Väsimusvalu

Esinemise põhjus Väsimusvalu on enamasti kahjustatud liigeste kulumine. Rasvumine, sportlik või professionaalne ülekoormus käivitavad selle sageli. Ennetamine võib kulumist edasi lükata; asjakohane ravi võib seda rahuldavalt leevendada kuude või isegi aastate jooksul - sõltuvalt praegusest kulumise olukorrast.

Mis on väsimusvalu?

Väsimusvalu põhjus on tavaliselt kahjustatud liigeste kulumine. Rasvumine, sportlik või professionaalne ülekoormus käivitavad selle sageli.

Meditsiin mõistab väsimusest tulenevat valu kui juhuslikku või püsivat liigesevalu. Need, kes kannatavad, peavad neid igavaks või rõhuvaks. Selle valu tagajärjel vähenevad töö- või eraelu tulemused märkimisväärselt.

Sõltuvalt valu fookusest kiirgab väsimusvalu ristluu piirkonnast kubemesse või jalga. Kui valu ilmneb käte või jalgade liigestes, kiirgub see sõrmedele, jalgadele või pagasiruumi. Väsimusvalu on pärit luustiku tugevalt koormatud osadest (emakakaela ja selgroolülid, käe ja jala liigesed).

Günekoloogiline ärritus vaagna- ja selgroo piirkonnas põhjustab aeg-ajalt seljaajunärvide juurte ärritust ja seega valu väsimusest väljaspool kahjustatud kehapiirkondi. Kui väsimusest tulenev valu ilmneb püsivalt - s.o krooniliselt -, diagnoositakse seda liigeste kulumisena. Kroonilise väsimusvalu üldtuntud näide on tennise küünarnukk, käsivarre ja randmete valu.

põhjused

Liigeste kaasasündinud või omandatud kõrvalekalded on väsimuse valu võimalik põhjus. Silmatorkav on see, et see tuim ja rõhuv tunne pole vanusega seotud, vaid ilmneb varakult ja süveneb järk-järgult.

Kui väsimusest põhjustatud valu põhjuseks on kulumine, mängivad rolli halb rüht ja füüsiline koormus. Paljud neist kannatanud kannatavad liigespiirkonnas tööst põhjustatud valu all, mis on ametialaselt stressis sunnitud halva rüht ja pideva liigse koormuse tõttu. Sportlik ülekoormus soodustab ka kulumist, kui teatud liigend, mõnikord mitu koos, puutub püsivalt kokku sama koormusega.

Kui tüvele lisatakse ülekaal, suurendab see väsimusvalu. Kui kaebused omandati professionaalsetel või sportlikel põhjustel, tekib hiljem vanuse tõttu krooniline valu. Sellisel juhul muutuvad esimesed mõju nähud 40–50-aastaselt.

Ravimid leiate siit

➔ Liigeste valuvaigistavad ravimid

Selle sümptomiga haigused

• Tennise küünarnukk

• artroos

• Spordivigastused

Diagnoos ja haiguse kulg

Väsimusest tuleneva valu usaldusväärseks diagnoosimiseks selgitab raviarst kõigepealt mitmeid küsimusi:

• Kas peres on kroonilise väsimusvalu juhtumeid?

• Kuidas inimene valu tunneb?

• Millal hakkasite esimest korda ilmnema väsimusvalu märke, ehkki kergeid?

• Kas sümptomid sõltuvad stressist või esinevad need kogu aeg?

Selle lühikese küsimuste loendi abil saab kindlalt kindlaks teha, kas see on pärilik või omandatud väsimusvalu.

Ravimata jätmise korral süvenevad sümptomid kahjustatud liigeste funktsionaalse kahjustumiseni (kõndimine, haaramine, liikumine). Kui väsimusest põhjustatud valu põhjus on varakult tuvastatud, leevendavad mehaanilised abivahendid, näiteks sidemed või kõndimisabivahendid, ajutiselt kõige valusamaid kulumispiirkondi.

