Säärelaastud

A all Säärelaastud mõistetakse valu ilmnemist sääre esiservale. Sümptomid ilmnevad peamiselt pärast sportlikku tegevust.

Mis on Shin Splinti sündroom?

Sääreluu serva sündroom on märgatav tõsise valu äkilise ilmnemisega sääreluu serval.
© Aksana - stock.adobe.com

Meditsiinis see nii läheb Säärelaastud ka kui Sääreluu serva sündroom või Shin splint sündroom määratud. Selle all mõeldakse kroonilist valusündroomi, mis ilmneb peamiselt pärast füüsilist tegevust, näiteks intensiivset sörkjooksu. Sama kehtib kõigi spordiliikide kohta, mis põhjustavad suuremat koormust sääreluu lihastele. Sageli aeglast paranemisprotsessi peetakse problemaatiliseks.

põhjused

Säärelihased on tavaliselt põhjustatud intensiivsest jooksutreeningust, pikkadest matkadest ja spordist, nagu kaugushüpe või kõrgushüpe. Põhimõtteliselt võib aga iga spordiala vallandada sääreluu sündroomi, mis põhjustab intensiivseid liikumisi. Rulluisutamine on ka selle osa.

Sportlastel on sääreluu sündroom üks levinumaid spordiga seotud kaebusi ja on kolmandal kohal. Valu põhjustajaks on põrandakatete vahetus kevadel ja sügisel, tehnilised muutused kiirusejooksus intervalltreeningute ja ulatusliku maratonitreeningu ajal.

Sääre ebamugavustunde põhjustajaks võib olla ka jooksutempo või treeningute järsk tõus. Teine võimalik päästik võib olla valede jalatsite kandmine. Sääreluu splindi sündroomi kõige tavalisem põhjus on aga pidev hüppamine ja maandumine.

Eriti kannatavad ka sportlased, kellel on pronatsioon, kelle jalg pöörleb väljapoole ja kes kasutavad naelu. Lisaks sportlastele põevad valu sündroomi sageli tantsijad ja sõdurid.

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

Sääreluu serva sündroom on märgatav tõsise valu äkilise ilmnemisega sääreluu serval. Kui koormus väheneb, väheneb valu uuesti. Kui koormus taas suureneb, tunneb mõjutatud sportlane kohe uuesti valu.

Arstid eristavad sääreluu splindi sündroomi kahte vormi. Nii et on olemas mediaalne ja külgmine sääreluu serva sündroom: mediaalse sääreluu serva sündroomi korral ilmneb valu sääreluu serva alumises osas. Külgmine kuju seevastu ilmneb sääreluu ülaosas.

Valu on tunda kas teravana või tuhmina. Kuigi need ilmuvad algselt ainult liikudes, võivad nad hiljem ilmuda ka puhkeolekusse. Tugeva surve tõttu kahjustatud piirkondadele on nahk mõnikord väga elastne. Naha pinge võib põhjustada ka valu.

Mõnedel patsientidel on tundlikkuse häireid ka naha kitsastes piirkondades. Mõnel juhul mõjutab tugev rõhk lihaseid, mis omakorda piirab teatud lihaste liigutusi. Mõnikord moodustuvad nekroosid ka mõjutatud lihaspiirkondades. See võib põhjustada täiendavaid sümptomeid, nagu väsimus ja kõrge palavik. Halvimal juhul saabub eluohtlik sepsis (veremürgitus).

Diagnoos ja haiguse kulg

Sääreluu splindi sündroomi kahtluse korral viib raviarst kõigepealt läbi patsiendi üksikasjaliku arutelu. Ta küsib kaebuste esitamise stressi ja selle kohta, kas need on varem esinenud. Olulist rolli mängivad ka patsiendi jooksvad kvoodid ja see, kas neil on juba olemas trombemboolsed haigused.

Pärast anamneesi toimub füüsiline läbivaatus. Turse on tavaliselt näha piki sääre serva. Kui arst avaldab tursele survet, ilmneb väljendunud valu. Lisaks kasutab arst kujutise uuringu protseduure, näiteks röntgenpildi tegemist.

