Mul on madal vererõhk. Paljud inimesed püüavad selle väitega selgitada oma tüütut ebamugavust või läbikukkumist. Seetõttu on mõistetav, et konsulteeritud arst võtab sellise märkuse teatava skepsisega ja proovib kõigepealt üksikasjalike uuringute abil selgitada, kas madal vererõhk on esitatud kaebuste peamine põhjus.
Mis on vererõhk ja mis on selle funktsioon?
Tavaliselt mõõdetud vererõhu väärtused kajastavad rõhku suuremates arterites, tavaliselt õlavarrearteris. Mõõdetakse südame kokkutõmbumise ja südame pausi ajal valitsevaid rõhuväärtusi ning need on omavahel seotud. Puhkeasendis on nooremate inimeste vererõhk vahemikus 100/60 kuni 125/80 mm Hg (elavhõbeda millimeetrid). Nendest väärtustest palju keerulisem on määrata kopsuarterite rõhutingimused, mis pakuvad praktilist huvi väiksema hulga vereringe- ja kopsuhaiguste korral.
Arterite vererõhk sõltub paljudest teguritest ja võib seetõttu pidevalt muutuda. See määratakse kindlaks iga südamelöögiga välja voolava vere hulga, pulsi, ringleva vere üldkoguse ja vere viskoossuse järgi. Väikseimad arterid, mida nimetatakse ka arteriteks, on mehaanilise vereringe määravaks teguriks.
Need võivad kokku tõmbuda väga tihedalt ja laieneda suhteliselt tugevalt, nii et need moodustavad vereringesüsteemi kitsaskoha, mis on vererõhu reguleerimisel ülioluline. Vererõhku reguleeritakse mitmete kaitsemeetmete põhimõtte kohaselt koos närvisüsteemi, vererõhku mõjutavate hormoonide ja kõigi metaboolsete saadustega, mis on seotud kõigi elundite raku aktiivsusega.
Ökonoomne vereringekontroll tähendab tööorganite võimalikult head verevarustust, kasutades kogu vereringet kõige ökonoomsemalt. See hõlmab ka võimet nii kiiresti kui võimalik kohaneda üksikute organite verevajaduse suurenemisega tööl.
Praegu vähem intensiivselt töötavate elundisüsteemide vereringe jõudlust tuleb reguleerida ja puhkeväärtused tuleb uuesti saavutada nii kiiresti kui võimalik pärast hetkeliste lisanõuete rahuldamist. Kuna vereringe jõudlust on vaja elastselt kohandada vastavalt organismi kiiresti muutuvatele vajadustele, muutub arteriaalne vererõhk vastavalt ka tervetel inimestel.
Suure füüsilise koormuse, näiteks psühholoogilise erutuse korral võib rõhk tõusta 20–60 mm Hg üle puhkeväärtuste. Mida tõhusam on vereringesüsteem, seda kiiremini ta naaseb algväärtuste juurde. Ja vastupidi - madalaima vererõhu väärtused mõõdetakse öise une ajal kõige suurema lõdvestuse korral. Vanematel inimestel on kudede piisava verevarustuse tagamiseks vajalik veresoonte seinte kudede muutuste tõttu pisut kõrgem vererõhu väärtus. Nii et see on füsioloogiliste vanuse muutustega normaalne kohanemisprotsess.
Madal vererõhk
Liiga madalast vererõhust tuleks rääkida ainult siis, kui samal ajal on märke kohalikust või üldisest vereringepuudulikkusest. Madala vererõhu mõju on tõepoolest väga erinev. On inimesi, kellel pole kogu elu jooksul puhkeväärtusi rohkem kui 100/70 või alla selle, kannatamata kunagi esinemise kaebuste või piirangute pärast.
Paljud neist elavad isegi vanasse ja muretusse vanusesse. Nendel inimestel on eriline põhiseaduslik seisund, kus ülalnimetatud madalad vererõhu väärtused on koe üldise tekstuuri, veresoonte struktuuri tõttu harmoonilise saavutamiseks täiesti piisavad, sageli ka sisemise sekretsiooni ja rahuliku temperamendiga näärmete spetsiaalsest tähtkujust. Ümmarguse jõudluse tagamiseks.
Laiemalt levinud on see rühm, kus madal vererõhk on osa vereringeregulatsiooni üldisest ebastabiilsusest. Nendel juhtudel on paljude vererõhku reguleerivate tegurite koostoime häiritud ning lisaks liiga madalale vererõhule on sageli ka muid märke ebaökonoomse kardiovaskulaarse aktiivsuse kohta.
