Hirm kõrguste ees

Hirm ja mis kõige tähtsam Hirm kõrguste ees kuid võib esile kutsuda ka selliseid paanikahooge, mis mõjutavad tohutult inimeste elu ja vaba aja veetmist. Hirm kõrguse ees võib seetõttu olla patoloogiline.

Mis on hirm kõrguste ees?

Enamik inimesi tunneb suurtel kõrgustel olemise pärast kohmetust. Pilvelõhkuja aknast välja vaatamine või selliste vaatamisväärsuste ronimine nagu Pariisi Eiffeli torn on seotud austusega kõrguse vastu, teatud kaasasündinud ettevaatlikkus paneb meid inimesi käituma ettevaatlikult, et mitte oma elu ohtu seada.

Hirm kõrguste ees ei saa määratleda sentimeetrites ega meetrites, mis põhjustavad kogu paanikaprobleeme. Pigem on hirm kõrguste ees individuaalne. Kui vaade kolmandast korrusest põhjustab mõnedele kõhuvalu ja ärevust, võivad teised redelil ronimisel kannatada paanikahoogude käes.

Inimesed, kes kardavad kõrgusi, on tavaliselt paanikas, nad võivad maapinnale kukkuda, näiline kontrolli kaotamine olukorra üle teeb neile muret. Usaldus konstruktiivsete ettevaatusabinõude, näiteks reelingute või paksu aknaklaasi vastu, kaob järsult, inimene tunneb end oma hirmu armus.

põhjused

Selle põhjused Hirm kõrguste ees võib olla mitmekesine. Tavaliselt peituvad põhjused varasema ajaloo traumaatilistes kogemustes, näiteks lapsepõlves või lihtsalt hirmus kõrguste ees kui harjumatule sündmusele, sest kunagi pole keegi puutunud kokku suurte kõrgustega.

Uus olukord võib muuta murelikud, ebakindlad inimesed nii hädiseks, et neil on hirm kõrguste ees.

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

Kõrgusekartus avaldub korduvate hirmu- ja paanikaseisundite kaudu. Sümptomid ilmnevad kõrgusega seotud olukordades. Kui mõned kannatavad hirmu ees vaid suurtes kõrgustes (näiteks kõrghoone ees otse alla vaadates), siis teised tunnevad hirmu juba sildade ees või keskmises trepikojas. Mõnel inimesel on selline kõrguskartus, et nad ei saa redelil ega toolil seista.

Lisaks hirmutundele võib tekkida ka ärevus ja rahutus. Lisaks kaasnevad spetsiifiliste foobiatega sageli sümptomid, mis muudavad end füüsiliselt märgatavaks. Nende hulka kuuluvad käte või jalgade kipitustunne, higistamine, peapööritus. Iiveldus, õhupuudus, hüperventilatsioon ja võidusõidu süda. Foobikud võivad tunda ka survet rinnus või olla väga teadlikud oma südamelöögist. See jätab sageli mulje, et süda peksab ebaharilikult valju häälega.

Kõrgusekartuse sümptomid võivad olla sarnased infarktiga.Sel põhjusel on oluline välistada meditsiinilised põhjused, mis võiksid sümptomeid selgitada. Täiendavad sümptomid võivad avalduda vastusena korduvatele ärevushoogudele. Oluline on vältida olukordi, kus hirm võib tekkida. Paljud mõjutatud inimesed häbenevad oma hirmu, kuna peavad seda alusetuks või liialdatuks.

Diagnoos ja kursus

Kõrgusekartuse sümptomid on sama individuaalsed, kuid põhimõtteliselt langevad need kokku kõigi teiste neurooside või ärevusseisundite tähelepanuväärsete sümptomitega, näiteks klaustrofoobia (hirm suletud ruumides), agorafoobia (klaustrofoobia) või arachnofoobia (ämblike hirm).

Kerge tõusuga, näiteks treppidest väga kõrgele põrandale ronimisel, ilmnevad esimesed närvisümptomid nagu higistamine, hingamisraskused, suurenenud pulss (tahhükardia) ja / või sisemine rahutus.

Samuti võivad esineda kõhuvalu või peavalu, pearinglus või sarnased psühhosomaatilised sümptomid. Mida suurem on ägeda ohu tunne, seda intensiivsemalt hirm hakkab ennast väljendama. Stressirohke olukord võib põhjustada lausa nutmise ja karjumise, agressiivse käitumise, aga ka lühiajalise minestamise.