Tüsistused

Väsimusvaluga kaasnevad mitmesugused riskid. Kui sümptomid püsivad pikema aja jooksul, on oht, et tekib krooniline valu ja selle tagajärjel tekivad täiendavad komplikatsioonid. Haigestunud inimesed pöörduvad valuvaigistite ees sageli valu hirmust, mis võib põhjustada narkomaania. Tavaliselt hõlmavad vastava ravimi kõrvaltoimed enamikku ohte ja põhjustavad väsimust, loidust ja sageli ka seedetrakti häireid.

Valuhaigetel on haiguse faasis sageli psühholoogilisi kaebusi, millega kaasnevad pettumused ja konfliktid, kuna väsimusest tingitud valu ei saa sageli enam täielikult ravida. Pidev valu võib mõjutatud isikutel esile kutsuda depressiivseid meeleolusid ja hirme, millega võivad kaasneda muud kaebused. Seda "valukarjääri" tuleb ravida igakülgse valuraviga. Liigeste väsimusvalu piirab märkimisväärselt töötamist nii eraviisiliselt kui ka tööl ning põhjustab haiguse progresseerumisel täiendavaid kaebusi: liigese kulumine, valukeskuse laienemine ja valu tugevnemine.

Kuna mõjutatud patsiendid liiguvad valu vältimiseks sageli ebaloomulikult, võivad tekkida ka muud jäsemete kõrvalekalded ja sellega kaasnev valu teistes jäsemetes. Kui sümptomitele lisatakse ülekaal, suureneb juba niigi stressis liigestele avalduv rõhk. Valu püsib vananedes sageli kroonilise valu seisundina.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Väsimusvalu on valu, mis on põhjustatud kulumisest. Kulumisnähud mõjutavad eriti põlvede, puusade ja õlgade liigeseid. Need mitte ainult ei valuta kulumispunktis, vaid kiirgavad veelgi jalgade ja käte kaudu või kubeme piirkonda. Kuna need valud põhinevad liigeste väsimusel ja meenutavad ka ületreenitud lihaseid, nimetatakse neid väsimusvaludeks.

Lisaks sümptomitele, mis kiiresti taanduvad ja sarnanevad lühiajalise erakorralise füüsilise koormuse tõttu tekkiva väsimusvaluga, peaksid väsimusvaluga inimesed pöörduma arsti poole. Selle põhjuseks on asjaolu, et väsimusvalu ei põhine pöörduval füüsilisel väsimuse nähtusel. Liigeste kulumist tuleb siin samastada liigese kulumisega, mida tuntakse ka kui osteoartriiti. Siin on vaja spetsialisti: ortopeedilist kirurgi või isegi kirurgi.

Väsimusvalu võimalikult varajane tuvastamine ja meditsiiniline ravi aitab degeneratsiooniprotsessi leevendada või isegi peatada. Peamised väsimusvalu põhjused on treeningutest tingitud ülekoormus ja rasvumine. Väsimusvalu meditsiiniline teraapia hõlmab muu hulgas suunatud spordiprogrammi. See tugevdab ülekoormatud liigeste ümbritsevaid lihaseid ja teeb lõpu leevendavale poosile, mida paljud väsimusvaluga patsiendid võtavad, kuid mis on haiguse kulgemiseks ebasoodsad. Lisaks saavad väsimusvalu all kannatajad arstilt toitumissoovitusi.

Oma väsimusvalude asjatundliku ravi abil saavad arstid sageli aidata ära hoida eelseisvat puude, sealhulgas ennetähtaegset pensionile jäämist.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja teraapia

Kodused abinõud joint liigese vastu
valu Kuna väsimusest tulenev valu on iseloomulik kulumisnähtudele, saab seda vaid leevendada, kuid mitte püsivalt ravida. Varajane diagnoosimine ja sihipärane ravi on üks viis haiguse kulgu märkimisväärselt edasi lükata.

