Iha

Alates Iha üks räägib siis, kui asjassepuutuval inimesel tekib äkitselt võimas nälg ja krampib endasse kõik, mida ta suudab leida. Pikemas perspektiivis põhjustab see olulisi kaaluprobleeme.

Mis on toidunõud?

Cravings kirjeldab seisundit, kus kannatanud söövad kõike, mida nad valimatult leiavad - isegi kui toit neile tavaliselt ei maitse. Pärast seda on nad täielikult üleküllastunud, võivad haigestuda ja viskavad aeg-ajalt tahtlikult või tahtmatult.

Iha ilmneb umbes samal sagedusel kui ühekordne asi või pursketes ikka ja jälle.Ennekõike ei paku iha vajalikku toidutarbimist; kannatanud inimene püüab rahuldada rahuldamata vajaduse, millel pole midagi pistmist näljaga, vaid pigem psüühikaga.

Raevulise nälja rünnaku ajal tarbitakse rohkem ebatervislikke toite, milles on palju suhkrut.

põhjused

Iha on 3 põhjust: füüsilised vajadused, psüühika ja mõlema kombinatsioon. Füüsiliselt esile kutsutud iha ilmneb hüpoglükeemia või kaasuva haiguse, näiteks suhkruhaiguse korral. Rasedad söövad ka ebaharilikke asju või isegi ebatavalist kogust - kuid nende isu põhjuseks on hormonaalsed häired raseduse esimestel kuudel.

Söömishäired, nagu buliimia või anoreksia, mängivad rolli psühholoogilises piirkonnas, samuti rasvunud patsiendid kannatavad korduva isu all. Stress ja negatiivsed tunded on otsesed vallandajad, sest ebatervislik toit vabastab serotoniini ja olete taas lühikese aja jooksul õnnelik.

Segavorm sisaldab mõlemast maailmast pärit komponente ja seda esineb sagedamini psühholoogilise stressi korral, millega kaasneb seejärel hüpoglükeemia ja keha sunnib suhkrut imenduma - sellisel viisil, et see saaks kiiresti metaboliseeruda.

Selle sümptomiga haigused

• Suhkurtõbi
• Rasvumine
• Alkoholimürgitus

• Maksahaigus
• buliimia
• Usshaigused

• Hüpertüreoidism
• Ainevahetushäire
• Hinge söömine

diagnoosimine

Meditsiinitöötaja jaoks võib isu ära tunda tõsiasjaga, et patsient tegutseb ilma oma käitumise üle tõelise kontrollita. Anamneesist piisab, kui tõdeda, et asjaomane inimene kannatab iha järk-järgult ja et see ei teeni üksnes keha aine säilitamist.

Toidu iha ilmneb väljaspool tavalist söögiaega ja kannatada saanud inimesed kannatavad sageli psühholoogiliselt selle eest, et nad lasevad end ära viia. Täpne diagnoos tehakse füüsiliste läbivaatuste kaudu nagu vere võtmine ja vajadusel psühholoogiga rääkimine.

Himu tekkimisel tuleb sageli teha täpsem diagnoos ja määrata põhihaigus. Kui rasedad naised kannatavad isu all, ei vaja see siiski eraldi diagnoosi, põhjused on selged ja see pole probleem.

Tüsistused

Igatsus on kohati isegi tervetel inimestel. Kui see ei muutu alaliseks, pole see probleem. Toiduhimu võib siiski näidata ka tõsisemaid füüsilisi ja psühholoogilisi probleeme. Algselt võib iha olla põhjustatud mitmetest orgaanilistest häiretest, kuid sageli ei peeta seda sümptomiks ja seetõttu ei võeta seda tõsiselt.

Eelkõige seatakse kahtluse alla ainevahetushäired, kuid mõeldavad on ka hormonaalsed probleemid. Kuna paljud inimesed tunnevad juhuslikku iha stressi märgina, ei mõista nad sellistel juhtudel, et arsti visiit on vajalik. See idee ei ole tegelikult täiesti vale, sest vähemalt sama sageli on sagedase iha taga ka vaimne probleem, mida ei teadvustata kohe. See ei saa olla mitte ainult ebatervislik stress, vaid ka depressioon või söömishäire.

Eriti emotsionaalsetel põhjustel tekkiva iha pärast ei meeldi mõjutatud isikutele endale tunnistada, et neil on probleem, mistõttu ravimata iha võib neid järk-järgult rasvumiseks ülekaaluliseks muuta. Teisest küljest on rasvumine väga ohtlik seisund, kuna rasvumine võib põhjustada sekundaarseid haigusi, näiteks hormoonide tasakaaluhäireid, teatud vähktõve või südame-veresoonkonna haiguste suurenenud riski. Seetõttu tuleks pikema aja vältel esinevat korduvat isu alati arstile näidata.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Iha ei tohiks mingil juhul segi ajada tavalise tugeva näljaga. Ihased inimesed reageerivad peaaegu kontrollimatu söögikorraga. See ei käi suurenenud toidutarbimise vajaduse kohta, nagu on tavaline näiteks pärast pikka toidu ootamist või pärast füüsilist pingutust.

