Kofeiin

Kofeiin, kofeiin või Tein on stimuleeriva, psühhoaktiivse toimega ksantiini alkaloid. Kofeiinil on inimestele stimuleeriv toime. Puhas valge lõhnatu pulber ekstraheeriti kohviubadest esimest korda 1820. aastal ja sellel on kibe maitse. Kofeiini leidub looduslikult erinevates taimedes ja seal erinevates taimeosades. See toimib loodusliku pestitsiidina, kuna halvab või tapab isegi taime kahjustavad taimekahjurid. Kofeiini leidub teatud toitudes ja jookides, nagu kohv, tee, guaraana, mate või kakao. Puhast kofeiini saab taimedest ekstraheerida või sünteetiliselt toota edasiseks kasutamiseks.

Meditsiiniline toime ja rakendus

Kofeiin on tõenäoliselt maailmas kõige laialdasemalt tarbitav psühhoaktiivne aine. Sellel on stimuleeriv mõju ainevahetusele ja kesknärvisüsteemile. Selle mõju kehale on keeruline ja põhjustab suurenenud erksust, keskendumisvõimet, keha koordinatsiooni ja elavust. Lisaks heleneb tuju.

Jookidest pärit kofeiin imendub 45 minuti pärast, maksimaalne kontsentratsioon veres saabub tunni pärast. Lisaks võib kofeiini võtta tableti või ravimküünlana. Tervetel täiskasvanutel ja ilma täiendavate ravimiteta on umbes viie tunni pärast maksas lagundatud pool kofeiinist.

Kofeiin läbib hematoentsefaalbarjääri ilma igasuguste pingutusteta ja avaldab seetõttu otsest mõju ajule ja närvisüsteemile. Mõõdukate annuste korral, näiteks kaks tassi kohvi päevas, on kofeiinil kehale positiivne mõju.

2010. aasta uuring näitab, et kofeiini tarbivad vahetustega töötajad teevad vähem vigu ja saavad vähem vigastusi. Vastsündinutel kasutatakse kofeiini apnoe, kopsuprobleemide ja ebaregulaarsete südamelöökide raviks. Kofeiin mõjub päraku lihastele lõdvestavalt ja hõlbustab seega soolestiku liikumist, kuid pidamatuse korral tuleks seda vältida.

Kuna kofeiin aktiveerib juuksefolliikulisid laborikatsetes uuesti, on nüüd olemas kofeiiniga juuste kasvu šampoonid. Vähemalt on kofeiini imendumine šampoonist tõestatud. Veel pole tõestatud, kas loomulik juuste kasv on tegelikult tugevam. Kofeiin suurendab ka teatud valuvaigistite toimet ning kuulub seetõttu mõnede valuvaigistite ja antihistamiinipreparaatide hulka, kus see vähendab väsimuse tüütut kõrvalmõju.

Samuti on täheldatud, et kofeiinil on riskirühmades maksa kaitsv toime. Selle alusmehhanismi ei ole siiski veel uuritud.

Pideval kofeiini liigsel tarbimisel võivad olla sellised ebameeldivad tagajärjed nagu närvilisus, lihaste värisemine, ärevushäired või unetus ja põhjustada sõltuvust. Kofeiini surmav annus rottidel on umbes 200 mg kehakaalu kilogrammi kohta.

Ravimid leiate siit

Tähtsus spordi ja treenimise jaoks

Kofeiini kasutatakse spordis ka pärast seda, kui arvukad uuringud on näidanud, et sellel ainel on vastupidavust edendav toime. Illinoisi ülikool suutis ka näidata, et kofeiinil on kerge valu leevendav toime.

Aine manustamisvormil pole vahet. Kasutatakse kolme kuni kuue milligrammi kofeiini kehakaalu kilogrammi kohta. Suuremate koguste korral enam väljundit ei suurendata. Kui soovite kasutada kofeiini spetsiaalselt treenimiseks või võistlusteks, peaksite vältima kofeiini paar päeva ette, kuna keha harjub stimulanti toimega.

Kuid on ka väiteid, et kofeiin ei paranda sportlikke tulemusi, vaid isegi pärsib seda. Zürichi ülikooli kliinikumi uuring näitab madalamat verevoolu südame kaudu, kui kofeiini tarbitakse vastupidavusspordi ajal, ning soovitab südame-veresoonkonna probleemidega inimestel kofeiini trenni ajal mitte kasutada.