Liikumisravi, sidemed ja kehahoiakutreening hoiavad kulumist kuude või isegi aastate jooksul. Kui põhjus on sportlik, ei pea spordist tingimata täielikult loobuma. Pigem toetab asjaomane, kehahoiakusõbralik liikumine mõjutatud liigese ümbritsevate lihaste tugevdamist. See aitab ka pikaajaliselt leevendada väsimusvalu.

Kuna valu tüüp on kulumisega seotud, tuleb pikaajaliselt kaaluda operatsiooni. Niipea, kui edasised ravivõimalused ei anna enam rahuldavat leevendust, määrab ortopeediline kirurg, millises ulatuses on liigese asendamine võimalik. Puudutatud inimeste vanus ja üldine füüsiline seisund on eduvõimaluste jaoks määravad. Kehtib meditsiiniline põhimõte: mida arenenumad väsimusest tulenevad valud on seotud liigese kulumisega, seda keerulisem on sümptomeid leevendada kirurgilise asendamise teel.

Kunstliku liigendi sisestamisel asendatakse kulunud liigendiosad (kuul ja pesa) meditsiinilistest materjalidest materjalidega. See parandab märkimisväärselt kannatanute elukvaliteeti, kuid vähendab kahjustatud piirkondade tugevust. Paljudel juhtudel paraneb see taas väsimusvaludele kohandatud süstemaatilise treenimisega.

Ravimid leiate siit

➔ Liigeste valuvaigistavad ravimid

ärahoidmine

Juba lapsepõlves on võimalik hilisemat valu väsimuse eest ära hoida. Mõistliku toitumisega tervislik eluviis toetab liigese täieliku tervise pikaajalist säilimist.

Samal ajal hoiab see ära võimaliku ülekaalu ja seega pideva stressi liigestele. Samuti tähendab tervislik rüht ja tähelepanelik olemine kõigi liigeste koormustega toimetulemisel, et need kuluvad aastakümneteks vähem. Algstaadiumis ilmneb väsimusest tingitud valu ainult aeg-ajalt.

Näiteks kehatemperatuuril vees ujumine aitab leevendada pingestatud liigeseid. Spordist ei pea loobuma, kui põhjused on sportlikud. Valu leevendamiseks, kohandades spordiliigutusi, piisab, kui reguleerida liigese koormust.

Saate seda ise teha

Väsimusvalu ilmneb siis, kui liigesed ja lihased pole harjunud suurte koormustega või neid koormavad. Sageli on need kulumise esilekutsujad. Esimese impulsi järgimise ja täieliku puhkuse andmise asemel on regulaarne treenimine üks parimaid ravimeetodeid. Osteoartriidist põhjustatud väsimusvalu korral aitab liigse kehakaalu vähendamine ja dieedi muutmine värskeks, vitamiinirikkaks segatoiduks. Haigus on sageli arenenud rasvumise ja vähese liikumise tagajärjel.

Isegi nõrgad lihased põhjustavad treenimisel valu. Sellepärast on oluline edendada lihaste ülesehitamist. Selle jaoks pole vajalikud äärmuslikud tegevused. Piisab kerge vastupidavusspordi tegemisest. Jalgrattasõit, ujumine ja mõõdukas vastupidavusjooks on äärmiselt kasulikud. Ka soojus on osutunud tõhusaks. Soojusravi saab teha füsioteraapia abil, kuid seda saab teha ka kodus, näiteks fango-pakkide või infrapunavalguse abil. Apteek on koostanud fangopakid, mida kuumutatakse lihtsalt mikrolaineahjus ja pannakse vastavale kehaosale. Sobivad on ka soojusplaastrid, mis tekitavad soojust iseseisvalt. Kõrgemad temperatuurid soodustavad vereringet ja lasevad põletikul taanduda.

Jalade tõstmine ülekoormusest põhjustatud seljavalude korral pakub ka leevendust. Igaüks, kes peab tööl läbi viima ühekülgseid tegevusi, peaks vähemalt vabal ajal pakkuma tasakaalu ja hoidma kogu keha liikumist.