Magneesiumi puudus

Magneesiumi puudus ei ole iseseisev kliiniline pilt, vaid äge või krooniline puudulikkuse seisund. Kuid see võib käivitada ja õigustada mitmesuguseid kliinilisi pilte ja kehas esinevaid funktsionaalseid häireid. Enamikul juhtudest jääb magneesiumi puudus esialgu märkamatuks. Üldiselt arvatakse, et toidus on piisavalt magneesiumi.

Mis on magneesiumi puudus?

Magneesiumi puudus Mõiste "magneesium" on määratletud kui piisava magneesiumi puudus organismis. Vereanalüüsis puudust ei ilmne, kuna veres on alati kõigi vajalike ainete homöostaas.

See tähendab: kõik vajalikud toitained on saadaval vajalikus koguses. Kui neid ei tarnita toidu kaudu, kasutab organism seda enda keha depoodest või luudest, hammastest ja kudedest. Äge magneesiumipuudus tuleneb tõenäolisemalt muudest sümptomitest, näiteks jalakrambidest pärast treeningut või vanas eas.

Krooniline magneesiumivaegus on veel üks probleem, millele meditsiin on seni vähe tähelepanu pööranud. Krooniline magneesiumipuudus võib olla seotud paljude keha funktsionaalsete häirete tekkega.

põhjused

Ägeda või kroonilise põhjustajana Magneesiumi puudus Võimalikud võimalused on treenimine, rikkalik higistamine, kehv toitumine ja vanuse suurendamine. Suhkrurikas, vähe elutähtsaid aineid sisaldav dieet, millega kaasnevad dehüdreerivad joogid, võib juba põhjustada magneesiumivaeguse.

Toitumisspetsialistide valduses on tööstuslikult töödeldud toit, vaesestatud ja üleväetatud pinnas, selle tagajärjel kahjustatud taimed, valed toiduvalmistamisviisid ja magneesiumipuuduse eest vastutavad valed dieedid. Lisaks sõltub magneesiumi imendumine teistest vitamiinidest. Kui neid ei tarnita piisavalt, tekib magneesiumipuudus isegi üldiselt hea varustatuse korral.

Need vitamiinid eemaldatakse osaliselt ka toiduvalmistamise või praadimise ajal. Lugematud keemilised saasteained, millega inimesed kokku puutuvad, teevad sageli ülejäänu. Seetõttu peavad paljud teadlased magneesiumivaegust laialt levinud haiguseks. Enamik meditsiinitöötajaid eitab siiski, et magneesiumipuudust üldse oleks.

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

Ägeda magneesiumivaeguse sümptomeid põhjustavad tavaliselt krambid. Kuid puudujääkide olukord võib jääda ka täiesti kaebusteta. Lisaks jalgade või varvaste krampidele võib teatada ka muudest kaebustest. Need ei tähenda alati magneesiumivaegust. Nad on selleks liiga täpsed.

Magneesiumivaegus võib põhjustada vasikampe ja lihaste tõmblemist. Süda, keha üks olulisemaid lihaseid, võib kannatada ka magneesiumivaeguse käes. See võib kaasneda selliste sümptomitega nagu pearinglus, südamepekslemine või südamepekslemine, kurnatus, seletamatu väsimus või sisemine rahutus. Elutähtsate ainete rikka tervisliku toitumise korral ei tohiks südamepekslemine ega südamepekslemine tekkida.

Kuid vanuse, stressi või teatud haiguste tõttu võib mineraalide tarbimine olla tavalisest suurem. Sel juhul võib tekkida äge magneesiumipuudus. Äge magneesiumipuudus võib põhjustada ka mittespetsiifilisi seedetraktiga seotud kaebusi nagu kõhukinnisus või kõhulahtisus ja peavalud.

Keegi ei omista selliseid sümptomeid põhjuseta mineraalide puudusele. Kui sümptomid on ebaselged, tuleb pikaajalise püsimise korral pöörduda arsti poole. Kui kahtlustatakse sümptomit, mis võib viidata magneesiumivaegusele, saab teavet ainult vereanalüüs. Magneesiumipuudus on sagedasem, eriti rasedatel. Enesehooldusi ei soovitata.

Diagnoos ja kursus

Ägeda diagnoosimine Magneesiumi puudus Krooniline magneesiumipuudus muutub märgatavaks alles haiguse tagajärjel. Närvisüsteem, lihased, veresooned, neerud, immuunsussüsteem või nahk sõltuvad kõik magneesiumi imendumisest. Nende jaoks tähendab magneesiumivaegus nende tegevuse vähenemist.

Kui magneesiumivaegus on ajutine, põhjustab see pika aja jooksul kergekujulist kroonilist defitsiiti. Tänu ühekülgsele ja vähese mineraalainetega dieedile arenevad toitumisega seotud haigused. Sageli ei diagnoosita ega võeta arvesse magneesiumipuudust.

