Enam-vähem vägivaldne mõju lihaskonnale, mis hõlmab lihaseid, kõõluseid, fastsiat ja liigeseid, kujutab nikastusi, kontusioone ja tüvesid. Siin eelistatakse pahkluu ja randmeosa. Verevalumid mõjutavad seevastu pehmeid kudesid, lihaseid ja kõõluseplaate, fastsiot, mis asuvad sageli nende kohal. Kannatad ainult lihaseid ja nende otsasid, mida tuntakse kõõlustena. Kõik mainitud vigastused erinevad teistest spetsiifiliste omaduste poolest. Seetõttu on ka käitumine ja kohtlemine erinevad.
Nikastuse põhjused
Mida saate ise teha, kui teil on seda tüüpi vigastus?
A nihestused on vägivaldne mõju, mida nimetatakse traumaatiliseks sündmuseks. Siin jätab liigend tavaliselt oma füsioloogilise positsiooni lühikeseks ajaks, st ajutiselt, nihkub ta teisele tasemele ja naaseb seejärel vanasse asendisse. Selle jõu abil nt. Jala keerutamisel on liigeste, liigesekapslite ja lihaste osade ning nende veresoonte vigastused vältimatud.
Tulemuseks on sageli sellega kaasnev verevalum. See võib muutuda spontaanselt ja mõne minuti või sekundi jooksul, kuid sageli ilmneb see alles mitme tunni pärast või üleöö. Nikastus erineb ühest väänamine selles osas, et mõlemad liigendiosad jäävad püsivalt üksteisest eemale, st on nihkunud.
Nihutatud õlg on dislokatsioonile tüüpiline. Samuti tuleks mainida kroonilisi nikastusi. Need tekivad isegi väiksemate ebaõigete koormustega ja on põhjustatud liigese sidemete ja liigesekapsli olemasolevast lõtvumisest ja ülepingutamisest. Seejärel teete ebaõige treeningu ajal vaid korraks haiget ja reageerite siis mõne minuti pärast uuesti normaalselt, ilma et oleks mingit tegeliku nihestuse tunnust. Seda seisundit täheldatakse kõige sagedamini pahkluus.
ravi
Mida peaksite tegema, kui teil on äge nikastus? Esmaabiks võtke 8 cm laiune elastse sidemega, mida tuntakse ideaalse sidemena (kunagi marli sidemega), ja pange peale survestav (tihendav) side. Seda kasutatakse jahutamiseks. Rusikareegel on tihendamise ja jahutamise eelistamine kõigi tömpide vigastuste korral, mis võivad põhjustada verevalumeid.
Viimast saab teha, voolades külma veega üle sibuldatud jäsemete või hoides neid ämbris külma veega. Jahutusefekti suurendamiseks võib vette lisada jääkuubikuid. Rakendatud jääpakk on ideaalne. Saate seda improviseerida, võttes jääkuubikud külmkapist välja ja valades need rätikule. Rätik on ülaosas seotud ja jääpakk on kasutamiseks valmis.
Väga tõhus on ka külma savipakk, mida korratakse iga poole tunni tagant. Kohene töötlemine jahutuspihusti või kloroetüülpihustiga, mis kantakse peale vigastust, on väga kasulik, kuid ei välista kohe kirjeldatud tihendamist ja jahutamist kirjeldatud viisil.
Jahutuselemendina vee või jää asemel soovitatakse umbes 40 protsenti alkoholi, mida valatakse korduvalt siduvatele jäsemetele. Selleks võite valada alkoholi, hõõrudes alkoholi, spordivedelikke, vajadusel ka suhkruta sisaldusega šnitsleid nagu vana tera, kadakas, Steinhäger jne. On ainult üks asi, mida te ei tohi alkoholi kasutamisel teha, see tähendab, et ümbritsege leotatud sidemega veekindla kanga või plastiga. Alkohol peab saama aurustuda, alles siis tekib külmus.
Kui ta ei saa nimetatud põhjustel seda teha, tekivad nahareaktsioonid, räägitakse alkoholipõletustest. Lisaks alkoholi toimimisele väliselt on alkohoolsete jookide tarbimine kahjustatud ka pärast vigastust. Sisemiselt laiendades laiendab see veresooni ja võib seeläbi suurendada verevalumi ulatust.
On oluline, et jahutuse kestus ei ületaks 3-4 tundi, sest siis peatub peaaegu kogu verejooks. Kui jätkate tundide või päevade jahtumist, lükkate asjatult paranemisprotsessi edasi. Rasketel juhtudel tuleb alati pöörduda arsti või kliiniku poole ja röntgenograafia on hädavajalik. Pärast jahutusprotsessi tuleks vuuk kuivaks siduda, nagu ka järgmisel perioodil. Tavaliselt võite 2-3 päeva pärast alustada niiske kuumtöötlusega, mille jaoks on olemas niiske kuumus, nagu on kirjeldatud loodusliku abinõuna kuuma vanni all.
Sideme all olevad salvikastmed pakuvad järgmist: leechi salvid või hepariini sisaldavad salvid esimese 3 päeva jooksul, kuid mitte kohe pärast 24 tundi pärast vigastust. Umbes 4 päeva pärast saab kergelt algavat massaaži, et verevalumid võimalikult kiiresti liigesest eemaldada.
Seejärel saab alustada liikumisravi, nagu seda praktiseeritakse. Raudreeglina peaksite tegema ainult seda, mis on valuvaba. Sageli on parem kahjustatud liigest pidevalt koormata. See on nt. Parem harjutada 4 korda päevas 10 minuti jooksul kui 1 kord 40 minutit kuni valuläveni. Palju korraga ei aita palju. Soovitatav intervallravi ei võimalda ärritust tekkida, kuna paranemisprotsessis olevad kehaosad võivad mõne tunni puhkefaaside ajal alati taastuda.
.jpg)