Kui iha ei ole ühekordne episood, kuid ilmneb regulaarselt, tuleb arsti juurde pöörduda. Muidu tekivad suured kaaluprobleemid. Lisaks on oht edasiste sekundaarsete haiguste - näiteks südame-veresoonkonna haiguste ja isegi vähi - tekkeks.

Iha esinemisel võivad olla nii füüsilised kui ka psühholoogilised põhjused ja need mõlemad. Esimene kokkupuutepunkt iha ilmnemise korral on perearst. Sõltuvalt isu füüsilisest põhjusest võib ta olla võimeline ravi ise läbi viima või pöörduma sisearsti poole. Ainevahetushäired nagu suhkurtõbi võivad füüsilise hüpoglükeemia korral esile kutsuda isu.

Iha on sageli psühholoogiline ja kuulub psühholoogi või psühhoterapeudi ravisse. Tüüpilised psühholoogilise isu võtmesõnad on isutus, buliimia, liigsöömine, stress ja depressioon.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja teraapia

Füüsilist iha saab ravida põhiprobleemi kõrvaldamisega. Rasvunud patsientidele pakutakse näiteks rasvaimu, mao vähendamist või sarnast kirurgilist meetodit, mis peaks väidetavalt kiiremini edu saavutama ja keha leevendama. Võimalik, et juba manustatud ravimid tuleb tulevaste ihade vältimiseks lähtestada.

Ravi on raskem, kui teil on psühholoogiline põhjus või vaimuhaigused, näiteks buliimia või liigsöömine. Mõjutatud inimesed ei näe sageli isegi, et nad on haiged, ja enne kui psühhiaater midagi teha saab, peavad nad need teadmised omandama. Haigusel viibimise vältimiseks on vajalik haiglas viibimine.

Lihtsamate psühholoogiliste põhjustega tegelemiseks pakutakse paremaid toimetulekustrateegiaid kui iha, näiteks meditatsioon, liikumine või hobi, mis on lõbus ja lõõgastav. Segavormis ravitakse vastavaid probleeme individuaalselt, nii et näljahäired lõppevad.

Outlook ja prognoos

Igatsused tekivad vägivaldse nälja rünnaku vormis või viitavad ühele või mõnele konkreetsele toidule või pikale ajale järgnevale maitsele. Kui iha on tingitud toitainete puudusest, püsib iha mõnda aega isegi pärast dieedi muutmist või toidulisandite võtmist. Kui puudus väheneb järk-järgult, paraneb ka isu.

Teisest küljest, kui tal on hormonaalsed või meditsiinilised põhjused, tekib iha uuesti ja uuesti, kuni haigusseisund püsib või käivitavat ravimit võetakse. See muutub veelgi püsivamaks, kui sellel on psühholoogilised põhjused, näiteks söömishäire. Sellistel juhtudel saab isu kontrolli alla ainult psühhoterapeutilise ravi korral ja see võib kogu elu tagasi tulla, näiteks liigsöömishäirete korral.

Kui see ilmneb, seostub individuaalne toidunõud tavaliselt teatud toitude või maitsega ning sellega saab vähemalt lühikese aja jooksul vastavat toitu süües rahule jääda. Kuna isu pole enam tervislikul söögiisu järele, pole aimu saanud inimesel enam aimugi, kui palju ta sööb ja millal on täis. See võib pikaajaliselt põhjustada ülekaalu, kui elustiili iseloomustab vähene treenimine ja isu ei teki ainult juhuslikult.

ärahoidmine

Saate isu ära hoida, rahustades ennast muul viisil ja tehes end psühholoogilise stressi all õnnelikuks. Rääkimine, sportimine, treenimine või muud toimetulekustrateegiad on märksa rohkem kui isu - pigem näete seda ise.

Söömishäireid saab ennetada, kui süüa mõistlikku dieeti ning proovida nälga ja kõhnuse asemel sportlikuks ja saledaks saada. Meedia iluideaalid ei vasta tegelikkusele, peate end pidevalt sellest teadvustama ja eriti noortele.

Saate seda ise teha

Iha vastu võib aidata mitmesuguseid koduseid abinõusid ja abinõusid. Lihtne trikk on juua klaas vett enne iga sööki ja ägeda toidunõude ajal, et kõht täis saada. Banaan, glükoos ja muud kõrge energiatihedusega toidud vähendavad ka nälga kiiresti ja tõhusalt.

Kuivatatud salvei lehtede närimine leevendab ka isu. Tass mate teed lõõgastab kõhtu ja võib aidata vähendada söögiisu. Lisaks tuleks vältida glutamaadi rikkaid toite. Kui tunnete nälga, võite süüa ka tooreid köögivilju, hapukapsast või madala rasvasisaldusega kvarki. Magusate asjade rünnakuid saab leevendada hammaste harjamisega, samas kui soolaste toitude iha saab vähendada vürtsikate paprikate, kurkide või porganditega. Ägedalt aitab isu vastu ka klaasitäis vett Maggi ampsuga.

Lisaks toitumismeetmetele võib nõelravi sageli vähendada ka isu, tõhusad punktid asuvad näiteks otse silma all olevatel põsesarnadel või nina ja ülahuule vahelisel vagus. Kui need kodused abinõud ja enesemeetmed ei anna märgatavat mõju, tuleb kõigepealt välja selgitada ja kõrvaldada iha põhjused.