Enam-vähem vägivaldne mõju lihasluukonnale, sealhulgas lihastele, kõõlustele, fastsiale ja liigestele, kujutab nikastusi, kontusioone ja tüvesid. Nikastust võib esineda ainult liigestel. Siin eelistatakse pahkluu ja randmeosa. Kontuurid seevastu mõjutavad pehmeid kudesid, lihaseid ja kõõluseplaate, fastsiat, mis asuvad sageli nende kohal. Kannatad ainult lihaseid ja nende otsasid, mida tuntakse kõõlustena. Kõik nimetatud vigastused erinevad teistest spetsiifiliste omaduste poolest. Seetõttu on ka käitumine ja kohtlemine erinevad.
Seljaaju põhjused
Mida saate ise teha, kui teil on seda tüüpi vigastus?
A nihestused on vägivaldne mõju, mida nimetatakse traumaatiliseks sündmuseks. Siin lahkub liigend tavaliselt korraks, st ajutiselt, oma füsioloogilisest asendist, nihkub teisele tasemele ja naaseb seejärel vanasse asendisse. Selle jõu abil nt. Jala keerutamisel on liigeste, liigesekapslite ja lihaste osade ning nende veresoonte vigastused vältimatud.
Tulemuseks on sageli sellega kaasnev verevalum. See võib muutuda spontaanselt ja mõne minuti või sekundi jooksul, kuid sageli ilmneb see alles mitme tunni pärast või üleöö. Nikastus erineb ühest väänamine selles osas, et mõlemad liigendiosad jäävad püsivalt üksteisest eemale, st on nihkunud.
Nihutatud õlg on dislokatsioonile tüüpiline. Samuti tuleks mainida kroonilisi nikastusi. Need tekivad isegi väiksemate ebaõigete koormustega ja on põhjustatud liigese sidemete ja liigesekapsli olemasolevast lõtvumisest ja ülepingutamisest. Seejärel teete ebaõige treeningu ajal vaid korraks haiget ja reageerite siis mõne minuti pärast uuesti normaalselt, ilma et oleks mingit tegeliku nihestuse tunnust. Seda seisundit täheldatakse kõige sagedamini pahkluus.
ravi
Mida peaksite tegema, kui teil on äge nikastus? Esmaabiks võtke 8 cm laiune elastse sidemega, mida tuntakse ideaalse sidemena (kunagi marli sidemega), ja pange peale survestav (kokkusuruv) side. Seda kasutatakse jahutamiseks. Rusikareegel on eelistada kokkusurumist ja jahutamist kõigi tömpide vigastuste korral, mis võivad põhjustada verevalumit.
Viimast saab teha, voolades külma veega üle sibuldatud jäsemete või hoides neid ämbris külma veega. Jahutusefekti suurendamiseks võib vette lisada jääkuubikuid.Rakendatud jääpakk on ideaalne. Saate seda improviseerida, võttes jääkuubikud külmkapist välja ja valades need rätikule. Rätik on ülaosas seotud ja jääpakk on kasutamiseks valmis.
Iga poole tunni järel korduv külma savipakk on samuti väga tõhus. Kohene töötlemine jahutuspihusti või kloroetüülpihustiga, mis kantakse kohe pärast vigastust, on väga kasulik, kuid ei välista kohe kirjeldatud tihendamist ja jahutamist.
Jahutuselemendina vee või jää asemel soovitatakse umbes 40 protsenti alkoholi, mida valatakse korduvalt siduvatele jäsemetele. Selle jaoks võite valada alkoholi, hõõrudes alkoholi, spordivedelikke, vajadusel ka suhkrut sisaldamata šnitsleid nagu vana tera, kadakas, Steinhäger jne. On ainult üks asi, mida te ei tohi alkoholi kasutamisel teha, see tähendab, et ümbritsege leotatud sidet veekindla kanga või plastiga. Alkohol peab saama aurustuda, alles siis tekib külmus.
Kui ta ei saa nimetatud põhjustel seda teha, tekivad nahareaktsioonid, räägitakse alkoholipõletustest. Nagu ka alkohol, mis töötab väliselt, on alkohoolsete jookide tarbimisel pärast vigastust negatiivne mõju. Sisemiselt laiendades laiendab see veresooni ja võib seeläbi suurendada verevalumi ulatust.
On oluline, et jahutuse kestus ei ületaks 3-4 tundi, sest siis peatub peaaegu kogu verejooks. Kui jätkate tundide või päevade jahtumist, lükkate asjatult paranemisprotsessi edasi. Rasketel juhtudel tuleb alati konsulteerida arsti või kliinikuga ning röntgenograafia on hädavajalik. Pärast jahutusprotsessi tuleks vuuk kuivaks siduda, nagu ka järgmisel perioodil. Tavaliselt võite 2-3 päeva pärast alustada niiske kuumtöötlusega, mille jaoks on olemas niiske kuumutamine, nagu on kirjeldatud loodusliku abinõuna kuuma vanni all.
Sideme all olevad salvipreparaadid on järgmised: Esimese 3 päeva jooksul leech-salvid või salvid, mis sisaldavad hepariini, kuid mitte kohe, kui see algab 24 tundi pärast vigastust. Umbes 4 päeva pärast saab kergelt algavat massaaži kasutada verevalumijääkide eemaldamiseks liigesepiirkonnast nii kiiresti kui võimalik.
Seejärel saab alustada liikumisteraapiaga. Raudreeglina peaksite tegema ainult seda, mis on valuvaba. Sageli on parem kahjustatud liigest pidevalt koormata. See on nt. Parem harjutada 4 korda päevas 10 minuti jooksul kui 1 kord 40 minutit kuni valuläveni. Palju korraga ei aita palju. Soovitatav intervallravi ei võimalda ärritust tekkida, kuna paranemisprotsessis olevad kehaosad võivad mõne tunni puhkefaaside ajal alati taastuda.
