Alatoitumus

A Alatoitumus, Alatoitumus või Alatoitumus on läänemaailmas üsna haruldane, kuid alatoitumus võib tekkida valesti mõistetud toitumise või ühekülgse toitumise tõttu. Alatoitumise tõttu võivad eriti kahjustada lapsed ja noorukid nende vaimset ja füüsilist arengut. Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise kaudu tuleb seda vältida.

Mis on alatoitumus?

A Alatoitumus algab aeglaselt ja vaevalt märgatakse seda alguses. Keha tunneb end lonkavalt ja väsinuna, samuti on raskusi keskendumisega ja suurenenud vastuvõtlikkus haigustele (nohu, lööbed).
© Yulia - stock.adobe.com

Alatalitlus on ühekülgne ebapiisav toitumine, milles puuduvad olulised lisandid, süsivesikud, mineraalid ja vitamiinid. Alatalitlus on täpsustatud alatoitumuses ja alatoitumuses.

Alatalitlus on seisund, mille korral kehal on selgeid energiapuuduse märke. Puuduvad komponendid (valk, vitamiinid) peavad toimima keha toimimiseks mõnel muul viisil.

Alatoitumus on sageli seotud vitamiinipuudusega. Need kannatavad tavaliselt alatoitluse, alakaalu ja / või dehüdratsiooni all. Lihtsalt öeldes tähendab alatoitumine ebaproportsionaalsust toitainevajaduste ja toitainete tarbimise vahel.

põhjused

Vanemad inimesed ja hooldekodu patsiendid kannatavad alatoitluse all sagedamini, eriti kui nad ei suuda enam oma dieedi eest hoolitseda ning söövad liiga vähe toitu ja vedelikke.

Patoloogiline anoreksia (anorexia nervosa) põhjustab olulist alatoitumist. Siin ei räägi me enam alatoitumisest, vaid alatoitumisest, mis ravimata jätmise korral võib lõppeda surmaga. See alatoitluse vorm mõjutab eriti noori tüdrukuid. Selle söömishäire põhjused on sotsiaalsfääris (mood, ideaalsus) ja seda tuleb ravida peamiselt psühholoogiliselt.

Sama kehtib buliimia (sõltuvus söömise ja oksendamise kohta). Toidutalumatus või toitumise ülemäärased muutused dieedis võivad samuti põhjustada alatoitumist. Alatoitumust seostatakse sageli vaesusega.

Tegelikult kannatavad arengumaade inimesed eluohtliku alatoitluse all sageli ühekülgsuse ja toidupuuduse tõttu. Ainult ühe toidu (peamiselt kala, peamiselt riisi) tarbimine põhjustab tõsiseid puudulikkuse sümptomeid.

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

Alatoitumise sümptomid mõjutavad kogu keha, kui kõigis või enamikus toitainetest on puudus. Vastasel juhul tekivad konkreetsed sümptomid ka üksikute ainete puudumisel.

Süsivesikute puudus põhjustab vereringeprobleeme, väsimust, nõrkustunnet ja peavalusid. Mõnikord on nägemishäireid. Valguvaegus avaldub nõrgenenud immuunsussüsteemis ja lihasmassi vähenemises. Lisaks nõrgenevad keha enesetervendamise võimed ja muud haigused kipuvad minema raskemalt.

Üksikute vitamiinide või mineraalide puudus ilmneb mitmesuguste sümptomite korral. See põhjustab muutusi naha välimuses ja juuste kasvu. Rauavaegus põhjustab aneemiat ja tugevat väsimust.

Muud sümptomid, mis võivad alatoitumuse korral ilmneda, hõlmavad näiteks püsivaid vereringeprobleeme. Need suurendavad kukkumiste ja õnnetuste riski. Liikumisprotsessid võivad olla häiritud, skeletilihased muutuvad nõrgemaks. Suurenenud on luumurdude oht. Selle põhjuseks võib olla ka luudes lagunenud aine.

Samuti on nõrgenenud süda. See kipub aeglasemalt pumpama ja tekivad ebanormaalsed südamerütmid. Hingamine muutub ka madalamaks, hingetõmbed muutuvad lühemaks.

Kerge alatoitumine põhjustab tavaliselt ainult väsimust ja isutus. Tõsine alatoitumine võib esile kutsuda nii loetletud sümptomeid kui ka neuroloogilisi häireid (eriti ajutisi neuroloogilisi väljalangemisi).

Diagnoos ja kursus

A Alatoitumus algab aeglaselt ja vaevalt märgatakse seda alguses. Keha tunneb end lonkavalt ja väsinuna, samuti on raskusi keskendumisega ja suurenenud vastuvõtlikkus haigustele (nohu, lööbed).

