Iga Saksamaa kodanik kannatab vähemalt üks kord oma elus Seljavalu. Paljud kannatanud kaebavad isegi korduvate või isegi püsivate kaebuste üle. Lisaks tõsistele kliinilistele piltidele, mis on seotud seljavaludega, on enamik seljaprobleeme orgaaniliselt kahjutud. Seetõttu saab üle 90 protsendi kõigist seljaprobleemidest ravida koduste vahenditega.
Mis aitab seljavalude vastu?
Need kodused abinõud hõlmavad muu hulgas soojust, liikumist ja kerget massaaži. Kuumus soodustab vereringet ja tagab seega kahjustatud koe suurenenud varustamise hapniku ja toitainetega. Teisest küljest eemaldatakse kahjustatud piirkonnast saasteained ja jäätmed. See leevendab lihaste pinget ja ummistusi.
Valutunne annab võimaluse mõnusalt sooja lihaste lõdvestamise tunde järele. Soojust saab rakendada erineval viisil. Näiteks soojad plaastrid on praktilised igapäevaseks kasutamiseks. Need toimivad taimeekstraktidega ja on seetõttu organismile hästi talutavad. Praktikas võimaldavad nad oma soojendava toimega veresoonte laienemist ja põletikuliste sekretsioonide paremat äravoolu, mille tulemuseks on mitte ainult valu leevendamine, vaid ka valu põhjuse kiirem paranemine.
Lisaks on need lihtsad ja neid saab kindlalt keha külge kinnitada, nad ei takista liikumisvabadust ja töötavad umbes 24 tundi. Lisaks soovitatakse kõigil kannatanutel seljavaludest hoolimata edasi liikuda! Vale keha oleks valuliku piirkonna "halvata" õrna kehahoiakuga. See tooks kaasa ainult halva füüsilise kehahoiaku, mis tooks kaasa edasised lihaskrambid ja seega veelgi valu.
Treening ja sihipärased seljaharjutused on seetõttu ennast tõestanud kui seljavalude koduseid abinõusid. Seljavaluga liikumise rusikareegel: seljaosa saab valu liigutamisel sihipäraselt liigutada. Ainult siis, kui valu süveneb, peaksite vältima tarbetut liikumist!
Kiire abi
Kiire abina seljavalude korral on soovitatav kuumust kasutada vannis või soojendusega duši all. Vannis käimine lõdvestab lihaseid ja viib sellega valu kohese leevendamiseni.
Soojadušš on oma massaažiefekti tõttu pisut intensiivsem. Selleks istub asjaomane isik dušikabiinis sobivale väljaheitele ja masseerib sooja veejoaga valusat piirkonda. Kui suplemine või duši all käimine on praktiliselt võimatu, võib soojust manustada ka sooja veepudeli või punase tulelambi kaudu. Viimase eeliseks on see, et selle valguse eriti pikad lained võivad jõuda isegi sügavamatesse lihas- ja kudede kihtidesse. Samuti on teada, et eeterlikud õlid on tõhusad seljavalude abinõud.
Õrnalt sisse masseeritud ingveri-, männi- või sandlipuuõli pakuvad kiiret leevendust. Nimmepiirkonna ägedat valu saab leevendada ka astmelise positsioneerimise abil. Selleks asetatakse kahjustatud isik seljale tasaseks ja nende sääred asetatakse polsterdatud väljaheitele. Reied ja sääred on üksteise suhtes 90-kraadise nurga all. See asend vabastab selgroo kohe, selgroolülide vahelised ruumid laienevad ja valu vaibub.
Ravimid leiate siit
Back Seljavalu ravimidAlternatiivsed abinõud
Seljavalude leevendamiseks võivad pakkuda ka alternatiivsed abinõud. Seda tuntakse näiteks ravimtaimede valmististe põhjal. Siin on soovitatav kasutada tuhast ja haabast valmistatud tinktuure või kayenne-pipra ekstrakti sisaldavaid salve. Neil on ka kohapeal ravitud lihaseid soojendav, vereringet soodustav, lõõgastav ja põletikuvastane toime.
Kui kogu keha lihased tuleb lõdvestada - näiteks üldise stressist tingitud krambi tõttu -, võib sellest palderjanitee nautimine olla abiks. Sama kehtib Schüssleri soolade ja homöopaatiliste ravimite kohta. Koos Schüssleri sooladega on Ferrum phosphoricum D6 eriti efektiivne ägedate seljavalude korral. Teisest küljest on soovitatav kaltsium floratum D6 pikaajaliste sümptomite korral. Mõlema preparaadi kohta kehtib järgmine: tabletid lahustatakse kuumas vees.
Saadud lahus joob aeglaselt ja lonksudena. Homöopaatiliste ravimite hulgas on seljavalu valmististena tuntud Aconitum 30C, Arnica D12 või Nux vomica C30. Lisaks saab seljavalude vastu võidelda traditsioonilise hiina meditsiini (TCM) või ajurveedaga. TCM-is on teraapia aluseks nõelravi ja ravimtaimed. Ayurveda toob valu leevendamist õli valamise ja massaažidega.