Ameerika uuringud on näidanud, et enam kui pooltel uuringus uuritud isikutest oli tõsine magneesiumivaegus. Selle mineraali varem soovitatav ööpäevane annus näib juba vallandavat magneesiumivaegust.

Selle puuduse käigus areneb arvukalt haigusi, mille ilmnemist tavaliselt ei seostata magneesiumipuudusega. Loomulikult ei pea magneesiumi puudus olema ainus põhjus.

Tüsistused

Üldiselt mõjutab magneesiumivaegus patsiendi tervist väga negatiivselt. See võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, mis aga sõltuvad suuresti puuduse tõsidusest. Enamikul juhtudel on magneesiumivaegusega aga võimalik lihtsalt ja kiiresti võidelda, nii et tagajärgseid kahjustusi saab suhteliselt lihtsalt vältida.

Kõige enam kannatavad need väsimuse ja väsimuse käes. See puudus nõrgendab ka immuunsüsteemi, mistõttu põletikud või nakkused tekivad sagedamini. Samuti viivitatakse märkimisväärselt haigestunud inimese haava paranemisega. Selle kaebuse edasine käik sõltub suuresti selle puuduse põhjusest, nii et tavaliselt pole üldist ennustust võimalik teha.

Enamikul juhtudel ravitakse magneesiumi puudust range dieedi abil. See viib eduni suhteliselt kiiresti ja sümptomid kaovad mõne päeva pärast uuesti. Kui haigus on kroonilise iseloomuga ja algpõhjust ei ole võimalik ravida, peab haigestunud inimene võtma toidulisandeid. Komplikatsioone pole. Kui ravi on edukas, ei teki täiendavaid tüsistusi.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Krambid korduvad, tuleb läbi viia arstlik kontroll. Kui krambid tekivad jäsemetes, näitab see sageli puudulikkuse sümptomit, mida tuleks selgitada. Olemasolevatest kahjustustest tulenevad järsud liikumisprobleemid suurendavad üldist õnnetuste riski ja neid tuleb õigeaegselt ravida. Lihaskiudude tõmblemine või muud ebakorrapärasused on muud tervisehäire tunnused, mida peaks uurima arst.

Kurnatus, suurenenud väsimus, kurnatus või väsimus põhjustavad muret. Kui sümptomid püsivad mitu nädalat või kuud, on vajalik arsti visiit. Südame rütmihäired, energiapuudus või normaalse kehalise võimekuse langus tuleb uurida ja ravida arsti poolt. Peavalud, nimetamatus ja muutused käitumises näitavad lahknevusi, mis nõuavad tegutsemist.

Seedetrakti häired, peapööritus või võidusõidu süda on märgid olemasolevast terviseprobleemist, mida arst peaks selgitama. Sisemise rahutuse, ebahariliku käitumise või igapäevaeluga toimetuleku raskuste korral vajab asjaomane isik meditsiinilist abi. Heaolu kaotus, meeleolumuutused, lohakus ja sotsiaalsest keskkonnast eemaldumine viitavad kahjustusele, mida tuleks meditsiiniliste testide käigus põhjalikumalt uurida.

Ravi ja teraapia

Ravi Magneesiumi puudus koosneb akuutsel juhul magneesiumi suukaudsest manustamisest. Vastasel juhul tuleb dieedil kontrollida magneesiumivaegust. Ühekülgne ja kõrge suhkrusisaldusega dieet koos koola, maiustuste, magusate küpsetiste, kiirtoidu ja külmutatud portsjonitega põhjustab automaatselt magneesiumivaeguse.

Toimub organismi krooniline hapestumine. Hapete neutraliseerimiseks kasutatakse peamiselt kaltsiumi ja magneesiumi. Hapestamise saab pöörata peamiselt aluselise toiduga. Seetõttu on magneesiumipuuduse põhiline ravi alati toitumise muutmine.

Tööstuslikult töödeldud toidu asemel valitakse looduslikud ja töötlemata toidud. Lisaks tuleb individuaalselt ravida haigusi, mis on tingitud ülehappesusest ja magneesiumivaegusest. Ainuüksi magneesiumi manustamisest siin sageli ei piisa. Magneesiumipuudus on keerukama haigusprotsessi osa.

Outlook ja prognoos

Magneesiumi puudust saab üldiselt kiiresti kõrvaldada. Puudulikkussümptomite kompenseerimiseks võib eeldada dieedi muutust ja magneesiumi ajutist varustamist. Siiski tuleb arvestada, et magneesiumivaegus ei ole iseseisev kliiniline pilt. Enamikul juhtudel näitab puudus teise põhihaiguse esinemist.Seetõttu kompenseeritakse magneesiumivaegus tavaliselt vaid ajutiselt, kuni arengu põhjus on leitud ja kõrvaldatud.