Lisaks teab iga perearst patsiente, kellel madala vererõhu perioodid vahelduvad kõrge vererõhu perioodidega. See tasakaalustamata vereringeregulatsioon väljendub sageli ebapiisavas verevarustuses väga spetsiifilistele vereringepiirkondadele, nagu pea, pärgarterid ja kopsud, kõhuorganid või jäsemed.
Sellest lähtuvalt võivad sümptomid ja sümptomid olla väga erinevad. Sellise regulatiivse vereringe puudulikkuse üldnähud on: vastupidavuse kaotamine füüsilise ja vaimse koormuse ajal, väsimus, halb keskendumisvõime, kahvatu pea (ilma aneemiata).
Sümptomid ja nähud
Mõned vereringehäiretega inimesed ei saa pikka aega seista ilma iivelduse ja minestamiseta. Meeleolu kõikumised on samuti väga levinud; tavaliselt on ülekaalus ülekaalus. Muud vereringehäired kannatavad soojustasakaalu häirete korral koos jäsemete värisemise ja hüpotermiaga. Veenide ja juustesse vajuva aeglaselt voolava vere tõttu kipuvad jalad paisuma.
Üksikute vereringepiirkondade valdava ebaõnnestumisega tulevad vastavad kaebused esiplaanile. Kui pea verevarustus ebaõnnestub, domineerivad sageli peavalud, väsimus ja suurenenud psühholoogiline erutuvus ning kui südamelihase verevarustus on puudulik, domineerivad rõhumine ja südamevalu.
Kopsuvereringe vereringe puudulikkus põhjustab sageli õhupuudust, seedeelundite vereringehäired võivad põhjustada isukaotust ja kalduvust gaasile.
põhjused
Kaebusi põhjustavaid vererõhu alandamise vorme võivad põhjustada mitmesugused asjaolud. Suur roll on kehalise koormuse puudumisel või varem harjunud kehalise tegevuse järsul katkestamisel.
Pärast tugevaid emotsionaalseid šokke ei ole sugugi haruldane ka veresoonte süsteemi pikaajaline toonuse langus koos samaaegse vererõhu langusega. Ainevahetusprotsessid võivad põhjustada ka vererõhu langust, näiteks valkude tarbimise liiga tugevat piirangut. Maksaprobleemidega kaasneb sageli ka madal vererõhk.
Akuutse infektsiooni järgset vererõhu langust täheldatakse ajutise sümptomina. Mõne epideemia korral iseloomustavad viiruse gripist taastumist tüütud vereringehäired, mis halvendavad jõudlust. Muudel juhtudel põhjustavad peaelundite, eriti hammaste, mandlite ja ninaneelu limaskestade kroonilised infektsioonid vereringehäireid, samuti mõne sisemise sekretsiooniga näärmete, eriti kilpnäärme ja neerupealiste rikkeid.
Vastupidiselt seni mainitud madala vererõhu vormidele tuleb hinnata krooniliste südamedefektidest või südame väljundite ägedast ebaõnnestumisest põhjustatud vererõhu langust.
Ravi ja teraapia
Paljud negatiivse surve põhjustatud kaebused saavad sobivate eluviiside ja sihipäraste ravimeetmete abil tõhusalt võidelda. Enamikul juhtudel on peamine asi vereringesüsteemi ebapiisava regulatiivse võimekuse koolitamine. Selle jaoks sobivad ideaalselt õigesti doseeritud füüsilised treeningud ja mõned veerakendused. Lihaste treenimine stimuleerib vereringe reguleerimise olulisi individuaalseid tegureid. See põhjustab suurenenud verevoolu lihastes, mida kasutatakse; samal ajal aga kompenseeritakse vereringet teistes vereringepiirkondades.
Kui lihased on aktiivsemad, võetakse täiendavad vajalikud vere kogused verevarudest (põrn, nahk, maks, kopsud). Lõpuks soodustab ka lihasmäng vere naasmist südamesse. Kõik need tegurid aitavad mitte ainult kaasa vere jaotamise erinevate regulatsiooniprotsesside nõuetekohasele toimimisele, vaid suurendavad ka kardiovaskulaarsüsteemi vastupidavust ja üldist töövõimet. Igapäevane pikema vahemaa peal käimine on kõige sobivam ning samal ajal lihtsaim ja pidevalt teostatav vereringetreeningu vorm, näiteks jalutuskäik tööle, õhtune jalutuskäik ja nädalavahetuse matk.