Alles hiljem muutub kaalukaotus märgatavaks, sest kõigepealt ammutab keha alatoitluse korral puuduvad toitained keha enda varudest. Nahk muutub halliks ja kuivab välja, tekib lihaste raiskamine ja maopõletik. Ülekaalulistel inimestel tekivad alatoitluse tõttu vereringeprobleemid.

Perearst saab alatoitumuse tuvastada visuaalse kontrolli ja vereanalüüsi abil. Alakaalulisus võib olla märk alatoitumisest. Vanemad peaksid tähelepanu pöörama oma laste toitumisharjumuste muutustele ja aegsasti sekkuma. Dehüdratsioon (liiga vähe vedeliku tarbimist) võib pika aja jooksul põhjustada aneemiat ja isegi insuldi.

Tüsistused

Kvantitatiivne alatoitumine põhjustab alati mitmeid komplikatsioone, kui seda ei korrigeerita. Lisaks õhukesele kaalukaotusele ja energiapuudusele on tagajärgi nagu haavade halb paranemine, tugevalt nõrgenenud immuunsussüsteem ja luutiheduse lagunemine. Samuti on mõjutatud nägemine ja aju, nii et sisse seatakse ka kognitiivsed häired.

Lisaks põhjustab ebapiisav rasva tarbimine alati rasvlahustuvate vitamiinide ebapiisavat tarbimist, mis on tundlik ka rakkude tervise ja immuunsussüsteemi suhtes. Alatoitumuse hilisemaid tüsistusi võivad esile kutsuda lihtsad nakkushaigused, väikesed vigastused või suurenenud stress. Kõiki vaevusi süvendavad vereringeprobleemid ja närvikahjustused, mis on mineraalide defitsiidile taandatavad.

Rauapuudus põhjustab muu hulgas aneemiat. Tõsise alatoitluse lõppedes on tüsistus surm. Siin on eriti mõjutatud lapsed. Kvalitatiivne alatoitumine põhjustab tüsistusi, mis sõltuvad aine tüübist, mida ei imendu või ei imendu see piisavalt.

Vitamiinide ja mineraalide puudus põhjustab närvihäireid, nõrgenenud immuunsussüsteemi ja üldist nõrkust. Siin on eriti mõjutatud vanemad inimesed. Tugevuse puudumine süvendab ka olemasolevaid vaevusi, mis suurendab suremust südame-veresoonkonna probleemide jms suhtes.

Valgu- ja rasvavarude puudus, muu hulgas lihaste lagunemine ja kudede degeneratsioon. Kvantitatiivse alatoitluse lõppedes ei pea tingimata olema surm. Pigem on riskiteguriks alatoitumisega raskendatud haigused.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Alatalitlus on tõsine haigus, mida peab alati ravima sobiv arst. Kui on olemas alatoitumus, puuduvad inimkehas olulised toitained, mida ei saa tavapärasel viisil imenduda. Sel põhjusel tuleb neid toitaineid tarnida kunstlikult. Olulisi toitaineid tuleb manustada toidulisanditega või kunstliku tuubi kaudu. Need, kes hoiduvad meditsiinilisest ja uimastiravist, seavad end ohtu.

Paljudel juhtudel on üldine halb enesetunne, peavalud ja kogu immuunsussüsteemi nõrgenemine. Mõjutatud inimesed on vastuvõtlikumad nakkushaigustele, kuna immuunsussüsteemi ei saa üles ehitada. Niisiis kehtib järgmine: alatoitumuse korral ei tohiks arsti visiiti edasi lükata. Esimeste sümptomite ilmnemisel tuleb konsulteerida arstiga. Siiski tuleb diagnoosida alatoitluse põhjus. Pelgalt sümptomite vastu võitlemisest või nende kõrvaldamisest ei piisa. Kuid need, kes otsivad ravi varases staadiumis, võivad loota kiirele ja täielikule taastumisele.

Ravi ja teraapia

A Alatoitumus on hõlpsasti käsitsetav. Päästikut, nimelt ühekülgset dieeti, tuleb muuta. Toitainete pakkumist tuleb reguleerida vastavalt toitainete vajadusele. Äärmiselt anoreksiaga patsientidele antakse tilguti abil elektrolüüte ja toitainete lahuseid. Inimene saab pikka aega vähese toiduga hakkama. Kuid keha vajab alati piisavas koguses vedelikke.

Dehüdratsiooni vältimiseks peab inimene jooma päevas vähemalt ühe liitri vett, teed või mahla. Kaks liitrit vett oleks ideaalne. Alatalitlus ei ole Saksamaal tingimata vaesuse probleem. Tasakaalustatud toitumist saab tagada ka vähese rahaga. Kui juba on oluline alatoitumus, toetavad vitamiinid ja toidulisandid toitumise muutmist, et keha saaks kiiremini taastuda.