Tüsistused

Reeglina ei põhjusta hirm kõrguste ees iseenesest erilisi tüsistusi ega ohtlikke tervislikke seisundeid. See haigus ei piira eeldatavat eluiga. Kõrgusekartus võib aga mõjutada asjaomase inimese psüühikat negatiivselt, nii et paljud patsiendid kannatavad alaväärsuskomplekside ja madalama enesehinnangu all.

Eriti laste puhul võib kõrgusekartus põhjustada sotsiaalse tõrjutuse, kiusamise või kiusamise. Sellistes olukordades halveneb patsiendi elukvaliteet märkimisväärselt. Teatud tegevused või tööd ei pruugi patsiendil olla võimalikud, mistõttu võib lennuki lennutamist mõjutada ka hirm kõrguste ees.

Selle tulemuseks on suhteliselt suured piirangud igapäevaelus. Kuid kui patsient ei lähe suurtesse kõrgustesse, pole täiendavaid tüsistusi. Kõrgusekartus avaldub tavaliselt hingamisraskuste ja südame löögisageduse tõusus. Samuti võib kannatanud inimene teadvuse kaotada ja kukkudes end vigastada. Kõrgusekartuse otsene ravi ei ole võimalik, kuigi sümptomeid saab ravimeetoditega piirata. Sel põhjusel pole täiendavaid komplikatsioone.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Soovitav on pöörduda arsti poole niipea, kui asjaomane inimene märkab, et tal tekivad ebaloomulikud hirmud. Kui hirm tekitab emotsionaalset stressi või muutub elus, on soovitatav külastada arsti. Kui puhkate suurel kõrgusel higi, teil on võidusõidul süda või teil on kõrge vererõhk, peate külastama arsti või terapeuti. Uurida tuleks peavalu, seedehäireid või valget käitumist. Sisemise ebakindluse, tugeva stressi või suurenenud ärrituvuse korral tuleb pöörduda arsti poole. Kui hirmud intensiivistuvad või kui teistes olukordades tekivad uued hirmuseisundid, on vaja selgitada tervislikku seisundit.

Kui igapäevaseid ülesandeid ei saa enam tavapäraselt läbi viia, kui välja töötatakse väljajätmiskäitumine või kui te ei lahku enam oma korterist, tuleb kaebusi arutada arstiga. Kui asjaomane isik tarbib kõrguse tõttu sisemiste kogemuste tõttu ravimeid või sõltuvust tekitavaid aineid, peaks ta pöörduma arsti poole. See on murettekitav, kui tööd ei saa hirmu tõttu külastada või tekivad paanikahood. Sellistel juhtudel tuleb võimalikult kiiresti pöörduda arsti poole. Kui hirm kõrguste ees ilmneb pidevalt madalamal ja madalamal, tuleb arstilt või terapeult küsida nõu ja tuge.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja teraapia

Ärevushäiretega patsiendid või inimesed Hirm kõrguste ees Neid ei tohiks mingil juhul sundida oma hirmu ees seisma, kui nad pole koolitatud spetsialistid, kes muudavad hirmu tekitava olukorra teraapia osaks.

Tavaliselt on kõrguste kartusest ainus väljapääs teraapia; psühholoogilised abinõud võivad aidata "haigel inimesel" vabaneda tema piiravast hirmust. Kõrgusteraapia ja ärevusneurooside üldise ravi peamised tugisambad on ühelt poolt välja selgitada, kust hirm pärineb ja kas eelmises ajaloos oli mingi konkreetne sündmus, mis hirmu esile kutsus.

Teisalt lähenetakse siis hirmule samm-sammult, terapeudiga, kes hirmul oleva inimese saadab. Esiteks üritatakse etappide kaupa tõsta taset, millega ravitav patsient hakkama peab saama. Terapeut võib patsiendiga redeliga silmitsi seista ja hoolikalt uurida ning mõtiskleda, mis patsiendil tema algavas hirmus toimub. Terapeut suurendab seda projekti tavaliselt aeglaselt, kuni soovitud edu saavutatakse.

