Nina niisutamine

Inimesed, kellel on sageli ninakinnisus, teavad seda probleemi. Ninaspreid ei aita, need muudavad probleemi veelgi hullemaks. Hea ja tõhus kodune vahend võib olla üks Nina niisutamine ole.

Mis on ninapesu?

Nina loputamisega loputatakse ninakäigud leige soolalahusega. Soolalahusega loputades limaskestad paisuvad ja puhastatakse, pareneb näärmete seisund. See edendab nina enesetervendavaid võimeid. Kõige sagedamini kasutatakse selleks nina dušše, klaasist või plastist mahuteid, millega nina loputatakse.

Nina loputamise toimimiseks peab loputusvedelik sisaldama teatud kogust lauasoola. Kui see sisaldab liiga vähe või liiga palju lauasoola või loputatakse ainult veega, muutuvad nina limaskestad ärritatuks ja põlevad. Apteekides on saadaval sobivad segud.

Funktsioon, mõju ja eesmärgid

Mõne inimese arvates on nina loputamine ebameeldiv, kuid see on hea kodune vahend limaskestade funktsiooni edendamiseks ja nina puhastamiseks. Loputamine vabastab ninas kange lima ja transpordib patogeenid väljapoole. Paljud inimesed on erinevatel põhjustel ka ninakinnisuse tekkeks, mis takistab nina hingamist.

Igaüks, kes kasutab ninaspreisid, teab probleemi, et pikaajalise kasutamise korral limaskestad enam ei paisu, kuna nad on ninaspreist sõltuvuses. Näidustuste hulka kuuluvad ka nohu, siinuseinfektsioonid, nina kuiv limaskestad ja keskkõrvapõletik, samuti allergilised külmetushaigused. Nina loputamine põhjustab nina limaskestade paisumist ja nende funktsioonide paranemist, et nad saaksid patogeene ja võõrkehasid paremini ära hoida.

Ninapesu saab teha mitmel viisil: Lihtne, kuid väga tõhus meetod on soolalahuse valmistamine tassitud käest. Selleks on aga vaja, et soola ja vee õige segu oleks hea. Võite vedeliku ise klaasi segada. Soolalahus imetakse mitu korda käest ja loputatakse seejärel uuesti välja. Siis on nina puhutud ja tunneb end vabamalt.

Kui see on ebamugav, võite osta ka nasaalse duši. Saate neid osta apteekides. Samuti on olemas kasutusvalmis isotoonilised soolalahused optimaalse soolalahuse segu jaoks, mis ei ärrita nina limaskesta. Nasaalse duši all tuleb pead ka kraanikausi kohal hoida, kuid küljele kallutada. Kuni vedelik voolab ninasõõrmest teise, jääb suu lahti. Pärast ühe külje loputamist korratakse seda protsessi teisel küljel. Suu peab alati olema piisavalt lai, nii et vedelik ei satuks kurku. Nina duši kasutamisel peate selle pärast iga kasutamist korralikult loputama ja uuesti täielikult kuivama.

Nina loputamiseks mõeldud soolalahust on lihtne ise valmistada. Soola ja vee segu leidmiseks on vaja pisut harjutada, kuid nina näitab teed. Kui see põleb, sisaldab vedelik liiga palju või liiga vähe soola. Pole vahet, kas kasutate meresoola, Himaalaja soola või tavalist lauasoola, see ei tohiks lihtsalt sisaldada joodi, fluori ega nihelemislisandeid. Nina loputamisel nina duši all on puhastusfekt intensiivsem, kuid limaskestade niisutamiseks ummistunud ninaga on täiesti piisav käsitsi loputamine.

Ravimid leiate siit

Riskid, kõrvaltoimed ja ohud

Nina niisutamist soovitatakse sageli loodusliku ja tõhusa ennetava meetmena nina limaskestade tervise hoidmiseks. Kaug-Ida joogaõpetuses on igapäevane nina loputamine üks fikseeritud igapäevaseid rituaale. Kaasaegne teadus tunnistab ka nina niisutamise positiivset mõju.

Kuigi nina niisutamine on kahtlemata kasulik erinevate ninaprobleemide korral, ei tohiks see üle unustada. Mädane siinusinfektsioon ja ninaverejooks on nina loputamine soovitatav.

Eksperdid vaidlevad selle üle, kas regulaarne nina loputamine võib tõepoolest nakkusi ära hoida ja kas seda on soovitatav kasutada pikema aja jooksul. Saksa kopsufond on selle suhtes kriitilisem ja soovitab pikaajalist kasutamist mitte kasutada, sest tema arvates kipuvad sagedased nina loputused kahjustama nina limaskestasid ja soodustavad seeläbi nakkusi, mitte ei enneta neid. Mõned ENT arstid on skeptilised ka korrapärase douchingu suhtes. Tema arvates ei vaja terved inimesed nina niisutamist. Nina pidev loputamine põhjustab nina limaskestade loodusliku immuunkaitse kaotamise ja tsilia funktsiooni halvenemise, mis soodustab patogeenide tungimist.

Kaheaastases uuringus, kus osales 68 sagedaste siinusinfektsioonidega 68 patsienti, ilmnes, et sagedane doosimine suurendas tegelikult nakkuste riski. Osalejad peaksid jätkama oma nina loputamist regulaarselt esimesel aastal, kuid mitte teisel aastal. Pärast seda, kui osalejad lõpetasid teisel aastal loputamise, vähenes nende nakatumisoht. Veel üks 24 osalejaga tehtud uuring näitas seost regulaarse nina loputamise ja sagedaste nakkuste vahel.

Nagu paljudes asjades, teeb annus mürki. Ummistunud nina ja ägedate infektsioonide korral võib olla kasulik nina loputamine, samuti lühiajaline leevendus heinapalaviku korral. Kuid nagu uuringud on leidnud, on need igapäevaseks kasutamiseks püsiva lahendusena pigem vastupidised ja seetõttu ei ole need soovitatav.