Suvel saab liikumise tsirkuleerivat mõju suurendada õhuvannide ja võistkondlike spordialade (nt võrkpall) abil. Eakad peaksid kasutama ka selliseid vereringe treenimise harjumusi nagu aiandus, pallimängud ja ujumine.
Kodused abinõud ja enesehooldus
Ainuüksi kodus läbiviidavate vereringetreeningu vormide hulka kuuluvad: kuivharjamine, külmad pesemised või hõõrumine, külmhõõrumine või reievannide harjamine. Külma täispesu jaoks on kõik vaja volditud rätikut ja külma vett.
Sa seisad riietumatult matil ja pesed nägu, kaela, jäsemeid ja kere esiosa hästi niisutatud lapiga suurte tõmmetega. Vahepeal loputatakse lappi korduvalt vees. Seljaosa töötlemiseks keerake riie lahti nii, et mõlemast otsast kinni haarates ulatuks see selja kõigisse osadesse üle mõlema õla ja hõõrudes ringjate liigutustega.
Pärast pesemist, mis võtab vaid umbes 2 minutit, soojendate end voodis kuivamata või hõõrute end kuivaks. Siis riietud kohe. Külma hõõrumise või harjavannide täitmiseks täidetakse vann käe laiusega võimalikult külma veega. Istuge sirgete põlvedega ja hõõruge korduvalt vette kastetud jalgade, käte ja kere esiosa tasaste kätega. Lõpuks liigutage oma põlvi painutades tuharad veidi vanni jalamile ja kasta oma selga kaks-kolm korda korraks vette. Paljaste käte asemel võite kasutada ka kahte vannipintslit. Vanni kestus peaks olema 2 minutit.
Seejärel hõõru end kuivaks. Kui pärast külma veega pealekandmist on probleeme soojendamisega, on parem alustada külma pesemise ja jalavannidega ning alles hiljem minna üle toonilisematele külmadele rakendustele. Olenevalt valitsevatest kaebustest on mitmeid erimeetmeid, mille väljakirjutamine on siiski raviarsti kohustus.
Spetsiaalsed ravimeetodid
Tuleks välja tuua ainult kaks seisukohta, mis kehtivad paljudel juhtudel. Tooni kaotamine kõhuõõne organites, nii kõhupiirkonnas kui ka sooltes, on sageli negatiivse rõhuga seotud kaebuste tekkimisel keskse tähtsusega. Selle toonuse kaotuse tagajärjel vajuvad suured kogused aeglaselt tsirkuleerivat verd kõhu organitesse ja väljuvad organitest eriti keha ülaosas. Siin on spetsiaalsed võimlemisharjutused, millel on kõhuorganeid tugevdav toime.
Väga sobivad on näiteks rütmilised kiigeharjutused, eriti köie kiikumine, hüppenöör ja enamus pallimänge. Kogenud juhendamisel õpitud hingamisharjutused võivad parandada ka vereringe kontrolli. Peaorganites esineva verevaeguse vastu, mida tuntakse ilmselt kõige tüütuma negatiivse rõhu sümptomina, aitab lühikese pausi ajal jalgu tõsta. Võimlemisharjutused nagu nn küünal või - paindlikumaks - peatugi osutuvad tõhusaks treeninguteguriks mitte ainult verejaotuse hetkega ümberlülitamiseks. Mõlemad harjutused annavad impulsse peas vereringe pikaajaliseks paranemiseks.
Sama patsiendi jaoks tähendab näo külm valamine mitu korda päevas head vereringe edendamist peas. Umbes 2-liitrise mahutiga valatakse nägu aeglaselt laiale alale kulmude tasandil paremalt vasakule ja tahapoole. Alustades 2–3 anumast, saab valamiste arvu järk-järgult suurendada.
Lõpuks järgmine märkus: pole harvad juhud, kui põhjuslikud seosed eksisteerivad B-vitamiini kompleksi ebapiisava pakkumise ja vereringe puudulikkuse vahel. Vererõhu parandamiseks on eriti oluline nende toimeainete piisav tarbimine, mida leiame täisteratoodetest, eriti nisuidudest ja pärmist. Valgukogus dieedis ei tohi olla ka liiga väike. Inimese enda otsustada, kas nad eelistavad rohkem piimatooteid (igat tüüpi piim, kvark, juust) või kala või tailiha.
Enne meditsiiniliste abivahendite kasutamist tuleks kõigepealt kõrvaldada vereringepuudulikkuse põhjused, vaadates üle elustiiliharjumused.
.jpg)
.jpg)