Ka peab kõht paranenud dieedimuutusega harjuma. Olulised on valgurikkad toidud, piimatooted ning rohkelt puu- ja köögivilju. Tõsiselt ülekaalulistel peaks alatoitumise vältimiseks laskma perearstil jälgida kavandatud dieeti.

Outlook ja prognoos

Alatalitluse tagajärjed võivad olla raskusastmes erinevad. Põhimõtteliselt mängivad prognoosis olulist rolli ebaõige või puuduva toidutarbimise põhjus ja ulatus. Üldiselt kehtivad väited on rasked. Järgnevalt saab neid formuleerida ainult tööstusriikide majanduspiirkonna jaoks.

Sõltlasi ja vanureid peetakse Saksamaal riskirühmadeks. Ilusaid ideaale jäljendavad inimesed on vastuvõtlikud ka ühepoolsetele toitumistsüklitele. Näiteks alkohoolikutel on nende ebanormaalse käitumise tõttu suurenenud vajadus toitainete järele. Seeniorid jäetakse sageli tähelepanuta või nad ei investeeri oma ellu midagi. Põhimõtteliselt saab neid inimrühmi aidata. Mida varem ravi alustatakse, seda tõenäolisem on ravi võimalus. Vastupidiselt tähendab see seda, et kui alatoitluse vastu võetakse pikema aja jooksul, võib tekkida korvamatu kahju.

Teaduslike uuringute kohaselt ei tunnistata alatoitumist vanematel inimestel sageli. Neil on suurenenud surmaoht, mis on tingitud ka keha piiratud regenereerimisjõust. Teiste põhjustega, nagu vaesus, üksindus või depressioon, saab kõneteraapias tavaliselt tähelepanu pöörata. Alatoitumus on sageli seotud vaimse tasakaalustamatusega.

ärahoidmine

Üks Alatoitumus hoitakse ära tervisliku, tasakaalustatud toiduga. Einestamine koos ja pingevaba õhkkond söögilaua taga on eriti olulised lastega peredele. Halvad toitumisharjumused on sageli "kodused" ja soodustavad alatoitumist ühekülgse toitumise kaudu. Väikesed suupisted jogurti või õuna kujul hoiavad ära ka alatoitumise.

Järelhooldus

Kuna alatoitumus on pikaleveninud kehvade toitumisharjumuste tagajärg, keskendub järelhooldus alatoitumise püsivalt ennetamisele. Sel eesmärgil peaksid mõjutatud isikud proovima regulaarselt süüa tervislikku ja tasakaalustatud toitu. Tugevuse suurenemisega jõudlus suureneb, kuid füüsiliste tegevustega tuleks alustada ettevaatlikult. Kui alatoitumus tekkis seoses kaalukaotuse maaniaga, eriti sellest Mõjutatud on lapsed ja noorukid, järelhooldus peaks hõlmama ka vaimse tervise taastamist. Sageli on söömisest keeldumise põhjuseks valed eeskujud ja illusoorsed ideed. Kasulik on pöörduda psühholoogi poole, kes osutab taastumisprotsessi terapeutilist tuge. Läänemaailma noorukite alatoitumusesse tuleks suhtuda tõsiselt; kui kehakaalu langust ei peatata, lõppeb lõpuks surmaga.

Saate seda ise teha

Kui olete alatoidetud, ei pea te arsti vaatama. Sageli piisab energia- ja toitainevaeguse kompenseerimisest toitumismeetmete abil.

Soovitatav on tasakaalustatud ja tervislik toitumine, mis sisaldab kõiki olulisi vitamiine ja mineraale. Esiteks peaks mõjutatud inimene tarbima väikesi portsjoneid, eelistatavalt toite, mis neile meeldivad ning mida on kerge seedida ja seedida. Kui närimis- või neelamisvõime on piiratud, tuleb toit enne tarbimist puhastada. Vanemad inimesed vajavad söögi ajal mõnikord individuaalset tähelepanu. Spetsiaalsed abivahendid, näiteks sippy-tassid, muudavad ka söömise lihtsamaks.

Kui alatoitluse põhjustab tõsine seisund, tuleb seda kõigepealt ravida. Seetõttu tuleb korduvate vaegusümptomite korral igal juhul arstiga nõu pidada. Kui isikul on tõsine alatoitumus, tuleb ta viia lähimasse haiglasse. Sel juhul ei tohiks täiendavaid eneseabimeetmeid võtta. Kergel alatalitlusel on mõnikord ka psühholoogilisi põhjuseid, millega tuleb teraapia käigus tegeleda. Põhimõtteliselt tuleks põhjused selgitada enne tõsiste füüsiliste kaebuste või tõsiste söömishäirete kehtestamist.