Kui vaeguse põhjuseks võib olla vale toitumine, tuleb kontrollida toitainete imendumist. See on eriti soovitatav sportlastele või intensiivse sportimisega tegelevatele inimestele. Sümptomitest vabanemine saavutatakse siis, kui toimub dieet, milles on palju elutähtsaid aineid ja vähe suhkrut. Kui puudus ilmneb psühholoogilise stressi või tugeva stressi tõttu, tuleks otsida koostööd terapeudiga.

Ravimata jätmise korral jääb see tavaliselt ühtlaseks osaks. Stressi tekitajaid tuleb minimeerida ja kogemusi tuleks hästi töödelda, nii et organism toitainete tarbimist hästi reguleerib. Meditsiinilist ravi tuleks otsida ka juhul, kui põhjus on seotud vanusega. Organism muudab tarbimist kogu eluea jooksul ja seda tuleb mõnel eluetapil toetada ravimite manustamisega, et sümptomid oleksid vabad.

ärahoidmine

Parim ennetamine Magneesiumi puudus on elutähtsate ainete rikas tasakaalustatud toitumine, milles on suur osa täisteratooteid, puu- ja köögivilju. Ainult hea mineraal- või ravimvee joomine võib tagada päevase magneesiumivajaduse.

Samal ajal peate võtma kõik kaasas olevad ained, mis on vajalikud magneesiumi tarbimiseks. Kui teil on magneesiumivaegus, peaksite vältima fluoritud hambapastasid, mineraalvett ja lauasoolasid.

Järelhooldus

Rasketel juhtudel võib magneesiumi puudus põhjustada südame rütmihäireid. Magneesiumipuuduse edasised tagajärjed on lihaspinged, vasikrambid, väsimus, seedetrakti kaebused ja pearinglus. Mõnikord on siiski ainult psühholoogilisi sümptomeid, nagu sisemine rahutus, suurenenud ärrituvus, keskendumishäired, huvi kadumine ja ükskõiksus või närvilisus.Püsiv magneesiumivaegus võib kahjustada paljusid organismis toimuvaid olulisi protsesse.

See hõlmab näiteks lihaste ja südame tööd, luude ja hammaste tugevust, närvisüsteemi funktsioone, närvi- ja lihasrakkude erutuvust, meie geneetilise materjali ja DNA arengut. Ainevahetus tervikuna on häiritud, kuna magneesium vastutab arvukate ainevahetusprotsesside eest.

Kui magneesiumivaegus püsib, võib see organismile tõsiseid tagajärgi põhjustada. Eriti vanematel inimestel põhjustab see südame rütmihäireid, kiirenenud südamelööke ja südamelihase puudulikkust. Lisaks on järsult langenud kaal ja mõtlemisvõime aeglustub märkimisväärselt. Magneesiumipuudus on rasedatel eriti ohtlik.

Kui rase naine kannatab magneesiumivaeguse all, võib see põhjustada lihaskrampe, lihaste tõmblemist, püsivat lihaste värisemist, sensoorseid häireid või liikumishäireid. Lisaks võib tugev magneesiumivaegus põhjustada enneaegset sünnitust või raseduse katkemist.

Saate seda ise teha

Magneesiumipuudust saab tavaliselt leevendada toitumisharjumuste muutmise ja elustiili väikeste muudatuste tegemisega. Menüüsse on soovitatav lisada toidud, milles on palju magneesiumi - sealhulgas kõrvitsaseemned, kakao, kaunviljad või seesam. Samuti sobivad banaanid, kuskuss ja nõges ning tavaliselt piisab kerge vaeguse kompenseerimiseks.

Tõsiste puudulikkussümptomite korral võib arst välja kirjutada ka toidulisandeid. Sobivateks valmististeks on magneesiumkelaat, magneesiumorotaat või mineraalpulber koos Sango merekorallide toimeainetega. Belladonna ja Colocynthis on homöopaatia alternatiivid. Lisaks nendele toitumismeetmetele on oluline kindlaks teha magneesiumi puuduse põhjused. Mõnikord põhinevad sümptomid haigusel, mida tuleb selgitada ja ravida arst. Liigne higistamine treeningu ajal ja regulaarne alkoholitarbimine võivad samuti vallanduda. Mõlemat saab tasakaalustada oma harjumuste muutmisega.

Tüüpiliste sümptomite korral tuleb alati konsulteerida arstiga. Arst saab tagada, et magneesiumipuudus pole probleem, ning annab täiendavaid näpunäiteid ja abinõusid, kuidas kehas leiduvaid magneesiumivahendeid kiiresti täiendada.