Sel viisil saab kindlaks teha luumurrud või põletik periosteel. Samuti on võimalik teostada magnetresonantstomograafiat või stsintigraafiat. Neid protseduure kasutatakse peamiselt stressimurru kahtluse korral.

Diferentsiaaldiagnoosid on olulised ka selleks, et välistada muud haigused, mis võivad seda tüüpi kaebusi põhjustada.See on sektsiooni sündroom, alajäsemete perifeersete arterite haigus ja venoosse väljavoolu häired.

Sääreluu splindi sündroomi käik varieerub patsienditi suuresti. Kui mõnedel inimestel püsivad sümptomid vaid mõni tund, siis teised kannatavad nende all mitu nädalat. Kui säärt ei säästeta, suureneb valu intensiivsus ja haigus kestab kauem.

Tüsistused

Selle sündroomi all kannatavad kannatanud inimesed eriti tugeva valu käes. Valu ilmneb peamiselt säärel, nii et ka liikumisel ja seega ka asjaomase inimese igapäevaelus võivad olla piirangud. Reeglina ilmneb valu treeningu ajal. Kuid need võivad ilmneda ka puhkevalu kujul ja põhjustada öösel ebamugavusi.

Selle tagajärjel kannatavad paljud patsiendid ka unetuse või vaimsete häirete all. Halvatus või muud tundlikkuse häired võivad tekkida ka sääreluu splindi sündroomi tõttu ja raskendavad jätkuvalt kahjustatud inimese igapäevaelu. Nekroosid arenevad ja mõjutatud isikud tunduvad sageli väsinud ja kurnatud. Lisaks võib sääreluu splindi sündroom põhjustada ka vere mürgistust, mis halvimal juhul võib põhjustada asjaomase inimese surma.

Sündroom võib põhjustada ka tugevat palavikku. Selle sündroomi ravi võib tavaliselt toimuda ravimite abil. Komplikatsioone pole. Kuid paljud kannatajad sõltuvad ka mitmesugustest liikumisvõime taastamise harjutustest. Samuti ei mõjuta sündroom negatiivselt patsiendi eluiga.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Sääreosade korral on tavaliselt vajalik arsti külastamine. See ei saa ise paraneda, nii et haigust peab alati uurima ja ravima arst. Ainult nii saab vältida edasisi tüsistusi ja kaebusi. Kui asjaomane isik kannatab väga tugevat valu sääre piirkonnas, tuleb konsulteerida arstiga.

Valu võib esineda stressivaluna või puhkevaluna ning avaldada väga negatiivset mõju asjaomase inimese elukvaliteedile. Ennekõike on terav valu sääreluu splindi sündroomi märk ja seda peaks uurima arst, kui see ilmneb pikema aja jooksul.

Lisaks, kui sümptomid püsivad pikema aja jooksul, näitab kõrge palavik või tugev väsimus ka sääreluu splindi sündroomi. Kui säärelihased jäävad ravimata, võib halvimal juhul tekkida veremürgitus. Shin splint sündroomi diagnoosib ja ravib ortopeediline kirurg. Hädaolukordades või pärast õnnetust tekkinud ägeda valu korral võite pöörduda ka haiglasse või helistada otse erakorralisele arstile. Haigestunud inimese eluiga tavaliselt see haigus ei vähenda.

Ravi ja teraapia

Sääreluu splinti sündroomi ravitakse reeglina konservatiivselt. Keskendutakse eriti jalgade kaitsele. Kui on vaja täiendavat väljaõpet, peab see piirduma harjutustega, mis ei koorma säärt. Nende hulka kuulub jalgrattasõit või ujumine.

Sääreluu ägeda sündroomi korral võib patsient panna valuvaigistiga salvide sidumissidemeid. Teine võimalus on võtta valuvaigisteid sisaldavaid tablette. Kui need ravimeetodid ei parane, võib kahjustatud piirkondadesse süstida kortisoonilahuse. Samuti peetakse abiks füsioteraapia harjutusi. Kui sümptomid püsivad hoolimata konservatiivsetest teraapiameetmetest, võib kirurgiline sekkumine olla kasulik.

