

Ravi ja teraapia

- täpseks raviks Lihaste vigastused Alati on vaja teada, millises staadiumis kannatused on. Kui sportlane on lihaseid pisut pingutanud, kui pole enne jalgpallimängu või sörkjooksu piisavalt soojenenud, siis piisab kahjustatud kehaosas tõmbete leevendamiseks tavaliselt paarist päevast puhkusest ja toetavast kreemist.

Lihaste vigastused, mis on seotud märkimisväärse valuga või mis pole mõne päeva pärast paranenud, tuleks jätta meditsiinilise kontrolli alla. Massaažide, elektri- ja soojusravi edu saavutamiseks piisab sageli paarist seansist.

Kui tuvastatakse lihasvigastused kiudude rebendite või isegi kimpudega, tuleb kaaluda järgmist: Kui patsiendil takistatakse pikka aega oma ametit harjutamast ilma kahjustatud kehaosata, tehakse tavaliselt operatsioon võimalikult kiiresti, et lihasvigastuste tagajärgi paremini leevendada.

Sellise meetmega kaasnevad ka rehabilitatiivsed sporditunnid, mille käigus soodustatakse liikuvust ja toetatakse lihaseid. Ortopeediline kirurg peaks siiski otsustama, mida teha üksikute lihaste vigastustega.

Outlook ja prognoos

Lihaste vigastuste korral põhineb prognoos vigastuse tüübil ja intensiivsusel. Tõmmatud lihas paraneb nelja kuni kuue päeva jooksul. Seejärel saate uuesti treenima hakata. Ravi ja puhkus on kiire taastumise eeltingimus. Kui jätkate treenimist vaatamata pingele, võib lihaskiud rebeneda. Rebenenud lihasega tavaliselt suuri komplikatsioone ei esine, kuid taastumisaeg on oluliselt pikem. Vigastus paraneb kahe kuni kuue nädala jooksul ilma täiendava ebamugavuseta.

Kui hakkate liiga vara treenima, võib tekkida uus vigastus. Halvimal juhul kahjustatakse lihaseid jäädavalt. Sõltuvalt lihase vigastuse raskusest võivad lihaste liikumisvõimele kehtida püsivad piirangud. See põhjustab mõnikord psühholoogilisi kaebusi. Eriti sportlased on stressist tingitud lihaskahjustuse tõttu, eriti kui sümptomid püsivad pikema aja jooksul.

Varane ravi parandab väljavaateid. Lihaste vigastused ei piira tavaliselt eeldatavat eluiga. Tõsised vigastused võivad aga põhjustada vereringehäireid, närvikahjustusi ja muid tüsistusi, mis halvendavad elukvaliteeti.

ärahoidmine

Põhimõtteliselt saate Lihaste vigastused Vältige enne trenni palju treenides ja soojendades piisavalt. Lisaks ei tohiks kunagi tegevust alustada suure kiirusega. Pigem peab keha aeglaselt väljakutsetega harjuma ja laskma samal ajal soojeneda. Lihaste vigastusi ei saa aga kunagi täielikult vältida.

Järelhooldus

Head taastumisväljavaated tähendavad, et mõjutatud isikud on pärast lihaste vigastust taas täielikult töövalmis. Seetõttu pole põhjust pärast taastumist regulaarseteks järelkontrollideks. Sportimisega peaks siiski tegelema aeglaselt. Mida ulatuslikum on teraapia, seda kauem peaks sissejuhatav koolitus kestma.

Raviarst annab esmase ravi osana asjakohast teavet. Rakendamine on patsiendi kohustus. Järelhoolduse eesmärk on ka haiguse kordumise vältimine. Kasvajate ja muude tervisehäirete korral tehakse seda meditsiinilise järelkontrolli abil.

Lihasevigastuste korral pole see protseduur siiski võimalik. Sest põhjused peituvad ülekoormuses ja vägivallas. Need ilmnevad mõne sekundi jooksul ja on meditsiiniliselt ettearvamatu. Pigem saavad patsiendid igapäevases elus uusi lihaste vigastusi ära hoida.

Sportlike tegevuste algust tuleks aeglaselt suurendada ainult pärast pikka vaba ametikohta. Lisaks on lihaste piisava verevoolu jaoks vajalik soojenemisfaas. Ennetavate meetmete hulka kuulub ka vigastuste ohu korral sobivate kaitsevahendite kandmine, nagu ragbi ja muude füüsiliste spordialade puhul. Spordiarstid annavad esmase ravi käigus asjakohaseid teadmisi.

Saate seda ise teha

Lihaste vigastused vajavad alati meditsiinilist ravi. Ägedate sümptomite korral tuleb esmalt lõpetada füüsiline aktiivsus. Vastasel korral võib see põhjustada tüve või isegi rebenenud lihaskiudu. Seejärel tuleb lihas jääga jahutada ja ülespoole hoida. Spordisalvi saab rakendada kinniste vigastuste korral. Surveside reguleerib verevoolu ja hoiab ära vigastuste süvenemise. Eriti sobivad on ravimtaimed, millel on valuvaigistav ja dekongestantiivne toime.

Pärast tervisekontrolli ja vigastuse ravi puhata ja puhata. Mõjutatud lihaseid ei tohiks vähemalt kaks kuni kolm päeva pingutada, et mitte kahjustada paranemisprotsessi. Taastumise ajal aitavad ka ravimtaimed nagu bromelaiin ja papaiin. Perearsti või spordiarstiga konsulteerides võite mõne päeva pärast aeglaselt uuesti trenni tegema hakata. Lihast on soovitatav alguses hästi lahti keerata. Kuid massaažidest tuleks esialgu hoiduda, kuna sõtkumine ja venitamine võivad paranemisprotsessi häirida.

Suuremate lihaste vigastuste korral tuleks teha kolmest kuni kuust nädalane spordipaus. Lisaks peab arst regulaarselt kontrollima vigastusi.