Selline kokkupuuteravi lähenemine on osa klassikalisest psühholoogilisest mudelist, kuna seda kasutatakse käitumusliku psühholoogilise teraapia lähenemisviisides. Muidugi on muidugi terve rida teisi mudeleid. Hüpnoos, nõelravi või muud traditsioonilise Hiina meditsiini rakendused on siin väga populaarsed. Homöopaatia lubab ka õigete vahendite kasutamisel pikaajalist paranemist. Veel vannutavad teised enesekindluse suurendamiseks näiteks joogat või meditatsiooni.

Ärevuse all kannatava patsiendi jaoks on eriti oluline mõista, et ta sooviks abi vastu võtta. Ilma patsiendi nõusolekuta (koostöötahet) pole kõrgusekartuse ravi võimalik. Ainuüksi patsient saab teada, milline terapeutiline vorm on õige. Võimalik, et patsient peab proovima paljusid lähenemisviise ja abinõusid, enne kui ta otsustab, et teda saab aidata.

Kõiki kõrgusekartusi ei pea ravima. Paljud inimesed elavad sellega koos ega tunne end sellest märkimisväärselt mõjutatud. Kui aga hirm halvendab elukvaliteeti ja inimene peab seda stressirohkeks, on ravi soovitatav.

Ravimid leiate siit

ärahoidmine

Ennetavad meetmed Hirm kõrguste ees vaevalt seda leidub, kuid noores eas saavad vanemad teatud määral ennetada, harjutades oma last kõrgusega harjuma ja näidates, et on rakendatud vajalikke ettevaatusabinõusid. Kui neid täheldatakse, pole kõrgus tavaliselt ohtlik.

Järelhooldus

Kui kõrgusekartusest on näiteks sobiva teraapia või mõne muu meetodi abil edukalt üle saadud, on oluline selle kallal edasi töötada ja mitte suhtuda hoiakusse, et te ei saa seda hirmu uuesti kätte. Kõrgusekartuse täielik ületamine on sageli ajutine.

Sageli jääb väike kõrgushirmu jäänuk terveks eluks, isegi kui see ei tundu tõenäoliselt pärast hiljuti lõpetatud ravi või meetodit. Teisest küljest, kui argipäev jätkub järk-järgult, pöörates hirmule erilist tähelepanu pööramata ja kõrgushirmule pole enam piisavalt reageeritud, võib see taas suureneda. Kui alustate uuesti pindade ja olukordade vältimiseks suurtel kõrgustel, on vaja täiendavat ravi.

Aja, raha ja energia raiskamise vältimiseks on asjakohane see areng varases staadiumis avastada. Alguse õigeaegseks märkamiseks võib regulaarselt tekkida olukordi, kus enne ravi oli tunda hirmu. Kui paranemisprotsessile eelnenud ajaga võrreldavad tunded on taas tajutavad, tuleks kõrguste kartusega aktiivselt korduvalt võidelda. Kui hirmu ikkagi ei tunneta, võivad hirmu tagasituleku kontrollimise olukorrad tekkida pikema intervalli järel.

Saate seda ise teha

Paljudel juhtudel ilmutavad mõjutatud isikud üha suuremat vältimiskäitumist, kui kardetakse kõrgusi. Tavaliselt suureneb see pikema aja jooksul järk-järgult. Siiski on mitu korda teaduslikult tõestatud, et hirmust on abi silmitsi seistes. Seda saab teha erineval viisil, nii tunnetuslikult kui ka füüsiliselt. Ebakindluse vältimiseks peaksite tegema koostööd terapeudi või psühholoogiga. See võimaldab kartlikel saada positiivseid kogemusi ja saada uut teavet.

Vältida tuleks ühekäelisi julgeid olukordi, kuna need võivad põhjustada hirmu süvenemist. Liiga vara kõrgemale positsioonile jäämise eest ära jooksmine või katkestamine suurendab ka olemasolevat hirmu. Seetõttu peame ootama hetke, mil saame aru, et pärast hirmu toimub harjumine, harjumine ja siis lõdvestumine. Füsioloogilistel põhjustel ei ole sellistes olukordades vereringe kokkuvarisemise ega teadvuse kaotuse ohtu.

Selleks, et mitte üksi olla, võib mõjutatud isik paluda inimesel, keda ta usaldab, külastada temaga koosolevaid olukordi, mis teda kardavad. Selleks piisab kõrghoone või maja kinnitatud katuse külastusest. Igapäevastest olukordadest tuleks otsida nii, et oleks olemas realistlik seos asjaomase inimese elustiiliga.