Kirurg lõhestab rõhu alandamiseks lihase fastsi. Sel eesmärgil kasutatakse avatud sekkumiste asemel üha vähem minimaalselt invasiivseid endoskoopilisi protseduure. Operatsiooni õnnestumise võimalusi hinnatakse positiivseteks. Enam kui 60 protsenti kõigist patsientidest ei tundnud pärast protseduuri enam mingeid sümptomeid. Umbes nelja nädala pärast saab patsient uuesti trenni minna.

Ravimid leiate siit

➔ Valuravimid

ärahoidmine

Säärelaastude vältimiseks on võimalik ennetavaid meetmeid. Sportlane ei tohiks oma treeningute arvu nädalas rohkem kui kümme protsenti suurendada. Sel viisil annab ta oma kõõlustele ja lihastele piisavalt aega uuteks koormusteks ettevalmistamiseks. Samuti on olulised sobivad jooksujalatsid.

Järelhooldus

Mõjutatud peaksid spordiga tegeledes kiiremas korras kandma säärekaitsmeid. See võib pakkuda piisavat kaitset õnnetuste ja soovimatute välismõjude korral tekkivate komplikatsioonide eest. Kui inimesel on valu või muid tüsistusi, peaks ta viivitamatult pausi tegema. Sel juhul peab kahjustatud sääreosa olema piisavalt vaba.

Mõjutatud peaksid üldiselt sellega rahulikult ja palju puhata, et nad saaksid kiiresti paremaks muutuda. Seetõttu tuleks kõiki tehtavaid tegevusi kiiresti haigusega kohandada. See kehtib ka töö kohta. Kui treenitakse sellist tööd, kus sääreosa on tugevalt stressis, peaksid haiged kaaluma selle töö vahetamist.

Samuti tuleks otsida füsioteraapiat. Seal saavad mõjutatud isikud õppida halba rühti vältima, et sääreosale ei tekiks täiendavat koormust. Haigestunute kingad peavad olema kohandatud ka haigusele. Kingade suurus peab olema kohandatud jalaga ja kingadel ei tohiks olla kontsi või need peaksid olema piiratud.

Mõjutatud peaksid kaaluma sisetaldade panemist jalatsitesse. See võib põhjustada sümptomite kiiret leevenemist. Samuti peaksid kannatanud veenduma, et need takistavad keha ühepoolset koormust, kuna see võib sümptomeid halvendada.

Saate seda ise teha

Sporditegevuste tegemisel tuleks kanda sääre piisavat kaitset. See aitab vältida soovimatuid välismõjusid, pehmendab õnnetusi ja kaitseb tugeva stressi eest. Esimeste häirete või häirete ilmnemisel tuleb puhata ja keha peab olema piisavalt vaba. Sümptomite leevendamiseks ja paranemiseks on vaja uuenemisperioodi.

Põhimõtteliselt peab kehalise tegevuse teostamine olema kohandatud asjaomase inimese ja tema organismi vajadustele. Vältige ülekoormusolukordi. Igapäevaelus saab füsioterapeutilisi harjutusi teha iseseisvalt, nii et ei tekiks vale stressi ega eeldataks valet rühti. Kulunud jalatseid tuleb kontrollida ja vajadusel optimeerida. Kontsad ei tohiks olla liiga kõrged ja kingad peaksid olema kohandatud jala suurusele.

Mõnel juhul leevendavad sümptomid sisetaldade kandmisel juba. Lisaks tuleb kontrollida, millisel põrandakattel asjaomane inimene suurema osa ajast liigub. Liiga kõva pind võib näiteks põhjustada jooksmisel füüsiliste ebakorrapärasuste suurenemise. Eneseabi osana on oluline tagada ühepoolse füüsilise stressi vältimine. Need võivad negatiivselt mõjutada luustikku või lihaseid.